我最惬意的一次辟谷

乐活乐活

2021.11.25辟谷第一天

昨天晚上不想吃晚饭，觉得肚子饱饱的。就没有吃。在食堂打了一碗面条，是给儿子吃的，后来想想我不确定是否会饿，我也给自己打了一碗面条，我觉察到我是贪，我有担心我有匮乏感！阳光老师说我这是内心匮乏内心焦虑，主要是焦虑！一语击中我的要害———分析太对了！我就是个愛焦虑的人！明明不需要，还要去打，忧虑，担心。明明不需要了。两碗面条带回家，确实不想吃，就出门去公园听行见了。两碗面条，对儿子来说刚刚好。到九点钟的时候我的胃宝宝有点不舒服，给我的胃宝宝沟通了一下就好多了。然后就想干脆辟谷好了。给我的胃宝宝放个假，让胃宝宝好好休息休息。
上一次国庆节有辟谷3天，总是有焦虑，所以就草草的结束了。这一次。我感觉胃宝宝自己想放假了，想要休息了，因为已经好长一段时间，都是吃一点就饱。可是我没有意识到！我老想着间隔时间再久一点，辟谷功课再准备的长一点，扎实一点。
择日不如撞日。那就开始吧，就开始给胃宝宝放假，做了一个简单的沟通。后来开车上班的路上又给胃宝宝再一次沟通确认，我们现在是在辟谷啦，就让我的胃宝宝好好的享受享受这个假期，享受轻松愉快的不吃饭的感觉。
昨天我问了阳光帅哥  。还是内心缺爱，内心匮乏，内心焦虑，内心执着。内心没有安全感。
我也突然明白了，为什么这段时间我的胃宝宝一直在闹意见，就是我一直爱焦虑爱纠结。
趁给我的胃宝宝放假期间好好把内心的焦虑纠结都通通释放掉。释放所有我不需要的，释放所有我不需要的。
我笃定，全然的相信我的胃宝宝。今天第一天，感觉精神状态很好。非常的棒。喝了一小茶杯的水。全天学校运动会参加裁判工作。
10点钟的时候胃宝宝，有点不舒服，我想到。那个时候一般是为宝宝在吃零食的时候，所以我跟胃宝宝说，辟谷完了以后我们再吃美食，想吃什么零食就买，只要内在的神灵给我一个提示，给我个信息。到饭点的时候我的胃宝宝有些不舒服。平常是到点吃饭，习惯了，胃宝宝也在提醒我要多给它一些关注和关爱，我想是呀，我平常只是胃宝宝不适的时候才去关注愛，而真正，平常无条件的爱给的很少很少。
即使给胃宝宝做大愛，也是想要宝宝舒服一些，再舒服一些啊，我一直在要求我的胃宝宝付出，在胃宝宝舒服的时候没有给予它好好的关爱，以后的日子有空就要给为宝宝做个大爱，好好爱爱爱它，好好愛我的胃宝宝！感谢我的胃宝宝。

四点左右，喂宝宝，有一点调皮，我突然想到，哦，这个时候是我吃零食的时候，吃水果的时候，我赶快跟胃宝宝说，我知道了，这个时候需要给你吃零食的，那定辟谷以后呢，我就买好吃的，你想吃什么，吃零食，买个蛋挞还是买最喜欢吃的什么东西啊，就想到是蛋挞，那吃蛋挞呗，那种松松软软的东西，我没想到是什么，要不然还请吃汉堡再吃一次。
这么跟胃宝宝沟通以后，胃宝宝就好了。胃宝宝真的是非常的棒，非常的棒，下午的裁判工作结束了，非常的顺利，非常的轻松，非常的开心。


