我是新人，试行辟谷第2天很开心

心如止水52919

今天是2021.3.4. 这是我第一次写辟谷日记，也是我试行14天辟谷减肥的第2天。
原体78公斤，今早称体重76.6公斤，减重1.4 公斤，减脂1.9公斤。非常高兴。我今年59岁，身高只有1.53 米，超重30公斤，有中度脂肪肝等多种基础疾病。曾尝试过多种减肥方试，反弹严重，均以失败告终。但愿这是一个好的开端，通过不断学习和努力，达到减到标准体重的目标。

前天是星期二，晚上听张渭廉老师讲课时接到辟谷信息(困，打嗝)，第二天开始试行辟谷。
昨天的饮食:没吃早点，中午吃了一个石榴，晚上吃了一个枣(含核养津)。因为感冒还没痊愈，咳嗽还没好，吃了一次西药(银翘片3片，维生素C 2片，岩白菜素2片，甘草片4片。喝了一大口念慈庵枇杷膏)，晚上喝了小半碗蜂蜜腌制的萝卜汤。口渴时喝了点水。小便少，两天没解大便。
运动:跟着“辟谷教程”里的讲课老师，在早上七点半至八点半做了近一个小时的“天行健”慢步走。
感受:
1.并不怎么饿，只是到饭点时闪过一下念头，能忍住。
2.一天减了这么多，比以往参加的任何减肥方式都管用，还不痛苦，又没花一分钱，非常受鼓舞，继续！坚持！加油！！