12月23日大成耕读书友会学习《与你的身体对话》读书分享

豫-踏雪寻梅

12月23日 周四 上午09：30—11：00精读《与你的身体对话》第二、三章 分享会安排：

主持人：容丽妍
一 回答填空题：湘安安

二 学员分享
1 我平时是怎么呵护自己脸的？有没有夸奖、赞赏它？夸奖、赞赏后有没有影响到自己的情绪？
分享人：1  湘如兰  
              2 豫晴朗天空
2 过去和现在，我的胃不舒服时，分别都是怎么对待的？举例说明.
分享人：1    欢欢
              2 开心嫂
3 分享一下做爱身早操后的感受。
分享人：1   小心愿
4 在《与你的身体对话》第二、三章中，我最喜欢、让我最有感触的是哪句话？为什么
分享人：1    自在人生
              2  晴朗天空
5 结合自己，讲一讲，遇到身体上某一部位不舒服时，是怎么临时应对的？
分享人：1    风轻云淡
              2 重新开始
6 我或者身边的人，有没有脊椎、腰椎不舒服的经历？简单讲一下是因为什么不舒服的？
分享人：1: 开心爱快乐

三 点评、总结：慧心
今天的美女主持容丽妍

豫-踏雪寻梅

一 填空题

1人的耳朵与（全身）相对应。从头到脚的所有（器官）在耳朵上都可以找到（相应）的（反射点）。这在中国传统医学中就是（耳穴）。

2每天早晨将耳朵（按摩）一遍，就是按摩了（全身）。   一边按摩，一边和全身（器官）对话。

3呵护好（脸），就是呵护好你对外的（窗口）。  就中医来讲，（脸）也和（全身）相对应。

4千万不要为了一时的（口腹）快感，或者为了（填补）精神空虚，或者为了（排遣）工作压力，每日（不顾）它的感觉，（胡吃海喝），（撑）着了胃。从中医来讲，脾胃的（运化）能力有（核心）的重要意义。

5肩上扛重物，会累着（脊椎）。精神上有重负，（脊椎）也首当其冲。这就是（脑力）劳动力者常常比（体力）劳动者还易患（颈椎）病、（腰椎）病的原因。
6.心脏一分钟都（ 不能 ）停跳，呼吸一刻也（ 不能 ）停止，它们（ 了不起 ）。不管我们每天做什么，心肺都在孜孜不倦地（ 工作 ）着。我们却常常（ 忽略 ）了它们。

7.看来先人造汉字时，不仅注意到（ 汉字 ）和（ 世界万物 ）的种种对应关系，还注意到了它和我们（ 身体 ）的对应关系。

8.中国传统医学中的六字养生诀，就是：（ 呵 ），（ 咝 ），（ 嘘 ），（ 呼 ），（ 吹 ），（ 嘻 ）。这六个字都有（ 调理 ）身体的（ 特殊 ）波动。这是中国几千年传统（ 医学 ）家与（ 养生 ）家长期摸索（ 总结 ）出来的。

9.呵字，当我们长声（ 诵念 ）时，会对（ 心脏 ）以及中医所讲的（ 心经 ）产生奇妙的（ 振动 ），（ 疏通 ）、（ 理疗 ）作用。

10.咝字，长音念诵时，调理疗养我们的（ 肺 ），连同（ 大肠 ）。 嘘字，长声念诵时，调理我们的（ 肝 ）和（ 胆 ）。呼字，长声念诵时，会疏通保护我们的（ 脾胃 ）。吹字，长声念诵时，调理我们的（ 肾 ）及（ 膀胱 ）。嘻字，长声念诵时，调理疗养的是（ 上中下 ）三焦。湘安安美女

