记录准备功课！

张旭颜44756

辟谷准备功课——第六天
    不知道为什么前面一个帖子不能继续跟帖了，第四天，第五天的没有上传上去，所以今天重新开一个。
      封控50多天了吧，且盼着快解封了，今天小区又有一例小阳人，又要开始再数5天了，继续核酸。今天周日，姑娘没网课，可以多睡一会儿。整个疫情期间，我最佩服老公的早起，每天六点半，每天跑5公里，我因为老公早起，所以也不用我惦记孩子上网课会不会迟到？有没有早点，都交给了老公。我在核酸前起床，不管几点都去天行健，连跑几天，昨天不想跑就快走，今天还有点不想跑，但还是很慢的跑的起来，一个小时也很快就过去了，后背潮湿，也不觉得累。
     上论坛看了会雨后彩虹的日记，一位廊坊美女，挺喜欢她的直播，知性美丽，像一位电影明星。
      眼睛干涩疼有段时间了，就和眼睛说说话。有手轻轻摸摸她们，和她们说亲爱的眼睛，我感到了你的不舒服，是我手机看的大多，看完手机又要看书，让你大疲劳了吧？我意识到了，马上调整改正，少看手机，看一会就让你休息一会好吗？谢谢你们一直都这么明亮，清晰，我爱你们，你们辛苦了，你们表现的非常的棒！
        写到这，去学习准备功课第五项，应该是扣齿吞津吧，这个功课我以前也做的不好，做的总会恶心，后因做了几颗假牙，总担心会把假牙敲坏，所以平时不做这项功课。

张旭颜44756

11.21
    今天上午基本都在做饭，做完早点，又开始准备午饭，边做边把公众号的文章都听了。
      昨晚听晚课，有山西的一位大姐分享夫妻关系的改变，从前的和老公吵架，被打了30年，如今学习了，终于消停了下来。刀刀抛根问底的问她有没有发现自己有什么问题？她说自己就是个坏女人。坏到哪里？她说不说来。我开始反思自己，有没有看清自已的问题？对老公还有没有控制？对孩子还有没有要求？
        后又听到一个女学员问她老公的病，她决定卖一套房，开始老公有不同的意见，后来正好有人看中房要买就卖了，之后老公病了。刀刀说老公也不是突然病的，这件事只是个诱因。这件事反映出这位女学员长年和老公的相处模式，她总觉得自己是对的，也和老公商量过了呀！我听了，觉得人有时侯是看不到自己的问题的。也警醒我反思一下自己最近的行为表现，是不是也不知不觉中有自以为是的在做事？疫情封控刚开始那段时间，邻居们都在购物群里抢购物资，我要买，老公不让买，说疫情严重有吃的就尽最少买，说是不够了他会想办法。而我觉得米，面粮油储备足我心才安。在争执中我还是一意孤行都买了回来，结果又过了一段时间疫情更严重了，物资确实不好买了，下了单有的一周也送不过来，邻居们缺这少那的在群里互相借，我还觉得我做的对，有先见之明。但现在想来有没有伤害到老公呢？是不又回到了之前的那个我呢？因为疫情到今五十几天，其实我们从来都没缺少过物资，或多或少都是个过程，而我是不又失去了一次信任老公，让老公担当的机会？还是从内心深处还没有完全的改变对老公的态度。
       昨天夜里竟有些失眠，睡了个大午觉，起来己是暮迟迟。进论坛学习准备功课第五项，看精品日记，看直播，互动，提问。再学大爱健身法。
       去天行健了！

张旭颜44756

准备功课——第八天
       记录下来是为了督促自己天天做功课，在没有记录之前每天做的功课有，看或听公众号文章，天行健，听晚课，每个月至少一半以上的时间都在做，每年一到两次辟谷。现在又来重温功课，再学七项功课，再读和我的身体大爱，再来逛论坛，来写日记。
        今天学习第七项功课，健康靠自己！辟谷是健康的催化剂，但不能靠辟谷多少天来结决疾病。健康来自长期的体育锻炼，长期的自爱训练，长期的健康的生活习惯，长期的家庭和睦。学辟谷不只是学会不吃饭，更要习爱自已，爱家人，爱身边的每一个人。把辟谷文化溶入生活的每一天，功课就在生活中，不在辟谷就在准备辟谷中。
        这次重温功课发现我只有在天行健时才会对身体大爱，现在要有意识的提配自已，在生活中更多的去赞美，去大爱。以前听过一位不识字的老婆婆分享，每天只是跟着去读大爱能量文，随时感谢，洗碗时感谢水，感谢碗，感谢双手，感谢小抺布，睡觉时感谢床，被子，枕头……，一年多许多疾病悄悄地好了，爱是治愈一切的良药。
    去爱，去赞美，去做了！

