368:《我学会了和身体对话这门技术》四川巴中-时光静好2022年6月13日分享

长发妹

分 享 者：时光静好

姓  名：何艾芹

年  龄：56岁

职  业：全职奶奶

联系电话：13881659057

身份证号：51302719661004****

居住地址：四川省巴中市巴州区

简  介：她进入耕读文化平台才1年多，学会和自己的身体对话后用于生活中。短时间内身体起的疙瘩就消失了。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差。敬请谅解。

木子：大美女你好。

时光静好：我是四川巴中的时光静好，电话13881659057。我是2021年经朋友介绍，进入大成耕读文化平台的，今年57岁。我天天走天行健、听直播、做叩齿吞津、看精品日记，用心地去听、去看、去学。走了一段时间身体反应很大。我的胸部、手、腿都起了厚厚的风湿疙瘩。上午9点我跟我的身体对话，不到两、三个小时就消失了。疙瘩来得很突然，消失得也很快。消失过后我浑身轻松、愉快，走天行键我很用力。

木子：怎么用力？虎虎生风，英姿飒爽，走起来像飞一样，是不是那种感觉？

时光静好：对，就像飞的感觉。我是全身心地投入到天行健里面去的。

木子：你走了多长时间的天行健，全身开始起疙瘩？

时光静好：我走了大概20多天，每天早晚都坚持走。就这样全身起疙瘩，脸上也长厚厚的疙瘩，身上全部都是，很可怕。

木子：疼吗？

时光静好：不疼，只是痒的不得了。我就抓，我给朋友打电话他说不要抓，他让我与身体对话，结果我做了以后，不到2、3个小时就消失了。

木子：你怎么跟你身体沟通的？来教教我们大家。

时光静好：我突然说不出来，好激动一样。我是去年7月份第一次辟谷，走了10到20天就开始有很大的反应。第二次是今年前段时间，我的头部又起个大包，连头发根上都是包，脸上、身上也是包。

木子：疙瘩比上一次还大？

时光静好：上一次是厚厚的风湿很痒，有三天都没有消。我准备去医院检查，我朋友叫我与身体对话。我每天早上起来，跟着直播走天行健，早晚各九次叩齿吞津。天行健走累了，包也不起了。我天行健越走越有力，越走越有劲。天行健给了我力量，给了我精神。我就是这样说的。

木子：然后你三天那么大的包就消下去了？

时光静好：这么大的包就消下去了，我也没吃任何药，就是靠走天行健、听直播。我每天心里、脑壳里，装的都是天行健，都在听直播，吃饭都在听。

木子：家人不要觉得你走火入魔了。

时光静好：他很支持、很赞同我。他说只要对我身体好，他一切都支持。

木子：你从去年7月份学到现在，身体还有啥变化吗？

时光静好：我身体变化很大，排除毒素两次。过去我的性格很急躁，动不动就伤害人，特别是对我老公，我用语言伤害他。现在我走天行键，不伤害他了。我爱他还来不及呀。

木子：你是怎么爱他的？

时光静好：我觉得我心态变化特别大。

木子：以前性格急躁，用语言伤害老公，说话属于是那种带刀。看你现在就是好温柔、好美的样子。

时光静好：现在我要用爱去理解他，包容他，我要换位思考。

木子：好。大家现在就特别想知道，你到底怎么跟身体说大爱语的？想一想你的那几个关键词。

时光静好：比方说我在路走得很累的时候，我就说：“天行健来快步走，大爱健身全都有，越走体质越强壮，我越走精神越旺盛。”

木子：功课做的好，都背下来了。你身上的包呢？当时两个小时包就没了，你到底对你身体干了些什么？

时光静好：我说：“天行健来快步走，大爱健身全都有，排除毒素和垃圾，我的身心就愉悦健康。快快排走我的毒素和垃圾，我就高兴了，我安逸我的身体好了，我的身体就很棒。”

