717：《我在美国听直播、做功课、学辟谷》四川德阳-百合2023年10月2日的分享

长发妹

分 享 者：百合

姓  名：张洪坤

年  龄：65岁

职  业：退休

联系电话：15583385417

身份证号：51060219581118****

居住地址：四川省德阳市绵竹市中乾世纪城

简介：她是来自绵竹居住在美国的谷友，第一次接触辟谷是在绵竹。她腰椎间盘突出，每年都要发一次，疼的下不了床，腿脚是麻木的。她掉头发厉害，有胃炎，老打嗝，爱拉肚子。她做过针灸拔罐和尝试过很多药物去治疗，同时在美容院办了很多的卡。现在在美国听直播、做功课。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差。敬请谅解。

百合：全国的谷友们，大家好，木子美女好，祝大家双节快乐。现在美国时间是早上8:30。我是来自四川绵竹的百合。我在美国待了大概一年了。

木子：你在哪个州？

百合：我在美国德克萨斯州，属于西部。

木子：现在跟大家介绍一下你自己吧。

百合：我没有带身份证，这是我的护照。我的手机号是15583385417。我是去年8月份接触耕读文化平台的。

朋友小林上个月在我们平台上分享得特别好。有一天晚上我们吃饭，她滔滔不绝地讲，她腰间盘怎么怎么厉害，她的膝盖怎么怎么厉害，她的淋巴结也特别厉害，她的病特别多。通过在耕读文化这个平台上学习，然后辟谷，学习了可能有一两年吧，这些病灶全好了。

我当时听她讲得特别有劲，觉得有点儿神奇，也不是特别的相信。她说下一周辟谷营的时候我带你去听一听。然后第二周的时候她就带我到了绵竹的辟谷营。听了那些谷友们分享，她们都讲她们以前什么病通过学习都好了。有两个我认识的，有一个叫小草，支气管炎，走路都会用手扶着桌子走的。我原来确实看到她气色不太好，我问她：“你现在怎么气色这么好了？”她告诉我是通过学习、做功课、辟谷好了。

那天学完以后，分管绵竹的导师蔡娟娟特别热情，她帮我下载一个大成耕读文化，让我听一听。回去以后我偶尔听一下，因为我心里边还不是那么认可，所以就隔三差五地去听。

有一天我听到一个医生在分享，他说他身上的什么病，通过这个耕读文化学习、做功课辟谷，他的病就好了。他又讲到，他有一天骑电动车的时候，电动车突然之间没电了，好像是还有十分钟才能到单位，他就给电动车做大爱，然后他就说电动车你是聪明的，你是灵动的，你每天陪我上下班，我爱你，大概就这个意思。

就像你上次给我们分享，你给你汽车做大爱一样。他就是做大爱，突然间电动车来电了，他就骑到单位了，刚到单位准备放车那一会儿就彻底没有电了。

他对我触动的最深的一句话，他说：“我要把我身体的变化，分享给我的病友，让我病友的身体都能受益，能很快的好起来。”我当时想，连医生都在这个平台上学习，他们都相信大成耕读的文化。我还是要去认真的听一听，从那天以后我几乎是天天都要听一下。

木子：总之来说，姐姐还是比较简单、单纯的。如果亲朋好友听到那个，很多都会觉得这是神叨叨的话。你就是简单相信，主要是比较熟悉，知道她们的情况。

百合：我觉得还是真的要去听一听。每天听这些谷友分享，一听我就来兴趣了。我先讲一讲学习之前我的身体，大病没有多少，但是亚健康，小毛病特别多。

第一个就是腰椎间盘突出，大概都有二十年了。我这个可能没有小林那么厉害，但是疼起来的时候根本没办法下床，大概每年都要发一次，发的时候就躺在床上，腿脚都是麻木的。反正得过腰椎间盘的，肯定都知道那种味道，真得特别难受，哪儿也不能去。然后就针灸啊、火罐啊什么都做了。

美容院说他们能给我治好腰间盘，我就去美容院办了很多卡，几乎每一周都要去，花了不少的钱。我也听说腰椎间盘疼痛这个病，全世界都没有彻底断了根的。但是有人说可以帮我医，我就相信就去整，整了半天还是整不好。

还有一个就是我掉头发比较严重。我以前像你一样是长头发，后来掉得挺厉害，就把头发剪短了。第三个就是我有胃炎。我的胃也是有点烦人，它是经常的打嗝，气体是往上走“哦、哦、哦”。我有时候练瑜伽，做四柱支撑的时候就打嗝，人家老师说：“你怎么回事啊？”

