少食的好处

志不立

     曾经连获世界发明大赛十六届冠军，发明数量高居世界第一，享誉国际的日本发明家中松义郎博士，本身就是长期一日一餐的少食奉行者。

    他认为，使脑、身体发挥最佳状态的关键，就是把饮食习惯改为一日一餐。如此一来，胃肠的疲劳负荷可减轻三分之一，消化吸收会变得极好，原本因体内毒素和胃肠疲劳所造成的慢性疾病，如消化不良、胃酸过多、胃肠病、风湿、肩酸痛、便秘、慢性下痢等都会有显著的改善，不仅可以增进健康，减少对睡眠的需要，头脑也会因此而更灵敏

健康天使呀

谷志芳

我发现辟谷团队里胃毛病好的快，适当让胃休息休息吧!内部粘膜得以修复，是很好的养生方法。

黑放飞梦想

志不立

人体这个小宇宙实在太奇妙了。只要你认真地去研究它，去锻炼它，去开发它，去养护它，不仅会让你健康，而且会启迪你，给你的生活带来无穷的乐趣。

志不立

早在几千年前，我国的中医学理论就将疾病和衰老归咎于“人体气血失衡”，指出：“血脉流通，病不得生”、“痛则不通，通则不痛”等思想。而辟谷则具有泻下逐水、活血化淤、通经活络、清热解毒、滋阴降火、养血安神等功效，所以可以直接化解百病之源，让人获得健康。所以它是一种人类由来已久的养生术，都有着不可置疑的生命力，在历史的长河中一直没有消失过。
建立西汉的有功之臣张良，在他晚年的时候曾闭门谢客，专心于辟谷。对于这，《史记》里是这样描写的：“张留侯天性多病，采取断谷法引导调养。”
在古代，一般人的寿命都很短，但是大诗人白居易却活了75岁，这在在唐代诗人中时尤其少见的，原因就在于其经常“休粮清肠”的生活习惯。他有一首诗：“仪客白皙上仙郎，方寸清虚内道场。两翼化生因服药，三尸饿死为休粮。”就是对其朋友的辟谷行为进行的赞扬。
北宋大文豪苏东坡也十分注重节食。他认为饮食应该淡而有味、淡而轻身、淡而益寿。而且，他还在自己的一篇文章中引用了《辟谷说》中的一个故事：有个人掉到洞穴中出不来，效仿乌鸦呼吸，再也不觉得饥饿，并身体很好。
据说，中国古代的许多皇帝生病，也会被御医要求或自己主动节食。唐朝宰相李沁经常“绝粒”养生，唐明皇也经常自行断食辟谷服气。
在西方，早在公元前5世纪就有辟谷治病的记录。据说，希腊斯巴达人之所以因勇猛而著称，就是因为他们有着严格地实行辟谷这一传统的生活方式，以训练强健的体能。
辟谷不仅能够保证人们身体的健康，而且也能让人获得心灵上的愉悦。换句话说，就是不仅仅可以养生，还可以增进智慧。因此，古往今来，无数名人经常自觉进行辟谷，尤其是那些圣贤哲人，他们常常通过这种方式刺激自己潜在的精神力量。他们认为，辟谷不仅是一种肉体的净化，也是一种心灵的洗涤。
两千多年前，哲学家苏格拉底认为食欲会降低人的智慧，因此，他在思考问题时，经常性地辟谷，还曾经面对繁华的集市发出感慨：“这市场有多少我不需要的东西啊！”他的这种生活方式也被其学生柏拉图也效仿，他们常常借着辟谷，更深入地体会心灵深处的生灭起伏的念头，而且随着体内宿便毒素的消除净化，他们的思想层次和心灵意境也得到了升华。
古希腊哲学家和数学家毕达哥拉斯曾经到埃及学习灵性科学，当时埃及的大师告诉他：为了使你能了解我们所要教你的，40天的辟谷是必须的。
据说我国武当派创始人张三丰，67岁那年入室修炼，进行辟谷，期间就只吃鱼补养身体，这样持续了三年，最后得以修成，并发明了太极。
