四川读书第23次学习分享与你的身体对话第8章附录问题

川宁静

四川读书第二十三次学习分享《与你的身体对话》第八章、附录问题
时间：2021.3.10晚8点腾训会议室
本次会议主持发帖：川宁静
会议记录：川宁静
截图:川温暖
点睛之句：爱绽放
填空题：川容

思考题：
1、 当我完成了一项比较辛苦的工作时，是怎样与自己的身体对话的？跟大家分享一下有哪些感受？
莫涛：就讲一讲我今天吧，今天早上我在讲解辟谷功课的时间段，讲了约半小时时，忽然我的手机就花屏了，因为昨天手机掉地上了，当时我看还能用，今天早上用了一个多小时，都是正常的，哪里知道正在讲解辟谷功克时就花屏了。慢慢的到后边就啥也看不见了，只能模糊的看见与心语PK时，中间连续的下一局几个字。只能看见那几个字儿，并且还是很模糊的状态。我的心都提起来了，天哪，还有一个小时的时间咋办呢？如果这个手机再换下去连基本的声音都听不到了，主播咋办呢？又不能换手机。心里很着急，状况很不好。还好顺利的主播完成。下来看见我坏了的手机，心里想好感谢啊，也感谢自己好沉得住气。好想表扬一下自己，把这个主播时间撑过去了，自己好棒哦，要是以前的话就会发抖了，会抖得很厉害。心里好开心，默默的在夸奖自己的沉着冷静，尤其是心态方面比以前要平静好多了！

馨语：说一下我们爬卧虎峰的事儿。我们2点多下山，在南天门那里，下雪很厚，我和李一飞下山了，边走边玩。那天早上我已经走天行健1万多步，下山到大陆的时候，我的身体开始有点疲乏，看了一下手机，一共走了3万多步。已经超过我平时天行健的最大量，心里很开心，又一次蛟龙出海了。心里不断的给腿做大爱，尤其是感觉有点疲乏的时候。大腿你越走越有力，越走越健康。身体回应我非常好，所以说大爱健身是无处不在的。

2、 “长寿是健康的自然结果。”谈谈我对这句话的理解。
鲜均琰：想起我嫂子娘家的二婶，老人家已经92岁了，经历非常坎坷。年轻时就守寡，带着两个儿子和一个女儿。女儿比较有出息，在西藏做生意赚了很多钱，突然有一年发哮喘就死了，还不到50岁。外甥女也不顺，找了一个老公，没想到是已婚的，有孩子，就是骗了她，听说受不了就离了，到现在单身带着一个孩子。老人的另一个儿子也死了，剩下一个儿子，也是离了婚的好赌。二婶是农村的老太婆过得很清贫，一口牙早掉完了，也很少吃菜，只能吃点白米饭，面条。他身边很多人都不在了，而他到现在还活着。我对他印象很深，有一年去他那里玩儿，他说国家给他一点生活费，大概几十元。他说女儿和儿子都不在了，这个也是命了，我也帮不了他们，就把自己过好，平时省吃俭用。老人家不仅没有糊涂，还活到了92岁，自己做饭。现在这个儿子也是自顾不暇，根本管不了他。他长寿的原因是，他的心态比一般人都好，非常想得开，要不然怎么会活到92岁，而且还没啥病。他的事例让我想到长寿是健康的自然结果。

3、 我有过把身体当成奴役与附庸的经历吗？现在是怎么对待身体的？举例说说。
曾海燕：我以前对身体就是不爱护，常常很累了，还要挺住。在没有进入碧沟文化之前，不懂得去跟自己身体沟通，也不知道怎么去照顾自己的身体。以前比如说很累了，就是挺住，总是让身体扛着。比如说感冒了，不好请假，因为在学校上班让人顶班比较难，所以总是扛一下扛过去。后来开餐馆有时候好累呀，觉得累得不得了，特别是过春节的时候别人在玩，我们特别忙。看见别人跳广场舞好羡慕，想啥时候才有闲时间跳广场舞。但餐馆的生意特别好，顾客还在排队，到处都有人在叫，所以根本没时间顾及自己的身体，是不是舒服。到最后我子宫腺肌症很痛很痛，痛得几天起不了床，都是躺过来的，现在学了我们文化，就好了。我儿子已经12岁了，我已经扛了8年，想来挺对不住自己的身体。好在学了我们的文化，否则可能都动了手术了。

