TA的每日心情 | 2021-9-10 22:12 |
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发表于 2023-3-27 13:13:00
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甘肃读书会第44次分享《走出心灵的地狱》第七章,第八章。
大家晚上好,我是来自广州的我心向阳,下面是我的心得。当我读到第八章P90“遇到一些不开心的事,有的时候就高高兴兴地蹦一蹦、跳一跳、唱一唱,甚至喊一句“去你的”,这个东西可能就跑了。要有积极的、开朗的态度。叔叔过去还要求你多参加一些体育锻炼,多参加一些群体性的社会活动,不要把自己的时间、精力、思考的重点都放在狭小的家庭范围内。你不仅要把自己的身心调整得非常健康,还要用乐观开朗活泼的性格来感染家庭,感染父亲。”这一段话时特别有体会。以前的我暴躁、易怒、压抑,自卑、固执、认死理,不灵活,遇到事情纠结、敏感、焦虑、恐惧、不安。总把很小的事情扩大化。例如:与丈夫、儿子、同事、身边的人发生不愉快的事情就纠结不安好一段时间,充满怨气,埋怨别人这样不好,那样不好。这里对不起自己,那里对不起自己。很长时间都过不去,睡不好,吃不香。以前不爱运动,不爱社交,呆在家就不开心,生闷气。长期下来造成严重的亚健康,出现失眠、头晕、乳腺增生、飞蚊症、心律不齐、低血压、月经失调、子宫肌瘤、咳嗽、肥胖等症状,影响工作,影响生活。还出现严重的心理不健康行为,当有焦虑、压抑、不安的情绪时出现强迫反应,用手拔头发,把头顶上的头发拔的光光的。拔了长,长了拔,头顶上的头发从来没有长出来过。这种习惯很小的时候就有,持续了几十年。后来读《天才少年的十二把金钥匙》第十一章健康自在,才知道这是心理不健康的第二种的表现,强迫症。进入“耕读文化”平台学习,明白以前的自己就是不自爱的表现,悟出了身体出问题了,就是心出了问题。听快手的主播说过一句话,一个好人首先具备的品质是爱自己,把自己的身体经营健康。所以要学会爱自己,爱自己的身体。爱满自溢,学会爱身边的人。爱家人,爱工作,去爱周围的环境,爱外面的一切。想想以前的我一丁点大的事就想着天要塌下来了。正所谓“烦恼天天有,不捡自然无。”现在我每天保持心情愉悦,不受负能量的影响,在处理人际关系变灵活了,也不会认死理了,心胸也宽阔了。现在遇到不开心会向内求,出去走天行健,与身体做大爱。出一身汗,心情美美的,看到眼前的一切都是美好的。保持积极、开朗的态度。现在我喜欢户外活动、爬山、旅游,喜欢参加聚会、参加群体性的活动等。平时一有时间就泡在平台里,让自己忙起来,不要把自己的重点都放在不开心的事情上。每时每刻把自己的身心调整得非常健康、快乐。现在我觉得我变得越来越乐观、开朗、活泼了。我也觉得我能用我的自信、阳光、乐观、开朗、活泼来感染我的家庭,感染我身边的人了。非常喜欢谷友分享的一句话:健康的身体来源于长期的体育锻炼,长期的家庭和睦,长期的心情愉悦。非常感谢能进入这个平台学习,通过这几年的学习我从思想、心态、身体、家庭、夫妻关系等各方面都有很大的转变。我的身体状况比十几年前还要好,以前很多不舒服的症状消失了,拔头发的习惯不知道什么时候就不拔了。头顶上的头发长出来了,长的跟其他的一样长,很漂亮。“我不病,谁能病我?”现在的我每天都精神饱满,能量满满,状态很棒。这么好的平台我会在这里一直泡下去,不会离开,非常感恩。我的分享到这里,感谢大家的聆听! |
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