甘肃省第40次读书会分享

艳阳天78833

大家好，我是甘肃白银的艳阳天，今天我分享的是第五题来自生活中的各种干扰，你会把它想成是训练注意力集中的一个好机会吗？谈谈你的做法和收获
       首先我想说我以前注意力特别不集中，上学的时候窗子外面掉个树叶，飞过去一只鸟我的思想就跟着跑了，一节课下来脑子里空空的，老师讲的课一点都没有记得， 现在进入，咱们平台通过读书学习，知道自己的注意力不集中，也知道专心是需要训练的，比如说切土豆这一件事，以前切的土豆片薄厚拿不匀，切出来的土豆丝粗细不均匀，现在切土豆就会注意力全然的放在切土豆这一件事儿上，思想不会被外景吸引，以前和公公婆婆在一块住，老人看电视的时候音量放的大，我就很紧张，因为我的房间小，孩子在卧室里学习就隔了一道门，我害怕影响孩子学习，但是孩子说根本不会影响学习，的确是这样的，孩子的各门功课都很好，好像真的没有受影响，现在知道了是因为孩子注意力集中，专注到自己的学习里，所以外界对他没有影晌，一个人注意力集中是多么重要呀！
       我通过学习知道了注意力是可以自我培养的，先从自己感兴趣的事情着手，比如我喜欢跳舞，我就把心专注到节奏里，让节奏带着我融入到音乐里，这个时候我是在全然享受音乐，专注在节奏里面享受这个过程，在这个过程中，我培养自己的集中注意力，生活中的点点滴滴都可以培养自己的专注力，比如咱们平台的静心冥想，我每天都会跟着做，每次做了之后都感觉身体舒爽，神清心亮，思维清晰，心态平和，不急不躁，每次也都在享受这个过程，比如天行健，在走的过程中专心和自己的每一个身体器官乃至每一个细胞对话，专注于沉浸在爱自已的这个过程中，不知不觉一两个小时飒飒就过去了，现在我觉得培养自己的注意力可以运用到生活中的点点滴滴，享受在生活中的点点滴滴！
       今天我的分享就到这里，谢谢你们，我爱你们！！
     
          2023年1月13号