2020年第二次辟谷

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上周五单位约了下周一体检，早上要空腹，于是计划着干脆开始意念辟谷吧。周末两天想起来跟胃宝宝打个招呼，给她放几天假休息一下，也跟家人说一下，她们都支持我。其实，今年除了疫情缓解开始上班，因为要减肥辟谷了七天，一直没再辟谷就是因为太喜欢吃东西了，舍不得不吃东西，从3月16日开始恢复室外跑步，一直没再停过，所以身材也算匀称。既然打算开始辟谷了，那就别犹豫了。
9月21日星期一，辟谷第一天，体重58.1公斤。昨天没少吃东西，早起肚子饱饱的，出去了慢跑了七十分钟，一口水没喝。跑完回家冲个澡，他在吃早饭，索性我早点出发去医院体检。忙乎了三个小时也没觉得累，也不渴。做动脉硬化检测时，竟然被仪器报告说血管比同龄女性偏硬。中午回家冲个澡睡了一会，下午步行上班，一切正常，一天水没喝几口。晚上，我在瑜伽垫上拉伸，孩爸看电视吃苹果，下午新买了一箱花牛苹果，他说不太好吃，我说我想尝一口，还真是有点生，应该是新苹果放几天就好了。

9月22日星期二，辟谷第二天，体重75.4公斤。早起没啥感觉，睡得不错。下雨了，孩爸也没出去跑步。躺着玩会手机，起来收拾完，到厨房看看孩爸在吃早饭，食物的味道还真是香啊。早点出发去单位天行健吧，省的看见还有点馋。走了40分钟，有点没劲，边走边拍照，满地的落叶。上午，单位几个女同事凑到一起，吃了两个腰果，香香的。午休，步行上下班。有点没劲，下午上班前，偷吃了一小块月饼。也不饿就是有点馋，可能是最近功课做的不太好吧。

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9月23日，星期三，辟谷第三天，体重56.25公斤。才发现昨天体重写错了，是57.4.
早上起来感觉跟平常一样，仿佛不在辟谷中，浑身充满了力量。喝点水，出发去跑步。慢跑了70分钟，感觉不错，配速比平常慢了不少，但心率降到正常范围了，看来以后还得把配速降下来心率才能正常。一上午在单位忙忙乎乎也没感觉累，十点多开车取个快递给老妈送去，然后回家休息，起来后看见葡萄吃了四粒，真甜呀。下午步行上班，走的有点慢。一下午感觉没有上午有力气，但没有饿的感觉。又忙了一下，快下班时肚子有点疼，天行健下班回到家，孩爸在吃南瓜子好香，我跟着吃了点，他也劝我别太认真，想吃就吃点。又吃了两粒葡萄，练会毛笔字，上床躺着追剧。这一天感觉过得好快。

9月24日，星期四，辟谷第四天，体重55.6公斤。早上起来感觉没有昨天好，浑身没力气，吃了一小块月饼，又喝点蜂蜜水，换好衣服还是出去吧，跑不动就走，天行健1个小时多，感觉好多了。回到家感觉肚子不舒服，排了好多便便，是不是宿便不重要了。前几次辟谷基本都是第四天排的宿便。临出发上班前，又吃一小口月饼，给自己点安慰吧。这一早上天行健运动完，身上又恢复力气了，上班忙到现在才有时间写写日记。胜利在望了，我是有多想吃饭的时光呀。这几天没事就看食谱解馋，跟孩爸说，等我复食了做这做那给他吃。

辽B～隆福恩通

期待分享你的美食

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辽B～隆福恩通 发表于 2020-9-24 11:35
期待分享你的美食

