接纳自己让自己更完整

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接纳练习
虚伪，我看到一个谷友录的视频，心里有些不舒服。我感觉她很假，有点装模作样，假假的，
我觉得她那个样子是故意引起别人的好感，给别人看。是装的。我看她不顺眼很不爽。
然后我立刻觉察到。这是因为我内心有虚假的一面，也有虚伪的一面，只不过是我的内心阴影的投射在她身上而已，马上对着镜子做接纳练习做清理练习。
再下来问自己：虚伪能给我带来的有什么好处？
虚伪让我顾及自己的形象和面子，我打扮自己可以给我带来别人更多的认可，带来更多的开心。


同时也可以给别人带来好印象，给别人带来美的享受，注意自己的形象挺好的。

有时说点假话，或者表扬别人可以给予他人更多的支持更多的宽慰更多的鼓励。
该假的时候还是要假一下，反正是面具嘛，该需要的时候我们可以戴一下，比如有时需要我可以装着我可怜。尤其是在老公面前，妥协的时候认怂的时候，我可以装一下。

总之虚伪的好处主要体现在以下几个方面：

维护人际关系。在某些情况下，为了避免冲突或伤害他人的感情，可选择隐瞒自己的真实想法或行为，减少人际矛盾，保持社交和谐。
塑造良好形象。在多种场合，人们需要展示良好的形象以获得他人的认可和信任。通过虚伪行为，可以塑造出更加符合社会期望的形象，提高自己在社会中的地位和声誉。

促进善行。从某种程度上来说，虚伪可以促使人们采取善行，例如对别人的成功表示赞美或关心，从而促进正面的社交氛围。
帮助认清朋友。虚伪有时可以揭示出哪些是真正的朋友，哪些只是表面的交往，从而帮助人们建立更真实、更有价值的友谊关系。

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接纳是本来的状态，自然的状态。我们要搞清楚什么叫不接纳呢？我们为什么会不接纳，
不接纳就是产生一个评判的念头，并把这个评判念头当真，这个叫不接纳！
我们要给不接纳下个定义。
接纳是自然的状态，本来的状态。当我们没有想法的时候或产生想法不当真的时候，我们就是接纳的。

就是不把自我评判的念头当真。
因为所有的所谓的不接纳，其实都是放在我的思维层面，就我产生了一个自我评判念头，然后把它当真了，这个时候才有所谓的不接纳，是不是当我们对一件事情没有想法，或者我们产生想法不把它当真的时候，是不是就是接纳的对不对？他都是接纳的，蚂蚁大战，不管打的多凶，受伤多么惨烈，是不是？我们都是接纳的是不是？啊为什么路边的蚂蚁大战，花花草草我们都正常都是颠倒的嘛为什么呀因为他跟我没有什么关系啊
它影响不了我，我可以说我没有把它当真或者说我根本就没有对他没有关注对他没有想法。是不是这样？你根本就没有去关注他，是不是这样？你对他也也没有想法是不是这样？他在那儿发生了但是你没有关注他你对他没想法是不是？就是对他就接纳了是不是？这样是啊对呀你没有关注他！

只有当我们关注一件事情对他产生想法的时候这个时候才有所谓的不接纳。不太明白就比如说我现在关注这支笔啊，我关注它，不代表我不接纳它呀。我关注它我也可以接纳它的嘛。
我现在给你举例子好不好，我来给你举例好不好觉你不理解吗？举例吧我不是说你真的我觉得这支笔哎呀好难写呀！我有这么个想法产生了，这个时候就产就是所谓的不接纳这支笔是不是这样？
当我产生一个这支笔好难写的时候，我把这个想法当真。我觉得真的就是这个记好难写，就我当真了，这个念头是不是这个时候才有所谓的对这支笔的不接纳，是吧？

如果我没有关注这支笔或者我看到了这支笔但是我没有想法或者我产生的想法不是评判的想法。这就是一支笔啊或者说就是没有想法，只是看到他是不是我对这支笔，就是接纳的。对不对？所以说我们说对这支笔的不接纳体现是存在基于在哪个层面上，是不是它在于我对这支笔产生了一个评判的想法还被这个想法当真了这个时候，才有所谓的不接纳，是不是？他不好写可能是一个事实呀！这是一个想法