百日辟谷复食记录

青木年华（旅游

复食第一~三天（2020.6.11~13日）
百日辟谷后，果断复食，因为我已经没有任何要求和目的了，虽然特别喜欢辟谷中的状态，再继续辟个百天，一点问题没有，但自我感觉也没必要继续追求下去了。
复食第一天，【天行健＋大爱健身一万多步，叩齿吞津早中晚各九组，读书】陪姥爷去长春一院看腿，早上喝了点小米粥和咸鸭蛋，特别香，中午在长春，吃了点海带丝和鸡腿肉，晚上没吃，拉肚了两三次。
复食第二天，【天行健＋大爱健身一万多步，叩齿吞津早中晚各九组，读书】依然不馋不饿的，不停的跟胃宝宝和消化系统沟通，我们休息的差不多了，该开始工作了，晚上去参加了同学小聚，同学们都为我的变化惊叹不已，看着一桌美食，依然不馋，那也挨个吃了，还吃一点米饭，好香啊，好吃到想哭，同学们都笑话我说:“瞅你那可怜样，这是多久没吃过米饭了”晚上回家在直播平台进行了分享，之后又开始拉肚。
复食第三天:【天行健＋大爱健身一万多步，叩齿吞津早中晚各九组，读书】因为要露营，去早市买好吃的，看到了烙苞米面锅贴的，金黄色的，食欲一下来啦，买了一个，回到家，就着蒜苗就给吃了，真是太好吃啦，那个香，无法形容，还看到了山楂罐头，想吃，也买了一个，打开吃了五六粒，中午吃了炖豆腐，晚上在露营地吃了红小豆大碴粥，老好吃了，吃了两碗，还有小鸡炖蘑菇，海鲜等好多菜，吃的特别饱，把肚子都吃圆了，饭后我去走了天行健。大家做在一起喝了咖啡，我还喝了啤酒，喝了平时酒量的好几倍，居然没醉，不会辟谷后，酒量增加了吧，有待日后继续考察，睡觉前及时夸奖了胃宝宝，吃了这么多，居然没拉肚，也没有不舒服，真棒，结果半夜起来又拉肚了一次。

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复食第四天（2020.6.14）
【天行健＋大爱健身一万多步，叩齿吞津早中晚各九组，爱身早操和能量朗读天天进行，读书】
今天早上吃了一小块地瓜，鸡蛋炒蒜苗，中午吃了米饭，豆腐，小鸡炖蘑菇，还有西瓜！晚上就不吃了，目前没有不舒服现象！

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复食第五天（20200.6.15）
【天行健＋大爱健身一万多步，叩齿吞津早中晚各九组，爱身早操和能量朗读天天进行，读书】
早上听着能量音乐来回走着去牙科带了新牙，下午2点快手直播间跟开心般若导师一起走的天行健。
今天早上没有吃东西，直接去牙科带新牙了，中午吃的面条，怎么那么好吃，突然对自己能百日辟谷产生了敬佩之心，跟爱人感慨，怪不得那么多人夸奖我，说我厉害，我当时真的没啥感觉，真的觉得没有一丝忍耐的就过来了，此时此刻面对这么美味的面条，百日辟谷之内居然连想都没想过，馋也没馋过，真是不可思议啊，引用爱人的话，高科技啊！晚上不吃东西了，今天有晨便，香蕉便，至此应该就顺利的走上了复食之路！

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复食第六天（20200.6.16）
【天行健＋大爱健身一万多步，叩齿吞津早中晚各九组，爱身早操和能量朗读天天进行，读书】
今天早上吃了米饭和焖的猪肘子，中午吃的菠菜炖豆腐，都是无比的香啊。晚上不吃了，小便正常，早上有晨便。
今天发现两条腿都在起疙瘩，特别痒，先观察，我记得有谷友分享过，辟谷后浑身起疙瘩，那就静观其变吧。

青木年华（旅游

青木年华（旅游 发表于 2020-6-16 16:51
复食第六天（20200.6.16）
【天行健＋大爱健身一万多步，叩齿吞津早中晚各九组，爱身早操和能量朗读天天进 ...

