2023.10.25大成耕读天才少年十二把金钥匙读书会

焦会敏

耕读文化2023年10月25日周三下午2:30-4:30《天才少年十二把金钥匙》结束语、附录书友研读会，多读书，读好书，受益终生。具体安排如下：
一、主持人：京慧心
二、内容梳理：京慧心
三、论坛发布：焦慧敏
截图：喜洋洋
四、《天才少年的十二把金钥匙》结束语，附录思考题：
1、过去你在自己眼里或别人眼里的形象是什么样的？你对自己过去哪些形象不满意？通过学习，你给自己设计了什么样的新形象？现在实现了吗？说说具体过程。
分享人：鲜均琰

2、新形象的确立有很多方法，说说你是通过或打算通过哪些方法把自己的什么样的新形象确立起来？
分享人：幸福快乐

3、要重新塑造自己，特别突出的是行动，一个行动胜过一百个想法，说说你曾经采取了哪些行动或行为来塑造自己的新形象？
分享人：风采

4、你有没有观察过自己或别人的行、立、坐的姿态，思考一下这些姿态反应了一个人什么样的精神状态？试举例说明。
分享人：巧宁

5、从一个人的语言表达中我们立刻能捕捉到这个人的内心是自信的还是怯懦的，你是否知道一个人的语言表达同样可以影响到他自己或他人的内心状态？你有过用这样的体验吗？试举例说明。
分享人：爱上学

6、很多人的成长过程中，有过格言的陪伴，在迷茫时或人生关键时刻，格言像一盏明灯照亮了我们
的生命，指引我们朝某个方向前进，你有过这样的经历吗？试举例说明。
分享人：快乐小雨

五、读书论坛分享：惜月

六、点评、小结：慧心

焦会敏

鲜均琰分享：
过去我在别人眼里的形象，精力旺盛，行走如风，说话快，喜欢直言直语不知不觉的把人给得罪了还不知道，过后听人家说对我有意见才后悔，做事情很快，喜欢追求完美，总想把事情做到最好，害怕别人的评价。还特别喜欢管闲事，想方设法去帮别人，到头来还吃力不讨好。

对自己过去的形象不满意的比如，不爱笑，成天愁眉苦脸，嫌弃自己长的胖，脸形又大，不会穿衣打扮，长的一点都不秀气。喜欢唠叨，

通过学习知道自己是因为内心匮乏，焦虑，不自信，不爱笑，找不到开心的理由也笑不出来。做事总想证明给别人看，现在学会了接纳自己爱自己，内心从容淡定了，也踏实了很多，不在乎别人的眼光，不再对自己有过多的要求，说话做事比以前慢了很多，穿衣打扮觉得舒适就好，每天天行健感觉自己自信满满的，比以前爱笑了很多，同时对自己的身材也不再嫌弃，身材有点肉肉也挺好，学了我们的文化才知道这是财富。

我的分享完毕，谢谢大家！

焦会敏

慧心梳理结束语：
用新形象向社会报到，对我们谷友来说，刚参加辟谷营回来，用我们的新形象向社会，向家人报到。
一，永远处在自信状态中
经过辟谷营学习，我们改变了认知，改变了三观，用我们的新形象，新的智慧，对社会包括对家人的新的理解，包括你新的学习状态，学习方法，学习智慧走向社会时，走向家庭，你已经开始踏上了成功者的人生。
1.你们确实从今天开始应该成为一个自信积极，微笑乐观的人，一个敢于面对人生竞赛的人，要在这个社会中做一名真正的强者。我们谷友也是一样，很多人学习前不会笑，自卑等，学习后能接纳自己，越来越自信乐观了。
2.什么是强者？不仅仅是有各种各样的行为能力，有敢于大声讲话的表达能力，有社会交往能力，有成就事业的能力，还应该有各种各样的理解能力，包括你们对同学，对老师和对家长的理解。我们自己的态度决定了孩子的状态，老公的状态，甚至父母的状态，所以修炼自己就是根本。
3.提高自己对父母，对老师，对同学，对他人的理解力，是我们真正成熟自信的标志。我们谷友有没有对家人的理解？没学习之前我们会因为一点小事就和孩子或者老公吵架，其实很多时候就没有理解对方，理解并不意味着赞同他人的做法，理解意味着可以站在对方角度看问题，便于进一步沟通。
4.调整好自己的坐姿，脊柱正直，两肩放松，一瞬间进入，我们要进入的主题。
这里我讲一下两肩放松，最近在学习站桩的时候，老师说把你的两肩放松下来，我才意识到我的两个肩是上耸的，而我根本就没有意识到我自己处于紧张状态。还有一次，我思想里正在打架，激烈的想一个问题，当我的思想告一段落，我发现我的两个肩是处于紧张状态，没有放松下来。生活中也可以看到很多人是两肩上耸的，可能他有一个家教严的家庭，容易紧张。所以平时有意识的让自己的两肩放松。
二，进入成功健康自在的角色。
人生并不是所有时候都处于这个好状态之中，要善于及时的把丢失的好状态找回来。参加完训练营以后，把自己美好的状态保持下来，也许经过一段时间以后，慢慢的这种轻松愉悦的感觉会消失，没关系，可以通过听课听直播听答疑，继续到辟谷营去参加学习，找到自己这样的一个好的状态，希望我们每一个人在生活中，在家庭关系中，在工作中都能进入这种成功，健康，自在的角色。

