辟谷游戏开始啦

健康姐 · 发表于 2021-1-27 05:04:35

2021--01--25早上5点45分下楼，天还没亮，又下着雪，公园昏暗的路灯下一个人影都不见，走天行健与身体对话时，突然想辟谷了，就跟聪明智慧的胃宝宝说：我们来一次意念辟谷好不好？在春节前夕休息一下，还没等我说完，胃宝宝就回应我几个饱嗝，就这样我们商议好了，开启了我第一次意念辟谷之旅。在公园天行健，慢跑了两圈，走了一圈。
回到家，看到桌子上的水果，零食真的没有了吃的热情。对老公说：我开始辟谷了，你只做好自己的饭就行了。
上午去看妹妹家孙女，六个月宝宝这次很喜欢我抱她，好开心啊！可是下午回家感觉又困又累，听了一会快手就睡了。每次辟谷感觉都不一样的，上次辟谷冷了一天。
意念辟谷第一天就这样愉快地开始啦！

健康姐 · 发表于 2021-1-27 05:13:07

辟谷时间是1月26日哈，我会在第二天早上发帖，记录本次意念辟谷。我爱自己更爱辟谷养生文化！

健康姐 · 发表于 2021-1-28 08:57:49

1月27日
辟谷第二天，早上3点半醒来先打坐冥想，然后听音频同时做叩齿吞津，音频听完了叩齿做得不够数量。6点出发公园天行健，走着感觉有点虚，没敢跑步，偶尔跑几步。两圈半下来做了半个小时健身器材，微微发汗的身体感觉阵阵凉意，新买的跑步鞋不给力，回到家看到脚受伤了，都磨出血了

。
上午喝了一杯蜂蜜水，又吃半根黄瓜，下午还是一杯水，半根黄瓜。半辟谷的第二天，虽受点伤，心情美美哒！

健康姐 · 发表于 2021-1-29 07:16:57

2021--01--28
辟谷第三天，醒来叩齿吞津，右脚坏了没出去，在家里天行健，一天喝了有一杯水，吃了两颗枣，大便一次，晚上喝水有涨肚的感觉。今天身体感觉好舒服，神清气爽的一天。加油我智慧的身体，谢谢你，我爱你！

健康姐 · 发表于 2021-1-30 07:51:40

2021--01--29
今天是辟谷第四天，早上不到四点醒来照例是发热训练，叩齿吞津，听音频，打坐可以坚持35分钟了（以前不会盘腿）虽然是散盘，我也很满足啦。五点半和辟谷们在健身广场天行健。
听快手直播，中午静心一刻，下午又去天行健！今天走了近2万步。吃了一个和两颗大枣。没有大便，小便多次，感觉身体轻盈，心情超好。感觉辟谷时爱做家务了，一边听别人的故事悟自己的人生，一边做家务。我爱自己！加油吧！

健康姐 · 发表于 2021-1-31 08:20:08

2021--01--30
今天是个好日子，与家里一起去山里玩了一天，冷也开心，冻也快乐！疯起来不冷不冻不累

今天天行健一万四，叩齿吞津，津液较多，但吃了三个饺子和几口菜，因家聚大家都劝，又想野菜馅饺子一定好

还有野菜煎蛋也太好吃了，感恩老天让我们享受美味佳肴！
吃饭结束又去山下湖里玩游戏！还是孩童时代玩过的“摸虾”，在雪地里大人孩子玩嗨了，寂静的山谷里欢笑声传出好远好远

健康姐 · 发表于 2021-2-1 15:54:17

2021--01--31
今天早上起来，先叩齿吞津，同时听的音频《心经》，之后突发奇想，试试单盘吧，辟谷时真的很容易就开始了单盘，辟谷之前试过，脚根本盘不上去！观呼吸还是总溜号。又发了几个通知，一晃就过了四十分钟，脚都没麻，高兴太早了，脚踝外边老疼了，拍打半天才敢把脚落地。但也要感谢我聪明的身体，又为我创造了奇迹！5；20下楼天行健。感觉腿跟轻松。
晚上又去工作室学习《道德经》，爱自己学会闭嘴，也要保护好自己的自尊心，不会再委屈自己，发生点不愉快，我想还是自己能不够，在学习中改变吧！