名满天下的近代学者李叔同，曾经因为慢性疾病很是痛苦。后来他特意到西湖的大慈山采取辟谷疗法。在坚持三周后，取得了十分明显的效果。后来，他继续采用这种方法，不仅治愈了疾病，还觉得身心有如脱胎换骨一样，晚年干脆皈依佛门。
印度的圣人甘地，一生中辟谷无数次。当他70岁高龄时，还曾经一次辟谷70多天。
南非共和国的福斯达夫人，61岁时辟谷101天，是世界上目前可以考证的最高的辟谷纪录。
前苏联大文豪托尔斯泰说：“当我们的身体成为被宰杀动物的活动坟场时，我们怎能期望这个世界能有理想的地方？”他身体力行以辟谷来养生，并对辟谷给以了很高的评价：“辟谷不只是健康，更是灵魂的喜悦。”
前苏联科学家柴可夫的一段话，一直为人所追捧，他说：“在我看来，这个时代最伟大的发现，就是使人通过合理的断食而变得更年轻。我已经85岁了，并为身体灵活而感到骄傲，我可以很容易地做以头顶地而倒立的瑜伽动作。我一天只吃两餐，每周断食24小时。一年内总有三四次，一次断食七到十天。我相信人可以活到120岁，之所以早死，是因为饮食不当。我有完美的健康、充沛的活力，是因为我遵循了自然的法则。断食是健康的关键，它能净化体内的细胞。如果你想要身心都健康，有活力，今天就开始断食吧！”
这些伟人们的切身体验，为辟谷养生提供了一些成功的明证。从对这些看似奇异的但并不奇异的案例当中，我们有必要发挥我们睿智的思维，进一步来认识自己的生命，进一步来认识辟谷。以上这些伟人们，他们辟谷的初衷很显然都是为了顺应自然，顺应天意，恢复人体的本能。
今天的我们更要正确认识辟谷的目的。辟谷的目的是让我们把吃五谷的状态和感受变得更好，让我们在品尝五谷的时候能够更加透彻的、更加完善，更能吸收五谷的精华。我国古代先贤孔夫子，对饮食是十分讲究的，据记载，孔夫子对于颜色不好看的东西不吃，有异味的东西不吃，不吃过夜的肉，不吃烹饪不当的东西。他最常见的饮食就是蔬菜和水，并且因为这种饮食习惯而乐在其中。
所以，我们应该在正确的理论的指导下，结合自身特点正确运用辟谷，这样才会收到很好的治病、养生的效果。如果乱用，尤其是以单纯的减肥和美容为目的的辟谷，则会有很大的危险。
当我们对辟谷这种人类的自然现象有一个全面的、正确的认识之后，我们就不会再觉得辟谷玄秘莫测，而是会主动发挥自己生命内在的智慧，通过辟谷的这种方式，来控制我们饮食的量，促使自己回归自然，享受自然的恩赐，从而使得我们的身体更加健康，生命更加有品质。

志不立

仪容白皙上仙郎，方寸清虚内道场。两翼化生因服药，三尸饿死为休粮。

醮坛北向宵占斗，寝室东开早纳阳。尽日窗间更无事，唯烧一炷降真香。

朱道士，是白居易的朋友。据说白居易是信奉道家养生术的，所以他的身体很好，活了75岁，在唐朝算是长寿。这首诗即是他观点的证明。

“仪容白皙上仙郎”，夸赞朱道士外表，像个年轻人，皮肤白皙，是一等仙人容貌。道家说仙人有九等，第一等的为上仙。

从第二句开始，就说明他所以能有如此容貌的原因。

“方寸清虚内道场”，说他有个好精神状态：平静、从容淡定，心无杂念，一心向道。方寸，指心，源自《列子·休尼》：“吾见子之心矣，方寸之地虚矣。”内，纳，容下。心里清静虚无，空静得都能做念经、做法、修炼的处所了（道场）。