焦会敏

2、新形象的确立有很多方法，说说你是通过或打算通过哪些方法把自己的什么样的新形象确立起来？
大家好，我是山西运城的幸福快乐，学习天才少年的十二把金钥匙，我明白了人是通过学习可以改变的，而且是有方法的（为自己确立新的形象后，可以通过暗示、想象、描述、表演、行为等方式进行练习的），自己以前是个不自信的人，不论是在单位还是和亲戚相处，几乎不会主动和别人打招呼，给别人的感觉是傲气，不好相处，其实自己非常渴望象有的人一样热情，到哪里都能和大家打成一片的，学习后我在生活中，每天给自己读一些能量文进行暗示，我自信，善于表达，敢于表达，我的人际关系很好，大家也喜欢我，不只是嘴上说，也有行动，在小区和公园也会主动见人微笑，问好，尤其是在人多的时候我也会大方的在交流，表现是自信的样子。还有健康方面，以前经常给人说我身体不好，是老生子，也不喜欢运动，所以全家人都觉得我身体不好，现在我告诉家人及朋友我身体很好，喜欢运动，中午不休息也不觉得累，我喜欢上天行健，也加强了运动，从前是不跑步的，觉得累，现在走天行健，也开始能跑步2~3千米了，我们的新形象也不是固定的，一段时间，我们想让自己成为什么样的人，也可以给自己确立什么样的形象，在生活中去练习的。最后自己就会成为自己喜欢的样子。

焦会敏

3、要重新塑造自己，特别突出的是行动，一个行动胜过一百个想法，说说你曾经采取了哪些行动或行为来塑造自己的新形象？
我分享的题目，今天分两部分讲讲我的故事一部分是从“女强人”变成“小女人”别外一部分是癌症变成健康的人
我做了二十年的生意，养成我说上句的人，霸道，强势，总以命令的口吻说话，总不放心员工工作，总亲力亲维，啥活都干，对待老公和孩子更是高高在上，让他俩按我的思维方式去生活，使我变成霸道的妻子和妈妈通过学习《天才少年的十二把金钥匙》我看过5遍，新形象的确立法中，我用了暗示法，把自己打扮起了，抺口红，擦粉底，带上大大耳环，提醒自己是小女人，女人是水做的柔柔的，我用暗示法来做个小女人，与老公和孩子要是用命令的口气说话了，要发脾气了，我就摇摇头，大大的耳环就提醒我此时要做小女人，好好说话，长期以来我用表演法去生活，演着演着就变成真的，让老公养我，甘愿做老公背后的小女人，从不会做饭的我现在是厨师长，包览家里的全部家务，也喜欢看老公和孩子吃我做的美食，他俩夸我的做菜好吃时，我会高兴一整天，心里美美哒！
从健康角度去讲，我是一个乳腺癌患者，经历了8个化疗25个放疗身体很差，但我心中有想活的念头，每天早晚两次天行健，虽然走路很困难，但想活着，就得走，不能躺在床上等死，每个人都谈癌色变，我也一样，但读了《天才少年的十二把金钥匙》按照确立新形象中的行为法去实践天行健，在走天行健的过程中与身体去对话表扬夸奖赞美它们的时候，身体流淌着快乐，兴奋，自信，随着时间的验证，用了5年的时间身体健康了，我也变成小女人了，感谢自己参加读书会，让自己有学习机会，长见识，去成长去成熟，去实践！受益匪浅！
分享人：风采

