这次才真正进入辟谷状态2020年10月

李金静心芳草金

2020年10月22日-25日（补记日记）  辟谷第一至四天

从去年接触到免费辟谷将一年了，回顾这一年，是我蛟龙出海的一年（我实践了七天以上的辟谷），也是九九归一的一年（此生今后无论我折腾什么本质是修炼而已）。

22日中午出发去文一西路鲜屋酒店，与金华来的“淡淡地懂你”拼房住在426房间。

到房间后才知道村长、逾明、无为都来到了杭州，这次杭州营是总部。

下午在随缘的引导下意念辟谷，此次我的反应明显，不同与以往打坐或者揉腹时的打嗝流泪，此次是辟谷接信息的反应全都出现了，打哈欠，放屁全来了。这是我第六次辟谷了，我完全相信这次将是驾轻就熟地一次，也是将有更多体悟和感受的一次辟谷。

我是三组的组长，本以为此次我能全心全力地做好组长工作，没想到第二天妹妹带着小女儿来到了辟谷营，所以实际上从第二天开始，我的主要工作就是带娃兼感受自己的辟谷感受。（这是不是因我不自信，总觉得自己做不好组长，所以每次我都安排了自己没有全心全力做组长的理由，让自己可以推托责任？）

特别感谢我们金华来的导师-惜福补位，她带着爸爸来不仅很好地照顾着爸爸，还很好地完成了我们组的任务，感谢三组组员这几天打开心门，毫无保留地分享，并且 互帮互助，有始有终地完成了本次课程。

这几天在辟谷营，过得是神仙生活，不用吃饭不用干活，每天跟着可可（妹妹的小宝）玩，她滑滑梯，我走天行健；她与小朋友奔跑，我做叩齿吞津；她与我亲昵地拥抱，真是非常开心！

感恩妹妹克服困难来到辟谷营！并放心地把可可交给我，让我体会了晒着太阳，欣赏着小花，远远地看着小朋友们戏耍的幸福！、

特别感恩这个平台，也感恩自己来参加此次辟谷营。因为几年前我接触传统文化后，身心有了一些变化，家庭变和谐了，内心是膨胀了，非常自以为是了，而自己却没有感觉到！

25日离营了，我先生和公公婆婆一起来接我回家，祝福所有的谷友们！

感恩我的家人对我的支持！25日下午到家后我就睡了，晚饭是婆婆烧的，碗是婆婆洗的，感恩我80多岁的婆婆给我们送来自己种的青菜和番薯，还帮我做家务！感恩我90岁的公公天天坚持走路，现在完全不用我们照顾他的生活起居，还每天看报纸写毛笔字，是我们终生学习的榜样！

想着家人的好，但生活在一起，矛盾立马就出现了。因为我刚买了新的蒸锅煮饭，婆婆不会使用，她是直接用外锅煮了饭。在吃晚饭时，她一直说怕吵醒我们所以就直接煮了，又问锅有没有烧坏等，虽然当时我一直笑眯眯地说，饭烧得很好吃，还说锅烧不坏的，但内心却有了不悦，我清楚地看到了自己有情绪起来。类似起情绪的情况时不时地出现，就象天上的云飘过来，又飘走。

25号晚上陪公公走路，教他说“脸上微笑，心里欢喜”，他一直都听不清说不对，再加上走路跌跌撞撞时，我一下子又情绪上来了，看着自己的情绪，一个念头倏然而来，一个90岁的老人，不用拐杖不用你扶，走在黑乎乎的小区道路上，这是自强不息的典范呀！这念头一来，就象打开了闸门，内心的羞愧就产生了，我再次意识到自己一直以来的狂妄，我看着过去的自己曾经有过的多少情绪，伤害了多少人！也伤害了我自己的五脏六腑，所有的内在脏腑受到情绪的伤害又表现在了脸上，所以我是现在这样的面容！再回头看看我曾经的那些念头，是多么不堪！今后，也许我还是做不到不起情绪，也做不到时时保持正念，但我想我必须记得这一刻！我再也不能无知者无畏了！

晚上七点半我就进房间冥想，听导师课入睡了。

总体上这几天过得内心宁静而喜悦，偶尔喝几口水，吃块红糖，量很少，实际上不吃没关系，随缘吃点，感觉特满足，特舒服！身体上没有称重，体重估计有略微下降（本来就在40KG左右）；大号比以前几次辟谷少很多，基本无；小便基本正常，颜色深；另外就是基本无空腹感，偶有乏力（乏力时的感觉有点象一场生病比如发烧后好转时的感受也很舒服，很享受这种懒洋洋的感觉），晚上睡眠很少，只有一小时左右，但白天精神正常，只有23号下午非常困。最重要的是感觉腹部一直鼓鼓的，到处是小鱼在欢快地跃出水面，或者象坚冰哗哗地消融，非常舒服和畅快！

