614：《学会低头，我搬回既熟悉又陌生的卧室》河南安阳-萍儿2023年5月28日分享

沪-小霞子

分 享 者：萍儿

姓  名：付玉萍

年  龄：55岁

职  业：退休

身份证号：41050319680627****

联系电话：13673309427

居住地址：河南省安阳市红星路九号院

简介：她有高血压、高血糖。她吃三种降压药，结果高压从140到180，她不停地找医院，换医生。她失眠、极度恐惧、烦躁、抑郁，静不下心来，医生说是更年期综合重度抑郁症。他们夫妻分居6、7年，她想离婚。给女儿介绍对象女儿不见，含着泪说：“妈，看到你们这样的夫妻关系，让我不想过这样的生活。”

该文字根据视频内容整理，有细微偏差。敬请谅解。

横刀：你好。

萍儿：刀刀好，我是河南安阳的萍儿。这是我的身份证，我的电话是13673309427。我接触耕读文化两年多了。因为家庭生活不顺心，我把自己的身体搞得一塌糊涂。

我是2021年8、9月份接触耕文化的，那个时候我是重度抑郁，血压、血糖都高，身体哪都不舒服。可能是老天爷看我可怜，让我有缘接触耕读文化。

横刀：身体表现是啥呀？

萍儿：我低压100，高压180了，心脏有时候间歇性停跳，身体虚胖、浮肿。

横刀：咱们就坐下稳稳地说，就像你跟朋友聊天一样，不用紧张。刚才你说，你重度抑郁，高血压之类的，平常的表现是什么？症状有哪些？

萍儿：我极度地恐惧，看见什么都害怕。给我的生活、心情带来了非常大的压力，我在一个怪圈里走不出来。我心里有一个声音，告诉我这不是我想要的生活，必须要换一种生活方式。

在这种情况下，张淑琴给我介绍耕读文化。一开始我不接受：“听听课，走走天行健，做叩齿吞津，就能把自己生活和身体整好？”我极度怀疑。张淑琴说：“你尝试一下。”反复给我说了很多次。我想试试也不花钱，那就试试吧。

我走进耕读文化，是从“静心一刻”开始的。那时候我心情非常烦躁、抑郁，静不下心来。张淑琴跟我说：“你需要先把心静下来，把心量放开，把心结打开，才能慢慢缓解症状。”她说：“你中午12点听静心一刻，不要急，不要慌，你听听，看看行不行。”在她苦口婆心教导下，我说就试试吧。

第一次听静心，我就有非常舒服的感觉，第一次我睡觉非常香。原来睡觉一、两个小时我就要醒一次，而且醒了以后，也没有谁招惹我，心情就是不好，看啥都不顺眼，看什么都着急。听完静心以后，我认为这比吃药强。

我血压刚开始高的时候，医生给我开了一种降压药，我吃了以后血压还在增高，医生又给我开了一样药，血压还在增高。我就问那医生：“你从一样降压药给我开到两样，为什么血压从140又升到160了？”那医生说：“不行再加一样。”我说：“到底行不行？”他说：“你试试。”我当时没有接触耕读文化，只能听医生的，结果吃了三种降压药，我血压上到180了。

横刀：越降越高。

萍儿：越降越高。我就纳闷了，问那医生：“这怎么回事儿？”那医生说：“目前为止，全国没有什么好的方法，我还高血压呢，我也想治好。”我一听，这是病人看病人，更麻烦。

从那儿开始我就严重怀疑这药不能再吃了，但是不吃我难受。后来我不停地找医院，不停地换医生。在这个过程当中，我就怀疑医生的水平了，让我做各种检查，结果越来越严重。

后来我生命中的贵人张淑琴说：“这不是吃药的事儿，还是你心情的事，你要是不从思想上走出来，你的病会越来越严重。”

横刀：我打断一下，这个张淑琴是谁呀？是一个谷友叫张淑琴吗？

萍儿：对，是咱们一个老谷友，我经常跟她学打太极拳，我也是从打太极拳认识张姐的。

横刀：不用说她了，我是问一下，你就说你的故事吧。

萍儿：我的身体不好，家庭也一片混乱，我们夫妻长期冷战、分居。我有一个女儿，女儿看我们这种关系，一直不想谈对象，我给她介绍一个又一个，她都不见。几次以后，我着急说：“你老大不小的怎么不见对象？”女儿含着眼泪跟我说：“妈，你们这样的夫妻关系，我也不想过这样的生活呀。”她这句话触动了我，生活再也不能这样继续下去了，必须走出来。

一开始听村长说，我们都是“神经病”，我不接受。我们都是为家庭付出太多太多了，为什么我们都变成“神经病”了？通过这两年多的听课，再回头看看过去，确实我们是“神经病”，还不轻。

