简介：她每次生理期就会牙疼。内心有了委屈和怨气会憋着，觉得自己没有资格生气，生气了都得勉强去笑，去附和别人。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差。敬请谅解。
逾明：晚上好沐沐，来自山西，请你介绍一下自己。
沐沐：逾明晚上好，大家晚上好，我是山西太原的沐沐，我的电话号码是18649328300。我是83年的，今年40岁。先分享我在家辟谷的经历，再分享9月6号参加太原虎妞妈咪谷友见面以后的收获。
我接触辟谷平台是18年，第一年就去了辟谷营，点穴辟谷五天。当时的体验就是硬撑的感觉不太好。一直到今年，我顺其自然的在家辟谷了7天。
逾明：沐沐，我打断一下，我看你一直在看，你是有稿吗？
沐沐：我看稿子。
逾明：咱主打就是真实，不用看稿了，聊到哪儿算哪儿，你就随意一些。当时2018年是怎么接触这个平台的？是别人邀请你吗？
沐沐：不是，是我认识的一个朋友，我跟她说我每次生理期就会牙疼。
逾明：生理期的时候会牙疼，不是生理期的时候就不疼。
沐沐：对对。
逾明：这个还挺有意思。
沐沐：她就跟我说和你的身体沟通。我说怎么沟通？她就介绍我来辟谷群，后来我才知道咱们是免费教辟谷的。
逾明：进来以后有没有学学试试和它对话？
沐沐：她跟我说的时候，我正是牙疼。当时我就跟我的牙说话了：“我的牙，谢谢你这么多年陪伴我，帮我咀嚼食物，我也不知道你为什么疼？但是我还是谢谢你。这几年有啥对不起的，对不起了。”然后牙就不疼了。我就觉得这个挺好的，就把它分享给了我妈。
逾明：那你当时牙疼的时候它是固定的一个牙齿吗？是哪一颗呀？
沐沐：不是固定的。疼的时候就好像有风，凉凉的、湿湿的那个凉风。
逾明：它疼得还比较随机，有时候是这个有时候是那个。给妈妈介绍以后她感觉怎么样？
沐沐：我和妈说，你身体有哪儿不舒服的话，就和你的身体说话吧，可管用了。她就去实践了。我觉得她实践得比我都好。
逾明：为啥呢？
沐沐：她给我分享过好几次。她胃疼，老胃病好多年了，也不知道为什么就疼。知道了这个以后，就跟她的胃说话：“胃宝宝对不起，这么多年让你受委屈了。”她跟我分手的时候，说沟通到流眼泪，沟通到哭。哭出来了以后，她的胃疼就好了。
逾明：阿姨比较走心啊。
沐沐：以后胃再也没有疼过。还有一次是去地里边掰玉米。那天她不太想去掰玉米，不好意思拒绝别人，就去帮别人掰了。回来以后脚就肿了。原本请她掰玉米的朋友骑电动车把她送回来的。
脚肿了以后她也是跟自己的脚说话：“对不起，你本来不想去掰玉米，我不好意思拒绝人家，现在肿成这样了，真的是委屈你了。”没想到她沟通了一会儿，第二天好了。那个人见了她说：“你怎么昨天肿成那样，今天就好了？”我就觉得她学得比我都好，好像有天赋的感觉。
逾明：行，那接下来就再听听你学这个的经历。
沐沐：我学的这段时间，不像别的谷友那样一心扎进来。比如我觉得我最近心情挺好的，就玩去了，就不管这个事了。如果我觉得最近我在生活中遇到点什么烦心事，我就又来了。
逾明：这说明你是二心扎进来，不是一心。好的时候想不起来，不好的时候来。
沐沐：后来我学了一段时间，觉得挺好的，对辟谷产生了好奇。几天不吃饭，那么多人说辟谷以后皮肤光滑了，面对事情的心性变了，我可羡慕了，就去了。我以前从来没有辟过谷。
我记得是北方大汗给我点穴辟谷的，辟了5天。我当时有不太爽快的感觉，感觉每天迷迷糊糊软不溜溜的，全身没劲。撑了5天后回家，看见那些小吃，想吃得不行了，马上就去吃，一样吃了点。其实是心里边想吃，但没吃多少，感觉身体不太想吃。勉强辟了一次谷。
从18年到今年，天行健、听课也是属于这种断断续续的。到今年春天的时候，我就觉得不吃饭和吃饭这个事可随意了。在吃饭上不纠结了，吃也行，不吃也行。属于那种很平淡的状态，想吃就吃点，不想吃也不勉强。
8月21号那天，早上没吃，中午也不饿，就吃了个冰激凌。到了晚上我想，一天没吃饭了，吃点吧。吃了一个面皮，一个苹果。吃完以后感觉比不吃都难受，恶心想吐。我就坐在路上，像刚才你带我静心一样待了一会儿，缓过来好点儿了。第二天我去问幸福一生，他说这就是进入辟谷状态了，我就开始辟谷了。