焦会敏

大家好，我是来自重庆的巧宁。今天我要分享的题目是“你有没有观察过自己或别人的行、立、坐的姿态，思考一下这些姿态反应了一个人什么样的精神状态？试举例说明。”
我记得小时候我妈妈就经常对我们说”站有站相，坐有坐相，走路要有走路的样。”在长大的过程中又经常听到一句话“站如松、坐如钟、行如风”。其实这句话就是在告诉我们“要站有站相，坐有坐相，走路要有走路的样“。“站如松、坐如钟、行如风”原指道家修行的一种功法，他们通过长期的修炼，能够做到精神内守，如如不动，给人一种端庄、稳重、健康、舒服的感觉。后用来表现在日常生活中，是指那些善于养生、很有修养的人的样子，也是指一个人内在的气势。
一个人的姿态很重要啊，如果一个人面带微笑，挺胸抬头的姿态呈现在你眼前，你第一感觉就是这个人很健康、很自信。如果一个人站着的时候没有个站相，含胸驼背，歪着倒着靠在墙上，脚粑手软的，走路提不起劲，你是不是感觉这个人没有精神，病歪歪的样子，身体肯定不健康，心理肯定很自卑。
我举两个例子，先说说我爸妈吧，他们俩今年都78岁了。现在我回家经常听我妈对我说，你爸走路背挺不直，她就会提醒他把背挺直，我爸说，老了就是这样子，可我妈说“什么老了，就是老了也要把气势拿出来”。我爸妈打柔力球，带领我们万州几千人的团队一起训练，参加全国的各种比赛。这次重阳节搞活动，万州每年都要举办几场大型的活动，我爸妈既当教练，又是组织者和领导者，场上我爸声音洪亮，气势磅礴，非常震憾，他们真的是我们的榜样，他们在用实际行动在告诉我们什么是自强不息。今天我还把那视频发在我们重庆辟谷群里晒了一下，群里的谷友都在为他们点赞。
再举一个例子，16年的时候，我刚学辟谷，我曾经到一个学佛的朋友那里去玩，朋友给我们介绍了一位寺里的有着一定身份的师父见面，他往那椅子上一坐，就像一座钟那样四平八稳地端坐着，双脚稳稳地落在地上，双手放在大腿上，身体保持正直，面部略带微笑，气血充盈，给人一种很踏实、很稳重又很淡定的感觉，说话语气很平和，我们有谈了四十多分钟的话吧，他一直都保持这样的一个姿势，他的这个姿态让我看到了什么是脚踏实地。谈完话起身走路时就像是一阵轻风拂过。这么多年过去，我对这个形象特别记记犹新。
而我们现在的人，站姿和坐姿都不太好，常常前突后翘，歪头斜脑，我们大人是这样，家里的小孩子也同样这样，回家沙发一躺，歪歪扭扭半坐半躺地看电视、玩手机，整个人就是一个松松垮垮的样，看不出一点气质。
所以一个良好的站姿、坐姿、走姿能够使人看起来更具有自信和气质，它不但反映了一个人身体的健康状况，还反映出这个人的精气神，特别是在自信方面。你的姿态端正了，不管你走到哪里，给人的第一感觉就是很舒服，同时也会获得很多的机会，比如找工作呀、就职呀，面试呀等方面。一个人的外在可以反映出他内心的修炼，那么同样我们要想让自己内心更加富足，积极阳光自信，也可以从塑造形象开始，从一些简单的行为开始，比如经常打坐、走天行健、站桩，都是一些很好的方法。还有我们女人喜欢穿高跟鞋、长裙子、高挑的衣服，也是在塑造自己的一个自信、挺拔的形象。我在学辟谷前就喜欢穿高跟鞋，因为对自己不自信，就用外表来增加自信，现在学习这几年了，对自己有了一定的认可，自信心足了，穿着休闲装、平底鞋我也挺开心的，从内在升发出来的自信又不一样。
从现在开始，我们都为自己设计一个行立坐的新形象，全身放松，面带微笑、抬头挺胸，腰背挺直，一下子就把我们的自信、优雅的一面给展现出来了。
今天我就分享到这里，谢谢大家。

