710：《我把自己生病这件事情忘掉了》黑龙江佳木斯-温暖的阳光2023年9月21日分享

川亮珍珠

分 享 者：温暖的阳光

姓  名：赵翠

年  龄：48岁

职  业：个体

联系电话：18724236448

身份证号：23082619760302****

居住地址：黑龙江省佳木斯市桦川县滨江花园

                 

            

简介：她有慢性肾病，血压高，牙龈出血，有口气，胃也不好，总是反酸、烧心、胃疼。还有慢性咽炎、身体怕冷、手脚冰凉。腿，脸和眼睑有时也浮肿，身体总是发胀、发酸，乏力，不能逛街。她认为老公没有能力、不能挣钱，瞧不起老公。在家里边啥都是她说了算，她做主。

该文字根据视频整理，有细微偏差。敬请谅解。

不见得：晚上好，介绍一下自己。

温暖的阳光：晚上好，我是黑龙江佳木斯的，我的网名叫温暖的阳光。我今年48岁，我的电话是18724236448。

不见得：好，温暖的阳光。

温暖的阳光：介绍一下我是怎么到耕读文化平台的。我大姑姐先接触，然后介绍我进入平台学习。我2019年就接触耕读文化了，但是中间断了两年。2022年我又重新走进平台认真学习。

我一共辟谷过2次，都在2019年。其实我的辟谷应该是个反面教材。第一次辟谷就是想要减肥，在这里刚开始学习，就听大伙这个说辟谷好，那个说辟谷好。做了一段辟谷功课以后，就开始辟谷了。第一次辟谷没什么太好的感受。有点坚持，自己鼓励自己，一挺就过了7天，反正也完成了。

不见得：功课做得不好，靠扛过来了。

温暖的阳光：瘦了十斤，挺高兴，但是复食以后没多长时间，这肉全长回来了。其实那时候功课做得也不好，心法都没学明白，就着急辟谷了。过了几个月我又开始辟谷了，因为又胖了，又想追求效果了。

在这里学习，听人家这个学得好，那个辟谷感觉好，自己就强求了，又开始接着辟谷。这次也是7天，感觉身上乏力、饿，这次比上次更能挺，纯粹硬挺了7天。7天以后虽然瘦了，但是啥效果没有。自己觉得这样不好，对自己评价更不好，挺失望的。

不见得：一挺再挺，挺了两次。

温暖的阳光：第二次又挺勉强的，其实就是强求，以后就再没辟谷。等到2022年又重新进入平台的时候，我通过认真学习后，自己就明白了，辟谷必须得顺其自然。咱们不是说：“学习比不吃饭重要，生活比学习重要。”所以说我就抱着顺其自然的态度，到现在都没辟谷。什么时候身体需要辟谷了，我就顺其自然辟谷。

功课做到位，自然而然就好了，现在只需要好好学就行了。今年6月，我不执着辟谷了，反而掉了五六斤称，到现在一点也没反弹。正常吃饭、正常生活，这是我的一个意外小收获。强求确实是适得其反，我深有体会，这是我辟谷的经历。

不见得：好好做功课，其实就是一个缓慢回归正常体重的过程，不过慢一点，那其实更好。

温暖的阳光：对，现在正常生活，体重一点也没反弹，还是那样。我正常吃饭，也没刻意减肥，反而掉秤了，还不反弹。我没学习之前有慢性肾病，还有血压高。牙龈出血，吃东西稍微硬一点或者塞牙后稍微剔剔牙就出血。我有口气、胃反酸、烧心、胃疼，还有慢性咽炎、身体怕冷、手脚冰凉。腿经常浮肿，脸和眼睑有时也爱肿，身体总是发胀、发酸，乏力。

想去逛街，走一会就走不动了，觉得头也疼，身上也没劲。现在都没有了，血压不高了，牙龈出血、咽炎都不知道啥时候好的。要分享了，才想起自己身体原来的那些毛病，不知不觉都没了。胃病反酸现在也没有了，好像从今年开始我都没胃疼过，也没反酸、难受。浑身乏力，腿酸胀的感觉真没有了。现在要高兴了，逛街一逛一下午，回来都不觉得乏力，那种没精神必须得躺着的感觉全都没了。

我现在腿也不肿了，眼睛肿胀的感觉从今年开始都没有了。我原来尿蛋白多的时候，尿里有泡沫。现在因为血压不高了，降压药也不吃了。降压药有控制尿蛋白的作用，不吃降压药尿也没有变化。原来身体酸胀都是跟肾脏病有关，现在那些症状全都没有了。