通过此次辟谷营，我的收获很多，现将本次收获以及此次辟谷营后我给自己留的作业记录如下。

本次辟谷营收获：

1、 22日村长的导师见面会：多言数穷，不如守中（今后的辟谷营改为二天，不再深入讲；同时与人交流时，点过就可以），我自己已经有这个想法，但一直没能真正实施好，所以，我要加强止语的训练；

2、 22日村长的导师见面会：能帮要帮，但不能做烂好人，你现在把她扶起来，又怎么样？（对呀，现在扶起来了，她可以再倒下去，难不成你一直扶着她？我再次理解到健康靠自己，幸福靠自己，一切都靠自己），同时，我体会到从表面上看我是帮妹妹，但实质上，我一直用这种方法给自己找自己没做好的理由！而且更为不堪的是我一直想占妹妹的便宜，因为我自己上班，我想做开班或者我想做什么事，但又舍不得辞职，分身无术，总想着让妹妹做什么事，实际上都是帮我做！所以关于什么时候该帮什么时候的帮是错的，我的理解可以从作用力与反作用力衡量，如果我舍了自己在帮人，肯定是错了，肯定自己内心有求，肯定是为自己做不到什么给自己在提供理由，另外，也就不是守中了。

3、 23日课间看到我们三组组员笔记本上写着：一切是虚妄的，不真实是永恒。我再次加深了对《二龙戏珠》的理解，我想的，我的意见 就是正确的吗？我一直把自己的意见和决定 强加给别人，而不自知！

4、 24日晚上小组分享时，“淡淡地懂你”在陈述夫妻关系的一段话，让我体会到自己平时对人的心态；同时，此次让我对有心练功，无心成功多了一次体验。一直以来，对于齐家这件事上，我不仅有心练功，而且非常有心成功，于是就有了求全责备，于是就对家人少了尊重，唯一能做的，就是接受呀，这才是尊重，这才是齐家！我做我该做的，而最后的结果，一切是老天定的，每个人的命都必须由每个人自己创造，每个人的命都只能由每个人自己创造，我去强加只会把瓜藤折断！我有什么权利要求别人按照我的想法去想？我是那个三季的人而已！回想我平时与公公婆婆、父母等长辈的说话，与妹妹的说话，我是多么地狂妄！

5、 干就完了！我们小组分享时金华来的周沐天行健实践三年了，收获颇多，他从一个需要拄拐杖走路并不能多走的人，现在却一天十公里完全不在话下！我明白了自己一天到晚去理论，却没有实实在在地实践，那就是空谈！

本次辟谷营给自己留的作业：

整理自己今后天行健时的大爱语；

建立下沙线下交流微信群；

向随缘学习衣饰相关

每天天行健，学会使用微信计步数，近期计步数。

李金静心芳草金

2020年10月26日  辟谷第五天
早上3点左右醒了，然后下床在地上打坐或者揉腹，5点半轻轻地打开房间门，看到对门公公刚好也开门，哈哈，于是他上卫生间，我准备早餐。6点多我们一起出门去练棍子的场地。
7月份我与公公一起辟谷，他当时收获特别大，脚浮肿好了，隆起的腹部降下去好多，走路比原来稳多了，但25号见到公公，我发现他的走路比7月份刚结束辟谷时差了一些。
早上与他一起走向练棍子的场地时，也许是因为早上的时间的原因，也许是真的如他所说我与他一起走的原因，他走得比25号好很多。
7点多我先回家了，给公公婆婆和先生准备早餐，洗这几天我去辟谷营家里积累下来的衣服，拖地等，8点多出门上班。
中午午休，冥想，在冥想的时候打嗝多，全身热乎乎（我手脚相对是比较凉的，特别是辟谷期间）。

豫辟谷新手

分享就是传播正能量！！！

李金静心芳草金

2020年10月26日  辟谷第五天  周一
早上3点左右醒了，然后下床在地上打坐或者揉腹，5点半轻轻地打开房间门，看到对门公公刚好也开门，哈哈，于是他上卫生间，我准备早餐。6点多我们一起出门去练棍子的场地。
7月份我与公公一起辟谷，他当时收获特别大，脚浮肿好了，隆起的腹部降下去好多，走路比原来稳多了，但25号见到公公，我发现他的走路比7月份刚结束辟谷时差了一些。
早上与他一起走向练棍子的场地时，也许是因为早上的时间的原因，也许是真的如他所说我与他一起走的原因，他走得比25号好很多。
7点多我先回家了，给公公婆婆和先生准备早餐，洗这几天我去辟谷营家里积累下来的衣服，拖地等，8点多出门上班。
中午午休，冥想，在冥想的时候打嗝多，全身热乎乎（我手脚相对是比较凉的，特别是辟谷期间）。
下午1点半喝了杯蜂蜜水，不是前几天的小口，而是大口喝了。感觉好爽！
下午3点半上大号，三段，特别是最后一段较长，且乌黑油亮，难道这就是传说中的宿便？
5点下班，天行健回家45分钟。

