学习《与你的身体对话》

郭倇均

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学习《与你的身体对话》第二、三章。
学习时间：12月15日——12月29日

一 填空题
11总之，”呵、咝、嘘、呼、吹、嘻”六个字，不仅调理了人体的（ 五脏六腑 ），还调理了与之相关联的人体（ 经络 ）。

12清晨起来，或站或坐，先（ 想 ）一下肝、胆，对它们做出由衷的（ 赞美 ）与（ 感谢 ）。当体会到它们（ 怡悦 ）的反应之后，长声念诵“嘘---”。你体会到“嘘---”的特殊（ 波动 ）对肝胆部位的（ 疏通 ）与（ 调理 ）。它是与（ 深呼吸 ）相结合：（ 深吸 ）一口气，随着均匀悠长的（ 呼气 ），拖长声音念“嘘---”。（ 赞美感谢 ）的波动与“（ 嘘 ）---”音的波动相结合，影响力直达（ 肝 ）、（ 胆 ）以及相关的（ 肝经 ）、（ 胆经 ）。

13练习六字养生诀，若以养生为主要目的，可按上面五行（ 相生 ）的顺序念诵:（ 嘘 ）--（ 呵 ）--（ 呼 ）--（ 咝 ）--（ 吹 ）--（嘻  ）；若以治病为主要目的，刚按五行（ 相克 ）的顺序念诵：（ 呵 ）--（ 咝 ）--（ 嘘 ）--（ 呼 ）---（ 吹 ）--（ 嘻 ）--。

14因为你在一天的辛劳中会发现，你的身体不是这儿（ 疲劳 ），就是那儿（ 辛苦 ）。这都需要（ 临时 ）应对。

15如果坐在电脑前眼睛疲劳了，（ 揉揉 ）眼来一句：我的（ 好 ）眼睛，你太（ 辛苦 ）了，刚才的工作很（ 重要 ），必须（ 完成 ）。（ 谢谢你 ），你真（ 了不起 ）。现在（ 休息 ）一会儿吧。三五十秒过去，它舒服（ 明亮 ）了。

简若

学习很认真