我每次辟谷期间就喜欢看食谱，跟家人说等我复食后给他们做吃的。这次打算尝试做一下披萨

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9月25日，星期五，辟谷第五天，体重55.7公斤。终于降到110以下了！继续加油吧，我智慧的身体。
昨晚跟着孩爸一起吃了两小片桃子，一点南瓜子，还有两小块月饼，仔细品味每一种食物的味道，让我更加热爱食物。每周一次的跑步直播课刚开始听，女儿发来要视频的信息，我忘了前天跟她的约定了，告诉她等我直播课结束就去找她。下月休假打算去看她，看看给她带点啥东西。她刚参加工作，每日忙碌的根本没有时间给自己做饭吃，现在的年轻人可能都是这样的状态吧，压力挺大的，所以我觉得更应该体谅现在的年轻人，他们比我们年轻时要面对更多更大的生活和工作压力。

一夜无眠，睡得极好，醒的那一刻我就感觉到了今天的身体状态要比昨天好很多，躺到快六点才起来。孩爸也不出去跑步了，我浇花，他拖地，这周末只休息一天还要去看望老妈，早上不锻炼正好有时间收拾一下屋子。我发现以前我一个人的时候，不用等靠，家里必须我自己打理，没事的时候经常拖拖地啥的，现在就是闲着也不拖地，因为有孩爸呢，想想两个人在一起即使没了感情，一起搭伙过日子也还好过一个人。

今天外面下大雾，不打算出去天行健了。辟谷了几天小肚子瘦的憋憋的，正是显示好身材的大好时机，穿上长裙，风衣，天行健上班去。不到两公里的路程，比平常还是走的慢点，到单位还是有点累。

缘会会

学习了

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一上午感觉不饿不渴也不馋，状态非常好。中午在食堂外面买了一些主食，背着往家走，还挺重，我在心里夸奖我的身体，真棒！不吃饭，还这么有力气。回到家，奖励自己两小快月饼，午睡起来又吃点南瓜子才出门，天行健上班去！气温有点高，也没风，天气好极了。慢悠悠的往单位走，心想明年这时候我就不用上班了，也不知道那时的此刻我在做什么呢？

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现在不能上传照片了吗？每次辟谷期间，都喜欢自拍几张留作纪念。

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周六休息没顾上写日记，今天上班补上。

周五下班坐班车去老妈家，一进屋就被满屋子的饭香吸引，大姐做的手擀面、豆角土豆肉丁卤，哥哥也才从长春回来刚到家，其实肚子一点不饿，跟老妈和大姐聊会天，大姐去下手擀面，劝我吃点吧。于是，吃了一点，真想！又喝口面条汤，出去天行健，外面蚊子太多了，走了半小时回到家他们也吃完饭了。

九点多陪老妈上床睡觉，一点睡衣都没，只是习惯了早睡。哪里想到半夜了还是清醒的很，一点都不困，抱着被子去了客厅，打开喜马拉雅听听黄帝内经，凌晨3点左右才迷糊睡去，五点就又醒了，可能是神足不失眠吧。

9月26日，星期六，辟谷第六天，体重54.2公斤。早上五点醒了，老妈也起床准备早饭了，我91岁的老妈，自从2018年我接触免费辟谷辟谷以后，把大爱健身法的理念教给老妈，这几年老妈的变化非常大。每天早起给孩子们准备早饭也是开开心心的，她觉得自己很有用，非常开心，我也经常夸奖老妈，真棒，是我们学习的榜样。

老妈准备早饭也不用我帮忙，又爬床上躺着跟大姐聊天。她也没睡多久，有点奇怪。我们两每次在老妈身边都睡得极好，这次我们两人同时这样，我说可能气场相撞吧，哈哈~不过没睡多久也不感觉难受。快七点才起来，老妈都吃完早饭了，我也赶紧收拾一下喝了口水陪老妈出去走步。