“两翼化生因服药”，两翼，来自道家初期五方五老天君之一的北方黑帝的故事。北方黑帝本姓浩，字敷明，十二岁时遇上大灾荒，国人饿死殆尽。一天敷明来到地境山下，碰到一顷巨胜，他就采摘取食，并给那些饥饿的人吃，一天几次采取救助，救活了几千垂死之人。他随采，巨胜随生，三年不绝，可别人去找却找不到。敷明这样幸苦劳累，最后死在地境山下。天帝知道了，派金翅大鸟去展开两翼，常常覆盖他的尸体，七百年尸体不坏。后来发水，把他的尸体漂流到无涯之渊，水过，尸体停泊在贝渭邪源初默天郁单之国北垄玄丘。四十年中又经山火焚烧，在火中受炼而起，化成真人（神仙）。被道教始祖原始天尊赐给灵会洞阴朔单郁绝五灵玄老君名号。

这是道教传说，真假勿论，故事里说的巨胜，是胡麻，也就是芝麻，一种古老的植物，也是药材，它的籽种含油量很高，富含维生素E，有抗衰老、美容、健体功效，《本草纲目》上说，有润燥、解毒、消肿功能。总之，它是很好的补养强壮药。传说中讲，大鸟两翼庇护，尸体不腐，后来又火炼化生，大概与吃胡麻有关，所以白诗中说“两翼花生因服药”。道家修炼也是常服丹药的，他们认为这是身体好的原因之一。

“三尸饿死为休粮”，三尸，道家认为人体中有三种作祟之神，叫三尸。这种恶神每逢庚申日就向天帝报告人的过恶，天帝惩罚人就使人减寿。人也想办法治服消灭三尸，一种办法就是休粮。休粮，是辟谷的别称。道家修炼主要方法就是辟谷，在相当长的时间内不吃粮食，锻炼身体空虚但是强健。这里说的是用辟谷办法，饿死三尸。其实是用饥饿疗法祛除体内疾病，人便长寿了。

“醮坛北向宵占斗”，醮，祭祀、作法。道士念经祈祷作法的地方，叫醮坛。占（zhān），占卜。夜间在醮坛上做法祈祷，面向北方，观察北斗星座预测吉凶，自然便能避凶趋吉。

“寝室东开早纳阳”居室向东开门窗，当然能早早吸收阳光。

“尽日窗间更无事，唯烧一炷降真香”，窗台上终日不要放置什么东西，以便空气畅通无阻，但每天只要烧上一柱降真香。降真香，是植物名，用它做的香，也叫降真香，又称鸡骨香。这种香燃烧有浓郁的香气，沁人心脾，胜过沉香。它的烟直上，传说能引来仙鹤降临，也能迎来诸神。这联诗说，用降真香使室内空气清香，还可感动神仙到来。实则暗指朱道士修炼成仙，归结到开头“上仙郎”句。

统观全诗，由容颜年轻写起，说明获得这一效果的原因：心态平和，服药养生，辟谷修炼，诵经作法，住室向阳，室内焚香。从心态到养生办法，到生活习惯，都用赞扬的语气，予以肯定，对他的做法予以推崇。诗句流畅，音韵和谐，声调爽朗，是一首内容健康格调清新的好诗。