豫-踏雪寻梅

二 学员分享
1 我平时是怎么呵护自己脸的？有没有夸奖、赞赏它？夸奖、赞赏后有没有影响到自己的情绪？
分享人：1  湘如兰  
大家好，我来自湖南湘潭，论坛名是湘如兰。我想聊聊自己亲身的实例。我是本地一所重点中学的老师，平时都很注意自己的形象，没学习辟谷以前，给自己买的脸部护肤霜都是买的名牌贵的那种，一小瓶要好几百块钱，对皮肤护理很用心很细致，然而每年一到春季桃花开的季节，我脸部就会长出很多红疹子，痒痒的，硬硬的，影响美观，去看了中、西医，吃、涂什么药都没啥作用，最终当地一位皮肤科专家告诉我是神经性皮炎，对天生对花粉、粉尘过敏，不可能完全根治，这一问题，困扰了我二十多年，每年一到春季就发疹子，心情郁闷烦躁，总愛和家人发脾气，搞得家里不安宁。17年走入辟谷平台，学习了柯云路老师的《破译疾病密码》、《与你的身体对话》等书后，认识到自己这五十多年只是对身体一味的索取，一有不舒服便总是埋怨指数，从来不知赞美，感恩自己的身体各器官。从书中，我也认识到了，我们身体的各个器官其实是极其有灵性的，可以象和老朋友一样交流对话。我记得当学习后，脸部再次出现过敏性红疹子时，我一改往日的嫌弃指责，真诚的和疹子轻声对话：亲爱的小疹子，感谢你来到我的脸上，用无声的语言提醒我是个追求完美的人，要面子，爱慕虚荣，总是活在领导，同事和家人的评判中，对周围人说的话，做的事很敏感。总是委屈自己去讨好别人，长期以来伤害了自己却不自知，现在我学习辟谷文化，以后我不会再要那虚伪的面子，我会好好的爱我自己，勇敢地做真实的自己，活出自己内心深处喜欢的模样，我是“厚脸皮”。小疹子，谢谢你们的提醒，你们圆满出色的完成了自己的使命，开开心心去自己该去的地方。姐姐非常感激你们，我爱你们哦！不知过了多久，可能是一个星期左右，沒吃任何药，也没搽药膏，我脸部的过敏性红疹子完全消失了，而且从17年3月学习《与你的身体对话》一书后，春季再也没复发过，完全好了！
    现在每天我都会开心地赞美自己的脸颊的皮肤如婴儿般柔美，充满了水份和弹性，晶莹剔透！我真的很健康，很年轻很美丽！我深信一个泡在辟谷文化中爱笑自信的女人，即使到了八十岁仍是小妖精！

豫-踏雪寻梅

1 我平时是怎么呵护自己脸的？有没有夸奖、赞赏它？夸奖、赞赏后有没有影响到自己的情绪？
分享人：2 晴朗天空
大家好！我是来自郑州的晴朗天空，我今天分享第一题。我以前没有好好呵护过我的脸，感觉吧我的皮肤比较好。有句话说一白遮三丑，我感觉皮肤白就好。学了咱这个文化以后，一辟谷我这脸就特别的瘦，不好看。有一次我弟弟见了，说：“姐，你成天辟谷呢，看你的脸都瘦成啥了。”我一照镜子，确实不好看。从那以后，我就认真地给我的脸做大爱了，我可以瘦腰瘦肚瘦我的大腿，但是我的脸呢，一定要饱满圆润，以后就是随便辟，我的脸，再没有瘦下去，现在你看我的脸比以前圆润多了，感觉与身体对话特别的好，身体是能听懂我们的语言的，现在我特特别会给脸做大爱，随时我都可以给我脸做大爱，我早上醒的时候夸它，走天行健的时候也夸它，自己的心情好啦，烦心事儿也少了，与人沟通的时候嘞，你夸奖自己多了，心情好了，脸上笑容也多了，与人沟通的时候也特别的融洽。

豫-踏雪寻梅

2 过去和现在，我的胃不舒服时，分别都是怎么对待的？举例说明.
分享人：1    欢欢
大家好： 我是来自  新疆阜康的 幸运小草  ，7年前我被中医诊断是浅表性胃溃疡 ， 我从小身体很好 ， 连感冒都很少，  从小又不爱吃药、  打针， 有一次感冒 ，妈妈给我了几颗药 ，我看妈妈不注意的时候把药扔了 ，赶快喝一口水， 让妈妈以为我喝了 .但这次的胃溃疡疼得我吃不下任何东西 ，不吃也疼  ，吃了更疼  ，整个人很快就消瘦了许多 ，就这样我还是不想吃药， 因为内心抗拒西药，  最后只能去看中医了。于是在我们这里打听到了一位在中医院上班的 山西援疆的中医 ， 刚好他又是调理肠胃 的专家 ， 喝了几副药 果然很快就好了，可是没过两年  ，又开始经常胃疼  ，每次和朋友 家人一起吃饭的时候 我都会说:  我胃不好  不能吃这、不能吃那的，慢慢的这句话就不知不觉变成了我的口头禅，逢人就说 : 我胃不好 。 现在学习了与身体对话， 再也没有说过我的胃不好，相反，我经常夸赞我的胃：你真棒，感谢你帮我消化食物，你是年轻的 ，你胃动力十足 ，以前没有照顾好你， 听不懂你的语言，对不起，以后 我们相互支持、 相互配合、不离不弃，永远爱你。现在我的胃很好  ，胃胀气 也消失了 ，我的分享结束，谢谢大家的聆听。

