做辟谷前的准备功课

爱小爱20966

学辟谷需要反复练习一些简单的动作，
有心做功课，简单的事情重复做，
一次次反复实践，无心求成功，
功课做好了，进入正常上班的辟谷状态，挡都挡不住，冰冻三尺非一日之寒，

与你的身体对话，柯云路老师
1.爱身早操
2.六字养生诀
3.祛病健身法
4.美容瘦身术

天行健
默练“天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物”走路比平时快，走一小时以上。

学习日记，看直播，提问，互动
叩齿吞津，早晚各9次为宜

健康靠自己
7-14天，辟谷不等于不吃饭
辟谷等于不吃饭加多个动作