学习辟谷四年总结

贵C二合树人

         
        2019年7月以来，我在老师和同学们的指导和帮助下，以“健康快乐幸福自由”为目标，以“学辟谷”为学习平台，以“实践沉浸”为学习方法，在辟谷学习中取得了较好成绩。现总结如下。
       一、学习情况
       1、2019年7月开始做辟谷功课，两个月后在家进入辟谷状态，至今先后辟谷13次，其中十次辟谷7天，两次辟谷9天，一次辟谷14天；参加余庆、瓮安、凤岗、遵义等地辟谷训练营共5次；到重庆参加“人体科学”学术研讨会一次，到西安参加“人体科学”学术研讨会一次，到终南山参加“成人拓展训练营”一次。
        2、每天坚持练“龙腾九式”、走“天行健”和唱歌共一个半小时；每天坚持记日记和阅读；每天打坐40分钟。每天阅读和转发辟谷公众号文章，每天在辟谷论坛签到，有空即收看辟谷直播，沉浸在辟谷学习的氛围之中。
        3、学习柯云路《破译疾病密码》、《走出心灵的地狱》、《人类神秘现象破译》等书籍二十余本。
        4、将所学所悟应用到健康管理、自我成长和家庭建设之中。

       二、学习成效
       1、血压从110/160降为70/120；血糖从7.5降为4.0；体重从138斤降为118斤；睡眠从每天5小时提高到8小时；性生活从每月两次提高到4次；酒量从4两提高到8两。
       2、鼻炎、胸闷、牙过敏、老花、尿频、入睡难、胃疼、痛风等症状全部消失。中耳炎有了较大好转。
       3、心态平稳，幸福感越来越强。
       4、记忆越来越好，大脑越来越好用。
       5、境界、智慧得以跃进，写诗200多首。
       6、老婆的卵巢囊肿自然而愈，变得越来越美丽贤淑了。儿子的鼻炎好了，考上了好工作，越来越自信阳光了。

       三、学习经验
       1、健康靠自己，最好的医生是自己。
       2、相信自己的“内驱力”。
       3、心和身是有对应关系的。
       4、健康来自长期体育锻炼、长期家庭和睦、长期心情愉悦。
       5、学辟谷是升级版的体育锻炼，既练身又练心还齐家。
       6、学辟谷实际在学认识自己改变自己，改变自己是在不断试错、反省、认错、改错中达成的。
       7、把自己管理好，其它都是小事。
       8、把自己整好，家就自然好了。
       9、家不是讲道理的地方，而是讲爱的地方。
       10、爱是一种能力，需要修练。
       11、判断一个人是否有爱的两个指标：心甘情愿接受，发自内心欣赏。
       12、好好修炼爱自己，爱满自溢润家人。

      四、学习展望
      第一步：健康快乐幸福自由地生活到本世纪中叶，见证中华民族伟大复兴。
      第二步：健康快乐幸福自由地生活到本世纪末，见证全球共产主义实现。
      第三步：无疾无憾而终。

              贵州省仁怀市卫健局
                   李春来
                  2023.8.8