750：《我很胖，平躺着睡觉就憋气》甘肃天水-珍惜2023年11月15日分享

兰花草19860

分 享 者：珍惜
姓  名：尚芳珍
年  龄：60岁
职  业：退休
联系电话：13893897886
身份证号：62050219630831****
居住地址：甘肃省天水市秦州区坚家河铁塔厂家属院

简介：她长得很胖，最胖的时候睡觉不能平躺，因为平躺着会憋醒。她浑身都有病，颈椎疼、腰椎疼、关节退行性病变，膝盖不能打弯，上下楼梯都不能走，关节骨刺，吃止疼药把胃吃坏了，胃痉挛很多年，吃得饱了疼，饿了也疼，严重的时候打吊瓶都不管用。她还有高血压，从零几年开始就吃降压药。

该文字根据视频整理，有细微差别。敬请谅解。

横刀：你好。

珍惜：你好，我是甘肃天水的珍惜，我的电话号码是13893897886。

我是2018年同事介绍我学辟谷的。2018年5月份我第一次在甘肃兰州参加辟谷营学习。我学辟谷是因为当时太胖了，浑身的病，颈椎、膝盖、腰椎、胃都疼。

18年7月份我姑娘结婚。当时因为我胖衣服很不好买。我的同事说学了这个以后能减肥，我就开始学习。

当时从掌门上学习，但是没听明白。当时说辟谷营课程好，我就参加了一次辟谷营。参加了辟谷营也没听懂。这个观念当时还有点接受不了。

给我的第一感觉就是我前50年跟白活了一样，把日子过反了。但是还是辟了14天谷。当时减肥减了有十五、六斤。刚好是5月份，学完辟谷营课程回来以后通过走天行健，第一次辟谷14天，减肥减的多，还没有反弹。

但是辟谷营的课听的不多，一年能参加一、两回辟谷营。因为疫情，这几年又没参加辟谷营，天行健走的也不认真，今年有些反弹。

我辟谷之前腰疼、腿疼，上下楼不能走，要扶着楼梯。像刚学走路似的，一步一步往下走，膝盖都不能打弯。到医院拍片说是退行性病变，也没有啥办法。通过走天行健以后越走越轻巧，越走腿越软活。不光是减肥，腿也不疼了。

我因为腿疼、关节骨刺，肩膀、颈椎都疼，吃祛风湿的药止疼把我的胃都吃坏了。胃痉挛很多年，吃得饱了也疼，饿了也疼。

以前我老公就说我装样子不想做饭，不想干活。有时候疼得很严重打吊瓶都不起作用。就打杜冷丁。把我疼得没办法。第一次辟谷以后，我的胃疼这五年了再没有犯过。

横刀：你们跟陕西宝鸡挨着，是跟宝鸡交界吧？

珍惜：我老家是陕西宝鸡的，我现在在甘肃天水。1984年来的甘肃。

横刀：噢，那就太正常了。

珍惜：通过一次辟谷，到现在都没有吃胃药。

我妈有高血压、糖尿病。我也是从零几年就开始吃降血压的药，也吃了多年了。参加了两次辟谷营以后，降血压的药也就再不吃了，血压现在也正常。这就是一个转变。

我原来最胖的时候，晚上就不能平躺着睡觉。平躺着睡就憋气，两、三点就憋醒了。一次辟谷以后就再也没有了。以前睡觉也是睡眠不好，老睡不着，想的事情比较多。通过辟谷以后听直播睡眠也好了。

身体转变还是很大的。尤其是我的精神面貌。退休以后好几年都不见我的人，都说我比上班的时候还要年轻了。但是我自己感觉到我是现在心态好了，遇事不纠结了。以前生活过得比较固执。虽然是一个心地善良的人，但是遇到事情很纠结。

横刀：固执的人没有善良的。

一旦人固执了，就是人一旦倔了、犟了，不可能有善良的人。你想想对不对？所以说这两个词是一种冲突。真正的善良是接受一切的，对吧？咋都行才叫善良。如果一个固执的人就不要谈善良了，只能说你是比较固执。

珍惜：嗯，固执。现在才能看见自己的固执。以前就是对每一个人都好着来，但就是对我老公以前瞧着这不好，那不好。再好也不认为是好。但是我通过学完这个文化以后，就能发现我的固执了。以前是发现不了的。遇到事情还很纠结。