天气极好，跟老妈自拍几张，美美哒。然后又跟大姐去市场买雨买菜，午饭我要给她们炖鱼吃。做饭前，吃了几粒葡萄、两个炒栗子。忙乎起来，一点没觉得馋，新学一道菜--咸鸭蛋炒茄子，就为了消灭家里的咸鸭蛋，特意学的。家人们说，挺好吃。收拾完厨房，他们还没吃完，我坐下来，想尝尝自己做的菜如何。尝了一口鱼，味道很好。跟孩爸说，干脆我就复食得了，他说就是，吃吧。这下可好，又是饼又是鱼又是肉，吃了不少。也没提前跟胃宝打招呼，坐公交车回家路上肚子就开始难受，赶紧默默安慰它们，乖乖的，等到家你们在工作吧，我没提前跟你们商量就吃了那么食物，你们还没结束假期就给我拉回来工作，对不起了。坚持到家，第一时间冲到卫生间，午饭吃的东西都过了嘴瘾了。

下午又吃了一个大头梨、一些南瓜子，肚子一直不舒服，又去了一次卫生间。晚上去厨房又吃了两块面包，还是体检那天发的，惦记好几天了。明天准备复食！

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9月27日，星期日，辟谷第七天，体重53.9公斤。
今天原本打算复食的，早上也没上大号就出去跑步，是我轻敌了，以为昨晚肚子空空的没啥可排的了：（  。。。结果，还没跑出去1公里，肚子就开始闹，我又不想放弃。于是这一路上不停的安慰我的肠胃宝宝们，我在跑步呢不要捣乱呀，等会回家再工作吧，终于跑了65分钟，快到家时肚子闹腾的已经让我不敢喘大气了。

肚子这么闹腾也没耽误我的胃口，早饭一碗粥一个煮蛋半个面包。天行健上班，到了单位一个多小时，早上吃进去的那些食物全被身体排出来了。看来人家不休够七天是不会回来好好上班呀，后来又喝点茶水，肚子也不接受，都给我扔出来了。干脆，水也不喝了。

午休回家，一口水没喝，收拾收拾厨房。不吃不喝，肚子也没啥意见了，脾气还挺大。那么好吧，今天的复食计划取消吧，明天复食。我的肠胃宝宝们，听到了没有呀。明天都回来给我正式上班啦！

下午上班，单位也不怎么忙，之前该干活的都干差不多了，坐等十一休息呢。看会系辞传，看的直犯困。

还有一个好消息，女儿上午微信告诉我们，她的上海落户通过了，奖励一个红包，祝贺女儿未来的日子一帆风顺。

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9月28日，星期一，复食第一天，体重53.6公斤。
昨晚回到家，吃了半块月饼，用火龙果和蓝莓给自己做了一个酸奶捞，吃点南瓜子，肚子也没闹腾。我的肠胃宝宝还真是个乖宝，知道明天要上班了，今天就回来待命了，真棒！

早上不到两点忽然就醒了，很清醒的感觉，听听黄帝内经，也无睡意，一直到三点多才迷糊着，四点二十晨跑的闹钟响了。不出去跑步了吧，犹豫一下，还是爬起来，肠宝宝们也很配合，开始正常工作了。给自己点个赞~~出去跑步多数都战胜了睡懒觉的犹豫。

可能没睡好，心率上来就比较高，那就慢慢跑，用心体会老师讲的跑步要领，心率还是170以上，也没感觉太难受。返程时，索性放开跑了不到一公里，心脏还是有点跳的不得劲，总之今早跑的心率不太舒服。

早饭，用发糕给自己做了一个三明治，两片发糕、一个煎蛋、半个咸鸭蛋、豆豉酱，味道很不错。还有半碗米糊、两小块月饼、一小节玉米，没少吃吧。又吃饭了，感觉真好！

天行健上班去，虽然天气阴沉沉的，但丝毫不影响我的心情。午饭不吃了，再给胃宝宝缓冲点时间，我也刚好约了闺蜜要去做脸、做头发。

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2020年第二次辟谷总结

今年第二次辟谷开始的匆忙，结束的也不太安稳，今天终于复食了，节前单位工作也不太忙，有时间总结一下这次辟谷的过程。

这次勉强算辟谷了七天吧，体重总共减了9斤，已经超出预期的结果了。
第一天吃了一口苹果，喝了少量水，感觉不错，慢跑70分钟。
第二~五天吃了水果和零食，第三天状态不错，慢跑70分钟。
第六天，突然想复食，结果以失败告终。
第七天，计划复食，吃了早饭肚子就闹腾，然后只能不吃不喝也不饿，到了晚上才正常吃东西。