亮珍珠：我是四川隆昌的亮珍珠。我是一个比较急性的人，做事儿都是横冲直撞的，手啊，身体啊，经常烫伤啊，碰伤啊，身上都在流血。我老公说我是个毛手毛脚的媳妇。我学了这个文化，最近还有点这样，我的脚上长了一个鸡眼，长了好几次了。以前用鸡眼膏贴在那里，第2天一撕下来就好了。但是这次好像没有贴准把好的肉扯下来了，不好的地方还在那里。痛了好久都不能穿鞋，当时想还是没把身体当回事儿，痛了好几个星期。好了一个又长一个。还是没有处理好，没有小心的呵护，感觉自己没有把身体当回事儿。最近功课做得比较好，辟谷14天对自己比较满意。辟谷期间体会到健步如飞的感觉，心门慢慢打开了，愉悦的心情也出来了。古有见面时，也常常被夸身材好。现在不再像以前那样，总是嫌自己这点胖一点，那点不够白等等。现在特别喜欢爱自己，爱自己的身体，好像跟自己谈一场恋爱，爱上了自己。我还要继续爱自己，把自己打扮的漂亮一点。

川宁静

4、 “放松是很多养生方法的基础。”分享一下我是如何让自己的身体放松的？
川容易：我放松的方式就如同知之常乐，分享的就是心里默念，放松放松放松。我在遇到大的困难的时候，我都告诉自己非常轻松，我非常自爱，我非常的自信。我常常对自己说这几个句子很管用。今天我在做山药，大家知道山药瓜皮手会痒，今天我做的时候我就对自己说，没事的，我的皮肤是最健康的很舒服的。山药做食物你要心甘情愿的。我曾经也有过股友紧张，比如说股友见面的时候就让大家多说话，多分享我就听，我自己讲的少，我就不太紧张。一旦紧张的时候，我不会讲话的时候，我只有一个念头，就是放松放松再放松，很轻松。这个歌爱你爱你，我确实爱你，我真的很爱你是一个道理很简单的事情。

川T知足常乐：我想先咨询一下，你们开谷友见面的时候紧张吗？那天开谷又见面来了30多个人，早晨起床的时候我对自己说我能行我一定能行，我是全新的人，我是很智慧的，我一定能够应付下来。那天来的人比较多，在分享的时候，我的脚手都在发抖。我赶快在心里面给自己做大爱，没事的，没关系的，这就是锻炼，我能行的，相信自己，我一定能行，你就大大方方的说吧。我在心里给自己暗示放松放松，摸着我的腿。效果还是挺好的，那天我老公也去了。我问老公那天我紧不紧张，自然不自然，老公说挺自然的。老公说你说的有点快，说快了反而表达不清晰了，或者忘了不知道说什么。他说说话的时候要慢一点慢一点说，还可以想想再说。我老公太智慧了。老公第1次陪我去谷友见面，我很开心。虽然第1次国有界面是开下来了，我也和大家保持着精神很旺的那个样子，但是回到家以后觉得头有点晕，有疲乏的感觉。我在思考为什么会这样呢？可能是因为紧张导致的，我内心是紧张的。回到家里我就静心一下，放松，全身放松，静下来就感觉舒服多了。我就分享这点，我发现静心挺好的，当我们紧张了，做做静心就很好。那天我回来的时候头晕，我静心以后就很舒服了。

