我的辟谷日记

甘D火星益士

我的辟谷日记
        我是从2021年3月18日午饭后开始辟谷。这是我第四次辟谷。19日，一切安好。饮少量的水。晚上吃了点苹果。20日下午走路感到腿比较重一点。一天屁比平时多一点。21日小腿乏力。左耳在呼吸时共同震动，忽隆隆忽隆隆地响。走天行健步履正常，也比较轻松。上午十点左右大便一次，比平常干一些，量适中，色暗。第一次和第二次的七天辟谷没有大便；第三次辟谷时，在第三天有少量的大便，色黑。22日早上，天行健时左耳还是有呼吸声的忽隆隆的震动响声。我认为这可能是气冲病灶。以前左耳响看过大夫、吃过药。在上下台阶时，下腿稍微有点酸困乏力。23日早上打坐时连打了几个嗝，平时很少打嗝。24日同前几天一样，早上上公园，走天行健、做龙腾九式、六字服气，叩齿吞津。一天唅吃三颗枣。一整天吃了半个苹果。25日同24日活动一样，每天早晚走一万多步，步伐轻盈。也是上公园走天行健、六字服气和龙腾九式。还有叩齿吞津。
         26日上西安终南山。下午上一节村长的课。晚上讨论结束后，继续在大院内走天行健。27日上课，早上集体做龙腾九式和六子服气。课间走天行健。头脑清醒，神精气爽。28日同27日相同，每天含吃半个苹果，都切成小块。29日导师复训课。31日晚喝了一小碗玉米粥。4月1日，早餐开始正常复食，一切感觉良好。轻松愉快地完成了朱教授的课和智慧家长课。
         辟谷期间注意事项：1.一切学习工作和生活乖正常一样，但不要做剧烈运动，蹲下和起身动作慢一点；2.胃有困乏感时多抚摸做做大爱、多活动少睡觉；3.心情要好、情绪要稳定，带着享受和感恩的心态去面对周围的环境。谢谢大家！

豫c一常青谷

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何勇65520

脚痛也要坚持走动吗

豫汝栀子花开

棒棒哒！

情竹

真好

听雪～～舞

好棒

甘D火星益士

何勇65520 发表于 2021-5-6 20:44
脚痛也要坚持走动吗

建议：不太严重时可慢慢走动走动，要量力而行。不能走就不要走，需要静养的一定要静养。可活动活动其它部位。