之前辟谷有几次，从没有像这次的经历。我想主要是自己这段时间，辟谷准备功课做的不够。年初那次辟谷还是因为疫情，体重涨了太多才不得不辟谷减肥的，每天跟孩爸一起，跑跑步吃个早饭，感觉挺好。午饭都在单位吃，晚饭又不吃，也只有早饭两个人能坐一起，虽然没有从前的感觉了，但是两个人还能做个伴，有个照应。

这次的经历让我又一次见证了身体的智慧聪明。虽然，准备辟谷时间比较仓促，但是身体顺利进入了辟谷状态，胃宝宝还真期待假期已久了。说好，给胃宝宝放七天假期，结果第六天，突然想复食于是没商量就吃了东西，人家不同意回来，吃完肚子就闹腾，喝水都不行。没办法，一直等到第七天晚上，才可以正常吃东西。答应好的七天假期，就要兑现，爽约是不可以的。今早一切恢复正常，我跟孩爸说，真是神奇啊，胃宝宝非等到说好的七天假期才可以回来上班工作，少一天都不可以的，说出来估计好多人都不相信吧！

今年不打算辟谷了，因为我是一个地道的吃货，既喜欢吃美食也喜欢做美食。

下一次辟谷，有缘再见！

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9月29日，星期二，复食第二天。
这两天和孩爸一起来陪老妈住，早上起来做了一个金针菇炖豆腐，老妈用榆树叶子伴着玉米面蒸的窝窝头，吃完早饭才六点半多。

午饭在食堂吃的有点多，吃到后来有点恶心的感觉。有点后悔来食堂了，一去就吃多。饭后三个年龄相仿的同事在院子散散步，其中一个姐姐马上就要当婆婆了，交流一下感受。搭同事车回家，顺便取个快递，做披萨的马苏里芝士到货了，等休息的时候玩一下披萨。

午觉也没怎么睡着，下午先去医院查个骨密度，仪器测完说我严重缺钙，已经到了骨质疏松的边缘了，建议我点滴钙。闺蜜打来电话说要早点过来取买的牛肉，，索性不去单位了，正好前几天买的阿胶膏到货啦，买多了。晃来晃去，磨蹭到下午三点多，接上孩爸接着去陪老妈。

晚饭做的辣椒肉丝打卤面，煮的手擀面老妈自己吃不完，我陪着吃了半碗，体重一下子就涨了好多。

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9月30日，星期三，复食第三天，体重57公斤。
现在是想睡懒觉都实现不了，五点醒了，躺着跟老妈聊会天。想想还是起来给他们做个菜，豆角茄子土豆炖一锅。每次复食体重都是快速反弹回来，吃啥都香。孩爸说我，太能吃了。

不到七点，陪老妈一起出门。没想到，车又被堵在里面出不来，连着两次了。这个车连个电话也没留，我倒腾半天也没出来，搞得我气急败坏的。后来才知道这种情况，可以报警。幸好后面的车来了，给我解了围。路上，跟孩爸说什么来着，他的一句话又让我生气，这辟谷一次脾气怎么也没见好呢，也怪他，什么都不想琢磨，问啥啥不知道。其实，我让他多琢磨一下，是我不明白的时候一问他，他就可以帮我解决了，结果人家还说我，你自己不琢磨让我琢磨。年轻的时候，他就这样啥都不想多操心，但凡能靠着我解决的，他都不想管。如今，这年纪，更不可能勤快了。我这是又异想天开了，怪我。改变自己就好，别管别人。

早早来到单位，拖完地，同事到现在也没来，真是要放假的欠揍了。