8月14日開始——間歇性辟穀

如如不動

昨天想說結束辟穀了，就不來發貼。
今天想想，還是心有掛礙。
想接著辟穀，又擔心不能應付生活所需。
於是想出了一個間歇辟穀的方法

這樣的方式接著之前的貼，好像有點說不過去
所以開新貼，再來努力奮鬥一番。

具體：
1、小米粥約300cc.
2、堅果一小瓶。
3、水果。

以上三項，每天擇一而食。可以任意加酵素。

開始時間：
因8月12日有活動，8月13日修整一下。8月14日開始。
希望做50天，加上之前的辟穀天數，勉強算百日辟穀。

如如不動

前貼想收回來修改一下，不知道是不是隔的時間太長，不能回收編輯了。
唯有再接著發一個修改說明版。

網上似乎很流行間歇性斷食法，所用方法是8-16或9-15，意思是：8小時吃，16小時不吃。
這個方法與我將要用的間歇性辟穀，有少許相同。

辟穀從食物來看，主要是不吃穀類食物。如果有堅果、水果類，也可以算是半辟穀。
只是我的食譜裡有小米粥，所以吃小米粥的那天就不算辟穀
堅果、水果日可以算是辟穀
如是間斷進行。如果一星期有兩天用了小米粥，那一周內有五天在辟穀。

修改版可選擇的食物類型：

1、堅果一小瓶。等一下試試看懂不懂發相片。我沒有稱，不知道重量，只有拍一下瓶子的大小。
2、水果。目前我有兩顆牛油果。如果我自己沒有水果了。早午餐有水果可以用，至於水果種類及
     數量就要看當天的情況了。
4、四神粉，水調開後約300cc。這個不是穀類的，可以算是半辟穀。
5、檸檬+酵素。之前辟穀47天主要就是用的這個方式。
以上五項食物，可以隨意加酵素及啤酒酵母粉。都可以算是半辟穀。

6、小米粥約300cc.加入小米粥這一項，就破壞了我的辟穀。但是因為開學前夕較為動蕩，這期間要經過開學前的忙碌。還有20號開始到我輪值學校雜務，連續半個月，非常繁重的工作。接著就是開學後的功課壓力。加上小米粥這一項，有利於較長時間的進行。如果我用前五項無法支持，就轉為第六項。雖然破壞了辟穀，就做間斷辟穀的復食想。至少，限制住不要吃其他的食物。

之前辟穀47天，但是復食做的不好，8月7日到現在一星期復食，其實有點亂，吃的東西很雜。這不是我所想的。所以想來接著發貼，以少量進食延續我的辟穀，目的還是希望自己將身心的素質提升一個台階。

如如不動

今天早上起床後，就感覺到妄念滿天飛，無法消停。
早餐時，一晃神沒提起正念，忘記今天要開始辟穀，就拿了食物。

事後反思：
從8月7日匆忙復食以來，人有些散亂。
似乎又被長久以來的慾望所包圍。
之前辟穀了47的功力，完全不起作用，為什麼會這樣？
皆因，起的微小惡念，沒有防範。待惡念壯大，形成強勁力量時，
如掉進一個旋渦，待力量消停了，才能爬出來。

我的正念不夠力量
下的功夫還是不夠
沒有念念在道上。

修行路很多的障礙
要時時謹慎
一旦被障礙絆倒，要浪費好多時間才能從障礙中走出來
時間很有限，生命很可貴。
請打起精神來。
我想，我的身心已經準備好了......

如如不動

8月15（第1天）
1、牛油果一顆。
2、酵素約100cc。

本來想只是喝檸檬水，
我的牛油果熟透了，加上今天上午在書庫搬書。
就改為水果日。

我將之前的辟穀（6月21至8月7日）稱為第一階段
辟穀反應較大，而且有時比較緊張，
期間還經歷了一些人事變動帶來的衝擊
以及面對修行種種障礙的沮喪。
很多時候是用意志力度過的。

而現在為第二階段，
主要目的要開啟智慧。
面對美食的誘惑以及對不喜歡人事排斥，諸如此類強烈的心理反應中
去觀察我的執著
並體會執著的人與所執著的對象皆是如幻如化，不可得。
由此觀破世俗的虛妄，從而讓執著脫落。

