上海读书分享会01

沪晓丽

时间：2021年2月28日 13：30—16：10
地点：线上企业微信会议
读书内容：《走出心灵的地狱》第六、七、八章
主持人：沪—梦蝶
记录：沪—晓丽
会议议程：
1、沪—开心果梳理第六、七、八章内容
2、沪—小若水分享第六、七、八章点睛之句
3、问题讨论：
1）柯老师想要告诉吕芬的奥秘是什么？吕芬接下来将要怎么做？（第六章）
沪—可可分享：
奥秘是安子林的神经症是病给亲人的，妻子和女儿既是他的一种心里支持，也是他疾病痊愈的主要障碍。怎么做？是要好好照顾他，但帮助他又不能迁就他，不能用照料的行为制造环境，就好比对待孩子，溺爱就是害了他。
想到了唐娜的故事，从一开始在终南山上孩子一犯病就搀扶着孩子等行为，到后来对孩子说“妈妈每天抱你十分钟，但如果你生病了，妈妈就不抱你了”。这种观念的转变就是我们要学习的。我们的固有观念以前总以为是对的，比如对待父母，过去对待父母，总是抢着干活、做饭、现在懂得了夸奖妈妈做饭好吃，也不抢着洗碗了，而是站在一边陪着妈妈说话，让妈妈感受到自己的价值。
那天宁A一切安好的分享非常受益，去藏地就觉得到了舒适区。安子林的神经症就是他的舒适区。过去自己的身体也出过很多问题，这也让她对自己有了更多思考，许多问题都是自己的原因，应了那句话“不会游泳的人，光换游泳池是没用的。”
2）从小一个人的潜意识就明白疾病的效用，随着年龄地增长，他会运用这个策略。反思我自己是怎么运用疾病的效用的？（第六章）
沪—茉莉香芹分享：
一个人如果接二连三的有人告诉他脸色不好，他就真的觉得自己脸色不好了。人是很容易受暗示的。大爱健身法就是给我们的积极的暗示，生活中也要多给自己健康积极富足的暗示。
小时候自己很少生病，20岁的时候得了桥本甲状腺炎。小时候妈妈不会照顾她太多，但对弟弟却恰恰相反，妈妈更关注弟弟。当时自己心里就觉得，是不是自己得场大病，妈妈就会关注自己了。但是因为小时候要学习，要出人头地，知道不能生病。长大之后能给家里赚钱了，还是得不到父母的认可，于是就病了，压抑的能量就爆发了。
沪—小若水分享：
自己从小没有生过大病，但从小每年冬天或开春就咳嗽，每次咳嗽都持续两个月。直到前几年，在没来学辟谷之前，领着孩子回娘家的时候，就开始咳嗽，结果家里人从老到小都开始关注她、关心她。后来通过学习，分析了自己为什么咳嗽，不是家人关注的少，而是关注的太多，当有一点儿不满意，就觉得家人不爱自己。自己常常把周围的人都想得太小气，觉得自己说什么做什么对方都不满意，所以不敢说话，不敢表达自己，直到结婚后还这样，觉得自己是最可怜的人，就用咳嗽来装可怜求关注。现在认识到了，就不这样了。要更开朗活泼，不给自己设置太多的条条框框。
沪—平安喜乐分享：
小时候妈妈常说自己身体弱，容易拉肚子，发高烧，从小到大妈妈总唠叨这件事。自己过去很瘦，结婚的时候才80斤，每年春天和秋天都会发高烧拉肚子。学习心法后，我不病谁能病我，觉察到了这种暗示，从2017年后就再也没发过烧。潜意识暗示的力量很强，现在给自己和孩子积极的暗示，相信孩子是富足的，给自己暗示，家人是健康的。
3）为了使安子林的心理治疗强化阶段性、推进性，有结束战争取得胜利的节奏感。柯老师提出了哪几点需要注意的事项？（第七章）
沪—归一分享：
自己感触最深的是柯老师给吕芬建议的“口号”，例如：我不病谁能病我、到了该结束的时候了、春暖花开了，到转机了、该让神经症滚蛋了……对照了一下自己，过去自己身体一直很好，前段时间觉得自己想逃避，就造了一个病。自己没勇气承认，不敢承认，就这么拖着。现在觉得自己不喜欢过去的生活，告诉自己，现在是春天了，自己也退休了，是新的开始了，不总活在过去的怨恨和现在的担忧里，从现在开始改变。