豫-踏雪寻梅

2 过去和现在，我的胃不舒服时，分别都是怎么对待的？举例说明.
分享人：2 开心嫂
大家好，我来自四川西昌，论坛名开心嫂，我是因为减肉肉进入我们平台的，从2018.10.22号进入辟谷营学习至今3年多。
我很清楚的记得有一次辟谷期间状态非常好，已经是14天了，还没打算复食，可是下午接到老公电话和各种视频，是一个朋友家请客，他告诉我你不吃也来大家见见面，当时我就答应了。等我到现场时看到腌猪头那叫一个香，老公说不然你就吃吧！于是我就与胃宝贝沟通，我说我们已经休息14天了，干脆就复食吧！话音未落，我就饿的不得了，客人还没来，我就各种吃，不知吃了多少，稍微有点稳定。看看不做不知道，做了才知道。我们的身体是多么的智慧。以前没有学习，有时会吃多了或者冷了，胃不舒服，就一味的指责自己的身体又出毛病了，真烦人。现在也会出现这样的情况，但是我会告诉我的胃宝宝，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。于是就会很舒服。我现在很享受每天天行健大爱的过程，把与你的身体对话溶入到我的生活，谢谢小朋友们的聆听，分享结束，美美哒！

豫-踏雪寻梅

3 分享一下做爱身早操后的感受。
分享人：1   小心愿

大家好，我是乌鲁木齐的小心愿，今天给大家分享的是关于爱身早操的感受，之前没有认真对待过这件事，从开始读书以后，听了谷友一次次的分享，我才开始行动。确实好用，因为以前早上起床总是匆匆忙忙的，由于起床太快，有时会有头晕的感觉，总之，那时早上起来之后，睡眼迷离，满面迷糊！一点不清醒，但现在，用了爱身早操，起床即刻清醒。下地立刻清清爽爽。一点不犯困了！！！
只需简单的几个动作，眼睛明亮，身轻气爽。已经完全喜欢现在这种感觉了，通过与自己的身体沟通，美好的心情，美好的身体陪我一整天！过去，因为牙龈萎缩，不能吃肉，哪怕只吃一两囗，也会塞的牙缝痛，所以就不吃了，而现在吃一顿肉也没有关系了，牙缝只有一点点不适，可以忽略不计了！！！
早上因为与自己的脸部五官都沟通过了，有时不洗脸就出门也一样光彩照人。这种自信可不是什么化妆品可以给予的，爱身早操就是每天练习爱自己的第一步，我正在越来越漂亮的同时，也越来越喜欢做。
这种美好的感觉妙不可言。
我的分享结束了，谢谢大家的聆听！

豫-踏雪寻梅

4 在《与你的身体对话》第二、三章中，我最喜欢、让我最有感触的是哪句话？为什么
分享人：1    自在人生
大家好！我是来自四川眉山的自在人生，从去年来到免费辟谷平台学习一年多时间受益很多，在《与你的身体对话》这本书第二、三章最让我喜欢、感触最深的是我们的每一个器官都与身体是全息对应的，只要我发自内心的去欣赏、赞美、肯定、鼓励它的时候，.心情就会很怡悦、通畅，记得在2月份的时候，我半夜突发疾病肚子痛，想吐又吐不出来，特别难受，当时我就用上大爱语，我说：“亲爱的肠胃宝宝，对不起了，可能是因为我吃多了伤害了你，但是我也相信你一定会度过难关，以后我们一起做辟谷功课，给你好好放个假，让你好好休息，大概过了十多分钟就去了卫生间，回来后一身轻松，从此我就爱上了大爱健身法，每天都在天行健加大爱语，也辟谷了三次，身体越来越健康。我的分享就到这里，谢谢[玫瑰]