辟穀中，靜坐很重要。
在靜坐中
培養耐心，及觀察自己的起心動念
並用佛法的正見加以引導
如是，慢慢就能產生智慧

現在白天靜坐的時間很不穩定
我決定
以後每天早晨3：20分起床，坐一小時。
我必須要讓自己成長
在每一個因緣裡，去累積自己的資糧，增長自己的智慧。

如如不動

8月16（第2天）
1、檸檬一顆+鹽
2、酵素約100cc

修行起初最大的困難是難以降服雜念
《六祖壇經》中有無念二字
真正的無念不是沒有念頭，而是念念無住
如有一念住在上面，就是障道法
有念不住，就是六祖所講的無念。
住在念頭上，通俗的話來說
就是執著，亦就是雜念。
起一念愛、恨
心執著於愛、恨久久不能捨離。

辟穀的狀況大致比較穩定
今天看見堅果，動了幾次想吃堅果的念頭

開放可以吃一些東西
這樣的半辟穀，難度並不會比完全不吃的辟穀來到容易
因為，心中的慾望常會被撩動
所以，需要更加的謹慎。

3：20鬧鐘響起，好想睡。
猶豫了幾分鐘，還是起來了
靜坐中，反復觀察何為我？

如如不動

8月17（第3天）
1、水果：芭拉2顆、絡梨半顆
2、豆干、半條玉米、一點點瓜子
3、酵素約100cc
4、檸檬水+鹽

今天有同學回來，
給了幾塊豆干、兩顆芭拉，半條玉米、一點點瓜子給我。
豆干、玉米、瓜子是食譜以外的食物
但是我對豆干一向沒什麼抵抗力
加上，也認為這些食物可以算是半辟穀中的食物種類。
所以同學給的全部吃完了。
就這一次，以後還是不要再發生了
辟穀的目的是要降服慾望，提升身心的質量
總是零零散散的吃東西
會阻礙自己的進步。
以後吃任何食物都要端心正坐而食
可以防止自己散亂，掉進習氣中。

昨晚與老同學聊天
聊到中觀的修法
才發現，我無法將自己運用的觀修
系統而清晰地呈現。
或者可以說，對方無法因為我的描述而產生好樂之心。
我要反省……
昨晚聊的很投機，到11點。

早晨鬧鐘3：20
差一點要自己再睡一下
有時不是貪睡，是擔心睡太少，白天沒精神應付。
掙扎了幾下，還是起來了。
以後也會頻繁發生，做講義，趕報告導致很晚睡覺，
不能因為種種因緣就隨意停止靜坐。

如如不動

8月18（第4天）
破功！
差點想棄貼。
哎，還是如實面對吧。

昨天，同學回來帶東西給我。
之前，我對她很不客氣
想要表示我的善意
所以，她給我的食物我都吃了。

今天有同學找我說話
因為我要做菩薩
應約而去，說了一個上午的話。
然後午餐時，就失去正念了，取了食物。

思考：
我要進行一件事
需要在一個很封閉的身心環境中才能有效的進行
不能離開自己預設的軌道
一旦離開，我就會亂
這說明
我修行力，非常局限。

而且我發覺自己還有一個致命弱點
我不習慣與他人互動
一旦有互動，很容易受到他人的牽動。

在波動中，發覺自己的不足
並致力與改進
這也是希望自己藉由辟穀可以讓自己的善法增長
所以，我還是繼續努力吧！

早晨3：20鬧鐘響起
半夢半醒，摸黑爬到坐墊上
還好，坐上去就清醒了
很歡喜，早晨的靜坐。

如如不動

8月19（第5天）
1、檸檬一顆+鹽
2、酵素約100cc

所謂的轉念、轉變習氣
實際上只是個覺知而已
倘若做到每個念頭都能覺知
新的業障就不會構成。
之所以又造了新業
就是因為隨著念頭跑下去了

早餐前有少許空閒，
到後花園的松樹林服氣
我所用的服氣方式：
對著松樹大口的將空氣吞進身體
然後收縮腹部，將身體裡的廢氣，用力的呼出。

早晨的3：20起來了。
比較習慣了。

如如不動

8月19（第5天）
1、檸檬一顆+鹽
2、酵素約100cc

所謂的轉念、轉變習氣
實際上只是個覺知而已
倘若做到每個念頭都能覺知
新的業障就不會構成。
之所以又造了新業
就是因為隨著念頭跑下去了

早餐前有少許空閒，
到後花園的松樹林服氣
我所用的服氣方式：
對著松樹大口的將空氣吞進身體
然後收縮腹部，將身體裡的廢氣，用力的呼出。

早晨的3：20起來了。
比較習慣了。