好好爱自己，每天都是新的开始!

惜福

2024年7月11日，上海奉贤家，辟谷第一天

自从2016年7月结缘辟谷平台（从龙腾辟谷到喝风辟谷到现在的耕读文化），到今年7月已整整8个年头了，期间辟谷了N多次，体验各不相同。从开始的新奇、美妙，减肥成功的欣喜，到各种慢性病的好转，再到后来学习各种收费课程后心态的变化、家庭关系的转变，在这里收获不可用言语来表述。最近这一两年辟谷有点找不着最初美好的感觉了。分析原因，应该是和大多数老谷友一样，对辟谷失去了最初的敬畏感，而且也把辟谷当做了减肥的神器，只要体重一旦上升到了自认为的上限，就开始不吃饭，结果是体重确实一直在可控范围内，然而越辟越皮，直至后来基本不能好好辟哪怕7天，都是前三天都是好好的，第四天开始流氓辟谷，明明不饿就是要偷吃，然后又是各种自责，内心矛盾，毫无轻松喜悦之感。

可能这是老谷友的普遍现象，因为村长在课上也不止一次说过，不要靠不吃饭解决问题，要做好功课，更要把生活过好，所谓“功课比不吃饭重要，生活比功课更重要”。甚至还出了一项新的规定：一年辟谷不超过两次，一次不超过14天。作为一名导师，也跟随老公做辟谷推广工作，我当然应该遵守。更重要的是，自己确实想再一次体验最初辟谷美好的感觉。于是今年年后2月份辟了7天后一直没有辟谷，体重现在已达到了学辟谷以来的最高点了，但我已不像过去那样在意自己的体重了，也不太称。昨天女儿和老公在用体脂称称量，老公建议女儿给我也称一下，不称不知道，一称吓一跳，居然达到63.3kg了。这对于1米58体重的自己确实有点重了，嘴上虽然说没什么，我辟一下谷很快就会下来的，但心里还是没底，该不该开始呢，什么时候开始呢？

今天机缘成熟，两个多月没来的例假又来了，7月25日要和浙江的谷友一起上终南山，中午老公买好了车票，同行五人，一起坐绿皮火车去西安，回想7年前应该也是7月25日和老公第一次也是坐的绿皮车去西安，第一次见到了村长，在山上连续呆了两期，学了导师，当时也是辟着谷，体重降到了100斤不到，在辟谷状态下爬的卧虎峰，当初那种轻松、喜悦，和村长在他办公室聊天的情景还历历在目。如今，七个年头过去，期间虽然一直在这个平台未曾离开，但也不是学得太好，这几年也经历了一些事，有些事在以前看来甚至是灾难，但因为自己一直泡在这里，所以也都能安然度过，而且内心越来越淡定从容，尤其是不久前女儿的身体出了点状况，要是以前可能会焦虑、会担心得睡不着吃不下，但是现在，用女儿的话来说，你们这么安定，而一点没有感觉凄惨或苦兮兮的样子，所以我心里也很安稳，甚至上手术台前，一家人还像在旅游一样。8:00的手术，7:30才从酒店慢慢悠悠走到医院，路上还买了个早饭。正是有了这样的心态，所以老天爷很眷顾我们，一切都很顺利，女儿虽然了经历手术的紧张、术后身体上的疼痛，可是她内心非常笃定也很乐观，术后恢复也很好。更为可贵的是女儿经历了这次生病住院，术后康复的过程后对于健康的宝贵，对于疾病的隐喻有了新的认识，这对于她今后的人生都是一笔宝贵的财富。

