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江苏读书会圆满结束!

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  • TA的每日心情

    2019-11-26 17:13
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    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2024-4-25 21:37:47 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
    时间:2024.4.25晚上19:30-21:00
    地点:企业微信会议室
    内容:《与你的身体对话》第7-12节
    主持:苏喜阳阳13862920880
    参加人员:惜月、春暖花开、国丽、焕然一鑫、做回自己、健康幸福、爱在春天、简爱、云卷云舒、王浠燕、紫燕子、黄金叶
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2024-4-25 21:42:28 来自手机 | 显示全部楼层
    做回自己:朗读第7节。我们的腹脑就像我们的大脑一样,会帮助我们消化,调节,人的肚子是拥有智慧的。
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     楼主| 发表于 2024-4-25 21:50:16 来自手机 | 显示全部楼层
    春暖花开:朗读第8小节。如果我们得到了爱和关心,我们就会心情愉悦。我们的身体也一样,受到我们的鼓励赞美以后,身体会平静下来,会健康快乐。其次我们和身体对话,关爱身体,会给我们的潜意识印下标记,提醒我们关注健康,做出有益健康的选择。三是让我们留意到身体的提醒,保持良好的状态。例如这两天因为比较忙,疏忽了家里的花花草草,今天读书会之前,看到花草树叶都枯了,马上和他们打招呼,给他们浇水,花草们迅速恢复过来,真好呢。
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     楼主| 发表于 2024-4-25 21:56:30 来自手机 | 显示全部楼层
    本帖最后由 苏喜阳阳 于 2024-4-27 11:34 编辑

    惜月:举一个实例,我平时一个人走天行健时,就会觉得枯燥。今天在直播间带走领队,感觉就不一样了。一是和大家在一起,直播间五湖四海的小伙伴们,大家一起走天行健,二是放了首有韵律感的、欢快的音乐,带着大家踩着音乐的点走天行健,感觉也不一样了;三是与身体对话的内容,让大家心花怒放很舒服。今天的天行健就特别的开心。我再分享最近听到的一段话,怎么放开对一个人的怨恨。如果我们把那些怨恨的人牢牢记住了,就意味着我们把世界上最昂贵的房子—我们自己的心房让一个自己怨恨的人住着了,那是一件多么可惜的事情。我们何不把自己的心房住自己所爱的人。想想还真是这样,太有道理了。
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     楼主| 发表于 2024-4-27 11:12:32 来自手机 | 显示全部楼层
    焕然一鑫:朗读第十小节。这部分读下来,我自己感受是,心多虑了,就和我的心打打招呼,心就会舒服多了。我有段时间胃部胀,我就和胃宝宝打打招呼,对不起我最近心事比较多,有点消化不了,那我就放下手头的事情,不那么操心,家里的事交给儿子他们,少管,不良的情绪在胃里胃就胀,放下这些,胃慢慢就舒服了。
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2024-4-27 11:25:27 来自手机 | 显示全部楼层
    春天来了:我今天在终南山,书不在这里,我就聊聊。我身体不舒服,非常敏感,懒得和身体对话做大爱。听谷友分享,我也试着每天早晚一小时和身体对话。我是那种晚上睡得早,凌晨两、三点就醒了,于是我就躺在床上和身体对话。对不起请原谅,谢谢你我爱你!我的手就麻,身体很痛苦,疼、酸…我和身体真诚道歉,实在对不起,让你这么痛苦,身体有种触电的感觉痛苦得很。这样对话了三四天,身体好像松绑了。平时身体没啥感觉,自己不知道,也觉察不到。到身体有病时,就很痛苦,好可怜。于是我内心就决定,不让你这么痛苦了,天塌不下来。我觉察到是我自己对自我要求欲望过高,自己给自己这么痛苦。所以在我决定在终南山呆上一段时间之后,又看到江浙沪联合辟谷营的通知,也不纠结,到时想回家就回家,天塌不下来,不影响,不给自己太大压力,学会观察自己。一般我白天和自己的潜意识有点连接不上。
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     楼主| 发表于 2024-4-27 11:27:38 来自手机 | 显示全部楼层
    国丽:朗读第十一小节。胃吃多了,或是体察到工作压力和情绪时,胃就会不舒服。我们就可以尝试着和胃宝宝对对话,放松一下。
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     楼主| 发表于 2024-4-27 11:30:51 来自手机 | 显示全部楼层
    简爱:朗读第十二小节。我这段时间眼睛不怎么舒服,去医院检查眼压有一点点高,我尝试做做冥想,夸夸眼睛,心里也不那么焦虑,觉得眼睛没什么,其实它们挺好的。
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