我就觉得我自己跟好人一样，没有啥肾脏病，有时候都忘了自己有肾脏病。现在想分享了，才提起来我这还有肾脏病，我还是有病的人。现在状态感觉挺好的，我还真不知道啥时候这些症状没的，不知不觉地就好了。

不见得：忘了好。

温暖的阳光：我再说说家庭方面的变化。先说跟我老公的变化。我以前认为我老公是没有能力的人，不能挣钱，又没有办事能力，瞧不起他。说白了就是东北话：“瞧不上人家，总觉得人家没啥能力。”自以为是，觉得我可能耐了。

和他的关系我感觉我像男人，家里边啥都是我说了算，我做主。大事小情我得说了算，我不说了算，那就不行。我自私、自以为是，以自我为中心。以前不知道，没学习前就觉得自己可好了。学习后我发现自己咋这么差劲，咋这么坏呢？真是村长说的“坏女人”的毛病我都有，就不一一列举了。

我举个例子，我以前挺自私，不顾及别人的感受。我跟我老公经常冷战，他啥事要是不顺我意，我肯定跟他生气，先开始吵架，接着就开始冷战，冷战七八天、十来天是常事。其实他挺宽厚的，不跟我一样，挺包容我的。吵完架以后冷战够了，他不想冷战的时候他来哄我。

最严重的一次，我正生气，我气头挺大，在这个最高潮的时候，他来哄我。我在床上躺着，他跟我说：“你别生气了，今天晚上吃没吃饭呢？”我有这毛病：不哄我，我就在那生起气没完，哄我呢，越哄我还越来劲，就是不识惯、矫情。但是当时感觉不到，现在能看清自己了。

那时候反身就往他身上踢好几脚，也不管是哪，反正是可使劲的。气没处撒，咣咣咣踢人家。从床上给人踢下去了，给他踢得直喊疼。我没管踢哪了，也没管你咋地了，他起来不哄我了，就上沙发去睡了。他那么喊疼，我连起来瞅都没瞅，就觉得他活该，谁让他惹我了，就是不讲道理，自以为是。

不见得：踢坏了你还得伺候他下半辈子，自己家的东西就这么糟蹋。

温暖的阳光：但是给他踢得肯定挺疼，因为当时他这一大男的都喊疼。起来就走，都不理我了。家里这事我必须得做主，以我为中心。我家原来修太阳能集热管，有一次，我刚进了几箱太阳能管到家，我还挺高兴的，我寻这回新管到家了，能出去挣点钱。

他有个干维修的同行，他们挺熟悉的。我家上货回来，人家没有货着急了，就跟他打电话，他把我家这管借出去一半。这刚到的货，他还没跟我打招呼，我一听，马上到旺季要挣钱了，他这把管全借走，这上哪挣钱去？

我到店一听说这事，一下就急眼了。因为他没给我打招呼，没给我商量，这不按我来能行吗？就跟他喊上了，喊完了还不过瘾，还觉得不行，马上就给他那个同行打电话，我说：“我家的太阳能管，我家还没挣钱，你就先给借走了，你马上给我送回来，我这儿的维修必须要用的，我这都安排好了，马上给我送回来。”

一点都没顾及我老公的感受，也没顾及人家的面子。人家二话没说，看我都这么急眼了，人家把管子全都送回来了。

现在回想这事，你说我做得多过分，就是寻思自己的感受，太不考虑别人，这太过分了。他对我就是真挺包容的，就这样都没打过我，也没跟我急眼，也没骂我鼻子不是鼻子，脸不是脸的。我俩吵吵从来不骂人，我这点好，我不骂人，但是做事过分。

我以前觉得老公挺没主意的，也不能挣钱，挺没男子汉气概。但是学习耕读文化以后，我渐渐发现我老公很多优点，现在特别欣赏他。我家晚上关门，把车停到店门口。

今年的夏天，晚上我俩关门的时候，一个男的喝醉酒了，他站那对着俺家车的车轱辘就开始撒尿。我在门口站着，我老公在那边锁门。那种尴尬，也不能上前骂，转身就得走，自己气够呛。