焦会敏

甘肃第五十五次读书会分享大家好：我是广州的我心向阳，我分享的题目是第一题，过去你在自己眼里或别人眼里的形象是什么样的?你对自己过去哪些形象不满意?通过学习，你给自己设计了什么样的新形象?现在实现了吗?说说具体过程。过去我在自己眼里或别人眼里的形象都是一个体弱多病的人，以前没有意识到这是为自己设计了不健康的形象，而且自己也接受就是一个身体弱的人。认为身边的人就应该可怜我，照顾我。小时候晒太阳，蹲下再起来会晕，受点凉会感冒咳嗽。父母说你身体不好就不用下地干农活了，在家做饭吧。（我们那时候读书都有农忙节，一年放两次农忙假帮家里收割，我就在家里做饭，晒谷子）。小伙伴们都很羡慕我，你就好了，身体不好，不用下地干活。我就反驳她们，以为我想呀，我就身体弱，一晒就晕，这不舒服，那也难受呀。经常咳嗽，有慢性咽炎，每年的换季就咳几个月，去医院看也不好的。我吃水果和青菜会寒凉，也不能运动，运动会气喘、难受，心脏不好等等，我就一直都这样描述自己。使得我的朋友、同事，甚至领导都知道我是一个体弱多病的人。单位搞的所有活动，例如：工会搞文娱文体活动，课外拓展活动，旅游等，都说你身体不好，不宜参加。例如：有一次外出集体培训，专家发言长了点，过了中午饭点时间，在会场上我饿的浑身发软，冒虚汗，胃气胀的像皮球一样，吓的同事急急忙忙去找东西给我吃。还有一次单位组织去华东五省旅游，一天跑一个城市，累的走路都一颠一颠的，有个同事说看到你都辛苦，巴不得背上你就走（那时候很胖），前段时间她还说起这个事，说我现在和以前完全变了一个人，
久而久之自己自动进入角色扮演弱者形象，总是否定自己，我是不适合参加的。通过学习，这一段话特别触动我：一个孩子被看成怎么样，被说成怎么样，被怎么样对待，在不长的时间内，会变成孩子的现实。我深深的感觉到我以前给自己贴了不健康的标签，我应该给自己确立一个健康的形象，于是我立刻行动起来。改变自己我从天行健开始，早晚跟直播走天行健。早上起来和晚睡前与身体做大爱。我是健康的，我是年轻的，我的身体特别棒。我是一个爱运动的人，我喜欢天行健（一天两万步），我特喜欢运动，我喜欢跑步、游泳、瑜伽、爬山（爬海拔一千多米的高山），超喜欢旅游（走遍祖国的大疆南北），通过这样的描述真的达到立竿见影的效果。1、以前总说：“我很累，我很烦。”这些消极的语言不讲了，每天都感觉能量满满。2、身边人对我的看法，都说我变样了，翻天覆地的变化，变年轻了健康了。我们有十几个玩的好的同学经常爬山、旅游。上个月班里男同学聚会聊起了我，说：“诶，少梅现在的状态很好，以前病怏怏的样子，现在变了一个人，性格也变了，变阳光，自信、开朗了，爱开玩笑了。爬山特厉害，一千多米的高山能跟上我（他是资深驴友）走在前面，女同学体力那么棒就数她了。其实去和她们去爬山就有一个信念，默默的不断跟自己说，他们能行，去也能行。我把几个主播的天行健录下来，爬山就反复听，一路走一路听一路跟着念，能爬十小时也不累。3、身体上的变化，很多的症状不知道什么时候没有了。以前水果、青菜、煎炸、辣的、冷饮（雪糕、饮料）不敢吃，一吃喉咙痛，咳嗽，现在什么都可以吃了。七月我去了二十多天的甘南自驾游，全程跑了六七千公里，晚上一两点睡，早上六七点起来继续走。感觉精神很好，很轻松，不觉得累。
饮食方面天天吃辣的也没问题（以前一丁点辣喉咙就痛咳嗽），到了桑科草原晚上五六度，穿着薄衣薄裤，睡帐篷，整晚睡不着，就与身体做大爱，讲者讲者迷迷糊糊睡了个把小时，原先以为会受凉了，第二天起来一点问题都没有。我没有带保温杯，都是喝矿泉水（以前不能喝）。然后八月又去了西安十四天，先到处玩了一个星期，再到终南山学习了一个星期，也辟谷了十四天。以前去旅行是身心疲惫的，现在去旅游是开心的、喜悦的、轻松的、流连忘返的。所以说，我为自己设计了一个健康、年轻、自强、自信、开朗、阳光、爱运动、爱旅游的新形象，立竿见影都给我实现了。感谢这个文化，感谢这个平台，让我回复了健康，我的分享完毕，谢谢大家。

