2024年第一次辟谷日记

淡定张丽

2024.2.19
辟谷第一天，计划了好长时间了，一直没下决心开始。放假这段时间整个身体感觉越来越膨胀，吃饭不香，很不舒服。昨晚跟胃宝宝沟通开始玩不吃饭的游戏，胃宝宝回应了我一个嗝。今天整体感觉很好，大多数时候不饿不馋，午饭时很想吃，甚至有一点点想放弃的感觉，可能身体不习惯突然不吃饭了。还好我没有放弃，过了饭点后就好了，一直没吃没喝，晚上边看电影边吃了一个苹果。这次辟谷又比去年5月感觉好。每次辟谷的状态都会进步一点点。晚上有点睡不着，不吃饭睡眠变少了。其他无不适。天行健两小时。半夜胃反酸了一次。
2024.2.20
辟谷第二天，上午拖地，稍有点乏力。嘴巴有点点馋，想吃点东西，下午胃部微微有点不舒服，全天吃了一个苹果，喝了一点蜂蜜水。头脑没有昏沉感 ，中午不瞌睡没有午休，给自己找个事干，剥花生。下午雨中天行健一小时。晚上睡觉有点腰疼，其他很好，可能是大姨妈来了的原因。

刘洙妤

棒棒哒，跟自己的身体对话很好！对辟谷中的身体感受记录的很好

淡定张丽

2024.2.21
辟谷第三天，上午乏力，拖地感觉没劲儿，不过还是拖了一遍。下午雪中天行健，好冷，刚开始走腿有点软，但是越走越精神。吃了一个苹果几颗枣和几口腐竹。晚上睡眠比较正常。
2024.2.22
辟谷第四天，早上排便了，最初几次辟谷期间基本不排便，后面这几次都有排便，身体更通畅了。早上起床做饭拖地，干劲儿很足，没有乏力感了。下午出门天行健，风雪太大，折回来了，该放弃就放弃，不执着。这次辟谷基本没有使劲儿做美食买零食，说明经过大半年的养欲身体确实需要休息了，能够安心辟谷感觉很好。昨天到今天脸色暗沉、怕冷。全天还是一个苹果几颗枣几口腐竹。晚上睡眠不太好，眼睛涩疼，老公出差了，冻得睡不着。凌晨时心跳较快，之前有这个毛病，应该是身体在调理恢复。

淡定张丽

刘洙妤 发表于 2024-2-22 05:22
棒棒哒，跟自己的身体对话很好！对辟谷中的身体感受记录的很好

感谢你的关注和鼓励！与身体对话随时进行，日记中大部分没写。

淡定张丽

2024.2.21
辟谷第三天，上午乏力，拖地感觉没劲儿，不过还是拖了一遍。下午雪中天行健，好冷，刚开始走腿有点软，但是越走越精神。吃了一个苹果几颗枣和几口腐竹。晚上睡眠比较正常。
2024.2.22
辟谷第四天，早上排便了，最初几次辟谷期间基本不排便，后面这几次都有排便，身体更通畅了。早上起床做饭拖地，干劲儿很足，没有乏力感了。下午出门天行健，风雪太大，折回来了，该放弃就放弃，不执着。这次辟谷基本没有使劲儿做美食买零食，说明经过大半年的养欲身体确实需要休息了，能够安心辟谷感觉很好。昨天到今天脸色暗沉、怕冷。全天还是一个苹果几颗枣几口腐竹。晚上睡眠不太好，眼睛涩疼，老公出差了，冻得睡不着。凌晨时心跳较快，之前有这个毛病，应该是身体在调理恢复。

淡定张丽

2024.2.22
辟谷第四天，早上排便了，最初几次辟谷期间基本不排便，后面这几次都有排便，身体更通畅了。早上起床做饭拖地，干劲儿很足，没有乏力感了。下午出门天行健，风雪太大，折回来了，该放弃就放弃，不执着。这次辟谷基本没有使劲儿做美食买零食，说明经过大半年的养欲身体确实需要休息了，能够安心辟谷感觉很好。昨天到今天脸色暗沉、怕冷。全天还是一个苹果几颗枣几口腐竹。晚上睡眠不太好，眼睛涩疼，老公出差了，冻得睡不着。凌晨时心跳较快，之前有这个毛病，应该是身体在调理恢复。
2024.2.25
辟谷第七天了，第五天时乏力、馋，吃了一个苹果几片白萝卜一点凉拌菠菜，天行健两个半小时，第六天是正月十五，还是馋，回老家午饭时吃了几口凉拌菜，喝了几口汤，几片苹果和白萝卜。整体感觉挺好的。
2024.2.26
辟谷第八天，感觉比较冷，打扫卫生时没觉得，忙完后在电脑前工作感觉特别冷，两只胳膊往外冒凉气。吃了几片苹果和白萝卜，其他一切正常。晚上吃了小半碗菜汤，三片面包，特别好吃。这次辟谷不纠结不强求特别想吃时就吃点。今天晚上相当于平时的饭量了，心里想吃完这一顿接着辟。晚上很困，睡得特别香。怕冷的感觉有好转。
2024.2.27
辟谷第九天，今天感觉不是特别冷了，早上跟胃宝宝沟通，我们接着玩不吃饭的游戏，你继续休息哦！早饭时帮忙给学生们发新书，然后吃了半个苹果。课间操跑步10分钟不觉得累。午饭是我最爱吃的花卷排骨汤，当时心里可想喝一点汤了，因为大家都知道我在辟谷，没好意思当着大家的面偷吃，还是太爱面子。午间不瞌睡没休息（辟谷期间不需要午休，很精神），吃了半个苹果。晚上吃了几片凉拌莲菜，特别美味。然后天行健一小时。现在就当自己半辟谷，想吃时就少吃一点，感觉挺爽的。精力充沛，情绪稳定，身心愉悦。这样辟谷会不会停不下来呢？

晋A米拉

嘿嘿，真棒！我也偷吃呢，哈哈，总之比之前有进步就是好的呀~继续哦