第一次辟谷日记

Rene · 发表于 2021-2-2 16:29:22

2月1日，辟谷第一天
关注辟谷好几年了，因为工作繁忙，一直下不了决心认真准备功课，这两年身体出现很多问题，觉得自己一定要下决心改变了，在2020年12月26日参加了本地区辟谷微信群组织的线下见面，听了几位大姐的分享很触动，也更有信心了。开始陆陆续续做准备功课，经常在论坛看看精品日记，但是因为年底工作忙回家又没人帮忙带孩子不能保证每天天行健，想着好好做了功课再开始辟谷。这两天可能工作压力大，吃完饭老是堵着不消化的感觉，自己感觉胃真的需要休息，就想择日不如撞日，2月1日早上自己就开始辟谷了。早上起床时躺床上嗑齿吞津九组，上班，微微有饿感，喝了半杯温水。中午午休时听了下村长的直播回放，第一次尝试接受信息，就接收到了，一直打哈欠流眼泪手发麻胃里发堵卡嗓子，一点都不饿，感觉有信心坚持下去了，工作闲暇又做嗑齿吞津。晚上下班回家做饭孩子吃，吃完饭步行二十分钟左右，可能心里还是有点怕，感觉有点虚，回家吃了三粒车厘子。

2月2日辟谷第二天
早上躺床上半梦半醒之间感觉挺饿的，迷迷糊糊感觉到了起床时间，躺着闭眼做了九组嗑齿吞津，起床后不饿，有点馋，肚子叽里咕噜的排了个长气，没有解大豪，各方面感觉挺好。洗漱好开车上班，不用吃饭很节约时间。自己可能有点心理暗示，会老想到吃饭，跟胃做大爱，胃没有什么不适的感觉。到办公室吃了两粒枣，喝了半杯温水。
中午饭点大家都去食堂吃饭了，可能心理上有点不适应，又吃了两粒枣。去超市买了点菜，看到好多零食超级馋，啥都想吃，一直流口水。虽然5顿没吃了，但是胃很轻松很舒服，平时胃经常疼，各种胃病，今天胃很舒服，身体很轻盈。
回办公室继续做了九组嗑齿吞津。上班了还是有点馋，三点半又吃了三颗枣。

Rene · 发表于 2021-2-3 18:51:15

2月3日辟谷第三天
起床后感觉一点都不饿，躺着做了大爱和嗑齿吞津。
起床后送孩子去培训班，各种忙乱，中午带孩子在饭店吃饭，特别有定力，喝了半杯温水，一口没尝，有点馋，胃里有点叽里咕噜，赶紧跟胃宝宝做大爱，立马好了，感觉到胃宝宝一点都不想吃东西。
吃好饭孩子要吃冰糖葫芦，在点心店又买了一些点心，太馋了，没忍住吃了孩子两颗糖葫芦。
晚上继续，看着家人吃饭有点馋，但是想到第一次这么顺利，一定要坚持，不要前功尽弃。本想出去天行健，但是头有点疼，不想走路，想早点睡。今天就这样了。

Rene · 发表于 2021-2-4 16:31:43

2月4日辟谷第四天

完全不饿，平时胃不好，经常胃疼，这几天不吃饭胃反而非常舒服，看来早就该让胃休息休息了
起床躺着做了大爱和嗑齿吞津，肚子里感觉到肠道蠕动排气，起床排便了，昨晚也排了一次，排便让我非常开心且更有信心了。
正常上班，正常忙碌，一整天都没有饿的感觉，看到别人吃东西有点馋胃里会咕咕两声，赶紧做个大爱，立马就饱饱的。本来想能不能坚持7天，现在这感觉21天也不成问题啊，就是快过年了，希望家里人能支持。

Rene · 发表于 2021-2-4 22:14:19

咦，白天写的记录咋没有
2月4日辟谷第四天
早上起床一点不饿，躺着做了大爱和嗑齿吞津，感觉肠道蠕动得厉害并排气，起床排便了，昨晚也排了一次，很高兴，也更有信心了。
正常上班正常忙碌，一切都好，白天喝了温水，吃了三粒枣，中午陪同事去超市，她买了凉拌牛肉，看着真香啊，让我吃我吃了一片，吃完感觉胃里堵着，还打饱嗝，赶紧跟胃宝宝做大爱，下午也一直频繁打饱嗝。
一天都很正常，除了手有点发麻，头有点疼，一切感觉都还好，头疼不知道是不是因为晚睡，长期熬夜这几天一直是十二点左右睡的，自己感觉还好，可能也要逐渐调整下。心脏跳动有时候也感觉有点快。
之前还怀疑能不能坚持7天，现在感觉21天甚至35天都没问题的，关键正好在年关，可能先满7天再看吧。