村长一句话点醒了我，就说“管好自己是神，管别人都是神经病”。一开始呢，我也是打着为你好的名义，控制家人、女儿，结果越控制越糟糕，就好像弹簧一样，越压它，它反弹力越高。结果夫妻冷战、分居，女儿也不愿意跟我交流。

举一个例子，人家爷俩在家有说有笑，我开门的那一刹那间，我们家就降到冰点。当时我不认为我有什么毛病，我认为我为他们付出了这么多，操了这么多心，他们都不理解我。老公也说我神经病，我不能理解，我总认为是别人的不对，不是我的不对。他们有一点小缺点，我就无限放大，看不到别人的优点。婆媳关系也有隔阂。

第一次到豫芬儿那儿，说到我的家庭情况，我是一脸愤怒相，像是在控诉，我说：“我不想跟他过了，想跟他离婚。”芬儿就说：“生活就像学游泳，你在这个游泳池里不会游泳，跳到另一个游泳池里你还是不会游泳。生活需要经营，你要不会经营，你到哪儿都不行。”她说：“你在耕读文化好好学吧，学的时间长了，悟到了，学到了，你自然而然把家庭就过好了。”我说：“那好吧，那我就再学学吧。”

到目前为止，我还是一个新手。一开始我和爱人长期冷战，芬儿跟我说：“回家以后，你先跟爱人说话，把你坏情绪通通都抛开。你就想为了生活，为了这个家，为了女儿，你把自己沉淀下来，放低你的姿态，这样才能把生活慢慢过好。”一开始挺难的，真的，回到家我要给他说软话，以前我坚决不会这样。

横刀：凭啥呀，是吧？

萍儿：对。“我付出了这么多，我都是为他们好，为什么让我给他低头。”就是这种心理。但是豫芬儿说：“你想不想把家庭过好。”我说：“我想，我太想了。”她说那你就放低你的姿态。一开始真的挺难的，后来我就慢慢学着做。他一进门我就跟他说：“你回来啦，想吃什么饭？”他当时用那种吃惊的眼神看着我，从那一刻开始我才真正认识到：我要转变，我必须转变，生活才能过好。

我们分居，芬儿说：“你要搬回去住，不能这样长期分居。这样对你们的夫妻感情、家庭、孩子都没有好处。”我就尝试着搬回去。搬回到卧室的时候，对自己的家有一种既陌生又熟悉的感觉。

搬回去以后，一开始我听咱耕读文化，他不让听，他说：“你要听，还回你那个房间去，不要在这个房间听。”我想为了生活，为了把家庭过好，先顺从，先学着低头，就关了手机，然后跟他说：“过去都是我的不对，我也想把家庭过好，如果你跟我的想法一样，还想把这个家庭继续经营好，我们就共同努力”。老公一听这话，翻过身不理我了。我很纳闷：“我都低头低到这种程度了，为什么他是这种态度，我很不理解。”

我们分居都六七年了，猛地回去，要有一个过程，就好像我搬回那个屋一样，都要有这个过程。我学会承认错误了，一开始我绝对不会承认错误的，你打死我也不认为我做错了，都是他们的错。我说：“以前都是我不好，如果说我哪方面你不能接受，你给我提出来，最不能接受我的是什么？”人家一开始不理我，我就给人家说好话：“如果这样还不行的话，你想要什么样的生活？你想要什么样的女人陪在你身边？”

我换了一种方式，人家说：“生活是平平淡淡才是真，我也不需要你给我承认错误或者说软话。那样我也不适应。你就把你自己过好，做最真实的自己就行了，其他的都不要管，我也是为了这个家。”我听了这句话，觉得我们的出发点都是一样的，为什么我们把家就过成这样了呢？

我学着慢慢低头、转变、放低姿态。这其实很难的，也起起伏伏，好几回也有犯错，也有吵架的时候。但是现在逐步改善了，我们夫妻能聊聊天，开开玩笑，在外地工作的女儿，也愿意回家了。接触咱这个文化以后，首先是自己转变，别人就都转变了，真的是这样。我女儿现在也正在处对象。

横刀：你女儿多大了？

萍儿：女儿31岁了，也愿意处对象了，不像原来那么排斥了。我通过这两年的学习，自己转变了，一切都向好的方向发展了。

再说说我的身体，两次辟谷以后，心态好了，一切都好了，降压药都不用吃了。现在我真是体会到这点，如果还像以前什么都想抓住，想控制，也就不是现在的我了，也没有机会在这儿分享了。

4月5号，我自然进入了辟谷状态，辟谷了11天，状态非常好，心情非常愉悦，看什么都是好的、美的。回到家我愿意主动和爱人交流了，看爱人哪儿都比较顺眼了，我就分享到这儿吧。