张旭颜44756

准备功课——第8天
     上午7：30起床，做完核酸天行健慢跑1小时，刚出来还有点，跑着跑着越来越热。
     今天心情不太美丽，老公喊我一起去核酸，我还没收拾好，就让他先去，我说我想按自己的节奏来，也不知道他是着的个什么急。昨晚听课被姑娘打断，被埋怨没看到她的填表微信，冲发发个牢骚，我有点不开心，说请原委就不理她去看书了。结果梦里竟是着急，生气的情景，不开心在梦里得到了释放。
        中午逛了会儿论坛，该看的精品辟谷日记也看了好多，大部分村长推荐的都看过了，改天再复习一下大咖们学习心法的心得吧。
        下午打坐一小时，看一节与身体对话，写篇日记，准备晚饭去！
        听村长课，看小萌出镜！

张旭颜44756

准备功课——第10天
        上一个开的帖写了几天准备功课，发不上去了，等了两天以为操作错误，就又开了现在这个帖，也有点乱写了两个8天，那今天直接十天吧，就当做个不追求完美的练习。
        今天早上7点之前起床，得到老公和姑娘的称赞，只要自已想起，总还是能起来的。也明白了昨天起晚一点被老公催想生气的原因，不满意自已起晚，该做什么了却做不到，还把气撒到老公身上，这二十年把老公锻炼的非常的包容和大度，我以前常和老公说，你把我这个女人搞定了，外面就没有搞不定的人了。
        昨天在论坛翻到了辽暖阳光的分享，听完她的故事，她找到了她是“坏”女人的原因，我也琢磨，我这个坏女人究竟坏在哪儿？我现在越来越觉得看到别人毛病简单，看清楚自已却很难，所以当我看到别人问题的时侯了，我就想那应该是镜子里的我自己。
        我这个坏女人坏的挺全面，都不知道从哪儿讲起，就自我剖析一下妻子这个身份吧。姑娘下网课了，来黏我了，下回写吧！
         功课，天行健慢跑1小时，逛论坛，看公众号文章，今天在论坛发现个什么红黑榜，全是导师们的介绍。
      

张旭颜44756

准备功课——第11天
      昨天太忙了，天行健，逛论坛，买物资，干家务，打坐，一天很快过去了，晚上听课，脑袋里装的太满了，且得消化一下！

张旭颜44756

准备功课——第十二天
        天行健慢跑1小时
         看公众号文章
         逛论坛看分享！
          学习是为了更好的生活，但生活不能只有学习！
          去干农活，玩一会～

张旭颜44756

准备功课——第十三天
        封控五十八天，今天中午领了出入卡，全家结伴而出，有过年的感觉，把该办的，想办的事，该买的，想买的货，清单上99%的内容全都拿下，这是五十多天的一次释放，做啥买啥好像早己排练了许多遍，今天行云流水的执行了一遍。
      有点累，还陪老公喝了两杯，晕晕乎乎睡觉去～

张旭颜44756

准备功课——第14天
       究竟是谁在伤害我？
        一直以来我都认为，我不开心是因某事或某人，是某人让我难堪，是谁谁谁伤害了我，真的是这样吗？
        我们耕读文化讲我不生病，谁能病我。当我用生病来制造可怜相，用生病来表述自己的需求，用生病来控制身边的人，那究竟是谁让我生的病？
        同样，外面那些让我悲伤的人和事是怎么制造出来的？为什么同样的事发生在不同的人身上，会有不同的结果。因为我们每个人的认知不同，思维模式各不相同，一样的事情在一个人眼里是不幸，在另一个人眼中只是一个经历。你的认知标准决定了你会不用受到伤害，不要拿那先认知捆绑自己，要求别人，因为那样做是你痛苦的根本来源。
        人生就是一场游戏，亦或是一场梦，哪有什么必须，应该，哪有什么你对我错，不过是各自不同的认知罢了。

张旭颜44756

准备功课——第15天
“一个在自由和肯定中长大的孩子，他内在的生命力量良好生长，使他有力量把握自己，获得了支配自己的自由。”

张旭颜44756

准备功课——第16天
        不知道为什么有的帖子上传了，有的帖子就传不上来，可能是在提醒我做事不要太执着，一两天间断了又如何？功课是做给自己的，不是做给别人看的。这两天生理期不是很精神，有两天没做天行健，能做点啥就做点啥吧，不勉强也是爱自己，昨晚在家走了四十分钟天行健，精神了许多，今天早上恢复小院慢跑天行健将近1小时，看公众号文章，逛了会论坛。每天不断犯错又及时规正，坚持学习让我看到自己，成为最好的自己。
      昨天开始想办法联系一下论坛的管理员，想登陆以前的论坛名，正在等消息中。