木子：大家记住：天行健来快步走，然后自己想着，怎么根据自己的身体情况，随意换词。

时光静好：我随时走路，做饭，不管做什么，我都记起：“天行健来快步走，大爱健身全都有。”我随时在背这几句话。

木子：你这个相当于一个座右铭，随时提醒自己，我是用心的人。

时光静好：我是用心的，天行健给我的力量很大，让我的家充满活力，让我的家拥有满满的幸福感。让我的老公理解我，包容我，原谅我的不是。随时我都在心里美美的。

木子：说的非常好，主要就是简单快乐。

时光静好：主要就是简单快乐。我说背上天行健了，我的心情很愉快，我干任何活儿我都很有力。

木子：好，以后我们年会团建的时候多聚一聚。

时光静好：我从昨晚上开始辟谷，今天连一口水都没有喝，全辟。我第一次全闭了4天。这次我从昨天晚上到今天一口水没喝，这次的目标是7天。

木子：好，那就八天吧。你给自己说一下，我这次定个8天。

时光静好：8天，好的，感谢木子。

木子：好的。谢谢时光静好的快乐分享。其实好多人都在说，每一个人的大爱语是什么？无论如何夸自己一定要用心、要走心，去和自己的身体对话。用心和自己的身体对话的时候，到哪儿哪儿舒服。真的，走心的时候，并不是你的语言有多么华丽，多么全面到位，而是什么？你的那种用心的话，可能就是12个字，都会管用，就是“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”真正用心地，摸着需要沟通的部位。你会发现时光静好能够有那样的效果，就是因为她是一个很简单的人。很简单、很快乐。不用想那么多。你看她的天行健的大爱语很简单。天行健来快步走很有趣。用心做大爱就好。

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简介：她腰痛、性子急躁，常生闷气。跟老公吵架赌气，十天半月不给他做饭，有时饭做好了也不让他吃。她每天最多睡4个小时，失眠长达28、29年。她曾因甲状腺结节住院治疗，医生让她长期吃药，一直吃到她生命最后一刻才能停止。

该文字根据视频整理，有细微偏差。敬请谅解。

木子：你好，时光静好。

时光静好：你好，木子。全国朋友们晚上好。我先自我介绍一下，我来自四川巴中，我的微信名是时光静好，这是我的身份证。我的电话号码是13881659057。我的本名是何艾芹。我出生于66年10月，今年57岁。我是2021年7月25号通过朋友介绍进入耕读文化平台的。在这一年多，我通过走天行健，多次参加谷友见面和训练营学习。今晚我就给大家分享一下，我切身的感受和变化。我还没有学习耕读文化之前，我身体处于亚健康状态，长期失眠20多年。

木子：你是哪种失眠的状态呢？

时光静好：每天晚上都睡不着觉，中午也睡不着觉。大概每天晚上最多睡4个小时，这20多年都是这样。

木子：你几点钟睡的？

时光静好：一般都是10点多躺在床上，但一直睡不着，凌晨3点过后，能睡2、3个小时，5点多就醒了，就这样一直失眠，有28、29年的时间。我有甲状腺结节，曾经住过一次医院，长期吃药。医生说甲状腺结节的药，一直要吃到我生命最后一刻才能停止。

木子：全身有结节？能摸得到吗？大吗？

时光静好：现在摸不到，已经没有啦。

木子：当时有甲状腺的时候，是不是这些地方鼓很大一个包？

时光静好：以前稍稍有一点鼓，还有我的腰也痛，这就是我的身体的状况。

我的性格很不好，性子非常急躁，经常生闷气。跟老公一吵起架来，就跟他赌气，十天半月不给他做饭。我做了饭，他要去吃，我都不让他吃。我的心就有点“作”，经常生闷气。他主动跟我讲话，我都不搭理他，等我情绪好一点的时候才与他讲话。