志不立

科学家最新发现，完全颠覆你对健康的认知！



世界营养学权威柯林·坎贝尔博士

一、死亡，是食物造成的
   被誉为营养学爱因斯坦的世界营养学权威柯林·坎贝尔博士发自良心的建言："死亡，是食物造成的！"愈营养，愈危险？史上最完整，历时40余年，震撼全球66亿人的健康大发现！
以下是你所不知道的真相：
1、罹患肝癌的孩子，大都来自吃得最好的家庭。
2、只要改变饮食习惯，不吃动物性蛋白质，肾结石复发的病患就能不药而愈。
3、以肉食为主的美国男性，死于心脏病的比例是以植物为主食的中国男性的17倍！
4、摄取最多牛乳和乳制品的国家，骨折率最高，骨骼也最差。
5、造成第一型糖尿病的最大祸首，可能就是牛奶蛋白质。
6、研究统计，饮食中饱和脂肪含量较高的初期多发性硬化症病患，有80%会死亡。
7、医师决定如何进行治疗的考虑要点，通常是基于金钱，而不是健康。
8、有的医生让病人吃了许多苦，花了很多冤枉钱，甚至快要死掉，但其实只要吃燕麦片等普通食品就可以好了！
9、医师会动手术和开药，却不懂营养，因为他们根本没受过营养学的训练。
10、没有任何手术或药丸可以有效预防或治疗任何慢性疾病。"死亡，是食物造成的！"柯林·坎贝尔博士如是说。如果你想活得健康，请务立刻身体力行，改变你的饮食吧！




      二、活不过九十岁的人那是你的错长寿秘诀为：多喝白开水，饮食八分饱，日行一万步。"只要你遵守四句老话戒烟限酒，合理膳食，有氧运动，心态平衡，就可轻轻松松活到九十岁。活不过90岁那就是你的错！"没有健康很难享受小康，对健康一定要上心、用心和关心。
10个心梗，9个可以被预测。全国首席心血管病专家、北大人民医院心研所所长胡大一教授讲了这样一件事：30几年前，他接待了一个来访的美国医学代表团，住在当时非常高档的燕京饭店。代表团的一位负责人早上拉开窗帘，看到长安街上的自行车流非常壮观，感慨地说："中国人很健康！"
三十年后，还是这位负责人，又一次来到北京，住在更加豪华的饭店。他早上推开窗户，只见长安街上高楼林立，富丽堂皇，车流滚滚，但这个"车"已由自行车变成了小汽车，他长叹一声："中国人得病了！"
出门就打的，进门坐电梯；烟酒不离身，洋快餐不离口……不健康的生活方式是国人心血管疾病发病的主因。据统计，中国每年有300万人死于心血管疾病，平均每12~13秒就有一人被心血管疾病夺去生命。三四十岁的人心肌梗塞不罕见，已占了心梗住院病人的五分之一。
大家都知道有病去看，但真正的预防却没人重视。"疾病发展几十年，致残致死一瞬间"，胡教授指出，10个心梗，9个可被预测；6个心梗，5个可以被预防。人类告别癌症，可多活3年，人类告别心血管病，可多活10年。