健康姐 · 发表于 2021-2-2 07:55:00

今天是意念辟谷的第七天，3点40多醒来就做功课，听冥想，心经，今天单盘25分钟就坚持不住了，辟谷人不学勉强，也要夸奖赞美自己的身体，好棒！
5：20准时下楼，雪好大啊，还刮起来大烟炮，我一路小跑也用了八分钟才来到健身广场，我们“晨练小分队”开始天行健！大风刮过的广场有的地方没有一点积雪，可有的地方积雪要没过膝盖了。真是没有对比就没有伤害。走在没有积雪的路面上脚步好轻盈啊！一会开来了一辆推雪机，我们队员跟推雪机玩游戏一样，左躲右闪不算还要频频回头怕从身后追上来。
中午去邮局汇款，回来路上遇到老同事，他说；我们另一个得爱你才不到三个月的同事上个月底走了，才只有60岁。惋惜之余更多的对健康的认识。
下午又去公园天行健近两个小时，一天就在忙碌而又充实中度过了

健康姐 · 发表于 2021-2-3 07:05:11

2021--2--2
今天是辟谷第八天，4点醒来叩齿吞津，津液较多，听着心经，又单盘了35分钟，我的身体好棒！比昨天有进步了。5：20下楼天行健，一天不饿，有点馋就吃了一根冰棍和一瓣香蕉，晚上吃了一把瓜子。就算奖励自己的

不饿明天得控制住馋了，我的贪念还有啊！

健康姐 · 发表于 2021-2-3 07:10:01

今天是辟谷第九天，老公值班，我把水果零吃的都收拾起来！好好辟谷一天！早上天行健一万步。我爱我自己，更爱辟谷养生平台！让我健康，自信，快乐！今天体重98斤！辟谷前105斤。

健康姐 · 发表于 2021-2-5 08:00:20

今天辟谷第十天，天行健两次近两万步。叩齿吞津，平时唾液也较多，不饿，还是有点馋，干活就忘记馋了

。辟谷时练单盘效果挺好啊！

健康姐 · 发表于 2021-2-6 09:12:59

辟谷第十一天，早3：40点醒来，叩齿吞津，津液较多。发现手机马上没电了，偏又停电了，还好啦不耽误我学习观呼吸打坐。用手机当照明，穿衣，下楼，天行健！
路上基本看不到行人，只有皎洁的月光陪着我，感恩有月亮，有蓝天，有空气，有时间陪我，十分钟的路我并不孤单！
广场天行健的朋友已经走了一圈了，朋友们在一起有很强的能量场，不累不冷，越走越健康，越走越漂亮！爱你们，我的天行健朋友们！

健康姐 · 发表于 2021-2-7 12:08:10

辟谷第十三天，醒来就4：08了，看了一会辟谷论坛，再翻翻朋友圈，五点了，洗漱出发天行健！
天空一轮弯月把洁白的雪地照亮了，我慢跑到健身广场。今天也感觉很好不饿不渴也不馋。11点多快手直播上齐齐美女教大家快去记忆道德经很喜欢，但就有个别人用道德绑架，弄得美女分心！修得好就应该体谅一下别人的苦心设计，影响了别人学习兴趣！
中午做完静心就又去公园天行健，今天走了两万步，往后的手机支架到了，以后线下见面手机就有地方放了，生活就是这样重复着，享受着！

健康姐 · 发表于 2021-2-7 12:12:15

健康姐发表于 2021-2-7 12:08
辟谷第十三天，醒来就4：08了，看了一会辟谷论坛，再翻翻朋友圈，五点了，洗漱出发天行健！
天空一轮弯月把 ...

今天是第十二天，着急了吗？

有好几个地方打错了，下次注意点，但接受不完美的自己，小错误不断也爱你呦！

健康姐 · 发表于 2021-2-8 07:22:55

今天是辟谷第十三天，天行健两次，“六菜一汤”两次，听直播，晚上听曼姐答疑，忘记了导师课，想起来已经快十点啦！上午就吃了一把瓜子，喝不到一杯水，下午有点馋，就吃了一个柚子，大枣三颗。可能是水喝得少，小便发黄。一切都是最好的，相信我聪明智慧的身体！

健康姐 · 发表于 2021-2-10 04:59:01

2021--2--8
今天是辟谷第十四天，每天天行健，与身体对话，学会闭嘴也是爱自己，让心静下来。有时间就泡在辟谷快手直播里！泡在蜜罐是甜的，泡在醋坛子是酸的，泡在辟谷平台是幸福的！

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