横刀：你以前干啥固执啊？比如说？

珍惜：我以前认为对的事情我就认为是对的，谁说不对我也不接受。我活得也不圆滑。我就最爱听你讲的二龙戏珠。我几十年都不会笑，不会哭。

以前没学这个文化的时候，我从颈椎以下浑身都是冰凉的。尤其胃有时候摸着跟一个冰块一样。两个肩膀、两个膝盖都凉透了。

我自己想是活得麻木不仁的。怪不得胃疼了就疼得了不得。但是自己感觉不到。现在通过学这个文化走天行健以后浑身再不凉了。

以前跟同事一起干活，伏里的天气那么热，人家都出汗。我是个不出汗的人。别人说我是不好好干活，没出力所以不淌汗。现在就想，是身体寒凉淌不出来汗。

以前再高兴的事情也不会笑，再伤心的事情也不会哭，不会淌眼泪。

横刀：对。麻木，你用这个词用的特别好。其实麻木的人他不仅仅不会笑，他也不会哭。

珍惜：对。活得太麻木了。现在起码脸上有了笑容。

横刀：这位谷友说笑得很好，说你有福相。

珍惜：有福相就好。

我2014年到2015年最胖的时候有170斤。通过学习，这两年我一直保持到130斤左右。今年元月份，我妈妈过世了以后，姑娘生娃了，天行健做得少了。现在又反弹了。

横刀：以前170？

珍惜：嗯，最早的时候要170斤。

横刀：辟谷以后130？

珍惜：嗯，130多。今年又胖了些。

今年天行健走的少了又胖了些，但是比以前好多了。以前人家就说跟气球吹的一样，虚胖。认识的人说我胖各把蚂蚁踏死了。腿就不能走，以前就是懒的活动。越不活动就恶性循环，越容易长胖。

学了这个文化起码是每天两趟天行健。不是特别忙每天走一走也是最大的好处。这就是学这个文化给我带来的好处。

还有我的夫妻关系。以前是他看我不顺眼，我看他不顺眼，就抱怨人家。我结婚以后，单位的工资一直都比我老公高一点。结婚一、两年以后，他的单位效益慢慢不行了。半年、几个月不发工资。我就嫌人家爱玩，不负责任，没有家庭责任。现在学了这个文化就能看见老公的好了。

我第一次从兰州参加辟谷营的时候要求写老公的21条优点。我连5条都写不出来。现在写三、四十条都能写。

我以前眼瞎看不见他的好，现在眼睛睁开了就能看见他好了。我老公其实长得很帅，吹拉弹唱都会。他爱玩就说明人家生活过的有趣味。我一辈子没有一个爱好，认为活着不挣钱就活的没价值。从来时间不浪费。干这干那，现在学这个文化以后我就说：“我以前干的多但都是错的，都是没用的。并不是有多大的价值。”

以前我老公晚上不睡觉，早上不起来的，我就特别生气。我这个人生气还不说，心里抱怨人家。就是固执己见。认为他也不爱我，把我当多余的了。出去也不跟我打招呼，也从不给我打电话。我就是没有感觉到他对我的好。

通过学这个文化，我转变了以后，他也转变了。以前我上班从没花过他的一分钱。前一段时间人家给我又买了一个新手机。虽然手机不值多少钱，其实人家是一直对我爱着的。要不这些年早就抛弃我了。对我好着呢，以前就是发现不了他的好。

他现在晚上不睡或睡得晚，我也不生气了，就能接受这个事情。早上不起来或者晚起这些我都能接受。这就是我的转变。

横刀：你多大年纪了？

珍惜：60岁了。

横刀：60岁了，退休了？

珍惜：退休都十年了，50岁就退休了。

再一个是这几年人家对我的关心爱护我都没发现。我两个兄弟在外地，我爸14年过世了以后我就在娘家伺候我妈。以前我总是说你应该的。现在我就想着人家要是不支持我的话，我肯定不能一直这样。这也是人家对我的关心、爱护、支持。但是以前就是发现不了。

还有变化大的事情我还一时说不上来。

横刀：那我问你两个问题吧。你老公之前学习咱们这个辟谷吗？

珍惜：现在支持了。

横刀：他也学习吗？

珍惜：他还没有学。但是有些做法就跟我学的这个文化是一样的。两年前我让他学他不学。现在听直播，有时候陪我走天行健。他13年14年腰椎间盘突出有点疼，我学习以后他没学，人家的腰也不疼了。

横刀：你几个孩子呀？

珍惜：一个。

横刀：在本地吗？

珍惜：以前在大连上班，谈了个对象是天水的。之前我也反对。17年回天水结婚，现在在天水市。

横刀：现在回到天水了？

珍惜：回到天水了。

横刀：你的孩子理论上应该是不愿意跟你待在一起的吧。以前？

珍惜：还行吧，今年6月份生娃了就一直跟我住。

横刀：孩子结婚的时候你同意吗？

珍惜：通过学习我同意了。人家过的也挺好。结婚两年不要孩子，我还经常催着经常说。现在我不说了人家今年宝宝也生了。

横刀：挺好。

你以减肥这个初衷来的，现在肥也减的不错，还收获了健康。跟老公、孩子关系还都不错。学的挺棒的，还是挺好的。

也不能说自己没学好，没学懂。我觉得你学的不错。至于其它的能认识到你以前的那种麻木、固执我觉得这就够了。

人一辈子其实不是要去调整什么麻木、固执。他一辈子都不承认自己麻木和固执，认为是别人的问题。就像您之前一样，估计是这个样子。能认识到这个已经就翻天覆地了，很棒了。那您还有别的准备分享的吗？