      坚持日行万步路运动的好处人人皆知，关键是很多人既没有落实，也不能坚持。"我不是很闲的人。"胡大一教授说，开会时间，如果离会议楼不远，他一定会走着去；会间茶歇他会起来走动；在候机厅候机时他会不停地走；出行他尽可能乘地铁、坐公交；上楼的时候，别人乘电梯，他会走楼梯……"我带计步器锻炼11年了，每天走1万步。"
      胡大一认为走路是运动的最好方式，简单经济、安全有效，对老年人关节、肌肉、韧带损害很小，对心脏负担相对较小。除此之外，平时可练练小哑铃、橡皮带等。锻炼身体的灵活性可选择太极拳及瑜伽。另外，慢跑、扭秧歌、打乒乓球等都适合老年人。胡大一让大家记住有氧运动中的"1357"：每天运动1次，持续不少于30分钟，每周确保运动5天，运动时适宜心率=170年龄。
       2、饭吃八分饱，要有适度饥饿感胡大一建议大家记住这样一个原则：总量控制八分饱，合理搭配不过分。食盐量每天不超过5克，特别是东北地区饮食偏咸，更要减盐；少吃或不吃超市里卖的熟食，吃方便面调料包只用三分之一就足够了，以免热量、盐等摄入超量；减少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷杂粮；适度吃瘦肉，或鸡鸭及鱼肉；海鲜适度；鸡蛋每天1个，如果胆固醇高或有冠心病，就每星期吃4~5个。如果到了中午或下午四五点钟，你感觉到有点饿，说明这一天的食量是合适喝酒有度，白酒每天别超1两胡大一提醒，吸烟不光是嗜好，更是一种疾病。烟草中的尼古丁是毒品，其成瘾性与某类毒品相似。戒烟是降低心血管病风险最经济的方式，可降低36%的死亡率。酒倒是可以喝一点。有些报道说，适当喝酒可以保护心脏，其实这没有确切的科学依据，有人说喝酒可以升高体内的好胆固醇，其实走30分钟的路或做点运动就可实现。如果你不喜欢喝酒就不要主动去喝；更别相信"买酒保健康"的商业广告。对喜欢喝酒的人来说，男性每天1两(50克)白酒，2两葡萄酒，300毫升啤酒，三选一是可以的。女性减半，孕妇不能喝酒。
     4、记住"爱心数字"：140、 6、 543、 0、 268"140"是血压达标值。要保护心脏，必须把收缩压降到140毫米汞柱以下。"6"是血糖达标值。建议空腹血糖降到6毫摩尔/升以下。"543"是血脂达标值。低危人群总胆固醇须低于5毫摩尔/升；患糖尿病或吸烟者，总胆固醇须在4毫摩尔/升以下；高危人群，即有多项危险因素，如既有糖尿病又吸烟的人，总胆固醇必须控制在3毫摩尔/升以下。"0"指的是零吸烟。"268"指的是腰围。中国男性要把腰围控制在2.8尺以下，女性在2.6尺以下





定期输液，不如多喝白开水换季时，很多老人常常去定期输液，以此达到稀释血液的目的，这样做是非常荒谬的。身体本身是个无菌环境，输液则是有创的，这种输液无效也不安全，对身体没好处。如果真的觉得自己的血液太黏稠了，完全可以多喝点白开水，根本没有必要输液。单纯为了降低血液黏稠度而吃药输液，那是花钱买风险。
6、送给老年朋友几个字淡泊名利，广交朋友，多做实事，善待自己
人生不如意十之八九，要常想"一二"而不思"八九"。人活七十古来稀，但现在活到90岁应该是常态，我们应该有这样一个人生目标：不过99，轻易不能走，让我们向着100岁迈进,在生活中寻求真理,认识人生真缔与,才能没有白活一生！

志不立

豫A心想事成的分享： 单位大部分同事都在辟谷，她是发起人之一。自己原来是因为肥胖才开始接触辟谷，体重最高的时候140多斤，现在130斤。最重要的是过去发质不太好还经常掉头发，通过多次辟谷以及参加辟谷营学习免费辟谷心法。现在脱发现象减少，发量开始增多，明显稠密了许多，更可喜的是白头发在逐渐变少。皮肤也越来越细腻紧致。熟人见到后都说越来越年轻了，辟谷后真的是逆生长。非常高兴，辟谷前的准备功课越做越有劲儿！为下次参加辟谷营听心法时刻准备着。
2019.10.16

豫A蓝色的梦的分享：过去自己身体小毛病很多，平时特别怕冷，像现在这种季节就得穿厚一点的衣服，更不敢穿裙子裸露腿脚，颈椎、腰椎、腿经常会疼。每次只要工作一段时间，还没到家呢就得提前预约按摩店，先到推拿按摩店做一番理疗，缓解身体的疼痛。总是治标不治本钱还不少花！可是自从接触免费辟谷辟谷之后，每天做准备功课，自然而然地就进入了辟谷状态。自己经过几次辟谷之后，之前身体上的疼痛在不知不觉中就都消失不见了，自己在春秋季的时候也敢穿花裙子了，再也不用花钱去按摩店了！

志不立

人生只有两种生活方式，一种是仿佛人生没有奇迹，另一种是仿佛一切都是奇迹。                                                                                          ——《爱因斯坦》