今天是农历六月初六，民间有六月六吃馄饨的习俗，我一早去菜场买了馄饨皮、韭菜等，回家包了馄饨，11点不到就煮好了，吃完后我决定就从下午开始来一次说辟就辟的意念辟谷。计划赶不上变化，算一下今天开始到25日上山刚好14天，到那时又可以享受西安的美食了。第一天感觉非常不错，给老公女儿做晚饭不饿不馋，晚饭后三个人一起到海湾村散步，天气很凉爽，非常舒服。路上买了个西瓜，很便宜，一元一斤，结果拿到家里切开发现是粉色的，哈哈哈，真是便宜没好货，在女儿提议下，老公把它答成西瓜汁，放了白糖味道还真不错，我也就浅尝了一口，根本不想多吃。

看到金华几位都已报名了挑战营，这次金华共有9位谷友一起上山，加上其他地区的应该有十几位，挺开心的，还有几位新报的导师和要学幸福婚姻的，很有伴。

惜福

2024年7月12日，上海奉贤家，辟谷第二天
早上称了体重，减了1.05kg，身体评分增加1分。今天不用买菜，稍微起得迟了些，6:00起床，洗衣，给老公女儿准备早餐，读《金刚经》一遍，读《与你的身体对话》二、三部分并打卡，参加了上午9:00的读书会，练习六字诀中的嘘、呵两字。给老公女儿做午饭，完成15日讲座的部分内容。
今天上午一直在下雨，所以没有出去走天行健，下午午睡后天晴了，于是提议去海边走走。雨后空气清新，走在海堤上心旷神怡。看着老公女儿，心里有一种稳稳的幸福感。中午接到女儿初中班主任的电话，问起女儿的情况，和他聊了几句，感慨时间真的过得很快，孩子一下已经长大成人，自己在外地找了工作，买了房子，相信很快也会有自己的小家，而我也已临近退休，明年十月份就可以自由地做自己想做的事情了。
现在还是挺喜欢和一起学习辟谷文化的谷友在一起，喜欢一起读书，一起分享生活中的烦恼幸福，彼此汲取能量，有空一起训练营里聚聚。
海边回来，给他俩做面条，还没做好老公就叫着饿，等做好了面条又说吃不下。我在书房做自己事情，他们父女俩边吃边在嘀咕着，大意是我做这么多，以为我们是什么胃，难道是鸵鸟胃。当时就火气腾地上来了，对着他们大声嚷道，做好了还嫌这嫌那，明天不做了，自己上外边吃去！想起上午读书会上，大家在讨论生气了一般怎么做时，大家各抒己见谈了很多自己的消气法，当然也可以有火堪发指须发，发完以后我也不再自责，不再和自己过不去。因为这段时间来，自己实在是有点累了，自从21日来女儿这里，加上在医院陪护时的各种担心不安，晚上也睡不好，每天早起买菜，为了一日三餐也是煞费苦心，但反思自己对女儿付出总是心甘情愿，为什么一到老公这里就这么不能包容了呢？总是各种计较，各种算计，各种小心眼，各种对他的不满、看不惯。看来还是自己修的不够，但是我也不自责，至少现在会反思、回觉察，幸福婚姻的拥有和期待的作业还是要继续做。
辟谷第二天，明天不想给他俩做饭了，那就不做，自己哄好自己，一会儿再出去走走天行健，其实我对自己生气后的转念最好用的还是出去走天行健，喜欢一个人走。好好爱自己，找到自己最舒服的状态。珍惜一家人在一起的美好时光，但也绝不让自己委曲求全，有不高兴表达出来，我做得挺好的。