还有一个就是爱拉肚子。有时候就像警报器一样，突然之间肚子就是很绞疼，疼得很厉害，两分钟以后肯定是会跑厕所的，经常这样子。

就为这个胃病，我也在美容院办了卡。美容院说是给我穴位调理，有一次给我发了药，三千多块钱的几瓶药。我喝了三天的时候，拉得我简直是脚趴手软的不行了。我问他们为什么拉得这么厉害？他们说是在给你胃肠排毒，把这个毒排完以后，你的胃病就会好起来。我实在是不敢吃了，那一天跑十几趟厕所，人简直受不了，后来我也没有吃这个药。

第四个就是我有灰指甲。灰指甲也不算大毛病，就是难看。那个脚指甲厚厚的，夏天穿凉鞋不是特别好看。我也医过很多地方，女儿在美国也给我买了好多药寄回来，我擦了也没医好。

我记得去年做功课，也跟他们一起走天行健、听直播，就是对自己的身体做大爱之类的。天天都说我的腰椎间盘，你就牢牢地长在你的脊柱里边，你不要蹦出来，镶嵌在里面就行了。反正就是学着他们一样的做着大爱给身体。

在去年12月份的时候绵竹封城了，食物也买不到了，有些就是订购，一订就是一大包五斤的菜、肉这些。我想干脆辟谷算了。我一想辟谷说的那么好，都不吃东西，正好我老公被封在成都了，就我一个人在家，老公在家肯定不要我辟谷。

我一下想起了我们辟谷里有一个大姐，那个大姐辟谷的时候，就给胃做大爱。她说：“胃宝宝你是聪明的，你是灵动的，感谢你陪我怎样的。”我想也给胃宝宝做个大爱吧：“胃宝宝你聪明的，你是灵动的，你都陪我吃了几十年饭了，从明天开始我们休息几天吧。”我就学着那样做大爱，怎么搞的，第二天真的不是特别想吃饭了，然后我就开始辟谷。

因为家里什么都没买，就背水之战了。我想，你辟也得辟，不辟也得辟，什么东西都没有。但是头天晚上我还是去超市买了三斤面粉，我想万一我不行了，人晕了或者怎么样的，我就用面粉做点馒头之类的。然后我就开始辟谷了，顺利的辟谷了7天。

在辟谷时候还是有点馋，做梦都是想好吃的东西，想我一会儿在这家吃饭，那家吃饭。记得辟谷的第2天和第3天，其实胃里不是觉得特别饿，但是思想上有点儿馋，老想吃点什么东西。

我一下想起，看过你的那个辟谷视频，可以吃点大枣，我就拿一颗大枣来嚼。你知道我平常吃大枣没有感觉，咬一颗就嘎嘎嘎吃完了。我那天嚼那个大枣嚼了十几分钟，特别的香甜，不愿意一下把它吞下去，就一点点嚼。

木子：百合稍等一下。因为我们今天晚上聊天儿的时间可以长一点，就不用着急，慢慢地说。有一些谷友就觉得你说话有点快，听不清楚了，稍微放慢一点速度，慢慢聊。

百合：第4天的时候我腰特别疼，我赶紧把我的腰带使劲儿抓起。一说起腰带，想起来我带坏几个腰带了。我还专门在成都残疾工厂定做腰带，它后面有钢板支撑我的背，很重的，那几个钢板支撑我的腰，一年四季都给它栓起来，夏天都栓起来。我问小林：“怎么搞得，今天腰特别疼呢？”他说：“这可能是反射现象，你辟完谷肯定就会好一点。”

辟到第6天的时候，我排了好多黑黑的那种大便。我想肯定就是把身体几十年的那些毒素给排出来了。想起我在美容院花了那么多的钱，排的我那么难受。这个多好呀，又不花一分钱就给排出来了，我当时特别高兴。

辟谷第8天的时候，早上起来梳头，怎么头发就掉了两三根，我以前都是掉很多很多的，每天梳头掉一大把的那样，我当时好高兴，头发也不掉了。这个胃也比原来好些了。记得我到美国来的时候，我还去医院开了好多的胃药，带到美国来。

木子：那你当时第一次辟谷是几月份的事情呢？

百合：我第一次辟谷是去年12月份的时候。

木子：你是什么时候到的美国？

百合：我是1月份到了美国。

木子：那个时候第一次辟谷，胃上没有多大的反应。

百合：胃上没多大反应。我到美国一共辟了3次谷。后来不知不觉的，我的胃上好像没有什么感觉了，所以我带来的药一颗都没有吃，也没有那种胃绞疼的那种感觉了，好像也没有反胃了，也没有拉肚子了。

所以我在美国的时候比在国内的时候还喜欢听直播、走天行健。我一天走三次，就是早上起来走两个小时，回来以后练瑜伽，瑜伽练完以后，吃完饭休息一会儿，睡个午觉起来，在家里边走天行健。

