1月27日周四上午《与你的身体对话》第六、七章分享会

蜡笔小熊

1月27日 周四 上午09:30～11:00精读《与你的身体对话》第六、七章 分享会安排：

一 分享会主持人：快乐小雨

二 回答填空题：明慧

三 学员分享：

1 如果腰椎、颈椎有毛病，或者腰部、颈部有酸痛不适、肌肉劳损。我会用怎样的态度、动作和语言与他们对话？谈谈我的实践结果。
1分享人：苏D—平凡
苏D一江苏常州大成耕读读书会分享稿，我的分享的题目是：经过学习改变了我的心态！我先说说再近一段时间的变化吧，通过学习我知道错在那里了，为什么身上会发生这么多病，原因在那里了，我有多年颈椎痛，腰椎盘突出，以前听课听不懂，我现在每天听课，听谷友们的故事，悟自己的人生，后来我买了三本书回来看，读书，看直播，看精品日记，走天行健和自己身体做大爱，和自己从头到尾给身体对对话，做叩齿呑津，做早操，一开始也找不到感觉，每天给身体说对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，给身体说放松一点，我会听从身体你们感觉，慢慢来后来颈椎痛，腰椎盘突出慢慢的就好了，再看走出心灵的地狱和破译疾病的密码才明白了，原因是夫妻关系一直不好，老是抱怨，埋怨老公，把老公说的一事无成，还抱怨社会，思想情绪消化不良，通过几个月学习认识到了，听村长说改变自己是神，改变别人是神经病，再后来把抱怨，埋怨转变成感恩，感谢，老公现在有了大大的改变，俩人有话说了，家里有温暖了，老公也会说好听话了，老公身体也越来越好了，我现在找到了健康，找到了爱，找到了快乐和幸福，人也变的越来越漂亮了，每天对镜子说自己是再棒的！
2分享人：鲁H_乐呵呵
       大家好，我是来自山东济宁的乐呵呵，我分享的第1题：如果腰椎、颈椎有毛病，或者腰部、颈部有酸痛不适，肌肉劳损，我会用怎样的态度、动作和语言与他们对话？谈谈我的实践结果。
       前一段时间早晨起来跑步的时候，感觉颈椎很不舒服，左右不敢转动，肌肉拉扯的也很疼，所以自己边跑边用右手按着左边的颈部肌肉，只有用四个手指并拢起来，紧紧的压着左边的肌肉，才感觉有点舒服。所以就边慢跑，边与颈椎对话说，谢谢你用疼痛来提醒我，让我在生活中注意我的一些言行，尤其是和先生暗暗地较劲儿，让我早晨起来脖子就很不舒服。同时也让你跟着我受委屈了，倔强的性格吃了不少苦，谢谢你的提醒，我一定要放松心情，放平心态，对家人尤其是对爱人要心平气和，再也不要一意孤行，自以为是了，倔强让我吃了不少苦头，我再也不做这样的蠢事了，我要灵活，委婉，有智慧的把自己的心里话给爱人表达出来，得到他的谅解，相信爱人也是通情达理的。我再也不做伤人害己的傻事了。就这样边跑边与脖子对话，大约40分钟左右，舒服了很多，能够自如活动了。到了晚上，感觉颈部的肌肉还是有些酸痛，吃过饭以后，我就与爱人说，我现在脖子还是有点儿酸痛，是不是还有什么事与你较劲呢？早晨跑步的时候，自己用手按的可能有些过分了，希望你能帮我缓解一下。爱人很痛快的给我做了一次头疗和上背部的按推，边按推的时候，边与身体对话，我俩也在交流，慢慢的，心里的疙瘩就解开了，自己也想通了。并且对爱人表达了真诚的谢意与感恩，美美的睡了一觉后，第二天早上颈椎的酸痛感就消失了。