通过这一年的学习和改变，我的甲状腺和失眠都改善了，我的身体基本恢复正常。夫妻关系也很和谐，现在每次谷友见面、训练营，我老公都和我一起去参加。在生活中我们夫妻共同探讨这方面的话题，经常讲到村长说的话。如果我生气了不理他，他会说：“你又把村长的话忘了，村长是怎么讲的？你又在跟我赌气，你不是等于白学了吗？”过一会儿我就不生气了。

木子：你们真是好同桌，你以前是经常被你老公宠着的，是不是？

时光静好：不宠，他就是不宠我，他是一个大男子主义，什么都不做。

木子：所以你就生气，主要气他什么？

时光静好：我做了饭他还挑三拣四的，这个也不好吃，那个也不好吃。他是一个大男子主义，什么都不做，回家只是看书、看报、玩手机。我每天做好饭端上桌，叫他几次他都不来吃，吃饭的时候说我这也不好，那也不好。我就生闷气：我这么辛苦给你做饭，你还挑三捡四说不好吃。

现在他说老婆做的饭很好吃。他喜欢喝酒，我隔几天也给他整点好吃的，让他喝酒，我也陪他喝点，他喝白酒，我就喝红酒。我们一起畅谈人生，聊一聊我们过去的事情，又聊到现在的生活，特别是讲到现在的训练营，里面的一些健康理念，一些生活方式给我家带来了快乐。他还说：“感谢我的老婆进入耕读文化平台，还影响了我，给我们带来了快乐。”现在我们也不吵架了。

木子：我想问一下，你看你也没有太大的问题，就是失眠、甲状腺，这些都不容易被外在看到。你学了多久，你家老公开始学的？

时光静好：大概是一年，我是2021年7月25号进来的。从去年下半年他就没挑我的毛病了。

木子：他没挑你毛病，他就说要跟你学习？

时光静好：是的，跟我学习，跟我探讨。

木子：他跟你探讨什么呢？

时光静好：特别是进入训练营来听课，有时我听不懂，他能听懂，回来他就跟我讲。

木子：他们的理解跟我们不一样，男人的理解力不一样。

时光静好：他的文化水平比我高，他是大学生，容易理解一点。我的悟性虽然比较强，但是我的理解力比他弱。通过多次学习、天行健、听直播，五十多年的人生改变了。我现在的性格和我的身体一切都很好，心里一点杂念都没有，每天都是快快乐乐的。在家里干任何事情我都是顺其自然，心甘情愿的。村长说过善待别人就是善待自己，只要我的心情愉悦快乐，老公也高兴，他的工作也就顺利，一切都很好。所以我要先把我自己改变好了，引导我的老公，我就是这样想的。

木子：你把自己改变好了，你老公本身也没啥大问题。你老公挑你毛病也是因为你确实有毛病。

时光静好：就是，现在我觉得主要是我的毛病，我不找他吵架，他就不找我吵架。

木子：应该是这样的，因为家里一般女人的毛病要稍微多一点儿。你说你失眠28年，每天睡四五个小时，现在睡眠啥情况？

时光静好：我现在睡眠很好，晚上10点睡觉，一觉睡到6点才醒，现在感觉非常幸福，特别是我觉睡得很好。我的甲状腺药也停了，也没有吃了。

木子：你吃的什么药？

时光静好：左甲状腺素纳片。我停药三个多月了，也没有腿脚发软无力的感觉。这就是我走天行健给我带来的快乐，带来的健康。我走天行健很认真，只要一出门就听天行键与身体对话。在家里我就听直播，每天只要有时间，我都把直播放着的，一边听直播，一边打扫卫生、做饭。

早上7点我就跟着主播在小区里走天行健，我走天行健的步伐跟别人不一样。我的力气很足，训练营的姐妹说我走天行健就像解放军练操一样，雄赳赳气昂昂的。我走了18天身体就发生了变化。