这要在以前的话我就找我老公出气，这回我没有。我反身就找我老公，我说：“老公你看他干啥呢？”我老公倒过来了可硬气地说：“你干啥呢？哪有你这么办事，你咋这么没素质呢？你找厕所不会避点人，你不会找个别的地方，你在干啥呢？你在我家门口干啥呢？”可理直气壮了，可硬气了。

我当时觉得老公咋这么硬气，以前为啥就没发现呢？我觉得我老公太有男人味了。以前这事，我从来都不找他。我就自己转身，自己就生气、憋气，觉得他好像没有男子汉气概。现在敢于担当，那男的一声都没吱，转身溜溜地走了。我以前太小看我老公了，认为你咋这样呢？就总觉得没男人味似的。其实人家根本就不是，就是我看不出来，看不见。

不见得：绝对拥有把你平推的实力。

温暖的阳光：可不是。其实他这个人非常好，对谁都可平和了。我家亲戚、朋友、我父母，没有一个说他不好的，就在我这他一身的毛病。觉得他没有主见，办事不行，我家啥事都得我张罗到前边，觉得信不过他似的，其实人家特别有主见。

今年开春2月份，他干活的时候从梯子上掉下来，把左脚摔骨折了，是粉碎性骨折。他当时都没跟我说，直接去医院了。大夫跟他说：“你这个采取保守治疗不手术，回家养也行，就是慢点。”他一听大夫这么说，不想手术直接就回家来了。

一回家跟我说，我说：“不行，这粉碎性骨折，你以后要落后遗症，这不就完了吗？”我各种担心，以后走路不行，不能干活了咋整。想的可多了，非得把他整到医院去，让他住院。

住院肯定要手术，手术头一天让我签字，大夫说：“有个事我得特别提醒你，你丈夫这个手术，因为他有糖尿病，有可能出现皮瓣坏死，脚后跟的血液循环是身体最不好的地方，将来伤口恢复不好，你就得植皮，非常遭罪，这事得先跟你说。”他一说我就害怕了。

我说：“手术以后这个能啥样？”人家给我解释了：“你正常不手术，将来会落下的一些后遗症，什么创伤性关节炎的。手术可能恢复得快一些，相对来说好一些。”他这么一说，我就没主意了。这要是出现这种情况的话，这不得遭多大罪，我也不能让他遭这个罪。

我回去跟他说，因为他之前也不了解，他一听以后第二天就跟我说：“坚决不做这手术了，不冒这风险，自己将来好与不好，后果自己承担。”非常有主见，因为我自己都没主意了。原来俺家啥时候都我拿主意，关键时刻完了，没主意了。

我老公说：“你不用有任何决定”第二天就出院了，后来我想这事，关键时刻女人怎么都赶不上一个男人。我就没有我老公这种主意，平时小事，好像叭叭叭可能说了，但是一到关键时刻，还得我老公，人家当机立断、丝毫不犹豫，我这办事跟他差太远了。

不见得：幸亏是落在他身上了，要是落在你身上，你老公肯定让你做手术。

温暖的阳光：对，他怕我埋怨他，我事多，将来要有什么后遗症，我埋怨人家。

不见得：你老公这是对你好。

温暖的阳光：他对我特别好，我原来一点都感觉不到，他曾经说：“我对你怎么好，你都看不见。”但是学习以后，现在家里啥事我都让他拿主意，我不再冲到前边，自己以为自己挺能耐，其实不行，差远了。

我还有个啥变化？就是老公他这次脚坏了以后，以前我埋怨。现在生意都不好，我家里还有两千多块钱房贷，还要供着孩子大学，这钱本就不宽裕。商店运营他再出外干活，家里正常开销还可以。他这脚摔坏了，肯定经济收入减少一半了。我就肯定埋怨他，“你干活怎么这么不小心，你不考虑家里”，起码心里肯定有抱怨。

现在学完咱这个文化以后，我觉得他脚摔坏了，肯定有我的问题，肯定有我没做好的地方。这叫“妻贤夫祸少”，我肯定还做得不好。我就没有那种抱怨的感觉了，我觉得这个事我要去承担自己的责任，我要好好照顾他。我真是心平气和地照顾他，每天给他送饭。他在家里不能上商店了，家里经济上怎么样？我没去想。

就像我老公说的“车到山前必有路”，我顺其自然。每天精心照顾他，让他心情也好点，饭也给他做得好点，营养也都跟上去，他的脚恢复得真挺好。他的康复锻炼，早早就在做。现在已经好了，都不耽误干活了，他原来干的那些活他全都能干。我本来以为家里钱肯定得受影响，可是家里一切开销，房贷、孩子上学啥都没影响，跟以前一样一样的。