2 我有失眠的经历吗？通过学习后，再遇到失眠我是怎么做的？举例讲一讲。
1分享人：风轻云淡
大家好！我是江苏宿迁的风轻云淡。我是回答第2题，我有失眠的经历吗？通过学习后，再遇到失眠后我是怎么做的？我是焦虑失眠有18年的时间，我是72年出生，32岁就开始吃焦虑抑郁的药，通过学习耕读文化半年停了药，停药以后也不是万事大吉，有时还会失眠。以前失眠就会觉得全身乏力，晕头转向啥事都不能干，还要抱怨老公这不行那不行，就没有我看舒服的地方，就可怜兮兮的样子，其实都是拿那些所谓的睡的少就会有上述的那些症状，又会对身体不好等等之类的一些问题。实际是没有的，都是自己想出来的，现在通过学习与身体对话，睡不着的时候，就跟另外一个“我”说：亲爱的，今天是啥兴奋的呀？不睡觉，随便你哦，不睡我也陪着你，听歌？音频还是啥？我都陪着你，要是为啥事觉得委屈，我就说：亲爱的，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！就开始道歉，还有听歌，听音频，现在有很多方法了，现在就算失眠早上起来正常天行健，跟平时一样该干嘛干嘛，慢慢的也就很少失眠了，现在的心态自然就越来越好了，也很少抱怨，看老公也有很多优点了，最主要是看自己也顺眼很多了，跟自己的关系和谐好多了，我真的很棒哦！谢谢大家！我爱你们！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

3 结合自己谈谈，学习《与你的身体对话》后，自己的脸与身材有没有变化？讲讲是如何做的。
1分享人：宁吉星高照
《宁A吉星高照1.27大成耕读读书会分享稿》
我分享的话题是：结合自己谈谈学习《与你的身体对话》后，自己的脸与身材有没有变化？讲讲是如何做的。
我学习《与你的身体对话》后，脸变得更年轻，更漂亮，更加神采奕奕了，身体也比以前苗条了，体重减少了五斤，胸围还变大了。我是如何做的？
首先是天行健功法非常适合我，我有时在家脱了鞋，站在瑜伽垫上，跟着主播原地踏步走，有时到小区外面，河边的小树林里走，每次天行健走完，我整个人都更有精神了，心情也变好了，身体也变舒服了，脸也变得白里透红，神采奕奕，更加漂亮了！除了天行健，我还在每次照镜子或者洗脸的时候表扬自己：你真漂亮，你的眼睛漂亮，你的眉毛漂亮，你的额头漂亮，你的鼻子漂亮，你的嘴巴漂亮，你的下巴漂亮，你的耳朵漂亮，你的牙齿漂亮，你的头发漂亮，你的脸蛋漂亮，你可真漂亮，我心中的女神，非你莫属，你的身材越来越苗条，越来越婀娜多姿！每天一有机会我就这样夸奖自己，夸的自己心情越来越好，夸得自己越来越美丽！

4 在《与你的身体对话》六、七章中，让我印象最深刻并引发我思考的是哪句话？并说一说为什么。
1分享人：月英
主持人小雨美女好？各位谷友好？我是宁夏银川的辟谷爱好着。邵月英。今天我分享四题与你的身体对话第六章。让我印象最深刻并引发我思考的是脾胃吐故纳新，迎来送往，任务繁重。营养全身，又是中枢，喜怒哀乐也好不遗漏地上落在它身上。我自去年三月份学习以来。天行键时与身体对话，与我的胃宝宝沟通，也与我的全身沟通。我的胃不好已经几十年了，在我下乡时就有胃病了，急慢性胃炎，凉了吃的不合适时经常胃疼。自进入这个平台学习，看直播，看精品日记，听答疑，参加线下见面和宁夏训练营，听别人的故事，过好自己的人生，不断与身体对话交流，我的胃宝宝很智慧。尽管家里孙子孙女们剩点饭全被我装进自己的身体里，（怕浪费）有时会吃得很饱，吃完后觉得撑赶快与它说对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，下次一定注意。抚摸我的胃部，它真的很听话再也没有疼过。就有一次稍微有点痛，我给它做了大爱，几分钟就过去了。我跟家里人说他们都不相信，我坚信不疑，值得庆幸的是我在这里收获很多。学习让我的急躁情绪改变了很多，遇事不再大发雷霆，笑脸多了，烦恼少了，做事持别有力气。我先后买了八本书，也请了合家福，儿子今年也被评为抗疫标兵。通过不断学习成长，我的家越来越温暖，欢声笑语多了。我老伴几十年都没帮我打扫卫生，今年破例在23号和我搬开沙发打扫了客厅。希望他也能跟我走进这个平台共同收获健康与快乐。我会一直在这里学习，做更好的自己，让我越来越漂亮，越来越年轻。