木子：18天身体有啥变化？

时光静好：有一天走完天行健回来，我的浑身有点痒痒的，我就挠痒痒，浑身长满了痒痒包，像巴掌这么厚厚的包，一轮一轮的，特别痒。我就给朋友打电话，我说：“这是怎么回事啊？不到两个小时，怎么身上长了这么多痒痒包？痒得不得了。”我朋友就说：“你赶快给身体对话。”他就教我了几句，我就给身体对话。我说：“我的身体，我对不起你，这些年我身体的毒素很重，因为我以前吃了很多药影响了我的身体。通过走天行健，你这次把毒素排出来，我很感谢你，也很爱你。你快快把我血液的垃圾和毒素统统的排出来，我以后的身体就是健康的，我的人生就是快乐的，我就是轻松的。我感谢我血液的垃圾从我的体内统统排出来，我感谢你，我爱你。”边走边挠痒痒，身上都抓出血痕了，脸肿的胖嘟嘟的。我就这样边走边与全身对话，不到一个多小时身体全部恢复正常，跟正常的皮肤一样了。我当时都不相信有这么快，因为腿上抓的都是血痕，怎么一个多小时就消失了，一点血丝都没有。

第二个走天行健的变化，就是头部长包。大概天行健走了两三个月之后，我的头上长包，痒痒的。《与你的身体对话》这本书我每天都看，每天都跟身体对话。我把我的头叫做总指挥官。我说：“我的总指挥官，我对不起你，今天怎么啦？你长包了，是我走得不对，还是我头脑不对？你快快把我的包消散吧。你是智慧的，你是聪明的，你是反应最灵敏的。你快快消失，我爱你，你千万不能长包，你要长个智慧的头脑。”一会儿包也就消失了，非常灵。

木子：对，紫云说还给她发了照片，就是开始长包的时候。

时光静好：对，两次我都给我朋友发过去照片了。

木子：你身体上的变化挺多的。

时光静好：因为我从小身体比较差，吃的药比较多，我想的是毒素在我的身体内排泄出来了。现在我再分享一下我的辟谷经历。我第一次辟谷只闭了3天，是全辟谷，连一口水都没有喝。我是在走天行健半年后辟的。第二次辟谷了7天，前3天全辟谷第4天开始喝水。第4天晚上身体又发生了变化。

木子：又发生什么变化呢？

时光静好：睡到半夜两点钟的时候，我的大腿发痒，我伸手去摸，发现身体全都是那种小颗粒，一摸就是一大把，而且是黑色的，摸起来油油的。我给它取的名字就是细胞灰，细胞灰就是体内的毒素排出来了。腹部、腿上、手上全都是。我马上到洗手间冲洗，冲洗的时候，我就边冲边给身体对话。我觉得与身体对话的语言作用很大。

木子：那你当时又是怎么跟身体对话的呢？

时光静好：我跟我的身体说：“我的身体是一个干干净净的身体，现在通过走天行健，每天听直播，把我体内的毒素和垃圾统统从我的体内排出体外。我的身体就是个干干净净的身体，我就是个快快乐乐的人。我以后是健康的，是快乐的，我身体大一点的疾病都没有，一点小毛病都没有。我感谢我的身体，这些年辛苦我的身体了，毒素这样缠绕着这几十年，我很对不起你，现在我要好好爱我的身体。你是一个很健康的身体，我爱你。自强不息天行健，心有大爱敢担当。厚德载物地势坤，柔软可以胜刚强。我做得不好，对不起，做得不对，请原谅。谢谢你，我爱你，我的身体倍儿棒。”

木子：你与身体对话的语言确实说得挺好，出口成章。

时光静好：这也是听到主播经常说的，与身体对话。我身体的灵性很强，只要我一对话，我脑子里的总指挥官就反应给我了。

木子：我觉得也不叫你的身体灵敏性很强，应该是每个人的身体灵敏性都很强。但就像你说的，你走天行健很专注。其实姐姐想表达的是，走天行健是一种享受。是很愉快、很享受、很专注的，是吧？

时光静好：对。我每天带孙儿上街买菜，抱着孙儿还要提菜，走不动的时候，我也给身体对话，马上就有力气了，精气神非常足。我跟我的脚对话：“天行健快步走，大爱健身全都有，越走脚步越坚定，越走脚步越有力，越走道路向前走。”