豫-踏雪寻梅

4 在《与你的身体对话》第二、三章中，我最喜欢、让我最有感触的是哪句话？为什么
分享人： 2  晴朗天空
我是来自河南郑州的晴朗天空，《与你的身体对话》第二章、第三章中，我最喜欢的就是与胃对话，为了填补精神空虚，为了排遣工作的压力，每天不顾她的感受胡吃海塞，撑着了。胃肠道是共同是联系在一起的，我这人性格比较内向，也比较固执，遇见啥事儿不好与人沟通，窝在自己心里头，和人生气了，就开始吃东西，吃各种各样的零食。尝试过很多养生方法，我的胃也没有调理好。后来学习与身体对话，我们郑州一位谷友特别有智慧，他把大爱语编成顺口溜，我记得特别清楚，这位谷友这样夸奖肠宝宝：我的肠道你最棒，你的内壁滑又光，垃圾废物不存仓，顺顺溜溜排出肠。我不舒服的时候了，我就跟我的肠宝宝对话。我能感觉到我的胃是愉悦的，是欢笑的。最近感觉我的肠道也会笑了。就像柯云路老师说的，我们的身体与我们的大脑是连接着的，它们是相互的协作的，你真心的对待它，它也会真心的对待你。现在我感觉我的胃特别好，我的肠道也特别好，在这里学习真的是收获多多，越学越受益，真的感谢咱这个平台，谢谢大家！

豫-踏雪寻梅

5 结合自己，讲一讲，遇到身体上某一部位不舒服时，是怎么临时应对的？
分享人：1    风轻云淡
大家好！我是江苏南京的风轻云淡，我今天讲一下与胃对话吧，我的胃以前一天到晚寒气不断，每天胃胀胀的，衣服也穿的多，中药，西药也没少吃，就是没有啥效果。自从接触到耕读文化，走了一阶段天行健，做叩齿吞津就好了很多。又加上读《与身体的对话》这本书就越来越好，现在几乎没有大问题。偶尔呢也会不舒服，现在不舒服时，我的绝招就用上了：首先放松胃部，再放松身体，亲爱的胃宝宝，你怎么了？冻着了？还是吃的多了？等等之类的，是一边抚摸一边沟通，来回的抚摸，你要是听着了给我回应一下？就是商量的口气，像抚摸我的孩子一样，咦，她真的打了一个嗝，那给我高兴的，就开始夸赞她：亲爱的胃宝，你太给力了，这么聪明智慧，灵动活泼，太棒了，我爱你啊！就那个赞美啊！我的手继续抚摸，不知不觉好了，现在几乎啥水果都可以吃了，衣服也比以前穿的少了，这个方法真管用，很感谢这本书《与你的身体对话》感谢大家的聆听，我爱你们[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

豫-踏雪寻梅

5 结合自己，讲一讲，遇到身体上某一部位不舒服时，是怎么临时应对的？
分享人：2 重新开始
直播间的谷友大家好，我是来自大连市旅顺口区，我的论坛名叫重新开始，我是一位乳腺重症患者，17年底接触到免费辟谷，通过学习才知道，我是村长口中常说的那种坏女人，自以为是，高高在上，把老公不放在眼里，把自己弄得一身的病，通过我自身的体验跟谷友们讲一下，在没学辟谷之前，身体上那一部位不舒服，首先是担心，恐惧，害怕，随后去医院，做检查，抓药。自从学习辟谷至今四年的时间，已辟谷十四次，这四年当中没有去过一次医院。我现在跟大家讲一下我身上的三种妇科病，通过学习《走出心灵的地狱》和《破译疾病密码》，才知道我的妇科病跟夫妻关系和自身的情绪有很大关系，对爱人的各种不满，不安，痛苦，气愤，自责，忏悔，压抑，造成我妇科的三种病，用这三种病来解脱自己在夫妻生活上的愧疚、罪恶感，还有我对夫妻生活中的责任，义务，使病情往往加重，在辟谷平台这几年不断的学习和改变，现在和爱人夫妻生活和谐，妇科病已痊愈。现在我身体上哪一部位不舒服，对不舒服的部位进行思考，然后发自内心的与它对对话，安抚安抚它，相信它有自行调解修复能力，对话后不要执着，把它忽略了，在不知不觉中就好了，每个人身上多多少少都有点小病，人不怕有病，怕的是你对病没有思考，对病背后的思考价值连成，健康把握在自己手中，病由心生，命由己定。辟谷不治病，健康靠自己。希望我分享的内容能让和我一样的谷友能从中受益。我现在的生治不是在辟谷，就是在辟谷的准备中，我的余生与辟谷相伴，一直到老。我的分享就到这里。

