2020年的第三次辟谷

沪小草

      七月底的时候,感觉自己吃饭不怎么香了,就辟谷了。态度有点随心所欲,所以断断续续辟谷了几天,就复食了。可是到现在吃饭还不香,又很留恋辟谷时腹中空空，体态轻盈，步履轻松的状态，于是决定今天开始正式辟谷。给自己规定，最起码7天的清水辟谷，以后看情况，能辟几天就几天，听从身体的安排。相信这次辟谷与前几次不一样，状态会很好。
第一天
上午干家务活，听直播回放。中午叩齿吞津，午睡。下午泡论坛。晚上天行健。一天不饿不馋，只喝水。

金玉良言

心态要放轻松，一切顺其自然。看好你，加油！加油！加油！

豫汝栀子花开

棒棒哒！

沪小草

金玉良言 发表于 2020-8-11 17:15
心态要放轻松，一切顺其自然。看好你，加油！加油！加油！

谢谢你的鼓励.在辟谷的道路上,我们一起加油.

沪小草

豫汝栀子花开 发表于 2020-8-11 17:57
棒棒哒！

谢谢你,看了你的辟谷论坛中的主题分享,感觉你好棒!

沪小草

第二天
在家里没事干,吃了一颗枣,又吃了几颗,越吃越馋,又吃了面条、面包。感觉每次辟谷时，不能因为没事干而吃一点，会停不下来。所以，照着今年第一次辟谷的成功经验：告诉自己，我在辟谷呢，不吃。今天吃了好多食物，不算，明天开始正式辟谷。


第一天
早上龙腾九式、六字服气，做操十分钟，站桩半小时。上午艾灸二个小时，出了好多汗。晚上天行健一万三千步。今天天气热，喝了许多水。一天精神饱满，不饿不馋。

第二天
早上龙腾九式、六字服气，做操十分钟，静坐20分钟。晚上天行健一万二千步。今天是三年来最热的一天，在辟谷的原因竟一点也感觉不到热，喝水比较多。一天精神饱满，不饿不馋。
今天听了高月导师的直播回放课，我根据她说的概括了一下坏女人的常见病：追求完美、爱纠结、爱计较、看别人感到不顺眼、不会游戏心态、爱管别人、在乎别人的眼光和评判。我觉得自己也中标了好几条，该怎么办呢？我的感悟：一、管自己是神，管别人是神经病。我不做神经病。二、要明白自己想要得到的是健康和快乐，做让自己健康和快乐的事，不要远离目标。三、多给自己做大爱，放松身体，放松心态。四、学会游戏心态，相信自己是最棒的自己！

沪小草

第三天
早上起来稍微有点乏力，与以前第三天起床时眼冒金星、无力相比，真的状态很好。我感觉随着一次次辟谷的深入，身体在辟谷时的状态也会越来越好。
到小区大树下做了20分钟静坐冥想，结束时感觉自己眼睛都睁不开了。做了龙腾九式、六字服气后匆匆回家，又睡了一觉，神清气爽了。一照镜子，脸色很黄。可是到了下午，皮肤就透亮了。
看了“蒙荣天”的精品日记，她说“多次体验，有一点压力，就暴饮暴食，总也吃不饱，内心空虚乏力。”她经过不断思索反省，让自己慢下来，心情平静，结果会不期而至（我对她话的理解是：做事不要有什么压力，相信都会顺利通过的，要这样宽慰自己。）张村长对她的解答：不够自爱，把身体当作了垃圾桶，把身体根本不需要（没饥饿感）的食物强行塞入，此时所谓的营养并非身体需要的营养，这种勉强是不是顺其自然的，是以爱的名义强加的，就好像用错误的态度对待家人是多么的相似。真正的随缘，听从身体的声音。（我的理解：对待家人的随缘，家人需要你帮助时，你帮；不需要帮时，不要瞎起劲，不用帮。）“蒙荣天”是个老师，她经常夸学生，看学生优点，认为个个都是好学生，会心情愉悦。
今天是高温日，总的来说，有的困，下午听村长直播回放时睡了一会儿，听浙柳丝飘飘导师天行健时，又睡了一会。
晚上，出去天行健，脚步轻盈，走了九千多步。最后感到困了，就回家睡觉了。不像前几次辟谷第三天晚上不容易睡着。感谢我的身体，越来越棒了。