木子：大家看到了吧，区别在哪儿？人家是真得很走心。

时光静好：与身体对话的语言从我的骨子里，从我的细胞里发出来。带着这种爱与身体对话，身体就很有灵性。上楼梯我抱孙子抱不起的时候，也跟身体对话，我把孙子放在我的肩上，边走边说，一点都不喘气，很平和就上楼梯了。

木子：所以你对你的身体很真诚，你很用心地和它在一起，发自内心地对身体肯定。身体回馈给你的，就是能够接受到你的真诚，接受到你的肯定。身体说：哎，好好干，我要为时光静好，好好干。

时光静好：还有一次我的关节很痛，那一段时间走路没有力气。在辟谷期间，我就跟我的身体对话，身体真的反应敏感性特别强。我拍着关节好像是一节一节地在疏通，我拍一下它疏通一次，拍一下它疏通一次。这是我分享的真实情况，也是我的亲身感受。就是这样拍了7天，辟谷过后我的髋关节就不疼了，到现在都不痛，一直没有痛过了。

木子：你怎么知道拍一下就疏通一次，你有啥感觉？

时光静好：不是啥感觉，好像是血液在流淌，拍一下血液又流淌一节，这真的是我感受到的。

木子：你老公就是你的镜子，你说你老公很智慧，你也很智慧，你们两个人简直是学霸级别的。

时光静好：还是天行健给我带来的机会。

木子：你和你老公关系的改变，有影响到你的孩子吗？

时光静好：孩子是个乖巧的孩子，媳妇也是乖巧的媳妇，很孝道，很孝顺我，他们在西安开公司。

木子：乖巧在我们这里容易理解成太乖、太懂事、太听话，我们可能更愿意说这个孩子是一个比较独立自主的孩子。

时光静好：谢谢大家的聆听。

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分享者：时光静好
姓名：何艾芹
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视频正在来的路上，敬请期待。

简介：她失眠三十多年，三十多年来她没有睡过一晚好觉；她还有将近二十年的甲状腺结节。      
她外表是一个热情开朗的女人，平常在外面都是喜笑颜开、温柔友好，但是她对家人脾气很暴躁，家人达不到她的心意，她就会大发雷霆。
她对老公要求比较严格，老公出去聚餐或者开会，必须按照她的要求穿衣服，否则坚决不让出门。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

时光静好：木子，你好。我是四川巴中人，真实名字是何艾芹，电话是13881659057。今晚我分享三点内容：第一点是走天行健；第二点是我身体的变化；第三点是我性格的变化。
我先分享一下走天行健，是我的闺蜜介绍我进入到耕读文化平台的，现在已经快三年了。

在这三年里，我每天走天行健，我不想跟别人一起走，因为要打招呼、聊天，我不想被打扰，所以走天行健时都是我自己一个人走。

我走天行健的时候心情很愉快，越走越兴奋，越走越有劲，脑海里全是与自己身体对话，很用心地去走。

木子：你是自己说对话的内容吗？

时光静好：我每天跟着你的长版天行健走，跟着你说。

木子：就是专注地听着音频，跟身体待在一起的那种感觉，你真的做得挺用心。

时光静好：我越走越轻松，步伐轻盈矫健，仿佛在轻飘飘地行走，我觉得天行健走起来是一种享受。

木子：很多人习惯使用坚持这个词，但有时候我们会把这理解为强迫自己，所以我们可以换一个词，比如持续。如果不能换，也没关系，我们能理解。


时光静好：如果一天不走天行健，我觉得好像是有一件重要的事情没有做，心情会不愉快。在我走天行健十多天的时候，我的身体出现了一个状况，满身都是红红的疙瘩。

木子：以前你的皮肤很光滑，走天行健十多天之后全身都长红疙瘩了？

时光静好：我全身长红疙瘩，红红的，痒的不得了。

木子：你有没有想过，是天行健造成的？

时光静好：当时我不知道是怎么回事，我问一位谷友：这是怎么回事？我的皮肤从来不过敏，今天怎么突然全身都是红红的疙瘩，像风湿疙瘩一样。她说：你赶快和自己的身体对话。

她教了我几句，我就跟自己的身体说：我的身体，我对不起你，这些年我没有好好爱你，没有好好呵护你。我身体多年的毒素和垃圾通过走天行健，慢慢地从我的大便小便排出来，以后我的身体就变得健康了。