豫-踏雪寻梅

慧心美女做点评：
大家好，我是京慧心，我来给大家总结一下。首先是湘安安做这个填空题，她吐字清晰，说得很慢，我觉得多数人应该是都跟上了。
然后我们来看一看风轻云淡的分享。她和好多老朋友一样，又是吃中药，又是艾灸，还不能吃凉的，一吃就肚胀难受，她学了辟谷以后，又有一次不舒服了，然后就用咱所学与你的身体对话，和身体沟通沟通，完了以后呢，打了一个嗝儿，她的胃马上给她回馈了，她就觉得很舒服，身体感觉都没有问题了，所以你看我们书上也说了，说我们的胃对你的精神安慰是非常敏感的。确确实实像柯老师说的那样，你和你的身体对话它都能听懂，尤其是我们胃有毛病的，多和你的胃沟通，它都能听得懂，听得见还会给你反馈。
我们来看晴朗天空的分享，她刚开始的时候一辟谷呢，脸就垮下去了，刚开始学的时候一辟谷瘦了，不好看不饱满了。她就把与你的身体对话应用到极致，我真的觉得它应用到极致。我们都应该向 学习，学习她随时随地和自己做大爱的方法。
接下来是湘如兰，说到她脸上长的红疹，她分析了原因，知道她为什么脸上长疹子，爱面子、担心害怕，就是对自己的这个工作上的压力太大，那当她放下这些东西，再来和她的脸部做大爱，让她如婴儿般的光滑。如果我们在生活中，我内心是害怕的，但是我又不愿意表达的时候，这样你可能就会出现冲突，所以鼓励大家勇敢地表达自己，你要是能表达自己，这也是一项本事。她现在的皮肤那么好，我都觉得好羡慕的，然后她经典的一句话就是希望自己活到80岁的时候，仍然像小妖精一样可爱，我觉得挺经典的，我们都要向她学习！
下一位分享者是欢欢，她曾经得过胃溃疡，然后她给自己贴了好多标签，冷的不能吃，酸的不能吃，辣的不能吃，硬的不能吃，这个也不能吃，那个不能吃，结果呢，自从接触到咱们的文化，就是和自己和自己沟通，放下这些所有的负担，所有的限制，发现好多东西。都能吃了，以后也没问题，我们要多学习。
接下来我们来看开心嫂，她当时是患胆结石，一疼起来会引发胃疼。她在辟谷的时候，就是看到猪头肉了，一看那个好香啊，感觉好有食欲，然后就和自己的胃沟通，哎呀，我们要不要开始复食啊，结果呢，胃马上就给他反应，感觉到特别饿了，因为我们好多人知道，辟谷状态中是不馋不饿的，结果呢，她一沟通，这个胃马上就饿了，然后他就直接开始猪头肉，鸡肉全吃。我们有与你的身体对话这部宝典，我们这部宝典在手，我们就没有那么多禁忌。
小心愿的分享，是说我们应用我们的身体，我们理所当然的在应用，早晨起来我就起来，急急忙忙的干我想干的事儿，觉得理所当然，从来不给身体打个招呼什么的，结果呢，岁数越来越大了，她就出现了很多的症状，各种各样的问题，然后学了与你的身体对话以后，她才知道，早晨我要先按摩耳朵，先给我的身体带来一个全身的按摩。然后呢，在逐步的和我的眼睛，给眼睛打个招呼，只要让它苏醒了，哎，因为它特别喜欢那种颜色鲜艳的，我觉得小心愿分享的特别的细致！
自在人生她说的不是很多，但是我们看到了她在应用，肚子很疼，我就试一试，与你的身体沟通，结果一用就灵，我们说过我们的胃部非常敏锐，如果你要没学过，或者学的不太好，你沟通完了，如果还难受的话，那该去医院还是去医院啊。
晴朗天空分享有位谷友编了顺口溜，因为她是肠胃有问题，不管是便秘还是不成形儿，我们都可以记一下。她说的是：我的肠道你最棒，肠道内壁滑又光，垃圾废物不出仓，顺顺利利排出肠。就这几句话，听着还挺上口是吧，早晨那排便的时候，是不是我们都可以来念叨念叨。
接下来分享的是重新开始，曾经得过乳腺重症，她的病很重，她用了四年的时间学习，她说到一个重点，生病的时候去医院会有恐惧，会有担心。经过学习到现在四年了，没有再去过医院。当然这个学习的过程是非常的漫长，你看她每天早晨和身体沟通完了以后吃饭，吃完饭了出去天行健，辟谷是需要学习的。

豫晴朗天空

美女们棒棒哒

热情好友

真棒

豫汝栀子花开

棒棒哒！