4）吕芬和别的病人交谈，给他们做心理分析时，大家都非常爱听。唯独在安子林面前，吕芬一张嘴没说上两句，安子林就很反感。思考一下是为什么？我在生活当中有没有过一样的境遇，你是怎么做的？（第七章）
沪—开心果分享：
吕芬这种情况是没有做好角色转换，她在其他病人面前是好友，是成功者，而在老公面前是妻子。妻子在丈夫面前应该是欣赏的态度。吕芬对安子林的抱怨，并没有做妻子该做的事情，是越位了。柯老师书里说治疗神经症要有阶段性，安子林还没有到那个阶段，说了也听不进去。
自己在学习过程中也出现过吕芬的这种问题，过去做老师的经历让自己在家里也习惯性的做家人的老师，归根结底是没做好自己，其实还是想改变别人，转来转去还是转到自己身上。当自己不去要求别人，别人是不会反感的。现在自己不去试图改变家人，家人反倒主动过来问自己一些问题。
沪—晓丽分享：
春节回家跟父母相处的过程里，在对待父母的态度上有了很大转变，但还是会做神经病，看到父母的一些问题，不自觉的就会想去改变父母，告诉人家该这样该那样，其实是自己内心恐惧，内心深处对父母有深深的依赖，所以害怕失去。这种恐惧会让自己想去改变父母。现在觉察到了这种依赖，在心里上开始建设自立的心态，相信父母能照顾好自己的健康，并且处理好他们之间的问题，自己把关注点放在自己的生活上。
5）柯老师送给安琪几个字，就你的主观心态要来讲，要“开朗活泼”，就你的行为做事，叔叔希望你“活蹦乱跳”。书中是怎么样解释这几个字的？学习以后你在生活中遇到不高兴的事，是怎么做的呢？（第八章）
沪—徐嘉妍分享：
自己的情况是，越是亲近的人，当自己遇到危险或者困难时，越是不希望在家人面前表现出弱者的一面。以前滑雪摔倒，男朋友过来扶，自己却把他推开，搞得很不愉快。前段时间自己出了车祸，都没有告诉老公，老公不太高兴，她内心觉得是不想让老公担心。
沪—陈敏华分享：
过年前感冒不舒服，舌头也有点不舒服，去看了中医，因为过去自己心脏有问题，就开始怀疑是不是自己心脏又出了问题。春节前后，接连有不好的消息，结果身体就接二连三的不舒服。去看医生，做检查，报告显示身体没有她描述的那么严重。后来开始看书，看到“活蹦乱跳”“去你的”这些文字，好了一些，但心结没打开。去找做医生的老朋友聊聊，医生朋友说，先不讲病，先聊聊以前开心的事，结果心结打开了好多。后来医生说，没什么问题，上年纪了，有这点问题正常，没什么问题的，你看谁谁谁得了什么病，人家天天跟我说说笑笑，不是很好么？回来之后意识到自己要自强不息，开朗活泼，于是坚定了信心，常常念叨“去你的，我没病”，现在可以睡好了，渐渐走出来了。
6）书中提到安子林一直都在强化他的病人角色，周边环境一直都在暗示他是个病人。是病人的角色把安子林腐蚀了，长时间扮演病人，演着演着会越来越进入角色，就成了货真价实的病人不能自拔。强化他的病人角色和周围环境暗示具体指的是哪些？柯老师针对这一现象，提出了怎样的建议？（第八章）
沪—青青分享：
这么多年自己一直都是很自闭的性格，一直在那种内向自闭的角色里。像村长说的，把自闭、内向的标签撕掉。现在尝试去和别人交往，告诉自己“我和他们是一样的，没什么区别”，要给自己积极的阳光的暗示。
沪—家琦分享：
病人角色演着演着就越像病人了，过去家里也是这样的。老婆把自己叫大儿子，把儿子叫小儿子，衣来伸手，饭来张口，在家里什么也不用做，心里对妻子依赖。病拖的越久越不利，不拖延。现在泡在免费辟谷平台里，听别人的故事，慢慢学习，一点一点悟到一些东西。

茉莉香芹

晓丽太棒了

安好42551

抱走啦