接着，我又说：自强不息天行健，走得不好，对不起，做得不对，请原谅，我的身体垃圾统统排走，我就是一个健健康康的女人，我就是一个很开心的女人，就这样跟我的身体沟通。

木子：你做了多长时间，身上的红疙瘩开始慢慢消失的？

时光静好：我一边抚摸着自己的身体，一边与自己的身体对话，就这样，不到两个小时，我身上的红疙瘩全部消失了。虽然听起来很神奇，但与身体沟通是相当好。

木子：平时在谷友见面时大家分享，我发现了一个规律，要么是平时经常走天行健时间很长，有几年经验，功底特别深厚；要么就是他们真的很用心，专注地与身体对话，不受打扰。无论是一个小时的天行健还是半个小时的天行健，这两类人与身体对话会特别灵验，都能做到心诚则灵。

看到这么多分享，我发现心诚则灵是真正地体现在谷友们与自己的身体对话上。

时光静好：我走天行健的步伐像解放军一样，脚步抬得很高，很专注，一心一意，脑袋里全是天行健，全是与自己的身体对话。我边走边说，边走边甩出我的手脚。

木子：雄赳赳、气昂昂，你天行健做得很好。有谷友问，你身上的红疙瘩是在走天行健的路上长出来的吗？

时光静好：前一天晚上有点红，有点痒，第二天清早，我在家里走天行健，开始越来越多，脸上的皮肤鼓起来像巴掌一样厚，不到一个多小时，全身都起了疙瘩。

第二次走天行健，同样的情况又出现在我的脑壳上。我分析，可能是我小时候身体不好，经常生病，吃的药太多了，通过走天行健，把药物的毒素全部排出来了。

木子：我们有很多谷友分享自己长什么东西出来，我会说恭喜，发自内心地恭喜，这说明不好的东西排出体外，总比悄悄地长在体内五脏六腑中要好得多。所以当冒出来东西的时候，你真的要庆幸这是一件好事。
好，你继续分享。

时光静好：第二次是我的脑壳长了一个很大的包。我经常把我的脑袋叫做总指挥，我和它说：我的总指挥，我今天哪里对不起你了？你长包是我的不对还是你的不对？是我胡思乱想，影响了你吗？对不起，我爱我的总指挥，你快让大包通过血液循环从身体流出去。

我爱你，你是我的总指挥，你影响了我的人生，给了我很多的智慧，我的总指挥比较机灵，反应很敏捷。我对不起你，以后我要好好爱你，好好保护你，大包你慢慢地消失吧。
我就这样一边走一边和它对话，大概一两个小时，边说边揉我的头脑，慢慢它就消失了，这是我亲自经历的。

木子：我们有朋友觉得哪里不舒服，可以按照这个方法试一试，当然也不可能每个人都能像时光静好一样，听她说话的声音和语调，就会觉得她是一个很积极、很有温度的人，能感受到她与身体对话的那种热情。

时光静好：与身体对话的语言在我的内心和脑子里随时产生。比如，我走路买菜，走不动时，我跟我的脚说：我的脚很坚固，是最棒的，我的步伐慢慢向前，越走越有力，我的脚是最伟大的，带我走遍天涯海角，我最爱你了。我要好好保护你，回去弄点热水给你好好泡一下，温暖一下，我会越走越有劲。