李金静心芳草金

2020年10月27日  辟谷第六天 周二
早上1点多，公公婆婆因为要去小姐姐家入住新房都起床了，我也起床并陪他们下楼，但婆婆坚持不让我上小姐姐，我不明白所以然但也就独自回家继续躺下睡罗。但是对于他们半夜时间在家里既表示小心又那么多话语会吵到先生和女儿睡觉，还是有些不爽的，我能清晰地看到自己这份情绪。
5点半我去练棍子的场地，因为公公一个人已经去了那儿，我的拳友们都给我打电话了，而婆婆的电话因为有闹钟也时不时会响起，因为她换了新手机还不太会操作。又有一份思绪飘然而来，认为婆婆不顾年龄大了，这么操心外孙入住新房从老家赶过来，还总是指责公公这样不对那样不对的时候，觉得老人真的要少操心。不过这份思绪就想起自己以后真的要少管事。
想起一句话，若真修行人，不见他人过。以前不太理解，不明白是真的不见，因为以百姓之心为心，所以每个人不会认为自己的行为是错的，如果是错的，肯定就不会做了；所以修行人见不到他人过；但又觉得不太妥。慢慢地我理解到，修行人见他人过，不是不见，而是内观内省，就是《弟子规》见人过，即反省，有则改，无加警。
看得出来，今天早上家里的气氛不太和谐，从练棍子的场地回来我就换了身衣服，直接天行健上班了。哈哈，少管事，一身轻松！
早早地到了单位，好好地用郁美净安摩了脸部、唇部。喝了杯蜂蜜水，好好享受好女人的幸福！
今天要形成自己天行健时的大爱语，所以在工作空隙就进行整理。
午休，揉腹，冥想。今天小便如常，量小些，颜色深些，无大号。手脚凉的感觉比以前几天有所好转。
偶尔会喝水或者吃小片水果，似乎真是不是身体需要，而是情绪需要，或者习惯而已。
下午5点下班，天行健回家45分钟。现在每天走路步数估计都在1万步以上，再加上练棍子，骑车，运动量不小的。

李金静心芳草金

2020年10月27日  辟谷第六天 周二
早上1点多，公公婆婆因为要去小姐姐家入住新房都起床了，我也起床并陪他们下楼，但婆婆坚持不让我上小姐姐，我不明白所以然但也就独自回家继续躺下睡罗。但是对于他们半夜时间在家里既表示小心又那么多话语会吵到先生和女儿睡觉，还是有些不爽的，我能清晰地看到自己这份情绪。
5点半我去练棍子的场地，因为公公一个人已经去了那儿，我的拳友们都给我打电话了，而婆婆的电话因为有闹钟也时不时会响起，因为她换了新手机还不太会操作。又有一份思绪飘然而来，认为婆婆不顾年龄大了，这么操心外孙入住新房从老家赶过来，还总是指责公公这样不对那样不对的时候，觉得老人真的要少操心。不过这份思绪就想起自己以后真的要少管事。
想起一句话，若真修行人，不见他人过。以前不太理解，不明白是真的不见，因为以百姓之心为心，所以每个人不会认为自己的行为是错的，如果是错的，肯定就不会做了；所以修行人见不到他人过；但又觉得不太妥。慢慢地我理解到，修行人见他人过，不是不见，而是内观内省，就是《弟子规》见人过，即反省，有则改，无加警。
看得出来，今天早上家里的气氛不太和谐，从练棍子的场地回来我就换了身衣服，直接天行健上班了。哈哈，少管事，一身轻松！
早早地到了单位，好好地用郁美净安摩了脸部、唇部。喝了杯蜂蜜水，好好享受好女人的幸福！
今天要形成自己天行健时的大爱语，所以在工作空隙就进行整理。
午休，揉腹，冥想。今天小便如常，量小些，颜色深些，无大号。手脚凉的感觉比以前几天有所好转。
偶尔会喝水或者吃小片水果，似乎真是不是身体需要，而是情绪需要，或者习惯而已。
下午5点下班，天行健回家45分钟。现在每天走路步数估计都在1万步以上，再加上练棍子，骑车，运动量不小的。
公公婆婆今天坐大巴回浦江了。
晚上回家后发现厨房的锅里满满的面条，还有蒸锅里的银耳羮，小姐姐又一再来电话叫人去吃饭，而我在辟谷，女儿在单位吃饭，我家先生非常体贴地特意回家来吃这些冷面条，但是在走进公公前两天住过的房间里都是尿味的时候，终于情绪有点上来了，本来想让自己看着情绪就行了，但当时我家先生又来与我说话，终于我大声喊了一句：自己老公的房间有毒呀！我家先生傻傻地看了我一眼，他不明白我这句话什么意思。当他明白后，说了句：你是自找苦吃吗？我马上哈哈一笑，是呀，我就是自找苦吃。呵呵，总算把这点情绪也发了出来。（我当时的情绪是：公公住楼下，婆婆住楼上，公公房间里尿味这么重，因为我自己这几天辟谷没进公公的房间，没发现这个情况，而婆婆也没进公公房间打扫，等他们走了我才发现，这几天公公呆的房间的环境太不好了。）
当然，从婆婆操心外孙入住新房等类似她很操心儿孙们的事情的行为，以及她对公公总是这样嫌弃那样嫌弃，以前都不进公公的房间，现在也每次是我先生给公公洗澡等，我加强了对自己需要警戒的两条，第一条就是不要太操心别人的事，特别要注意区别自己的事，别人的事，老天的事。第二条就是要多整理爱人的衣物，更细心地照顾爱人的生活起居。特别是自己家里一定要让人舒服，不要入住房客了，家里一定要断舍离，尽早让家更美，更舒适。