焦会敏

常州快乐福妈。对“世界在选择你，你要对世界有所表现，永远要处在自信的状态之中”。有感悟。她说她很喜欢分享。在分享的过程中，会有各种各样的声音，有些人会说她爱显摆，有些人说她过于表现，有些说她是假的，但也有很多人说通过她的分享，自己收获很大。她觉得，分享是一件特别好的事情，因为这是一种自信的表达，她可以大声的说话。这种状态特别好。特别是今年在终南山。遇到好几个学员，她都不认识，但是看到她的时候，上去拥抱了她，跟她说，听了你的分享，我受益很大，在那一刻她特别的满足。她以后还是要大声的去分享大声的去表达，或者当下有疑问也可以提问，经常的要让自己处于自信的状态之中。

焦会敏

研读会总结：
1.鲜均琰过去的形象是说话直，容易得罪人，追求完美，不爱笑，不爱打扮，爱唠叨，很多时候觉得自己不够好，很自卑，通过学习心法课第四节天门开阖，自己不好看恶心的是别人，说服了自己，慢慢的接纳自己，现在通过学习知道自己身上的肉肉也是财富，也爱笑了，越来越漂亮，越来越自信了。真是没想到大美女也有这样的过去。
2.幸福快乐，没学习之前也是一个自卑不爱笑的人，并且体弱多病，大十几岁的姐姐都认为她啥活都干不了。学习后认识到一个道理，“原来人是可以改变的”。然后开始走上改变之路。她用的方法主要有两条，〈1〉每天早上读能量文，语言不短暗示力量改变内在，没人的时候在镜子前，和自己对话。夸奖自己，欣赏自己。之前给人的感觉是高冷，见面也不打招呼，其实是她自己自卑的表现，后来也主动和他人打招呼，还能与领导大方交谈。〈2〉之前给自己贴了体弱多病的标签，走路也走不了多少，干不了活，现在通过走天行健，不断与身体对话，现在身体很好，走一两个小时都没有问题。
所以先设计自己的形象，“你想成为什么样的人”，然后去行动吧。
原来每个人都有不同程度的自卑，也不是坏事，自卑让人谦虚，让人进步。
3.风采，以前做生意的形象就是霸道，任何事都亲力亲为，不相信别人，要强。结果得了乳腺癌。后来开始学习，读过五遍书。采取行动有〈1〉开始打扮自己，带耳环，化妆，有小女人路线。〈2〉想要健康，从走天行健开始。〈3〉学习做饭，做家务，做老公背后的女人。行动就是力量。
4.巧宁，分享中声音洪亮，偶尔加入家乡话言语中充满活力。她通过举例，更主要的是通过自身的形象来说明，精气神很足是一个人外表反应内在的修养。反过来也可以从一个人的行为外表来修练，从而改变内在的状态。
5.爱上学，最触动我的是，她和她老公吵架后的处理，首先是她向老公示弱，这个时候还有点小委屈，但是老公的反应很给力，安慰她，宽解她。她一下没有任何情绪和委屈了，然后，她就看到她老公的辛苦。这个其实就是一个有效的沟通过程。特别棒！
6.快乐小雨分享小时候父亲告诉她的一句话，“宰相肚里能撑船”，这句话在她做生意遇到难题，不能释怀时，就像一盏明灯照亮了她的生命。所以虽然遇到过很多困难，但是因为爸爸的话让她心宽，心里不存事，没有在头上增加一根白发，脸上增加一个皱纹，真是没想到快乐小雨还有这样的经历。
7.惜月读书论坛分享，〈1〉快乐福妈在分享中找到自信，在分享中找到快乐。〈2〉粤-我心向阳分享很精彩，过去没学习，体弱多病，认为周围的人就应该照顾她，学习后，有一句话很触动她，“一个孩子被看成什么样，被怎样对待不久的将来，他就会变成这样的人”，所以，她想改变，开始天行健，与身体对话，爱运动，爬山，瑜伽，旅游，现在形象大变样，每天都能量满满，开朗，爱开玩笑，周围的人对她看法也大变样。
8.刘洙妤在读书会最后主动连麦分享自己学习后，运用语言暗示力量哄着父亲，让他越来越健康，和老公关系也是更加和睦。感谢她的分享。
今天参加读书会人数很多，感谢所有分享的人，你的分享让我们收获智慧和能量，感谢所有直播间谷友的陪伴和鼓励，我们会一起走向成功，健康自在的人生。

