无奈使出绝招

陕悠然

2021.  1月4日
清水辟谷第一天
        近期，身体内火积盛，上窜下跳，牙龈肿，嘴巴烂，睡眠少，不胜其烦，中药调理半月，无效，反致其胃不适，反酸，无奈使出绝招：辟谷。
        晨起，跟胃沟通，胃连打饱嗝应允，身体亦欢呼雀跃欣欣然，天行健8000步，练功服气，舒适自在。
         完成每日功课：读书学习，电话审核等具体工作，无任何饥饿感。
         健身教练相约五点上课，无惧，挑战自我，4组器械，力量训练，外加有氧运动近2小时，期间做大爱以鼓励，顺利完成。喝水一杯。
       回家路上连打数饱嗝，奇怪吗？一日三餐不见饱嗝，不吃不喝，反而饱嗝不断，这里有什么奥妙呢？

陕悠然

悠然辟谷日记
2021.1.5     辟谷第二天
       窗帘透出了亮光，睁开双眼，已是清晨八点，哈哈，这是什么节奏？是要把我失眠几十年的觉补回来吗？
        和谷友相由心生相约南湖公园天行健，今日小寒，空气清冷，美丽的南湖公园失去了往日的风采与喧闹，遇到几个晨练的人，帽子口罩大衣包裹的严严实实，似乎装在套子里，想想以前我何曾不是这样？这么冷的天，一定会躲在家里还嫌暖气不热，现在是秋裤毛衣薄外套不觉得冷，此刻沐浴冬日暖阳，吸收宇宙能量， 天行健13000步，练功，服气，浑身舒服自在，心情愉悦。
        回家路上连打数饱嗝，吃饱了，这是辟谷期间的必修课。
       下午正常工作学习，练功，不饿不馋，喝水一杯。
        辟谷前习惯晚上边看电视边吃各种零食，现在没有这个需求了，人也轻松了，辟谷辟开的不单是食物，还有各种贪欲。

秀我风采

我有次舌尖上长火疮了，做叩齿吞津舌尖都痛，没吃药，辟谷到第8天的时候就彻底好了。期待你辟谷日记的更新哦

安好42551

姐姐真棒！

陕悠然

悠然辟谷日记，2021.1.6
辟谷第三天
        早上起来有些疲乏无力，辟谷十多次了，从没有这种情况，究其原因，有两点：1，功利性目的性太强，直奔治病，这是辟谷大忌；2，没有做好功课，近一月没有走天行健，又是中医，又是扎针，荒废了功课（11月底刚辟过，在养欲）；3，由于没做功课，低频率，状态不好。 不过也没关系，这是辟谷过程中经常发生的事情，喝点蜂蜜水，出去走走天行健就好了。老公看着我关切的说：今天很冷，不要出去了，在家休养，我说不行，辟谷期间一定要出去走天行健，老公无奈的说，那就等中午太阳出来了，不冷了，你再出去，结果刚上班又打来电话 ：出门一定要戴口罩，不要到人多的地方去…哈哈，以前不愿意听老公这些唠叨，所以经常耳鸣，现在接纳并享受老公的关心，是多么幸福的一件事，家庭和谐幸福才是辟谷文化的精髓。 那就打扫房间吧，拖地，洗衣，整理柜子，一边听着语音课，很是享受。
        窗外蓝天白云阳光明媚，出去天行健喽，外面的确冷，风很大，那又能怎么样呢？天行健，君子以自强不息，越走越健康，越走越精神，越走越快乐，……顷刻间身体充满了能量，疲乏一扫而空，天是如此的蓝，空气是如此的清新，脚步是如此的轻盈，心情是如此的美好，感谢宇宙万物，感谢我的亲人朋友，我爱你们。天行健一万步，龙腾九式，服气，静心体会身体一点点被撑满的感觉。
        回家12点多了，喝几口水，睡觉，辟谷真好，不用买菜做饭，洗锅刷碗，一天要节省多少时间呢，在午时静心音乐的陪伴下进入睡眠，两点起床，精力充沛，看书学习工作一直到六点多，起身打开音箱，随着音乐翩翩起舞， 从不跳舞的我今天是怎么了？有点兴奋
        今日特意吃了一个核桃，一个小橘子，两小牙苹果，表扬一下身体，明日加油！