美国这边三个月没有下过雨，每天40度高温，所以不敢出去走。但是早上可以，只有20多度。所以我中午就在家里边走天行健，下午的时候去游个泳，游泳回来再走个天行健。

我在绵竹那边辟谷的时候，因为封城我就在家里走天行健。因为我第一次辟谷，我就想着不敢运动，就害怕晕啊。到美国来辟谷的时候，我姑娘开始还是反对我的，不要我辟谷。我说我在绵竹辟过谷的，你看一看，如果不行，我马上吃饭就行了。我姑娘就没管我了。我就在美国这个地方辟谷。

但是我在这辟谷的时候，我每天照样的早晨起来走天行健，然后走完了做瑜伽，然后就是游泳，跟我平常锻炼一样都没有落下来。只是每天早上走天行健，快走完的时候感觉有点累，走到哪想在那个地方坐两分钟。

到了下午的时候特别的精神，特别是游泳，可能会蝶泳的人都知道游蝶泳的身体要起来，我辟谷期间游起来一点不累，做这些运动，都特别神奇。

我姑娘看见我辟谷还做运动，她觉得还可以。有一次来了好多朋友到她家，我姑娘还帮我宣传，说我妈妈在辟谷，我妈辟谷怎么怎么的。她那些美国朋友也都觉得挺喜欢。他们美国这边不叫辟谷，他们叫断食，他们比较喜欢16+8小时的断食。

木子：待会儿给我们介绍一下，你接着说吧，我待会儿再提问。

百合：他们很喜欢，就有一个家长，他是国内的人，他马上就叫我告诉他辟谷，我告诉了他这个辟谷的平台，他说他也要进来辟谷。他们美国这边都知道辟谷好，但是他们不会辟谷，真的好多人不会辟谷，他们没有掌握方法。

木子：你说的是华人呢还是说的是外国人？

百合：是华人，也有美国人。我在美国这边加了一个华人的群，我在群里边给他们也讲我的这些经验，好几个都想辟谷。我把平台发给他们，让他们加进来，结果他们加不进去。我那天问了刀刀，他说国外现在还加不进来。

木子：他们没办法进来，下载不了。那你是怎么下载或者是怎么进来的呢？是因为国内的手机卡。

百合：国内的手机号就可以下载，美国的手机号是下载不到的。

再说一下我的灰指甲。我在上个礼拜剪脚指甲的时候，有个指甲一下给掉下来了，我当时心情好难受，有点郁闷那种感觉。糟糕了，没有指甲，好难看。平常觉得这个指甲没什么，但是它掉了真的就不美观了。这个礼拜前两天我剪指甲的时候，居然长新的指甲了，我高兴死了。

还有两三个指甲什么时候掉的，什么时候长起来，我不知道，没注意。那个指甲都长起来了，就是挺薄的，没有那么厚，没有那种灰了，但是还没有我这个手指甲看起来这么好看，还是好多了，反正可以用指甲刀去剪了。

木子：你这个灰指甲就是旧的不去新的不来，旧的去了，新的就回来了，基本上比以前要健康一些，再慢慢变化。

百合：真的有点儿神奇。我觉得我好高兴进入这个平台，然后学了这个辟谷文化，我受益特别大。我还想给大家分享一个，我在美国一个平台上看见一个美国医生，他用英文讲的，但是他下面显示的中文，中文显示的是繁体字。所以他一边讲，我就一边记录下来。

他讲了断食，他们讲断食我们是辟谷，他说断食是对身体最好的一种方式。他还讲了断食能强有效的启动自噬，又能清除细胞的病原体、微生物、病毒，对整体健康而言能获得营养与排毒，尤其是干断食。他们讲干断食可能就是我们说的轻断食吧，他说能治好睡眠，你深度睡眠的时候不喝水是在给你身体排毒。他说这个干断食好多的好处。

还有就是多少的疾病与线粒体的功能障碍有关，而断食可以改善线粒体自噬，会清理受限体障碍，会清理受限体的自噬，会清理线粒体80%的病毒，包括癌症，好多癌症跟线粒体的故障都是有关的。所以他说断食加运动，线粒体就会受到很好的锻炼，更健康。抗压使我们身体产生更多的能量，但是他特别又强调了断食不同于饥饿，饥饿是会死人的。

那我就想起来，这就是跟我们的学习一样。就像我学游泳一样的，开始游泳的时候只知道游泳两个手这样的分开，两个腿并拢，但是不会游，掌握不了那些技巧，一般的人掉到水里肯定会淹死的。这不是跟我们耕读文化一样的吗？如果不学好这个耕读文化，这些辟谷文化，你直接辟谷，那你肯定不行。