木子：通过分享我们能发现与身体对话并不需要很华丽的语言，只要是我们能够理解的、接地气的话，就会让我们感受到最深刻的情感。

时光静好：我觉得我的身体很有灵性，只要我一说，它就能感受到。我觉得做每一件事都要用心去做，才能体会到这种感觉。

木子：好的，与身体的对话就讨论到这里。

时光静好：再说第二点，我身体的变化。我今年58岁，失眠三十多年，还有将近二十年的甲状腺结节。三十多年，我没有睡过一晚好觉，走路的时候头都是晕晕的。

没接触耕读文化之前，我经常提醒自己：慢慢走，小心点。后来通过闺蜜介绍我学习耕读文化，我开始天天听直播，每天清早跟着直播一起走天行健，我很感谢我的闺蜜。

木子：说明你有福气，应该好好感谢自己。

时光静好：我也觉得自己很幸运。

木子：你吃甲状腺药吗？

时光静好：现在甲状腺已经好了，不吃药了。

木子：甲状腺的症状是什么？

时光静好：医生检查后告诉我是甲状腺结节，每天要吃药。以前脖子这里有包，现在没有了，平滑了，也不吃药了。我的失眠通过看精品日记、听直播、走天行健、与身体对话，慢慢改善多了，中午还能睡一会。

木子：你辟谷了吗？

时光静好：我基本上一年要辟谷两次。

木子：你学多长时间了？

时光静好：我2021年7月25日进入到耕读文化平台的，现在是六月份，下个月就满三年了。

木子：好的，你说得很好，这是身体的变化，第三点呢？

时光静好：第三点是我性格的变化。我外表是一个热情开朗的女人，平常在外面都是喜笑颜开，但是对家人，我的脾气就很暴躁。

木子：怎么暴躁？

时光静好：我对待家人总是像下达命令一样。

木子：大家都看出来了，你属于要求比较高的人，生活品质要求也很高，无论是穿衣打扮还是家里的环境，都井井有条。

时光静好：如果有人达不到我的心意，我会大发雷霆，但我只在家人面前发泄，对外面的人我总是很温柔友好，对家里人要求比较严格。我老公其实是一个很好的人，但我总是找他的缺点，总觉得他各方面都不如我意。

通过学习咱们这个文化，我懂得了检查自己的错误，反省自己，认识到自己的不足。

木子：你对老公有什么严格的要求？你们不在同一个单位，应该是在家庭方面吧？

时光静好：比如，今天要到哪里去聚餐或者开会，我要他穿什么衣服，他就必须要穿，否则不让他出门。

木子：这个牛，这太后病得不轻。

时光静好：每次吵架，明明是我的错，我却要说是他的错。因为他比较沉闷，不善言辞，所以我总是这样。

木子：被你拿捏得稳稳的。

时光静好：我的废话比较多，以前我不理解别人，自私自利，总是站在自己的角度去考虑问题，没有考虑到别人。通过学习耕读文化，我会反省了，能检讨自己的错误。

现在我的脾气也改了，变得很温和，心态也比较平和。现在看我的老公，觉得他处处都是很好的一个人，我很尊重他，他比我优秀。

木子：好。

时光静好：现在我有做得不好的地方，他会说我：你看刚才那位女士是怎么说的，你还天天听直播，你是怎么听的。我发现他也在听，我有问题的时候，他就会用听到的内容怼我。

木子：你老公找到了一把尚方宝剑。家里这种互动还是很有意思的，是幸福的互动。

时光静好：现在我懂得欣赏他，感恩他，觉得自己的内心世界更充实、更平和了。

木子：好的。

时光静好：我今天就分享到这里，谢谢木子。

木子：谢谢你的分享。

讲师点评：时光静好的热情和说话的语调很舒服，你说你脾气暴，我们都能想象到。现在感受到的这种热情，积极阳光，但在家里有另外一面，每个人都有两面，我们需要管理好自己的欲望，否则会伤害身边的人，特别是最亲的人。你现在能用同样的态度对待家人，他们真的很幸福，谢谢时光静好。

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