摘自豫津意帖子
2019-8-20
自由的鹰的分享：

      曾因呼吸衰竭，胸腺肿瘤，肺气肿被抢救了十天的人。也曾经被医院下了病危通知书，被医生告知时日不多的危重病人！抓住了最后一颗稻草生命出现了转机！是缘份？是福报？还是冥冥之中的召唤？总之，医院里千万种方法都试过以后，他选择了免费辟谷免费辟谷。从最初的不信任抱着死马当做活马医，最后一博的复杂心情！从开始的走十来米就要停下来大口喘气到现在每天两万步不咳不喘。从过去的咳痰不止到现在的症状全无。用他的话说，我就喜欢参加线下见面给谷友们分享，如果因我的分享能让大家受益，我是万分开心的。我受益于免费辟谷的文化和理念，我愿意在这里做义工。
   这就是我们做义工有意义的地方。

   惟愿免费辟谷进万家，户户门前尽是春。
    李爱娟
       自己是长期的糖尿病患者，现在只要有时间就会参加线下见面，而且每次都会提前做足功课，也非常想把自己的真实感受分享给大家。

    刚开始做辟谷前的准备功课中就给自己树立了一个健康像，自己准备功课做了一个月左右时就把吃了16年的降糖药停了下来。通过参加辟谷营学习心法，明白了自己为啥患有糖尿病的病因。现在已经甩掉了自己糖尿病患者的标签。而且自己也找到了婆媳之间紧张关系的心结，现在家庭环境非常融洽，家里充满了正能量。自己顺其自然地辟谷了14天，到现在三个多月过去了，再也没吃过一粒药。

   

豫秀梅的分享：

    高血压患者，长期服用降压药。去年第一次也是参加君益举办的线下见面，真是好巧哦。去年那时候不辞劳苦的从西郊跑到市内参加线下见面！后来在免费辟谷辟谷里认识了同样在住在西郊的豫开心鱼，终于找到了志同道合的伙伴，内心非常高兴。经常跟开心鱼约着一起走天行健。

    经过几次辟谷和训练营的学习，从去年八月份开始停止服用降压药。几乎每天都在做辟谷前的十六项功课，每天早上走一圈天行健就权当是吃了一粒降压药；然后晚上再出去走一圈天行健，就当做又吃了一片降压药。这样子多好啊，还没有任何副作用。现在身体越来越好，头脑更加清晰敏捷了！一定要继续在免费辟谷里混下去。

豫阳光的分享：

    自己身体没什么大毛病，就是体重大，稍显肥胖。之前自己体重达到160多斤，自从去年参加了一次线下见面之后，自己回去按要求做辟谷前的十六项准备功课，不经意间就自己在家里辟谷了11天(好有悟性)。今年4月份又去樱桃沟参加辟谷营，第二次辟谷14天。这两次辟谷之后共减重30斤，而且现在没有任何反弹。

    一年多以来一直在做功课，每次走天行健总觉得要跑起来才过瘾。

豫如意的分享：

   前几年自己亚健康，面黄肌瘦，浑身无力，去医院检查，医生让做啥做啥，医疗仪器用了一个遍也没查出大毛病。无非是胃不好，轻度贫血，于是开始大补，十八般厨艺全都用上，乌龟汤、乌鸡汤、燕窝鱼翅等……然后杯具了！身体跟打足气的皮球一样很快的肥胖起来……

   自从接触了免费辟谷免费辟谷，参加线下见面之后开始做功课，走天行健的同时给自己的身体做大爱！每次都走到身体微微出汗，经过一段时间之后，感觉身上越来越有劲儿，也逐渐喜欢上走天行健，比吃那些营养品都管用。

重塑人生的分享：

   自己是重症（宫颈癌）患者，可是自从走进免费辟谷免费辟谷，已经找到了自己生病的根源。现在学会了微笑，也更多去夸奖去赞美别人。从之前不会微笑，极度不自爱的牢笼中挣脱了出来。现在的自己就是要学会微笑，学会爱自己。这次从终南山学习回来，有了更深层次的认知。完全改变了三观。自己要尽快给自己落地，落实到生活中来。自己每天最重要的事情就是善待自己，善待家人，善待周围所有的一切。改善自己的所有关系，回归自己一个女人的本份。

