全辟谷第一天！

竹馨

今天是2020.12.10.我开启了第十一次的辟谷之旅。按计划昨晚就没有进食。
  今早4点就醒了！用耳朵听大爱健身法，做叩齿吞津三组。听静心音乐，很自在。6点钟起床洗漱，然后为老母亲和爱人做早餐。7点钟出发广场走天行健10000歩。天行健结束后自拍照片留念。
      上午去超市采购，又请宽带维修师傅上门重调网线。
    午休40分钟后，整理讲课的课件。一下午身体轻盈，精神！
    傍晚，为家人们做好饭后自己练龙腾九式和六字服气。称体重58.3公斤。智慧的身体第一天就掉了5.2斤。稍后，还要做功呢。感谢我智慧的身体！我很健康，很快乐，很富有！！！

乐呵呵158492782

竹馨姐真棒棒棒棒棒

闲聊

非常棒