第二天下午开始嘴馋想吃。我看了其他人的分享说，去找事干，出去溜达，我就去溜达了。到了第三天，我以为还会像第二天那么顺利。但是第三天的下午我就一直躺在那儿想吃的，想了一下午。后来我说不行，我得站起来，又出去了。
逾明：就是这种状态。有波动的时候，不好的时候，与其在床上躺着充分发挥想象力，不如出来走天行健。走一走那个状态就能缓过来。
沐沐：对。我就去马路上溜达。第四天开始进入了非常轻松的状态。第三天的时候我都怀疑自己能不能辟谷7天？第四天早上一起来就觉得一下子全身都变了。那种感觉就好像是进入了一种全新的状态。头脑很轻松，全身还有劲，脑子很亮的那种感觉。我觉得好奇怪，第三天蔫不拉几的，第四天怎么一下变了？我老公说：“看你今天这状态，7天应该没问题。”就从第四天开始，一直到第七天，全部都处于这种轻松的状态。
逾明：挺好的。很多人一开始辟谷的时候都是这样。因为没有经历过嘛，所以前几天的时候伴随着怀疑、忐忑。包括咱之前一直吃饭吃了这么几十年，所以猛的不吃，那肯定心里一直有这个念想。
这个和刚才做的静心一样，你进入状态以后就轻松了。跑步也是这样，一开始跑越跑越累，有一段就特别累。但是那一段只要过去了，就能持续性的跑下来。
沐沐：我发现走天行健也是。比如说我今天走特别累的话，第二天就不想走了。就好像每次都要留点儿好的感觉。
逾明：对。那你其他方面还有没有什么需要分享的？
沐沐：我想分享的就是这7天辟谷结束了以后，感觉到有一个新的我出现了。第七天我特别的感动，也很感慨。觉得辟谷到7天的时候，有一个“我”出来了。这个“我”调动了全身的资源和智慧去帮助我完成辟谷7天的心愿。那一刻我觉得，我的身体好爱我呀。我怎么一直没有发现有这么一个爱我的人呢？快结束的时候我很感动。
回看我这7天，我觉得真好，真感动，真感慨。就在这7天的过程中，我的智慧、大脑、身体都在协助我完成这个心愿。这一次的辟谷特别开心，回味无穷。
逾明：你的分享反复提到好几次说这一次辟谷，智慧要爆棚的感觉。你是突然悟到了什么吗？还是突然想明白了？
沐沐：我不是突然悟到了什么。我是觉得以前怎么没有看到我有多么的好，没有看到自己各个方面的优秀。但是在这辟谷7天的过程中，就觉得自己特别棒。躺在沙发上看美食的时候，觉得不能再看美食了，我要起来，要出去，出去走路。
在这个过程中，自己挑战成功了一次。我以前没有觉得我很优秀，但是通过辟谷这7天我觉得我挺优秀的，自己挺好。
逾明：挺好的。那你在其他方面的，就像家庭方面有没有什么变化？
沐沐：家庭方面的话，9月6号去虎妞妈咪家谷友见面之前，我也有一些变化。但是那种变化不太清晰。我能感觉到自己不钻牛角尖，放得比较开。这可能是我最大的变化。
我去了虎妞妈咪家回来以后有一个收获。虎妞妈咪说她在村长那儿学到了一句话，“有火堪发直须发”。她以前很容易说有怨气的话，但不会发火；她一直以为说有怨气的话和发火是一样的。学了村长的课以后，才发现发火和抱怨是不一样的。
她以前抱怨的时候就是哭：“我为这个家付出了十年，多伤心。”后来她懂得“有火堪发直须发”，发火是往外发。有一天她插着腰站自家卫生间门口，指着她的爱人骂了一大堆。骂完了以后特舒服，往那儿一躺看手机去了。我一下子被她说的话触动了，给了我一种灵感。原来说怨气的话和发火是完全不同的两种性质。
晚上我吃完饭照常跟我老公说：“出去下楼散散步吧。”老公同意了。我们两个走路聊天。老公说了一个关于我们家店里的话题，我发表了一个意见。好像我发表的这个意见没有对上他的心思。他听了以后不咋高兴，下句就不说了。
当时我挺生气的。觉得这是你提出来的话题，你默默的去了那边，就我一个人在这一块儿，觉得挺委屈。要是以前我可能就会带着委屈的心情跑过去叫他，也有可能待在原地等他。但那一天我回到自己的内心去观察，既不想过去叫他，也不想待在原地等他。就问自己：“你到底想干啥？”我想继续往前走。
后来我一个人在前面散步，跟自己说：“今天晚上散得开心了再回家。”这过程中他给我打了好几次电话，我不想接就没接。以前会憋着那股气去接。但那天晚上有了虎妞妈咪的那个话以后，我觉得不想接。散步走到我实在是不想走，就回家了。回家以后我老公撩逗我说：“呀哈，怎么不接电话呢？”我就说不想接。
逾明：听你说回家老公打招呼这个劲，老公还挺调皮。