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复食第七天（2020.6.17日）
【天行健＋大爱健身一万多步，叩齿吞津早中晚各九组，爱身早操和能量朗读天天进行，读书】
今天早上吃了豆角，生菜，中午吃了鸡蛋菠菜汤，吃了冰淇淋，喝了好多水，晚上不吃，小便正常，有晨便。
复食第八天（2020.6.18日）
【天行健＋大爱健身一万多步，叩齿吞津早中晚各九组，爱身早操和能量朗读天天进行，读书】
今天早餐和午餐都吃的粽子，是我辟谷时给女儿包的，特意给自己冻了几个，今天想起来了，拿出来解解馋，特别的好吃，下午吃了草莓和雪糕，小便正常，有晨便！
复食第九天（2020.6.19日）
【天行健＋大爱健身一万多步，叩齿吞津早中晚各九组，爱身早操和能量朗读天天进行，读书】
今天只吃了午餐，生菜蘸酱，西红柿炒鸡蛋，小豆腐，还吃了瓜子和雪糕，小便正常，有晨便。
今天腿完全好了，看来是过敏了。
复食第十天（2020.6.20日）
【天行健＋大爱健身一万多步，叩齿吞津早中晚各九组，爱身早操和能量朗读天天进行，读书】
今天早餐没吃，午餐吃了西红柿炒鸡蛋，吃了一个桃，三四个杏，晚餐吃了刀鱼，黄瓜凉菜，还有两块排骨，小便正常，有晨便。
复食第十一天（2020.6.21日）
【天行健＋大爱健身一万多步，叩齿吞津早中晚各九组，爱身早操和能量朗读天天进行，读书】
今天早餐晚餐没吃，中午吃的木耳，生菜，一碗小米粥，吃了水果:苹果，杏，大樱桃，香蕉，还有瓜子。小便正常，有晨便。
这几天来月经了，今天是第三天，经血都是鲜红的，量也增加了好多，以前都是黑色的，量还特别少，好开心。
复食第十二天（2020.6.22日）
【天行健＋大爱健身一万多步，叩齿吞津早中晚各九组，爱身早操和能量朗读天天进行，读书】
今天早餐晚餐没吃，中午吃的茄子，龙虾尾，山菜蘸酱，无水蛋糕，面包。水果吃了:大樱桃，香蕉，蓝莓，小柿子，桃。小便正常，有晨便。
复食第十三天（2020.6.23日）
【天行健＋大爱健身一万多步，叩齿吞津早中晚各九组，爱身早操和能量朗读天天进行，读书】
今天早上吃了，鸡大腿炖土豆，煮地瓜，煮鸡蛋，中午吃了，生菜蘸酱，面包 特别好吃，面包里还放的葡萄干，美味的不得了，我边吃边不停的说好吃，爱人看着我说:“有那么好吃吗”不愿吃面包 的他，忍不住也来尝尝晚餐不吃。水果吃了:香蕉，桃，大樱桃，小便正常，有晨便，每天都是香蕉便
复食第十四天（2020.6.24）
【天行健＋大爱健身一万多步，叩齿吞津早中晚各九组，爱身早操和能量朗读天天进行，读书】
今天早餐午餐都吃的土豆饼，用饼锅烙成金黄色的，特别的好吃，晚餐也吃了海鲜:大板蟹和大龙虾，朋友给送的，更是超级美味啦水果吃了:香蕉，香瓜，荔枝，蓝莓。今天是复食后吃的最多的一天小便正常，有晨便。
复食第十五天（2020.6.25日）
【天行健＋大爱健身一万多步，叩齿吞津早中晚各九组，爱身早操和能量朗读天天进行，读书】
今天是端午节，早上吃了粽子和鸡蛋，中午吃了鱼和粽子，晚上吃了海鲜，水果吃了:香蕉，荔枝，西瓜，小柿子，大樱桃。小便正常，有晨便。
今天把好吃的，想吃的，都吃了一个遍，明天开始要尝试七天的清水辟谷，祝我自己成功

辽枫叶

点赞

郭歆克

你好棒！

风听荷语

好羡慕你啊！你太棒了，我复食后馋的老厉害，饿的还头晕了，所以复食后反弹厉害

馨雨新

美女，真是为你点赞~~你的辟谷的不仅仅是体重的减轻和体型的改变，更重要的是灵魂的成长。

豫辟谷新手

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