张旭颜44756

准备功课——第17天
      感谢平台，给我们提供交流，学习，记录的空间。疫情封控六十天，每天爬个平板支撑从一分钟到两分钟，每天只管去做，最近突然发现了身体两个变化，躺着一起身瞬间发现了腹部肌肉紧实，第二胳膊肘部支撑处有死肉团。身体真的太了不起了，悄悄地改变着给你惊喜，也悄悄地配合支持着你，感谢我智慧的身体，我爱你，我也感受到了你的爱！
       每天生活充满了感恩，每天都能感到家人的爱，每天都沐浴在爱中……
        分享一下姑娘发给我的小图片   

张旭颜44756

准备功课——第18天
       小区发出入卡了，可以到南面步道去天行健了，好久没来了，小广场一片枯黄，还是特别亲切和喜悦，这可比小院大多了，大步流行的走他几个来回，边走边做大爱。这两天在读《与你的身体对话》，拿到这本书好几年了，一直觉得听过好多遍语音了，都不曾翻开过，现在踏实做功课决定好好读读，一读发现自已和文字的链接会更深入，更有感觉。也同时觉得以前的大爱做的有点着急，敷衍，找到和一个老朋友对话的感觉，要先和要对话的身体部位先打招呼，认真地去说，边说边要体会身体的感受，一点点和身体熟悉起来，建立起聊天的习惯来，彼此慢慢地多了解。这样再去说，用心体会，果然感觉到了身体的怡悦，我也好开心！
        

张旭颜44756

也不知怎么才可以用以前的用户名登陆论坛？

张旭颜44756

准备功课——第19天
        今天天行健觉得和身体大爱更有感觉了，特别是腿脚，肩背，赞美沟通后，又精神又有力量，一个多小时，不知不觉就走完了。
       昨晚听晚课，有位谷友分享，学了一段时间后，自己的好多病都好了，只留下一个过敏鼻炎，结果有另外一位谷友介绍她了一种治鼻炎的药，她觉得能治好她的鼻炎，结果吃了鼻炎就好了。我自己琢磨，为什么同样的药，别人吃了有效，你吃了不一定有效？听她一分享，也帮我正了一下关于学辟谷后吃药的认知。学了辟谷，我觉得吃了那么久的药也没治好病，特别是知道了生病的原因之后，好多药我就不想吃了，也就不吃了。当时错误的认为药不治病，只是个心里作用。现如今觉得药也治病，只要你相信他可以治了你的病，是真的相信，也许效果也是真的有。边吃药边怀疑药的疗效，效果就差。就像我们与身体对话，发至真心的说和敷衍的说，也是完全不一样的。越琢磨越觉得感觉很微妙，好像明白了但又不那么透亮！

张旭颜44756

准备功课——第20天
        今天周末，自然酲。
         浑身写满了困，所以今天的功课就是好好休息！念一篇关于孩子的能量文，之后发会儿呆！

你有一颗善良、真诚、美好、温柔的心；
你生性善良体贴，积极光明，心胸开阔，从不说负面伤人的话；
你真心诚恳，喜欢祝福别人、鼓舞别人、帮助别人。
你有健康强壮的身体
你有强烈的学习欲望和学习能力
你尊敬老师，结交益友
你和老师、同学沟通良好，相处融洽
你有极佳的思考能力和组织能力
你有超强的理解力和记忆力
愿你的热情活力都能发光发热
愿你的天赋才能都能尽情发挥
你具有足够的判断力和意志力，能够拒绝任何不正当的诱惑。
身为父母的我，愿我有一颗柔软敏感的心，
能够感受你内在的任何焦虑、愤怒、悲伤、恐惧，
让我用爱抚平它们，祈求它们完完全全得到释放。

你天生就是个好孩子；
你是身心平衡的好孩子，你是健康可爱的好孩子。
我们非常爱你。
多么幸运能够拥有你成为我们的孩子！

张旭颜44756

准备功课——第21天
       小区解封了，老公可以去上班了，我也更忙了。还是没能早起，睁眼就8点了，老公第一天上班想给他做个饸饹面，匆匆下厨，手脚麻利，和面炒酱一气呵成，有了电动压面气，做面简单了许多。半小时之内早饭搞定，姑娘也在不用开摄像头的课堂上吃了碗面。一个家庭主妇的幸福之一，就是在寒冷冬月给老公，孩子做热气腾腾的面条！
         收拾完早餐一场快10点了，不能去小广场早锻炼了，就在院里跳了会儿绳，之后边听直播回放边准备午餐。所以今天的功课就是心甘情愿做家务！

张旭颜44756

写着写着21天了，在首页还进了发帖的光荣榜里，今天签到看到再签3天就升级辟谷中学了，那时就应该能看到留言了吧！谢谢平台鼓励！