我们学好辟谷，学好这七项功课，辟谷就会自然发生。就像我们村长讲的，“辟谷比功课重要，功课比生活更重要，是不是这样的”？

木子：说反了，再想一想，再捋一捋。我们的文化里面功课、生活和辟谷，哪个是最重要的？

百合：功课比辟谷重要，是不是？

木子：对对，我们做功课就是想辟谷，其实功课比辟谷要重要，那么什么又比功课重要呢？

百合：生活，生活比功课更重要。所以我会长期泡在这个平台上，我会分享给我更多的朋友，也让他们了解这个耕读文化，让更多的人受益。最后希望大家有一个好的身体。

木子：谢谢姐姐的分享。现在问题来了，第一个问题他们特别想知道你是如何做灰指甲的这个大爱语的。你现在灰指甲，就是脚上全部都是？

百合：我是左边有两个，右边的第二第三。

木子：就是左右各两个，一共四个，灰指甲现在已经掉了，掉了多少个？

百合：都掉了，我看见的掉了一个，其它不知道什么时候掉了的。

木子：大家看你对灰指甲大爱语怎么做？你有什么方法？

百合：我也不太会说，也就是说：“我的指甲，感谢你，你给我身体增加美丽，谢谢你每天陪我走天行健。”

木子：当时我们的引导语里面没有指甲这个，是你自己平时会加上这个意念吗？

百合：我每天都喜欢听你的那个57分钟的天行健，我每天下午都要走。我是走完了你的音频天行健以后，把我身体上哪个不好的地方，我就提出来专门的一个一个再讲。

因为我哪有像你们说得那么好，从头数到脚，然后从全身的细胞、经络、血液、各器官、八大系统全部一个个的去夸奖，我没有那么好的记性。

所以我就是每天听音频走天行健，走完以后我单独的对我几个部位，比如我胃不好，我的腰椎间盘，还有就是头发，我就专门提出来做一下，专门的给他们讲一下。

木子：你真的很用心。大家看到木子那个音频，带天行健从头到脚每个部位说到，其实我也要去参照，我背不下来。因为要去背的话，我会容易走神，一走神儿我就忘了哪里了。所以其实我们只要是用心，你觉得听哪个有感触，就跟着来念，不用要求自己要背下来。你已经做得很好了。

大家学到了吗？包括头发，我估计百合姐姐也是一样的，你其实都是意念带过一下，不会说一直会特别关注那些有问题的地方。

百合：我每天要专门要梳一下头，我起来要给头发这样梳理100下，一边梳理一边说。

木子：大家学一下这一块。还有你不会说英语吧？

百合：我不会说英语。

木子：你们应该那块华人比较多，你们都在那一块是吧？

百合：我姑娘帮我加了一个华人群里，所以我才给华人讲。

木子：但是你出门邻居基本上都是美国人，那就没法交流。

百合：有时候他们想跟我说话，现在我手机有翻译器，我用翻译器跟他们交流一下。

木子：好，科技的力量。你说美国现在是四十多度。

百合：现在降了，这周三十六度。

木子：我们这边冬天，你们那边是什么天气？

百合：大概它的夏天从5月份到10月份吧。我今年1月份来的时候，特别的冷，不敢出门，那个风吹得呼呼的响，还下雪下冰雹。但他们有点儿奇怪，他早上那么冷，零度、零下几度，到10点过了的时候一下变成十几度，他们温差比较大。

木子：那我觉得气候有点恶劣，还是我们四川舒服，中国舒服。

百合：我今天能给你讲那么多话，讲这么多中国话，我都特别开心。因为我很少说话，给别人去打招呼。外国人特别的和蔼，你认得认不得，人家首先跟你打招呼说话，但是我一句听不懂。我只好说你好、早上好。

他们也喜欢锻炼，每天早上好多人在这跑步，在那个街上找不到像我们城里那么多人走路，除了跑步的人找不到一个悠闲的人。因为这边他都开车出门，去买个菜要开车半小时，没有走路的人。像我们这个小区门口没有卖东西的，因为他们修这个房子，生活区和超市区是分开的。

木子：那你是一直在那边，在那边要待多久？

百合：明年可能要回来吧。

木子：那我就先给你挂了。一切都这么好，都是最好的安排，卡也卡得很是时候，正好百合分享完，把大家想要问的也问到了。想说一下，在海外的朋友们，像百合周边的人都是外国人，很少有交流的，但是你能听到这个直播间，一直都会在这里，都看到我们华人，看到我们说中国话的人，欢迎你们随时都可以上来连麦跟大家分享。

欢迎我们的百合随时能回到国内来，和我们的辟谷爱好者泡在一起。

  

推 荐 人：川娟娟

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