沪小草

第四天
早上起来状态挺好,去小区大树下做了龙腾九式,六字服气,站桩半小时,静坐冥想20分钟.在树下觉得特别舒服，好像全身的每寸皮肤都在吸收营养。
皮肤仍然挺光亮的，不像前几次辟谷，自始至终皮肤很黄，要复食后才恢复。早上称了一下体重，瘦了6斤。
看了“辽樱花女神”的日记分享，她说：爱自己就是接纳不完美的自己，对自己每个当下说是，每天赞美、欣赏、肯定自己的身体，一言一行。其实看别人不顺眼，就是看自己不顺眼，就是在折腾自己，不会爱自己。而不会爱自己的人是不会爱别人的。（我的理解：接纳自己不完美，才会接纳别人不完美。）
记录一下今天发生在自己身上的一件事：昨天老公叫我买四条烟寄出去，我填顺风快递单子的时候有点晚了，快递员说不来了，还说规定的四条烟要二个快递员来取。我就把单子取消了。早上我在小区里锻炼的时候，快递员打电话来了，说等在我家门口取快递。我急忙回家，快递员说把四条香烟给他，把运费给他，单子让我慢慢填吧。我说不是要二个快递员来取吗？他说转给另一个同事就行了。看着他拿东西走了，我想会不会是骗子呀？又一想，不会的，不是顺风快递员的话，他不知道我电话。我又想，他会不会把香烟调包呀？我填了寄件单，不一会儿，反馈来了，说货已经寄出去了。我反思自己：应该相信快递员、相信顺风，作为一个口碑很好的快递公司，员工也会培训的很好的，尽职的，我不应该多疑。感恩这次经历，让我明白：不仅要赞美、鼓励、相信自己和家人，还要要赞美、鼓励、相信周围人，大家都是最棒的！
到下午四点多的时候,肚子感觉饿了,煮了面条吃,觉得好美味呀!

沪小草

第五天
到今天早上,肚子又不饿了,决定继续辟谷.做了一会家务，有点乏力，就喝了一勺蜂蜜泡一碗水。一会儿，就有力了。同时对自己说：饿了吃饭，不饿就不吃。一天精神很好。
早上，龙腾九式、六字服气、站桩大约一小时（今天站桩很放松很舒服，感觉时间一眨眼过去了）、静坐冥想20分钟。
看了一本清除不良情绪的书《快速清除负能量的好方法》，大致是遇到不良情绪时找自己原因，说“对不起、谢谢你、我爱你、请原谅”。
晚上天行健九千多步。
今天有几点感悟：
第一、今天尝到了村长所说的那种辟谷时愉悦的轻松的状态。可能受第一次辟谷的影响（现在想来是靠意志支撑的），总觉得辟谷很辛苦，怕自己一不当心就吃多所以还控制着自己，辟谷中途自己是不开心的，到规定的最后一天想总算结束了，这时才开心。而通过今天的经历，能辟就辟这样的放松心态，轻松愉悦。所以感觉辟谷时还是要顺应身体的感受，不控制不强求。
第二、对以前的病有了认识。听村长说尿路感染，是遇到什么事着急了，要恬淡虚无。二年前，我工作上多了一个任务，当时的境况我是很着急，又要面子，想急于求成，所以犯病了。九月份开始，我工作上又要跟二年前一样，要多个任务。感谢遇到免费辟谷辟谷，让我知道了该怎样面对（碰到问题不着急，安慰自己过段时间会顺利解决的；多看服务对象的优点，每个人都是很棒的；不要在乎面子；不追求完美；只管每天认真做事，不在乎结果），健康轻松地完成好工作。
第三、对龙腾九式的第七式“神龙摆尾”有了更深的理解。要保护好欲望，掌握好度。怎样掌握好工作、家务、学习、放松娱乐的度？我的生活是工作、学习、家务和锻炼，有时也看手机，哪怕无聊我也不看电视的。今天看《超级学霸教育》微信号的文章，里面谈到《父母爱情》这部连续剧，我看了三集，边看边笑，觉得挺好的。以后还要多抽时间放松自己，无聊时看电视剧。这也是一张一弛吧。

沪小草

第六天
今天早上起来状态很好,龙腾九式、六字服气、站桩大约45分钟、静坐冥想20分钟。
回来看了一会儿书,中午睡一觉后觉得肚子有点饿，就跟身体沟通，说：身体宝宝，不饿就打个嗝；饿就不打，我们吃饭了。等了一会儿，不打嗝，我还想辟谷，就喝了一勺蜂蜜泡一碗水，喝下后马上打嗝了。身体真神奇。
下午继续看书、听横刀直播回放课，又有点饿了。我准备今晚复食，不再吃一顿辟一二天了，跟身体沟通，吃不下少吃点。接下去继续做功课，下回再辟。