李金静心芳草金

2020年10月28日  辟谷第七天  周三
早早地醒了，然后静坐揉腹，今天不准备去练棍子的场地了，我需要把家里稍微收拾下。
七点半热好面条和蕃薯给爱人做早餐，我也陪着吃了点银耳羮。
8点骑车上班。
中午路过财务部看到麻花，顺手捞了一小颗塞进嘴巴。
也许是今天的考验比较多，又或者是心情不够静，反正今天断断续续地吃了点，比前面几天稍多。
中午午休时听了28日晚上的导师课，志佳夫妻分享的蛟龙出海和二龙戏珠等四式，主要是以夫妻分床睡相关的经过。想起我一再与妹妹分享如果分床睡的夫妻，如何鉴别是走向疏远还是感情浓厚的标准，不禁莞尔。
没想到这次辟谷已经是第七天，发现这次辟谷时嘴唇红润，没有特别开裂的情况，也许是身体已经疗愈很多，也可能是这次我喝蜂蜜水更可能是我内心一直坚信这次辟谷一定很顺利，根本没去想嘴唇开裂，而只是更多关注更多感谢我的嘴唇带给我的舒适和美丽。
下午5点天行健回家，45分钟。
昨天晚上爱人帮我把苹果手表调好了，今天虽然戴在手上，但并不会用，这没有关系，哈哈，我决定继续戴着，有机会的时候学习下。（以前我总是拒绝这些高科技产品，也不肯用也不肯学，为自己的改变点赞！）

李金静心芳草金

2020年10月29日  辟谷第8天  周四
早上2点醒了，然后起来打坐一小会儿，又继续躺下，直到6点半才真的醒。起来后洗衣拖地，还上了大号，量不多，软硬适中。到8点天行健上班。
没有纠结，没有犹豫，继续辟谷！
如果想吃，随时开吃！
早上到了办公室，吃了一颗红枣。叩齿吞津3次，用郁美净安摩了脸部和唇部。好好爱自己，关注自己的身体、生活、生命，把眼睛和关注都收回到自己，不去想别人的事。我爱自己，爱满自溢，只有做好自己，才有爱他人的能力！
今天我要把杭州下沙的线下见面群建起来，不求人多，不求活动丰富，只是把群建起来，慢就是快，不急不燥，我要学会慢下来，以二龙戏珠的心态把辟谷心法学起来，传播起来！
目前设想该群把小打卡做起来（有待学习），把一日一静；每日的能量朗读、冥想音乐放上去；快手作品计划在2020年至少完成5个，内容可以是诵读能量文或者天行健等，真正的线下见面计划在11月份参加完潜能课，预估12月份开展第一次真正意义上的线下活动。这些内容计划在11月份西安的时候向《本该如此》学习，待学习内容：快手发布作品+发表线下见面会通知+群里朗读及文字的小程序+相关资料+群发信息+微信好友管理。
这一次的辟谷过程中，一直都是肚子里鱼儿跳，冰融消，很愉悦，很舒服。无论我没吃或者偶尔吃点，都是这种状态。感觉肚子里越来越松，越来越软，越来越有灵性。
虽然下午5点天行健回家的时候我都是确定要继续辟谷，但晚上在家里与晚饭相关的内容后，总是会出现复食念头，于是，决定复食。
复食，也并不是一日三餐开吃了，我决定继续随缘，想吃就吃，饿了就吃，以感恩的心，细嚼慢咽地吃，这才是好好吃饭。吃饭，就是我的修行。