珍惜：还有一个，就是这几年我妈身体不好，我伺候我妈。对村长的“健康靠自己”的感触比较深。儿女对父母再孝顺也替代不了他们身体健康。病痛谁也替代不了。以后我要重视我的身体，先把我的小家庭搞好，把身体搞好，继续好好学这个文化。

还有一个，我爸是身体很健康的一个人，14年右胳膊肿了，去医院检查说是淋巴上长东西了。一个礼拜后，我两个弟弟就非得要带着我爸去西安检查，要确诊一下到底是什么病？怀疑说是胃上长东西扩散到淋巴了。

去西安还不到20天就等于是把我爸命要了。这个事情我就一点都不能接受，我就感觉我爸走的冤，多少年都不能接受。

今年元月份，我妈因为新冠肺部感染大夫让住ICU，我就没有同意。

以前我不能担责任，不能做主，得先要问上几个人。这一次我就没有。我觉得我学了这个文化之后心里有力量了。

我认为我妈这个病都那么严重了，去住ICU戴上各种机器的治疗就等于是过度的伤害，好像对她不太好。我跟两个弟弟就商量住一般的病房没有住ICU。

我妈吸上氧气就睡觉了，等着我大弟弟从大连回来。医院该用药用药，等了几天以后我妈过世了。我妈过世之后我就能接受这个事了。我心里比以前有力量，没有那么恐惧、害怕这个事情，纠结这个事情了。这也是这个文化带来的心里的力量吧。

横刀：对。

虽然你没讲清原理，但是你这个点特别好，给你带来的力量。对，这件事不会像之前那么犹豫不决。问人，然后不知道该怎么办？其实问人也没有用。问人你也不知道该选择什么。

没有力量的人也是一个经验。如果你自己没有选择的时候也就不要听别人的了。你也听不懂。因为你自己没有选择的时候，别人的选择对于你来讲哪个你都听不懂。是这样的吧？所以我们自己要是没力量，唯一的任务不是去问人去听谁的。没有一个人会比你强。没有一个人做出来的选择比你合适。你听了谁的都是问题。

很棒。我听着是你父亲去世你一直不能原谅你弟弟，后来因为你妈这个事你放下了。

珍惜：当时因为我有个同事做了手术以后两、三个月就走了。我弟弟的意思是不给治疗不给检查清楚的话，怕别人笑话说三、道四的；说儿女舍不得钱，不给老的看病。我觉得把我爸领西安去，病没看个啥等于是把我爸的命要了。我就不能接受。

横刀：这个事以后要有一个观念，其实你刚才讲了一个健康靠自己。我们不能代替别人健康。更不要代替父母健康。因为你认为的健康在有些人的需要里边他已经不需要健康了。

这个话可能很多人听不懂。就是你知道别人需要的是什么吗？你根本不知道。别人可能他不需要健康，他需要离开。但是这些儿女们愚孝、愚忠就是这样来的。他们用各种方式让他的父母延续寿命。为了健康，最后他父母看上去多活了十年、二十年；或者几十天、几年。但生不如死。

这种身边的例子也有很多。所以不要去替代别人，更不要用自己的方式去帮助别人。这个别人包括父母。

有的时候可能人家就是不想活了。其实这个东西很残忍，但这是个事实。尊重他们的选择，我觉得这才叫孝顺。

珍惜：我对门邻居比我妈迟过世两天，是在ICU过世的。儿女连一口水都没给他喝，想摸一下手都不能。我就说这个事情我做的还是正确的，起码我陪我妈几天了。这也是我的一个观念。我觉得学习之后我的心里有力量了，起码对于这件事情不像以前那么害怕了。

横刀：很棒。真的是我觉得你有了这个点，就真的是已经有了自己的力量。其实有了力量就成为了自己。成为了自己就会有自己的思考，自己的行为。这一点是最需要我们学习的一个目标。学习并不是说身体多健康，或者家庭多和睦了。而是看清了问题，碰到了事情会有新的认识，这才是终极的目的。

好，行，感谢珍惜。在天水的陕西人给大家做的精彩分享。还有吗？

珍惜：就分享这么多吧，紧张得想不起来了。

横刀：你准备的没有分享的你就继续说。你可以常来分享，也可以去给当地的谷友分享。你的认知挺高的。

珍惜：我18年学了以后，减肥成功了，外形变化比较明显，带动了好多单位同事朋友进来学习。外形变化大，看得见，内心的变化人家不知道。当时几十人来学，现在不知道他们还在不在这里学习了。一个疫情影响的参加的就少了吧。

横刀：这不重要。重要的是你把你的事儿办了，他们学不学已经不重要了。

珍惜：从这里学会了怎样爱自己。以前就不知道怎样叫爱自己。要多爱自己才能爱别人。

横刀：对。它是同时发生的，爱自己就是爱别人。挺好的。感谢珍惜大姐的精彩分享。你分享的非常精彩，能听明白的人会受益良多。

珍惜：好，再见。

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