第一次尝试辟谷

babyface · 发表于 2009-9-11 18:37:23

我之前有练过瑜伽
学习过体式呼吸法冥想
也进行过洁肠催吐 3日断食
最近在这里看了很多有关辟谷的文章
受益匪浅打算进行第一次的尝试

babyface · 发表于 2009-9-11 18:45:49

第一次预计进行7天的辟谷
其中会加入之前学过的瑜伽的方法
9月12日至18日
方法如下：
9月12日洗澡+长洁肠+催吐+洗鼻总之先把自己里里外外洗个干净
然后开始辟谷如果有饥饿感就吞气

babyface · 发表于 2009-9-11 18:54:46

9月12日的日程计划：
3：00 起床喝蜂蜜水慢跑喝淡盐水
4：00 洗澡洗鼻
4：30 洁肠催吐
5：30 练习呼吸术
6：00 整理房间读书
7：00 化妆
7：20 出门去军博听百家讲坛

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