Rene · 发表于 2021-2-5 09:59:16

昨天发了两次都没审核通过，不知道哪里有问题

2月4日辟谷第四天
起床后一点都不饿，躺着继续大爱健身和嗑齿吞津
嗑齿吞津时感觉肠道蠕动排气，起床排了便，昨晚也排了一次，感觉很高兴且更有信心了
中午跟同事去超市，吃了同事一片牛肉，感觉胃里压着不消化，赶紧跟胃宝宝沟通
一天正常上班，正常忙碌，一切正常。头有点疼，手有点发麻的感觉，心脏有时候跳动有点快。

Rene · 发表于 2021-2-5 10:22:03

本帖最后由 Rene 于 2021-2-5 10:33 编辑

2月4日辟谷第四天
起床一点都不饿，继续大爱健身及嗑齿吞津
排了大便，昨晚也一次，挺高兴且更有信心了
正常上班正常忙碌，一切都挺好的
中午陪同事去超市，吃了他一片牛肉，胃里压着感觉不消化，感觉跟胃宝宝沟通
晚上回家看到坚果有点馋，吃了两粒杏仁。

Rene · 发表于 2021-2-5 10:22:17

本帖最后由 Rene 于 2021-2-5 13:09 编辑

2月5日辟谷第五天
一切正常早上也排便了，虽然不多。早上吃了几粒车厘子
一点都不饿，只是有点馋，本来想7天就好，现在状态很好，干脆听从身体自己的选择吧，过年期间也拒绝诱惑
正常上班
中午大家去食堂吃饭，我在附近小公园天行健40分钟，期间练习了六字诀，还不熟练，晚上回家继续练习天行健结束身体暖暖的，很舒服
但是这两天还是继续头疼，其他都挺好。

Rene · 发表于 2021-2-6 18:36:11

本帖最后由 Rene 于 2021-2-6 18:37 编辑

2月6日辟谷第六天
今天不上班，早上睡晚了点。起床后嗑齿吞津，六字服气三遍。又排便了。
中午大家吃饭时，我出去天行健四十分钟。
一切正常。

Rene · 发表于 2021-2-7 21:32:56

本帖最后由 Rene 于 2021-2-7 21:36 编辑

2月7日辟谷第七天
一切正常，早上排便了，但是量很少。最后几天上班比较忙，中午也没有时间去天行健了，中午看同事吃饭特别馋，胃一直咕咕叫，就吃了两只小馄饨，下午继续忙，工作上遇到不开心的事，加上中午吃了两只馄饨有点压力，晚上下班回家胃不舒服，有点疼，有点反酸，心里也堵堵的，头昏脑胀的感觉，外面起风降温了，还是出去天行健了半小时，一直跟胃做大爱，天行健结束后做了六字诀。回家路上一直打饱嗝，胃不疼了，身体感觉舒服多了。

Rene · 发表于 2021-2-8 11:17:24

本帖最后由 Rene 于 2021-2-8 15:50 编辑

2月8日辟谷第八天
辟谷开始时的目标是7天，但是7天期间身体感觉非常好，想顺其自然，听从身体的选择，初步目标14天。但是今天不知道是心理有点暗示还是啥，早上4点多就醒了睡不着，起床后正常上班。上午胃里不舒服，抓心挠肺的，不知道是饿还是啥，吃了一颗同事给的蛋黄酥。吃完老后悔了
下午嗑齿吞津，喝温水，胃很饱的感觉，打饱嗝，排了便。还是要坚定信心，好好做功课。

都来学习了 · 发表于 2021-2-9 16:51:28

那你吃完蛋黄酥后悔啥呢

Rene · 发表于 2021-2-9 20:48:04

本帖最后由 Rene 于 2021-2-9 20:51 编辑

2月9日辟谷第九天
每天日程都差不多，一切正常，排便了，量不多但是每天都有，也是奇怪，又没吃饭的

。中午年前部门聚会，不去不行，他们吃火锅，全程被劝吃饭

吃了两片牛肉两片毛肚过了嘴瘾，胃里堵着下午一直胃疼{:10_635:}
还是要坚定。
过年在家希望绝对坚定！加油啊

Rene · 发表于 2021-2-10 16:43:35

2月10日辟谷第十天
一切正常，帮妈妈打扫准备过年。
辟谷中过年，希望能做到，好在家人虽然不理解倒也都没反对，加油

Rene · 发表于 2021-2-11 22:43:05

2月11日辟谷第十一天

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