第二天
有点气冲病灶，但是我一点都不想吃也不想喝，我在想到底是气冲病灶还是它想要吃？有过一小会儿的纠结之后，我问这是要提醒我什么呢？我闭着眼睛静静的问自己，我的身体说，谁让你以前乱折腾呀？所以有一点调理，有一点反应，有一点调皮，你也要允许胃宝宝呀。所以我就顺其自然，开开心心的放轻松的继续辟谷，我尊重我的胃宝宝，我接受我胃宝宝现在的状况我懂它我要理解它！刚刚饭点的时候有一点调皮提醒我要好好的爱他，马上给我的胃宝宝打招呼，好好爱爱我的胃宝宝夸夸我的胃宝宝跟我的胃宝宝沟通沟通，我们现在是在辟谷辟谷，不用吃饭我们也很精神，复食的时候我再请胃宝宝吃蛋挞，吃汉堡吃胃宝宝喜欢吃的爱吃的我都买！胃宝宝马上平静了，非常的配合，很爱我的胃宝宝，谢谢感谢感谢我的胃宝宝，我爱你哟，我亲爱的胃宝宝。。
告诉胃宝宝，和胃宝宝对话。到了饭点有点馋，在吃零食的点钟有点馋，都是很正常的事，可以理解的。毕竟吃了几十年的饭，几十年的习惯了。有些不适应非常值得理解！我可以安慰安慰我的胃宝宝[流泪]，宽慰宽慰我的胃宝宝，抚慰抚慰我的胃宝宝！把我理解告诉它！我非常的笃定我做好了辟谷功课，我和我的胃宝宝也都可以很好的辟谷，我们可以试试看。我相信你！对胃宝宝不断地的鼓励。
吃饭吃了几十年了，几十年的习惯，哪有那么容易改变呢？有点馋是很正常很正常的，就是正常的，是值得理解的，需要宽慰的。
宝宝听我说完这些话，顿时愉悦极了，舒服极了，安心极了，多智慧的胃宝宝。
喝了一小茶杯水，有点怕冷，我理解是排出体内的寒气
昨天和老公有一点点不愉快，老公不给我打电话了，我也不给他联系，好像是潜意识就想给他制造这样一个小小的毛摩擦，就是想自己静下心来好好的辟谷，不让他打扰我，他给我打电话说我打是打扰，我还没有真正的欣赏她，老公不理我就是不爱我吗[流泪]？我不爱老公，我不爱老公，是真的吗？好像有点，我没有真心实意的爱老公。
胃宝宝突然想吃葡萄，我说吃多少呀，一个就好，那我就说我去超市里面给你偷一个给你吃，然后我说我们去超市看到什么好吃的就给你买，对宝宝说不用买那么多，我就想吃一个葡萄，苹果呢，买两个可以，我就买苹果，专门这样的，走到葡萄的地方提一下，看他下面断掉的散的一个葡萄，赶快拿在手里。

“一个葡萄怎么买呀？”“胃宝宝说，去偷一个呗。”游戏游戏！游戏的感觉超好！
下午在幸福石头大哥群里听分享，突然有一种要去学习读书的冲动，读完了又接着练习释放的祈祷，练习释放的祈祷时全身心的去释放，真的释放完以后，释放了紧张释放的压力，虽然有点疲倦感，到非常轻松喜悦！内心感觉好好：全身的细胞都洁净无染啊，真的有一颗光明灿烂的种子在我心里萌芽了，感觉心中有一朵花开了，花开的好香，好温暖，好美丽。

辟谷第三天
昨天晚上老公给我打电话，我在开会后来回过去，给他先声明一点，不能骂我，不能说我不喜欢听的话。老公笑着说，你在干什么？我在辟谷呀。然后我大胆的说了我的想法，我对他的意见，我说我有意见，他说你当然有意见啦。我说我我我，我不喜欢听到同流合污，我不喜欢听到不干正经事，我愿意你欣赏我，鼓励我，赞美我，肯定我一点点。
老公面子上好像有一点点放不下来呢，我不管它，反正我没有恶意，我就是这样说了我，为我点赞，终于有勇气说了。晚上听了二姑娘的分享后，我主动给老公打了个电话，他开心的不得了的接了我的电话，好开心。然后我说，有意见你得让我提，但是呢，虽然有两个我不喜欢的，但是你还是我的好老公。他在那边哈哈大笑。
听二姑娘的分享后心里又增添了许多喜悦：我的老公比她的老公好了好多好多，我的老公每个月给我打4000块钱，还帮我拖地板，帮我洗衣服，还帮我擦窗户，还我做好多好多好吃的，我还跟他计较什么？！
我跟老公说，以后我两个互为玩伴，我陪你玩，你陪我玩。他哈哈大笑的说，50多岁的人呐。我说50多岁了，也应该好好的玩呀。我们不能像大叔大婶那样过得那么严肃，也不能像阿公公婆婆那样带着遗憾。公公走的那天，让婆婆给他打个啵，就是亲一个，婆婆却说，等你把胡子刮了再说。结果就留下了遗憾[流泪]，好可惜[流泪]。
突然有点感悟辟谷的状态为什么不好？还是由自己的心焦虑的自己没有学好，当你的心轻松了，放松了，不再执着，不再焦虑[流泪]，然后辟谷呢？轻松自然的状态自然而然就有，所以呢，别人的辟谷轻松状态是人家不焦虑，不执着，顺其自然，心甘情愿，我明白了，我懂了，当你的心自由了，你的辟谷才能轻松自在，谢谢。