慈海的分享：

传统文化爱好者，做义工的经历让她感受颇深，那种帮助他人的快乐不亚于赚了全世界。（哈哈，英雄所见略同）

脖子周围大片的皮炎，每天做大爱，现在已经只有很轻微的一小点儿没有恢复。身材也变苗条了，年轻时候的漂亮衣服又可以拿出来穿身上啦。之前脸上的肤色比较暗、也很多斑、而且很少有笑容，平时腿脚肿胀、晚上会比较疼。现在这些问题基本上都消失了。

夫妇俩一起参加了一次辟谷营，对于免费辟谷心法非常认同。更神奇的是之前从来不敢吃辣椒，辟谷之后反而两人喜欢上吃辣椒了。说明自己的胃宝宝又开始好好工作了，非常欣慰。自己真的很有缘分，能结识到免费辟谷辟谷。现在夫妻两个每天都会互相问好、互相支持、结伴出去走天行健。学完免费辟谷心法之后，改变了自己对孩子的态度。现在不会过多的指责孩子生活习惯，更多的去欣赏孩子。做好自己，夫妻恩爱了，自然可以影响到孩子，现在家里气氛非常融洽。

夫妻同修，真是一对璧人！

金娃娃的分享：

自己是一个都市金领，自己开公司做生意，大毛病没有，腰酸背痛不断，颈椎也经常不舒服，而且自己以前喜欢睡懒觉（不到九点、十点是起起不来的）。但是经过一次辟谷（7天）之后，身上所有的疼痛感都减轻消失，也没有再去做过颈椎按摩。而且现在每天早上不睡懒觉了，五六点钟准时就醒了，起来出去走天行健。之前自己不敢吹空调，现在好像坐在空调屋里也没啥问题。

最为惊讶的是自己年少就白了的头发竟然开始转黑了，这让她欣喜异常！之前的少白头找了很多方法都没有改观，现在竟然长出来黑头发了。自己还要再次参加辟谷营学习心法，做个好女人。

全段如下：

我的脸光又滑，白里透红像朵花，阳光笑容，没皱纹，漂亮年轻如18，人人见了人人夸。

我的眼睛明又亮，眼角皱纹一扫光，美丽动人放光芒，手机里面看世界，众生面前显慈祥。

我的胃你真好，大度、宽容功劳高。我要辟谷，你不饿？我要吃饭，你欢笑，你是我的好宝宝。

我的大肠你真棒，你的内壁滑又光，垃圾废物，不存仓，顺顺溜溜排出肠。

我的双腿你真行，你们堪称大英雄，每天陪我天行健，脚不累了腿不疼，健康体魄立大功。

我的牙齿顶呱呱，洁白坚固把根扎，不怕酸甜和苦辣，陪我活到180。

我的肝脏值得夸，排毒造血功劳大，不烦不燥不上火，和谐肠胃平天下。

我的心脏你最牛，你是我的好朋友，心平气和情绪好，跳动正常规矩守，陪我天长地也久。

豫A创新的分享：老人家今年82岁，脑出血后遗症严重，前列腺钙化，看到便池就控制不住，小便直流。在儿媳妇的引领下走进免费辟谷免费辟谷，迄今辟谷15次，最长的80天，第一次辟谷7天的时候无意间咳嗽了一下，明显感觉到小腹内好似一个久未开盖的瓶子被拧开了瓶盖似的顺畅，然后小便时看到排出很多像是长在潮湿阴暗处那种绿色的青苔，绿莹莹的粘稠状。小便时刺痛难忍！再后来几天能控制住小便了。
自从辟谷后一切正常，三年了没吃过一粒药。现在全家一起辟谷！