2024年甘肃第65次《与你的身体对话》7.美容瘦身术八.重要的总结读书心得分享

艳阳天78833

直播间的小伙伴们晚上好，我是甘艳阳天，今天分享《与你的身体对话》七.美容瘦身术，八.重要的总结，读书心得分享。
     第134页，有人说睡不着觉和身体没关，和精神有关，那么我们到底和谁对话，莫非和自己对话，当我们说“自己”说“我”到底指谁？心理学有很多划分与界定，通常概念中“我”当然包括身体，但是前面已经讲过身体其实是“我”，又不是我，最核心的“我”是我们的主观意志，就是那个我想干什么，想要什么的“我”，我想要身体好，“我”是一方，身体是另一方，那么我想要好好睡觉，为什么我还是睡不着？因为想要睡好觉的那个“我”和不好好睡觉的那个“我”还是两回事呢，明白了这个道理，我们就能够彼此对话，比如你叫小明，你也可以这样和他对话，小明啊小明，你为什么总是失眠？为什么躺下以后还不睡觉？你到底在烦什么？这样一问你就发现他在你对面隐隐出现了，你和他开始建立一种有彼有此的对话关系，你会隐隐约约得到“他”作出的回答，烦躁了焦虑了，这时候不要命令他睡，对自己不能乱下命令，也不能强下命令，你要和他商量着来，不睡觉累坏了岂不是更不好，当然了，睡不睡还是由你定，想睡就睡，不想睡就不睡，你发现第1次正常的睡眠就从今夜开始。
      第144页除了每日洗脸梳妆，用大爱健身法自我美容外，一切面对镜子的场合，都可以瞬间做完对脸部的关爱与呵护，电梯里有镜子，你看着自己的脸就给自己美容一遍，写字楼或宾馆里有镜子，稍微在镜中打量一下自己，又做了一遍美容，总之一切能够照见自己的地方，都是自我美容的好机会，操练的熟练了就那么微笑着一凝视，能体会到，脸已经与自己沟通了，他已经在你的赞美感谢中亮丽起来。
      现在分享一下自己的小故事，我特别喜欢跳舞，舞厅四周都是镜子，我喜欢在镜子跟前跳舞，当我看见镜子里，穿着漂亮的长裙，翩翩起舞的自己，感觉自己美得就像一个仙女，感觉自己飞起来了，眼睛都舍不得离开镜子，小伙伴们任何时候，我们都可以好好的爱自己，和自己的身体对话吧，这是我们每个人能为自己做的，今天我的分享就到这里，谢谢你们，我爱你们！[拥抱]
            
              2024.2.28