5 观察一下自己，我的脸在什么情况下显得年轻漂亮？我平时都是怎么做的。
1分享人：冀D水无形
谷友们好，我是冀D水无形！我发现我的脸，在每天认真做叩齿吞津的情况下，大概一个星期就有明显的变化。白里透红，细腻光滑，特别特别好看，每天看照镜子的时候都觉得自己怎么那么漂亮，是确实漂亮，真的是那么漂亮。去美容院那些小美容师都说，蔡姐，你的皮肤怎么这么好比我们小姑娘还好！听了心里特别开心，原来做扣齿吞津还有美容的效果，关键是效果还那么好！因为看见了扣齿吞津的效果那么好，我就越来越认真地做叩齿吞津。每天也越来越爱照镜子，看着镜子里白皙透亮圆润饱满的脸，就像回到了年轻时代，18岁的样子，特别爱照镜子，满心欢喜真心的夸奖自己。越来越爱照镜子，越爱照镜子就越漂亮，越漂亮越照！我以前不做叩齿吞津。因为在我叩齿吞津舌头转动的时候总是拉着脖子后面的那根筋，让我肩膀脖子全部很僵硬，特别不舒服。还有就是认为做扣齿吞津只是辟谷的时候有一个饱腹感，所以不辟谷就不做叩齿吞津。其实这是错的，有一次参加谷友见面惠宝儿说我没有好好做功课，我说扣齿吞津我从来不做。他说叩齿吞津效果可好了，好好做吧！我回去之后就认真放下所有的杂念认认真真地做扣齿吞津，没想 效果如此神奇！
2分享人：方舟诚信

6 结合自己或身边的人，举例聊一聊对“精神的焦虑常常反映为皮肤的瘙痒。”这句话的理解。
1分享人：简若
全国喜欢读书的朋友们大家好！
我是来自山西临汾的简若，今天我分享的是第6题，《结合自己或身边的人，举例聊一聊对“精神的焦虑常常反映为皮肤的瘙痒”这句话的理解》。
我妹妹家里养牛，大概有几十头，养牛需要存储很多的草料以备过冬。今年外甥在家等待分配工作，正好赶上秋收。外甥平时基本不干这些粗活，年轻小孩嫌脏嫌累。今年收草期间，妹夫在铡草时不小心被机器削掉右手大拇指的一截，镇上医院只能简单包扎，无法做进一步处理，必须到市里的显微外科医院住院手术治疗，自然需要妹妹陪床。
然而收草工作还要继续，否则过了这段时间就没草啦，家里的几亩玉米也需要收割，没有了主要劳动力，外甥自然就要承担这一切，不但要收草而且还要收玉米。他在干活时两只手臂过敏，起了许多红红的小疹子，瘙痒难耐。
知道了这件事情以后，我分析外甥过敏的原因主要是精神焦虑，缺乏安全感，缺少爱。自从妹妹生了老二后，大外甥一直觉得父母更爱弟弟，自己经常被忽视。大外甥一直没主要干过这些活，猛的挑起这么重的担子，心里压力过大，变得焦虑精神紧张，所以才会出现皮肤瘙痒等状况

四 点评、总结：本该如此

五 论坛发布：小熊

豫汝栀子花开

分享的都很棒！