我的第4次辟谷日记

津N-宁静致远

2019.10.16 辟谷第一天 半辟谷
昨晚洗澡时和胃宝宝做好沟通，今天开始辟谷给全身放长假，休养生息。
第一天基本不渴不馋不饿，吃了四分之一苹果，少许水，全天精神状态很好，天行健6000多步，身心愉悦。例假第一天，量很小。

2019.10.17 辟谷第二天 半辟谷
今天吃了半个苹果，少许水，晚上和老公去朋友家，看到熟干花生米虽然不饿，只有点小馋，吃了八九颗花生，解馋了就没再吃。天行健7000多步，全身状态都很好，有点想排便，又觉得动力不足，感觉结肠处有点坠重，辟谷期间肠蠕动慢，很久没排便也是正常的，不管它啦，到身体想排时自然会排，我相信我的身体是有智慧的。例假第二天，量还是很小。

2019.10.18 辟谷第三天 半辟谷
今天早上十点排出好多宿便，虽然都干硬结块，但是排得很顺畅，感谢我的肠宝宝，你真的好棒！排完宿便后整个人身轻如燕健走如飞，身心愉悦飞扬。全天不觉饿，下午有点小馋吃了一小小块苹果马上觉得胃满满了，胃宝宝好棒好配合，说好了辟谷好好休息就真的很配合。天行健一万多步，神清气爽，体力如常，也许这次准备功课做得好，辟谷时身体状态如同平日，气血皆足。例假第三天，量比昨天多了一些。

2019.10.19 辟谷第四天
白天半辟谷，晚上因为老公买了两只走地鸡，半只炖汤，半只焖酱油，闻着特别香，好馋，不纠结，想吃就吃，和胃宝宝说了，先吃了一碗解解馋，明天早上不饿再继续辟谷。例假量多。

2019.10.20 辟谷第五天 清水辟谷
早上起来不饿不馋，和胃宝宝说了继续休息，一整天胃满满。这两天例假经血多了些啦，谢谢亲爱的生殖系统帮助我的身体排毒，你们是最棒的。

2019.10.21 辟谷第六天 清水辟谷
一整天不饿不馋不渴，只喝了少许水。经血量多。

2019.10.22辟谷第七天半辟谷
心态：顺其自然。
2019.10.23    复食
心情愉悦，无任何不适。