复食第二天

梅子23343

昨天忘记记录了，昨天复食第一天，早上做了叩齿吞津五遍，天行健三公里，喝了200克米汤，中午依然是200克米汤，晚上吃了一根特别小的黄瓜，今早称体重又减了一斤，这么多年辟谷经验是，如果你想减肥那么复食一定要严格，并不是想吃什么就吃什么，那样伤害了胃不说体重反弹会一天几斤的往上涨，并且会引起水肿，复食头四天一定不能碰盐否则水肿的厉害，严格的复食比辟谷还重要，严格复食的结果就是体重依然会降，随便吃体重会噌噌的涨，这是我个人体验仅供参考。今天天行健爬的山，昨天刚下了场暴雨，山上空气混合着松柏的香气特别好闻，各种鸟叫和虫鸣，心旷神怡，今早喝了带点米粒的稀粥200克左右，中午依然是，为自己点赞！