2022年1月28日周五下午1:30-3:30上海书友会《与你的身体对话》第六章、第七章读书会

沪-若水

[福][福][福]2022年1月28日周五下午1:30-3:30上海书友会《与你的身体对话》第六章、第七章读书会
一、主持：小若水

二、论坛发布 截屏：小若水

三、内容梳理：茉莉香芹

四、《与你的身体对话》6、7 章 思考题：

1.女性有的患子宫出血痛经等等，这类说来不要命，其实很痛苦的毛病。请联系实际讲一讲这些毛病造成的情绪和心理原因。
分享人:

2.在《与你的身体对话》六、七章中，让我印象深刻并引发我思考的是哪句话？为什么。
分享人:茉莉香芹

3.有关节炎、风湿病等腿病的朋友，谈谈我是怎样运用“与身体对话”的方法缓解了多年的病症，甚至痊愈了。
分享人: 梦蝶

4.“精神的焦虑常常反映为皮肤的瘙痒”我有相关的体验吗？通过学习，我找到解决的办法了吗？
分享人:开心果

5.“我们的脸什么时候显得年轻漂亮？”谈谈我对这句话的理解。
分享人:沪家琦

6.我有失眠的经历吗？通过学习后，再遇到失眠我是怎么做的？举例讲一讲。
分享人:开心果

五、点评、小结：梦蝶

沪-若水

3.有关节炎、风湿病等腿病的朋友，谈谈我是怎样运用“与身体对话”的方法缓解了多年的病症，甚至痊愈了。
分享人: 梦蝶

我自己也是关节炎有问题的，当时学辟谷是为了减肥，真的跟横刀说的那样，我们很多人生病了不在意，家庭关系有问题了不在意，但是太胖不美 这个很要紧！我当时没觉得自己有什么问题，学辟谷就是为了减肥！

通过几次辟谷，体重下来了，身材好了，心情也好了！有一次打羽毛球的时候忽然膝盖不舒服啦，差点摔跤！忽然想起来自己辟谷前关节是有问题的，是天气预报，而且有一次出去徒步回来，就无法走路了，推拿好久才缓解，后来渐渐忘了!辟谷几次后，这个事情都几乎忘记了，才发现自己很久不再腿疼了，这次就是来提醒我的啊     当时我马上意识到了这一点，跟膝盖好好的聊聊，请他原谅我多年来的忽略，真的太不应该了，感谢膝盖默默地付出，非常感谢！当时情况就得到了缓解，真的很开心！！！！最近偶然还有这种情况发生，我就知道他是来提醒我的，提醒我倔强，自以为是，得调整自己哦！感谢我的关节，智慧的提醒，身体很智慧

沪-若水

4. 精神的焦虑常常反应为皮肤的瘙痒，我有相关的体验吗？通过学习我找到解决的办法了吗？
分享人：开心果周

我的右手臂有一个一块硬币那么大的神经性皮炎。从18岁左右开始就一直有感觉瘙痒，27岁生了小孩以后，发痒的频率增加，而且每次是痒了烦躁抓得流血裂开，结痂以后皮肤发硬发黑。通过学习我找到了自己骚痒的原因，皮肤瘙痒发作期间确实是精神上有一些焦虑担心。
现在我首先在观念上有了改变，不再把瘙痒当成一种疾病想方设法要治疗，不再像以前，到处求医问药，擦药想彻底根除。其次就是明白了这个瘙痒来自心里的焦虑以后，当有皮肤瘙痒发生的时候，我轻轻抚摸，不仅去和身体皮肤对话，还会慢慢的去找自己最近有哪些不安和担心的事情。如果实在找不出来自己焦虑的事情，那我也先允许自己的皮肤有一些瘙痒，摸摸吹吹，抹点止痒膏。在慢慢体验这个瘙痒的过程中，做做静心，有时候藏得很深的内心深处担心焦虑的事情慢慢就浮现出来了，鼓励自己慢慢去面对，多一些日子，瘙痒自然而然就消失了。现在我非常感谢这个瘙痒，知道它就是来提醒我最近有点焦虑啦，好好调整一下自己的生活状态。就像一个晴雨表

