9月17日 空闲一天的心理动态

陈秋月152252088

         一天过去了，早上8点半被语音电话叫醒，无心再睡起来吃了苹果香蕉，看会儿手机，有点困了就听着觉慧敏姐姐的静心一刻睡了，睡着了但是睡的有点轻，不能熟睡。
        其实我有十多年的记日记的习惯，从2007年到2015年期间基本不间断的写，15年到2019年是大学毕业工作了，偶尔写一下，后来日记本还在我不怎么写了，因为日子过得好了，以前写日记是一种宣泄，给自己加油鼓励要好好学习出人头地，内心的话不能和别人说，所以就写在日记里。2021年在家过春节假期，我把几十本日记翻阅一下把有纪念意义的拍了图片放在空间里，其余的都撕掉了。往事过往云烟当下就好，不用再留，不用再激励自己。平平淡淡快快乐乐的就很好。
        今天也刷了很久视频，情绪没有前几天那么自责了，舒缓一些，仿佛也没有那么停不下了的感觉。不控制不压抑自己。今天是不上班的第五天看看手机很正常嘛。
        早上起来读了爱自己文字并做了录音，分享到了朋友圈，内心没有蹦出来声音你读的不好听有错别字重复。我想读想录音想分享这就够了其他的我不用在意。一直以来都是让自己去做这个做那个，对自己不满意，看不起自己。真的是不逼自己，和陪伴29年的自己说一声对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
        困扰我一年多的腰疼，就是腰肌劳损的症状缓和很多，夜里不疼醒了，但是每天早上我醒来第一件事，觉察腰疼不疼，疼的话要左右轻轻动一下再翻身起床，不然会疼。说到腰是代表夫妻关系，我在进步的路上加油。谷友说功课坐起来，多走天行健，可是就是不起来走啊，我比较依赖别人吧，如果有人约走天行健，我会很在意，为了面子也得去，自己一个人在深圳这里，就很懒了。其实真正走出去心里还是很高兴的。
        从19年9月110斤到现在2021年9月130斤，胖了很多，比较容易出汗，对自己的身材穿着不满意。我要接受现在的自己微胖而已。
        快凌晨一点了熬的头疼又不好入睡，问自己是不是还是因为没有工作太闲了，不会和自己独处内心有不满啊？
       爱自己是第一功课。慢慢来，做不好，我还做不坏吗？把要求降低为0。做的每一点都是进步。