如果是以前我就焦虑、担心，上老多火了，其实都没有意义、没有必要。现在心平气和接受，而且心甘情愿照顾他的时候，一切按部就班，啥也没为难。经济上也没觉得特别地紧张，而且他恢复得还挺好。

不见得：你的那些担心，只不过是自己想的，自己把那个情况想得很焦虑，实际上根本就不是这样，是你的认知有问题，而不是外头的事情有多糟糕。

温暖的阳光：对，真是那样。我以前啥事都冲在我老公前头，性子急。他是比较稳的人，啥事都稳稳当当的。他以前干活前，我总是在那嘟囔：“到点了，还没走了，工具还没准备了，料还没备齐。”

不见得：爱操那些心，你没那三下两下，总想上去比划比划，根本就没那么多事。

温暖的阳光：对，真是那样。

现在学习以后，我就只管自己，不管人家。别参与他的事，他自己的啥事，自己心中有数，他都有安排，做得都挺好。刚开始也是憋着，不说，着急了也不说。但是后来经过一段时间观察，我老公他其实心里非常有数。这个活该怎么干，啥时候准备料，啥时候去干这活。几点能干完，人家自己都安排好好的。

我就在那瞎操心，总是不信任人家。但现在我闭嘴，不吱声。以前老处在自己的境界里边，看不见人家，就像村长说的眼睛蒙猪油了，瞎着呢。真是这种感觉，现在感触可深了。

我以前好跟他拧着干，现在用另一种眼光看我老公。啥事他要是说做决定了，我自己说两句赶紧就闭嘴，赶紧说：你说啥就是啥。虽说这个事最终还没定，可都很顺利，有些事情明明就是我担忧过多。

就像你说的“我没那两下子，还老想干那五把招”。现在也不跟我老公冷战了，以前有矛盾还要吵吵。我吵起没完，我这气要不消，不“作”够了，我都不带消停的。现在要是心里不痛快，我就哇哇哇就跟他说，说完就没事了，我不再冷战了，坚决不冷战。

但是我老公他不跟我一样的，生气后没等我低头，就跟我示好了。给我拿点饭，吃饭吧，我就赶紧就坡下驴、下台阶，马上就好。

不见得：只要给台阶，哪怕一个棒棒糖也行。

温暖的阳光：马上就下，给个笑脸也就没气了。有一年多没冷战过了，冷战难受，自己也老遭罪了。

不见得：这就是痛完了之后的智慧。难为别人就是难为自己，给别人方便就是放过自己。你不跟人家找事，给台阶自己下，就很好，这就是你身体那些毛病慢慢地没了的根本。

温暖的阳光：对。我老公对我妈，对我家人也非常好，他这人非常孝顺，对他父母也孝顺。我家亲戚里边，包括我妈家跟前的邻居都说：“你老公做的比你弟弟都好，比他儿子做的都好。”

从前我都觉得应该的，我妈那边有事了，我就得吱声，他马上就得干，不干我就生气。一点都不理解他，也不考虑他累不累？他愿不愿意呀？人家是不是心甘情愿？这些都不考虑。我弟弟有的时候都说我：“你以为你是太阳，都得围着你转”。我觉得我老公以前真是太惯着我了，但是他确确实实做。

我爸没了以后，我妈那时候住平房，扒炕、抹墙，平房里园子里边的活可多了。我妈那边只要一提出来了，没等我弟弟这边是想咋地，我就赶紧就给他打电话，他只要有时间马上就去把这活给干了。这样吧，其实一点都不好。我现在反思到哪呢？

我以后不能这样了，因为照顾我妈应该是我弟弟的责任，人家有儿子。姑爷干了，人家是不是心甘情愿的？我老这么勉强人家，这对人家不好，我这不是瞎操心吗。

我该做的不做，不把自己家庭整好，老抢弟弟的活。所以现在只要我弟弟在家，我妈那边有啥活了，我能托就托，能不吱声就不吱声。他要说想去，有时候我说：“不用，累了不用去，让她找她儿子去。”这样慢慢让我弟弟担当，做他自己该做的。我现在体会到这一点了，这都是学耕读文化以后体会到的。