横刀：你重度抑郁就是天天恐惧，有没有不想活了，自杀这种行为？

萍儿：没有。每当看到我女儿回家的时候，我心就软了，因为我女儿在外地工作。那个时候她也害怕跟我交流，她也担心我，毕竟是亲生母亲。她回来用那种恐惧的眼神看我的时候，我心里非常痛苦，像刀刮一样。又不能让女儿成为单亲家庭，再谈对象，不好谈，我们那儿一说是单亲家庭的都不愿意接受。我在这种思想压力下，我说必须要把这个家庭扭转过来，必须要过好。

横刀：不是，我想问的重点是你除了这种极度恐惧之外还有什么失眠，失眠啥症状？

萍儿：失眠、恐惧，想自杀那种倾向特别严重，有好几回想自杀。

横刀：就是说重度抑郁是咱医院给出的定义。

萍儿：对，重度抑郁，医院说的是更年期综合症。三年前我重度抑郁的时候。那种自杀倾向非常严重，是更年期综合重度抑郁症。

横刀：更年期综合重度抑郁症，现在抑郁症跟刚才还有高血压都不吃药了。

萍儿：对，现在血压也稳定了，心情也好了，感觉生活是越来越好了。

横刀：你之前没学过别的传统文化吗？

萍儿：没有。我以前一直在工厂上班。

横刀：一直在工厂上班，属于那种心直口快、热心人，应该是这样的。在家里边儿搞不定，然后有了这些病。

萍儿：对，就是这种情况，家里搞不定了，自己也搞不定了。

横刀：挺好。其实你这种改变很简单，你执行力很强，也很听话。你是真的那种日子过够了，你想改变，就去干了。人家让搬回去你就搬回去，让你说软话，你就说软话。是实践出来的，没有那么多的限制，你觉得这样能让身体好、家庭好，刚开始肯定不习惯、别扭。

我为什么要问一下？我们生活当中，其实像你这种人是一大批的，可能学的东西不多，但是啥活儿也会干。然后非白即黑，心直口快，看上去拿得起放得下。其实你别的也没学多少，听到这个以后就去做。

刚开始因为你很排斥，你觉得你自己对社会上很多的好、坏、对、错、一些骗人的，你自己认为能分明白的，所以你肯定不相信，这种人就是这样的，你觉得好像自己啥都懂，啥都能知道。

萍儿：什么事都不确定。

横刀：我觉得可能一直是你比较信赖张淑琴，她可能学习时间长，变化大。其实你并不是说相信耕读文化，你是对她的变化很认可，对于她的人很信任来学习的。

我觉得挺好的，你真的能把重度抑郁还有高血压，还有很多家庭问题、身体问题能这么短时间内能解决，非常不错。像你说的“心态好了，什么都好了。”你以后肯定再不会因为这些家庭琐事或者是这些个心态问题生病了，肯定没有问题的。好，咱们今天先这样，感谢。

萍儿：再见。

讲师点评：感谢我们安阳的萍儿，分享的挺好。你看她也没有多少理论，也没有说出多少鸡汤来，咱们的话也没记住几句，但是她执行能力很强，反省能力也很快，为了女儿的幸福。我为什么要问那个，其实这个“心直口快”也是很正常的，心直口快的抑郁症患者其实很多，为什么？

大家设想一下：为什么她心直口快啊？她的认知是偏激的，就是非白即黑，非善即恶，很绝对的那种人。她很容易抑郁，因为她看到很多事情，改变不了，她已经给你说了你不对，然后她一直气愤你这种不对的行为，尤其家人为什么不听她的或者不理解她，她就很容易抑郁；反而那些个没坚持什么好坏对错的人，不容易抑郁，看上去是老好人，她才不容易抑郁呢，左也行，右也行，啥都能接受。

这种人抑郁以后，她又不想接受抑郁这个事情。看上去没那么像那种有抑郁症表现的人，没有这种自杀倾向，或者没有那种关了门，自己待着；她还要表现出她是心态很好，大大咧咧的人，她还要用这种“相”去对待别人，所以看上去那种大大咧咧、心直口快的人特别容易抑郁。

再说一句可怕的话：这种人可能你都不知道，她已经抑郁很长时间了，但是你一直认为她挺好，她也可能一直认为自己还好，只是有点高血压，只是有点睡不着觉，只是有些事儿老挂记着。说她已经抑郁，可能有点难听，其实她自己难受已经很长时间，或者是说她已经没办法突破了，又不想承认抑郁，又没法改变。很煎熬。

推 荐 人：豫芬儿

文字整理：乐然

文字校对：我心向阳

整理组长：花蜜

文字编审：又见

编审组长：棒棒糖

总 编 审：小玩童

论坛发布：小霞子

晋本色

棒棒哒