焦会敏

与上条重复删除

焦会敏

5、从一个人的语言表达中我们立刻能捕捉到这个人的内心是自信的还是怯懦的，你是否知道一个人的语言表达同样可以影响到他自己或他人的内心状态？你有过用这样的体验吗？试举例说明。
分享人：爱上学

1、我对“表达能力是一个人能力的一半”很有感觉
我大概在2008年，我在一家化妆品公司工作，有一次第二天做化妆品招商会，半夜主持人生病了，没有人主持了，就让我去主持。我以前没有过主持的经验，很担心。我就用乐观，自信，积极的心态去应对，虽然第二天腿直抖，但是给整个招商会办下来了，还挺成功。

2、是否知道一个人的语言表达同样可以影响到他自己或他人的内心状态？

今年上半年，我们家装修，在这期间会跟我老公有不同意见，经常会有争吵。有一天，我们又在争吵了，我发现我情绪不好的时候表达的时候，特别能影响我老公的情绪，我们那天又争吵了，吵到直接挂电话。挂了电话后，我发现这样不对，后来就给爱人发信息，告诉他我最近状态不好，也想哭。他马上发给我，表示最近让我辛苦了，事情也很多，说我确实不容易。我在瞬间释然了，也瞬间对他理解了，这时候我发现我是心平气和了，也让他心平气和了。

焦会敏

大家好，我是快乐小雨，我分享的题目是；
1.很多人的成长过程中，有过格言的陪伴，在迷茫时或人生关键时刻，格言像一盏明灯照亮了我们的生命，指引我们朝某个方向前进，你有过这样的经历吗？试举例说明

我有过这样的经历，记得我小时候，听爸爸讲了一个典故，宰相肚里能撑船。告诉我一个人心量大了，烦事就少了，心量小了 烦事就多了。用一句话概括，“心态决定人生”。我的理解第一要有平常心，第二，不要太自我，世间没有对错，只是自己的绝限性思维，一切要顺其自然。这句话一直伴随着成长直到现在。每当遇到困难或者烦心事，我都用来激励自己。

举例说明吧，我是一位自由职业者，06年做酒的代理和批发，当时生意很好，经过几年的经验发现，每年春节前的一个月是全年生意最好的，因为有单位用酒发员工福利，也有很多人批发送亲访友.....每到年底我思想压力就很大，比如今年原计划完成多少营业额？还差多少？每天的营业额多少都牵动我的心。如果今天营业额只有小几万，就会头痛，肩背疼痛， 晚上还整宿的睡不着，想到第二天的营业额应该要做到多少，就这样给自己无形的思想压力。但是每次想到一句话，一个人的心态决定状态 ，心里就舒畅开阔了。

一个人的心态是对事件的看法和认知，也是自己内心的想法，我们不能改变事情的发展过程但是我们可以改变心态，有一个好的心态就是成功的保障，反之没有好心态就容易失败。有了好心态自己就会反思，有了好心态想法就积极乐观。结合我们的文化，比如我若不病，谁能病我。我是一切的根源，还有健康靠自己等等，这样的话都可以用在以后的人生中。祝大家读好书，爱读书，书中只有大智慧，书中只有黄金屋。