沪-若水

我们的脸什么时候显得年轻漂亮？谈谈我对这句话的理解。
分享人：沪家琦

我对这句话的理解和感慨是这样的。
我现在脸上你们大家都能看到的。嗯，皮肤病吧，比较难以治愈的皮肤病，就是那个白癜风嘛，其实我这白癜风小时候没有的，也就是在15年头上开始有的.那时候我14年去了美国，去美国以后，发生了一系列的事情以后，才得了这个病。

原来我对这个病情，也不是很了解，因为我也不知道怎么会引起这个病，现在，这次我在海南辟谷训练营，学习了以后，逐步逐步的有一点新的认识，那也是得益于跟不见得导师的交谈，让我认识到了根本问题所在。那么这个病因到底是怎么回事呢？

14年头上，我们一家三口一起到了美国，之前我们夫妻感情一直都很好，但是由于这次去了以后，在这一年左右的时间里面，我跟我老婆发生了许多许多的矛盾，发生了许多许多的不愉快，因为在孩子今后的安排问题上，还有我们在美国准备买房子的那一些家里面的事情，所有的问题上我们都没有达成一致，所以感情上出现了裂痕，从而我们的生活，我们的工作都受到很大的影响。

其实我们生活中有的时候就是这么简单，你在这一方面想的多了，做的多了，可能在生理上就会引起一些反应。

我就是因为放不下面子，所以在脸上反应出来了。15年头上我们回到了国内，回到了国内以后，肯定要面对方方面面的亲戚啊，朋友啊，同学啊，同事们的问责，你们怎么回来啦，怎么不在那里呆着啊？嗯，因为我们出去的时候都是移民出去的，所以回来了以后感觉脸上不光彩，所以这个皮肤病，脸上的白癜风自然而然的就形成了。问题根源找到了，我现在放下包袱，轻装上阵，不去想那些过往的事情。现在我通过学习辟谷文化，慢慢的改变自己的生活方式，改变以前旧的思维模式，把自己活出个人样，不再去想人家的想法，过好自己，活好每一天。

沪-若水

6. 我有失眠的经历吗？通过学习后再遇到失眠，我是怎么做的？举例讲一讲。
分享人：开心果周

我以前也有过失眠的经历，经常整夜整夜睡不着，特别是女儿出国那段时间。下半夜女儿找我QQ聊天，聊完天以后我几乎一整夜就睡不着了，一小时看一下时间，睁着眼睛等天亮，担心着第二天怎么办。结果就是第2天精神萎靡。因此不敢喝茶，不敢喝咖啡，一天天恶性循环。
现在学习了以后，依然是观念上的转变，不把晚上几点没有睡觉看作“失眠”，在我的内心深处就没有“失眠”这个词儿。只有我的一个睡觉时间的调整，白天困了就睡觉，晚上不要睡而已。具体来说也是书上说的，第一，不命令自己睡觉，不恐惧，不把什么时间该睡，严格定为一个标准。第二，当晚上需要睡觉，但又睡不着的时候，我就会去对自己说说话，问问自己，不急不躁，什么时候想睡就通知我，然后慢慢地很快他就入睡了。有时候实在是很兴奋，高兴劲儿还在，就起来看看书或者看看电视，看看直播，困了倒下就睡着了。第三，就是平时好好做功课，经常天行健，与自己的身体对话。在天行健的过程当中，会提到自己的脑袋瓜子非常智慧，思维敏捷，还睡得好香。

现在我没有被睡眠困扰过。即使辟谷期间睡眠时间少，第二天也依然精神抖擞。还有一个就是我现在困了就可以睡，不管是在哪儿，坐着站着或者是有没有床铺躺着。以前我对睡眠就有很高的要求，要有安静的环境，要有床铺躺着，要有足够的时间，我才准备去睡觉。以前不管自己有多困，如果在外面没有条件，我都不允许自己睡觉。过于执着，不尊重身体器官，不听从身体的感受，把睡觉当成了一个工作任务在做。这也是以前我所谓失眠的原因。