5、“人的心态与体态是全息对应的。”结合自己和身边的人的例子，谈谈对这一观点的理解。
静水流深：从21年我学习辟谷以来就没有感冒过，前几天我感冒了，嗓子哑了，根本说不出话来。9号知青活动，我还去主持了，节目主持顺利下来了，第2天彻底的说不出话来了，还咳嗽厉害，流清鼻涕，打喷嚏什么什么，一切感冒的症状都出来了。吃西药阿莫西林，女儿给买的西药，一盒吃完了一点用都没有。晚上无法躺下睡，只能斜躺着，中药西药都吃过了都不行。将近一个月的时间要都当饭吃了，一点用都没有。既然我学习了辟谷，我就要用换一种方式找到我的原因。终于找到了，为什么呢？在9号之前活动的时候与会长干了一场。我是知青协会的秘书长，节目的稿子串词儿都是我写的，当会长临时改变了，我就不同意。就为了这个事儿，现在想起来好可笑啊，我去争这个干什么呢？我找到原因以后就不咳嗽了，好神奇哦，感冒就这样好了。我女儿是医生，给我拿的药都不管用，但是我用辟谷的方法找到原因后就好了，我这次感冒咳嗽好了以后，感动了会长也开始学习辟谷。

川温暖：我的理解心态就是我们对外界事物的态度，而体态就是我们在外边的展现。有了心态，有了心里的想法，就要采取行动。心态与体态是全息对应的，如同我们在场的美女，我们是追求幸福快乐，我们在传递大爱，我们把我们自己所学的和所经历的好的东西，好的体会，都分享给大家展现给大家。我们心里高兴，我们做一个有意义的事情，首先我们这个心态就很好，我们的体态，我们的心情愉悦，我们在公屏上和大家愉悦的交流，这也是相关联的。说一下我身边的例子，心里有所想，体外就有所表现，也包括了人的表情，情绪和肢体都是由心态相关联的。我妈妈的例子，他身上有一些毛病，自然有一些思想上的压力。我通过学习做功课，怪不得我妈妈平时就很少笑容，通过学习我就知道妈妈的心里不是很阳光，他心里是这样想的，他的面部表情就体现出来这种状态，所以他的病是可想而知的，是相关联的。我的婆婆70多岁记忆不好也有压力，昨天和婆婆一起聊天，我走哪里把他带哪里，他走哪里我跟哪里。他心里有压力就说他，不要思虑过多，说到媳妇对他不好啊，他的岁数大了呀，他心里就不好就难受，所以这个心态不好他就流泪了。然后我就转移话题说，妈妈你其实很能干的，你年轻的时候是妇女主任呢，多好多好呢，说到这里他就很开心，就从泪汪汪的状态转到微笑，说了一大堆，喜笑颜开的。所以说这个心态呀，和体态的表现是息息相关的。

川宁静

6、 在《与你的身体对话》第8章、附录中，让我印象深刻并带给我很大感悟的是哪句话？讲一讲为什么。
川娟娟：我体会最深的一句话就是在179页，对他人对世界的大爱，能同时重塑你的健康与美丽。我们走清心健走大爱健身房，都是对自己，就是对自己做的爱与自己的身体对话，能够从事自己的健康与美丽，柯老师这句话对他人对世界的大爱能重塑自己的健康与免疫对自己的大爱是第一阶段，对他人对世界的大爱应该是第二阶段，这是我的理解。

心如意：我感觉我们的大爱健身法不光是对我们的身体管用，还如同君君分享的对世界对他人也是很好的。对申请对万物都可以用大爱健身法，用在任何地方都可以的。我妈妈在家里带孩子，小孩子嘛有时候会哇哇大哭，弟妹就会说哼哼唧唧的。孩子哭的时候，弟妹就会唠叨，你哼唧啥有人抱有人哄还哭。我就跟弟妹说，你跟小孩对话，但弟妹没有学我们的文化，听不进去。我就跟妈说，我告诉我妈大爱语音跟孩子沟通，你醒啦很健康很开心，你睡着了以后更健康更开心。我弟妹感觉不屑一顾，根本不在意。我妈妈跟小孩就要做大爱，真的有效果，我弟妹看真的有效果，所以弟妹也打算要学习，从不认可到认可，开始感兴趣。要报当地的训练营，报老家的训练营，去看看训练营讲些啥。大爱不仅是对身体，对万物都用得上。