辽枫叶

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陕悠然

悠然辟谷日记，1月8日
清水辟谷第五天
        今早起来有些懒散，给老公做了早餐，有自己平日喜欢吃的酸辣小白菜，也提不起任何的兴趣，练功服气也不能进入状态， 懒散就懒散吧，其实每次辟谷的状态都不可能一样，有轻松愉悦舒服的，有激情满满活力四射的，有痛苦不适的，也有疲乏无精神的，种种表现都跟辟谷功课准备的是否充分有关，功课做得越好，你的辟谷状态会越好，也越能体会辟谷的美妙，除此之外，也有气冲病灶，身体会有不适，说明身体已进入调理修复阶段，都属正常，天行健，大爱是法宝，可解决这些问题。
        窗外微波荡漾的河面已经结冰了，展翅飞翔的鸟儿，喜戏玩闹的水鸭也躲起来了，呼呼作响的风不断的敲打着门窗，但仍不能阻挡我走天行健的欲望。
        外面的天真蓝啊！空气真好啊！阳光明媚的沋河堤 只有我一人，懒懒散散的走着，什么都不愿意想，什么也不去想，半闭着眼睛，享受太阳的亲抚，暖洋洋的，好舒服，就这么一直走，一直走，恍恍惚惚，沋河延伸到天际，我与宇宙合一了，我即宇宙，宇宙即我……好奇妙的感觉。
        沋河堤走了五个来回有一万步，身体已恢复了活力，神清气爽。
       下午给自己放假，什么都不去想，不去做，躺在沙发上日光浴，五脏六腑都休息了，脑子也该休息了。
        很开心，胃宝宝今日很舒服，前两日还反酸呢（气冲病灶），通过这次休息疗养，想信它越来越好。
        今日喝了一杯蜂蜜水，一杯清水，滋润一下肠道，没有任何饥饿感。加油

月亮弯弯-方芳

我今天第六天，看到你的日记，自己也信心不少，昨天我也不是太好，身体酸软，晚上跳操出汗，舒服了，我们一起加油加油！

陕悠然

悠然辟谷日记
清水辟谷第五天，1月8日
       凌晨四点醒来，神情气爽，很精神，可谓神足不思眠，看来辟谷已渐入佳境。昨天懒散，没写日记，现在补上。给老公做好了早餐，竟然连打几个饱嗝，昨晚孩子发来她的美食照片，看一眼也打起饱嗝来，有趣，胃宝宝不断的用他的方式提醒我，饱了饱了，她不要吃了。
        就这么奇怪，昨天懒散，不想干活，今天精力充沛，想唱想跳想干活，打扫卫生，整理衣柜，除旧迎新过大年，哈哈，今年不用叫清洁工了。
       阳光洒满了半个屋子，是在催我天行健吗？来到窗外的河堤，今天要好好跟身体沟通，表扬一下他们的聪明智慧，密切配合，团结友爱，使得辟谷五天来，不渴不饿不馋，身体舒服愉悦，当表扬到胃宝宝时他连打几个饱嗝，兴奋的回应，我说既如此，那咱们再多辟几天如何。被暖暖的阳光包围着不知不觉走了8000步，不用回家练功了，沐浴在阳光下，站在河面的木平台上练功不是更有意境吗？遥望远处，水天一色，随着音乐半闭眼睛，龙腾九式，用心体会这天人合一的感觉，惬意。
        下午来了一个老朋友，带着他的朋友来了，她有糖尿病，参加过一次线下，也给他说过几次辟谷，无缘吧，一直没有走进来，今天来了，憔悴了很多，说她有好多病，人啊，就是这样，生命浪费的差不多了，才想起生命的宝贵，让我给她讲辟谷，她要好好学习，我说现在不讲，参加周日的线下再讲，相信她一定能珍惜这次机会，用心学习，改变自己，重获健康。
        今天的状态超好，能量满满，似乎身体进入休眠状态，没有任何的饥饿感，很舒服，还不时的打几个饱嗝，整天处于兴奋状态，忙了一整天，起来活动活动，打开音箱，随音乐翩翩起舞，并录制了快手视频，发给家人，孩子大笑，发来两个字“妙啊”。