今天辟谷第四天，不馋不饿，但是有点乏力，不想讲话，天行健后乏力感消失了，静静地接受我当下的状态，不抗拒！回来以后听着曲子秋水悠悠，坐在瑜伽垫上跟身体对话，休息了一个小时。情绪有点莫名的低落
早上背部有点胀，双腿膝盖也有点不舒服。我问背部是要提醒我什么，说要多肯定自己，认可自己，多肯定自己，多赞同自己。我是值得被爱的，我是有价值的，我是安全的。然后膝盖给他抚摸抚摸了，安慰安慰，表扬他了，说膝盖呀，我爱你，你是最棒的，你是最灵活的，你是能屈能伸，能跑能跳，特别的棒，我爱你，谢谢你的辛苦付出。
跟着快手做静心，很舒服，膝盖也舒服了
早上听显见背部脊柱有酸胀感，回来休息一下好了，没有了，下午下午腰有点酸，晚上好了没有啊。

完全的信任我的身体我的胃，尊重我的胃，宝宝尊重我的所有的器官，全然的交托。
越来越感觉我们的身体就是一味的付出[流泪]，要求很少，胃宝宝只要求一点点理解，尊重，信任就足矣。

今天辟谷第五天，这次辟谷我终于明白了什么是饿，什么是馋，我现在学会尊重自己的胃宝宝，理解自己胃宝宝！吃饭吃了几十年了，有点馋是很正常的，允许它接纳它，也可以让它解解馋，一颗红枣，一小瓣苹果两三粒花生都可以。一切就平稳度过，和谐相处，辟谷完美地进行着。

以前我辟谷的时候遇到馋就会感觉是饿，就会焦虑[流泪]，我是不是在勉强自己啊，要不要复食呀？总是在那边疑惑着，纠结着，然后辟谷就不是很顺利。
比如说到饭点了，有点馋，我们给他关爱关爱，呵护一下，抚慰一下，还不行的话就直接给点它小甜头，还有到平时吃零食的时候胃宝宝也会有点馋，用同样的方法很容易就解决了。
这次辟谷我非常的有信心，非常笃定，辟谷前的辟谷功课做得很扎实，再辟谷前给自己的胃宝宝对话，问它准备好吗？你确认吗？你确定吗？所以我是跟胃宝宝沟通好后开始的，所以出现任何的气冲病灶，或者说其他的什么小状况，我都会很有信心的，非常信任我的胃宝宝。继续着我的辟谷，没有恐惧感没有担心，相反我全然的平静地接纳它，承受它。这得益于幸福婚姻课程里的接纳练习！
今天辟谷第六天，心情和身体状态超好，我特别感谢我的胃宝宝，感谢我的智慧的头脑，感谢我智慧聪明的身体，当心不再纠结，当心情心态放松了，不执着，辟谷也轻松了，我让胃宝宝解放了，胃宝宝真的解放了，它自由自在了，很开心，谢谢。

今天辟谷第七天，全天神清气爽神采奕奕精力旺盛，心情美美的！早上半杯蜂蜜水约100ml，上午下午各吃了半个苹果，晚上去同事家吃大餐！
这次辟谷找到了游戏的感觉