不见得：这是对他真好。把人家尽孝心的机会还给人家，把人家担当自己的机会还给人家。

温暖的阳光：要是我能做也行，你说我还不能做，还逼着他去做去，你说真不知道体谅人。只要我感觉他不愿意的，我从来就不勉强他，我说：“能干就干，不能干有儿子呢。”是不是？

不见得：好 。

温暖的阳光：我对孩子的变化没那么大，有一点变化。我这个人其实对孩子期望挺高的，要求也多，也挺控制的。但是我今年发现我有一点啥变化呢？我就是不那么控制他了。孩子已经上大三了，今年暑假回来的时候，他说要找活干。我说：“行。”他说：“有没有啥关系，给我联络点活？”我说：“没有。”他爸说：“你去送快餐吧，我们是个县城，送快餐挺适合你们年轻人的。”他看没啥活就去了。

送了大半天就不干了。回来各种理由：累得我痔疮都快犯了，再就是我打听了，等到我这个假期干完的时候，好活才来，不好的活都让我们新手暑期工干，我今天跑的全是六楼，觉得不划算。我一天才挣多少钱呢？他各种理由不想干了。

要是以前，我觉得这孩子怎么没有坚持呢？一点也不能吃苦，这将来能干啥？各种的不满意。但是这次我没有，我觉得孩子不想干，那就尊重他。他可能有他自己的想法，他可能不适合干这个，他可能有适合他自己干的东西。我没有任何的不满意，或者觉得孩子不行。

我心平气和地说：“你不想干就不干，愿意干啥就干啥。”过不两天，他爸跟他说：“现在咱社区招志愿者，你去干志愿者。”他说：“行。”一个假期去当了志愿者。过两天他爸说：“你在家当志愿者，也不出力。你跟我去干活去，我干的水暖安装也需要个人，我自己也需要人搭把手。”他就跟他爸干活去了。

我把自己的观点强加他，根本就不对，他有自己的想法，那可能就不适合他。我现在就学会尽量去尊重孩子的一些想法，不去要求也不去控制他，别把我的东西强加给人家。我现在对孩子有这些变化。

不见得：这就够了。

温暖的阳光：我想以后就多照这方面去学习，因为孩子毕竟大了就得放手，尤其是男孩子，尽量鼓励他、支持他。

不见得：对，很好。把你心里自以为是的毛病去掉，你的生活也就痛快了，身体痛快了，家里也就痛快了，老公、孩子都痛快了，你是一切的根源。

温暖的阳光：对，原来觉得一切都是外在，都不合我意，孩子不满意，老公也不满意，我咋找这样的呢？现在发现不是孩子和老公的问题，全都是我自己的问题，都是我自以为是，要求过高，还不切实际。

不见得：好。我看时间差不多了，今天分享的内容比较充实，从身体到辟谷，到老公到孩子。挺好的，很朴实，很实在，很接地气，说得很清楚。谢谢，温暖的阳光肯定还有一些没说完，今天就到这，以后有机会我们再分享。分享得非常好，谢谢你，谢谢。

温暖的阳光：好，再见。

讲师点评：黑龙江佳木斯的温暖的阳光，一个老谷友。过去肾脏不对、血压不对、胃不对，现在学着慢慢地自己也不知道什么时候就没这毛病了，是吧？

看上去好像是身体上的改变，实际上是内心的这种变化，大家从刚才她这个分享里也听到，她过着过着就把自己生病这件事情忘掉了。为什么能忘掉了病呢？因为生活过得健康。生活健康了，她就不觉得自己身体是一个病的状态。

老记得自己生病那些人，其实有一个很重要的因素，就是自己的生活还没有进入到健康的状态。看人总是挑毛病，看事总是觉得不对，哪哪都不对，生活就不健康，所以身体就好不了。

你看她忘病，我们一直提倡一句话叫“病来宜忘病，病去宜记病”。病来的时候，这个病你要把它忘掉，更多地关注现在的生活状态，去过好现在的日子。成天跟自己的病死磕，其实还是智慧上出了一些问题，不智慧。

相反，没病的时候反倒要警惕，要记住生病那些痛苦，记住警示自己，不要再掉进去了。她这个例子其实逻辑链条很清晰，不再去自以为是，不再去挑老公的毛病，不再去挑孩子的毛病，不再拿自己的标准强加给老公和孩子时候，生活、工作慢慢地就顺了，她过去所担心的那些事情根本就没有发生。我们希望大家都学成这个样子，挺好的，再次感谢黑龙江佳木斯的温暖的阳光。

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