第一次辟谷记录

梅子82783

23年9.5晚上村长发辟谷信息，十分钟左右开始出现胃胀，然后隔段时间有点反胃恶心，打嗝有点打不出来，后面不自觉的流眼泪。算是比较明显的接到了辟谷信息了，决定开始辟谷。
9.6号：
早起做叩齿吞津，大爱健身操，然后起床后大小便一次，喝水约100ml。给娃娃做早餐，娃吃完，一起下楼走天行健，围着小区走一圈后娃娃回家，自己又跟着直播继续走。走的过程中抑制不住的喜悦，脸上一直挂着笑容，当主播说心底莲花开的时候，能感觉到心像莲花绽放的美好！然后八点半走完开始叩齿吞津时，打嗝胃胀。

上午给娃辅导功课，状态良好。看到家里的各种水果，稍微有些馋，但不饿。立刻到室外待着。

下午沉浸式做了两个手工，虽然做的不完美，不过贵在尝试啊，哈哈，也蛮开心。做完将近三点。娃娃自己在安静地补落下的笔记，非常省心。我做了三组叩齿吞津，嘴巴里津液反而比平时要多一些。本来打算这次清水辟谷啊，可是早上到现在不渴不饿，也就没有喝水。顺其自然吧，渴了就喝水，饿了就吃饭。目前来说状态蛮不错。

下午四点多喝了点水，后面就进直播间泡着，问了主播说喝水根据身体需要。五点开始练瑜伽，六点十五左右结束。练的过程和平时差不多，没有任何力不从心的感觉。练完瑜伽老公回来了开始做饭，娃叫我陪他下楼走天行健。

因为娃娃身体处于恢复期，走路稍慢，一圈大概一千米用了半个小时，不过比刚出院时候好很多了，他自己感受到身体的变化，现在走天行健很主动了。走完让娃娃自己回家了，我跟着直播走天行健。

之前走天行健都是跟着音频，今天早上和晚上是跟着直播走，觉得确实蛮好，更丰富，更加喜悦，笑容自然而然。走到七点半有点想上厕所，就回家了，继续听着和身体对话。

前几天就有些小肠火，小便时小腹不舒服，而且有些尿频尿痛。喝水多了就能缓解。七点左右这种不舒服的症状又有些明显，回家后就喝了三杯水，同时和身体对话，效果不是很明显。八点 听分享和答疑，后面想想，改善不大就不大吧，就让他不舒服着吧，和这种不舒服感觉和平共处好了，或许它有想表达的东西我没有接收到。结果这样想了以后，过了有十来分钟，反而慢慢好了。突然意识到，痛苦源自于抗拒，抗拒放大痛苦。不抗拒了，自然痛苦也就没那么大了，哈哈。

老公吃完饭叫我一起走天行健，我说我走过了，他就自己去走了。
到晚上十点，没有饿的感觉。哈哈，确实蛮神奇。明天继续做游戏。

梅子82783

9.7辟谷第二天情况简记
昨天小便四次，大便一次。昨晚洗了热水澡，没有不适症状。晚上睡眠良好，不像以前晚上一顿不吃就会饿醒。

辟谷第二天晨起，稍微有些口苦。今天继续玩不吃饭的游戏。

早起后给娃搞吃的，吃完后和老公孩子一起走天行健。娃走了一圈后回家，我和老公继续走，走了半个多小时，然后拉伸，做叩齿吞津。

今天上午吃3颗红枣，觉得特别香甜。孩子吃水果时，给了两瓣橘子吃，吃梨时又让我尝下，就又吃了一口。哈哈，吃了也没有觉得停不下来，就是觉得挺好吃，但不是特别馋或者饿。

喝水两三杯，小便三四次。
状态良好。
下午五六点开始有点馋，吃了两颗红枣。还想吃点啥，后面又吃了一小根黄瓜。顺其自然不纠结。八点一家人下楼走天行健，娃走一圈回家，我和老公继续走，老公又走了一圈就不想走了，我就自己又走了一圈，越走越有劲儿，越走越开心走完状态恢复如初。

梅子82783

9.8辟谷第三天

早上自然醒，做叩齿吞津，然后爱身早操，做完后起床，娃娃现在吃激素药，每天早上都是饿醒，催着我准备早餐。给娃做好吃的就开始准备今天辟谷营的东西。没有走天行健，稍微有些无力。

上午给娃剥桔子，娃分享了两瓣橘子给我，也没有很纠结，自然而然的享受。并没有干扰我辟谷的感觉。吃的时候就吃，不吃了也不饿。自从听了平台的课，讲了游戏的心态，很多事不再那么较真了，就是玩儿呗，都挺好，哈哈。

十一点老公和娃娃护送我来参加辟谷营。一来是我正在辟谷，送我比较放心，二来之前有些时候没有接我，我念叨过，想要弥补我吧。无论如何，都很好。感谢老公和娃娃的陪伴和支持。

娃习惯了吃什么都给我分一点，辟谷的第一天，吃啥好吃的还总是给我分，还带点逗我嘴馋的意思。昨天下午和今天娃娃已经很适应这个事情了，就会有意的提醒我，说妈妈你加油，等你辟谷完了，咱们一起吃大餐庆祝一下。

正常喝水。一天除了上午的两瓣橘子，也没有很饿或者馋，没再吃其他东西。正常喝水，正常小便。无大便。
下午上课学习，学功课，分享讨论。状态非常饱满。结束后点穴加强辟谷状态，然后自己去楼下走天行健十五分钟，因为地方比较偏僻也不熟悉，就没多走，回来房间休息。

梅子82783

9.9辟谷第四天
昨天晚上和同屋姐妹聊天到半夜一点才休息。早上本来要起床走天行健，但是有点困，就顺其自然，允许自己补个觉，不再一味追求做个好学生，不追求完美。

早晨口苦，七点左右起床洗漱，喝几口水，发现来了例假，提前了一周。之前学习，知道这是正常的。自然而然接受这个事情，下楼买了卫生巾，上楼准备上课。

昨天口干，唇脱皮。今天好转。但是口水少。课程间隙到楼道里活动，状态良好。

一天喝了三杯水，没有吃东西。不饿，没有什么干扰，所以也不馋。正常小便，依旧没有大便。

梅子82783

9.10辟谷第五天
课程最后一天了，六点想去走天行健，看到群里家人们说下雨了，自己自行活动，就又休息了一下，七点左右收拾好，外面已经不下了，自己下楼走天行健半小时。

有事可干，状态很饱满，没有饿和困，开心愉悦。还分享了自己的收获。

中午老公和娃来接我，顺道和一个阿姨一起回去，路上阿姨分享了她学习三四个月身体的变化，确实蛮神奇。

把他们送回去以后，我们就到附近的公园玩儿了一会儿。娃娃总想吃东西，我看着有些馋了，纠结了一下，决定复食。不过吃了东西后多少有一点评判，觉得好像没有辟谷成功，有不好的情绪升起。老公说不要执着，只要进入了不馋不饿的状态，那就是辟谷，不要追求完美。在外面还好，回到家就有些低能量，娃身体的小小的变动都能引起我内心的轩然大波。

反思自己，学习再多不落地等于白搭。继续做功课。

下午复食先和娃一起吃了烤肠，晚上吃了烤肉，一切良好，没有不舒服。复食后第二天早上起床后正常大便，一切恢复如常。

禧悦美美

   非常棒