沐沐：我感觉，以前的我，内心的委屈和怨气出不去，就会憋着。他逗我的时候，我可能会笑一笑。但是那天突然不想笑，我就直接告诉他了。后来整个晚上，洗脚、睡觉，我都没有跟他说话。
老公还主动撩逗我，刮一下我的鼻子：“哎呀，你咋啦？”我还是不想说。快要睡觉的时候，我自言自语说了一句话，老公接了我这句话。我说：“不要和我说话，我这是在自言自语。”后来他也没有继续跟我说话。
第二天起来我觉得从来没有这么开心过。当时跟明照大哥说，他问我：“你为什么这么开心？一晚上没说话还这么开心？”我觉得可能是因为以前觉得我没有资格生气，生气了都得勉强去笑，去附和别人。那天我理直气壮地生了一晚上气。我觉得生气也是应该的，生得挺好的。
逾明：不错，这个挺好。明照爆料很多呀，说之前是不是还揍过老公？
沐沐：我生气的时候砸过碗，挑了一个打不烂的碗。我记得我砸烂那个碗有一个坑，我就自己去买了一个新碗。
逾明：这些变化都挺好。这就是刚才你提到的辟谷时候的状态。很多人都感觉到这就是在爱自己。首先能够意识到，自己和身体它其实也是两部分。咱的身体能够让我们活到现在，让我们能思考，能走天行健，能呼吸，想学辟谷学辟谷，或者是复食，这其实都是全身上下一起工作的结果。
包括你那种油然而生、爱满自溢的感觉，这都非常好。包括你后来说的“有火堪发直须发”，大家都感觉你分享得很有画面感，很真实。就是之前那种怨恨，肯定不是咱说的“有火堪发直须发”。因为那种怨，咱一般都说是抱怨、埋怨、怨恨。这个词的背后其实是一种比较压抑的感觉。
为什么会有这样的状态？看起来也在说话，但说得阴阳怪气的。为啥？因为心里太苦了，这个“怨”的背后其实对应的心里是苦的。和咱说的这种自爱的状态，就是我有火我就发出去，不压抑自己是不同的。
为啥我说你整得不错？因为很多人学“有火堪发直须发”，又学到了另一个方面。就是啥事都把自己家里的人给吵一顿，给火一顿。这就变成了我不压抑自己，但是我去压抑别人。把气撒到别人身上了，这也麻烦了。把别人当成出气筒。你现在做的这个就是生气了，摔个碗也好，该发我也发了。我生气了，表现出来也好。或者是我找到没人的地儿，吼一吼，去跑两圈。
每个人发泄的方式不一样。但是我不是逮着家人给吵一顿，说一顿，绝对不是那样。所以说这个方法很好。有火就先发出来。因为压抑着自己是很别扭的。在那个别扭的状态下你可能会堆出更高的压抑。
为啥说压抑的人爆发起来是很厉害的？原因就在这儿。因为他压得太多了。压了一个以后对方还没注意，又压了一个，连环炸弹。你看你摔那个摔不坏的碗，这也很有意思。
沐沐：摔的时候其实是没有完全失去理智的。摔的时候眼睛还看了一眼，想了一下，我要摔一个弄不坏的，砸不烂的。
逾明：前段时间我跟我媳妇也说，现在带俩孩子，因为晚上睡不好，有的时候她也是火大。我说你再生气，给你买个娃娃你使劲摔吧。或者你再生气了你就发微信，把你的怨气发泄出来骂一下。但是你发泄之前给我说一声：“我这会儿要发泄了。”你发过来的语音我就不听了，我就直接删了，你该发就发。这都是可以发泄的一些方法，发火的方法。把这个火儿先发出去。
沐沐：那你有没有对我更进一步，更好的一些提示？
逾明：没了，你这就挺好的。按照现在这样，持续地经营下去自己的生活就可以了。其他也没啥，已经挺好的。沐沐，那要是没别的咱今天先聊到这儿。感谢你的分享。大家听得都很开心。
讲师点评：谢谢来自太原的沐沐。
就像她最后问的这个，还有没有什么可以做的方向？方向再多，但是都不再着急。咱们去做，把现在的这些做好，就已经很不容易。咱的这个文化大家经常听也知道，从来都不提倡追求完美。
在成长自己这一块儿也是这样，没有必要做好一个再去找我还能做好什么？能把现在已经做好的持续地经营下去，就很不容易。毕竟很多事情完成比完美重要。能先完成一步，这就了不起。
推 荐 人：飘扬
文字整理：石榴
文字校对：麦豆湾
整理组长：顺顺
文字编审：哈哈一笑
编审组长：棒棒糖
总 编 审：大爱无疆
论坛发布：哈哈一笑
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狗仔卡
发表于 2023-10-15 06:38:32
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