惜福

2024年7月13日，上海奉贤家，辟谷第三天
早起，洗澡，出门天行健，雨后空气清新，气温凉爽，在上海呆了三周了，开始时还是能够心甘情愿陪护照顾女儿，从医院回家后每天早起买菜、做饭、洗衣等，感觉也很充实，期间也完成了讲座课件初稿。自从老公来了之后，看到他整天刷手机、看电视、躺在床上、沙发上，就各种看不惯了，昨天的口角就是对他不满的一种发泄。看来改变确实不是那么容易的，尤其是对自己最亲近的人，降低期待、看到对方的好是唯一让自己幸福的途径。继续写期待和拥有的日记，明天回家就写。
今天把讲座课件整个过了一遍，还是挺佩服自己的，一定要看到自己的进步，相信自己能行，做一个自信自强的人总比自弱要好。谢谢邬老师的信任，我也一定会上好的，更何况我只要表达自己所思所想，至于别人是否认同、能否受益，那时他们的事，与我何关？这样一想，心里不禁释然了，也轻松了。这段时间的读书、和谷友互动交流、参加训练营听课都不是虚度的，真真切切有了改变，现在转念很快，也不会让自己陷在纠结烦恼自责中太久，晚上也没有失眠之苦，都是一躺下就能睡着，早上早早起来，感觉时间非常充裕。做任何事情都不会焦虑、担心，相信一切自会有安排，什么样都是好的。早上的读经、打卡也是很有能量的，开启一天的美好、正念，相信自己值得拥有一些美好，相信老天都是在成全我，只管好好玩。
辟谷进入第三天了，这次预感到状态一定会好，这么长时间没有辟谷了，每天在做功课，自然而然不想吃饭了，现定个14天的目标，刚好到去终南山，到时看情况可以随缘吃点。也不给自己设定一定要有什么效果，只管每天照常做功课，把生活过好。
傍晚和老公去后面田园走天行健，走在他的后面有一种岁月静好的感觉。女儿和同事们出去玩了，天行健回家在书房刷会儿手机，把日记上传，美好的一天即将结束。明天继续辟谷，回老家看老爹，然后回大金华喽。今夜好梦！

惜福

2024年7月14日，上海奉贤到双林到金华，辟谷第四天
今天要回金华了，自从6月21日匆匆离开金华赶往奉贤，期间经历了女儿住院手术的忐忑，在医院陪护的有苦有乐的七天，然后是回到奉贤家中继续照顾女儿生活起居，老公中间回金华处理工作及其他事情，然后又赶回奉贤来接我们，和女儿23天的朝夕相处总体还是幸福感满满的，我也很珍惜在一起相处的时光，心甘情愿地付出。可是觉察到前天自己为什么会发火，在今天回家的车上和老公聊起这个话题，他开玩笑说，是因为他不是从我身上掉下来的肉。呵呵，似乎有点道理，可是他也是我至亲的爱人呀，为什么就不能包容他呢？看来还是自己修得不够，需要继续做幸福婚姻的功课。
中午妹妹和妹夫整了一大桌的菜，老公和女儿吃得很开心，而我却一点不动心，一点不想吃。外甥还问我为什么不吃几天辟呢，我说我也没计划要来吃饭的呀，确实这次辟谷和回家都是临时起意的，没有计划，这样随性随意的感觉挺好的。
吃好饭，老公说也不想睡觉了，于是赶在下午一点前就上路回金华了，一路上还挺通畅的，三点半左右就会回到了阔别了三周的温馨的家，忙乎了一个多小时，去理发店做了头发护理，回家准备明天讲座的课件。相信明天一定轻松搞定，一次愉快的交流。
今天就不出去天行健了，等明天完成任务后好好补上。全天不饿不馋，状态杠杠的。明天继续辟谷。

惜福

2024年7月15日，金华家中，辟谷第五天
今天醒来已经5:20左右了，比以往要晚，前段时间老公给客厅换了新空调，海尔的立式空调，确实好用，不仅颜值高，而且制冷效果特别好，回家感觉很舒适。我们的卧室也终于装上空调了，想着从以前老家属区的房子到现在的电梯房，我俩的卧室一直都没装空调，前两年买了一台临时可移动的空调，制冷效果还可以，就是噪声太大，而且还得用个水桶水，今年终于下定决心要换了，老公做事效率也很高，在上一期训练营开营前都搞定了，想着他对推广辟谷真可谓是相当的用心了。
昨晚睡得较好，今天要去给浙师大一个培训班做讲座，要是放在以前可能会睡不安稳，也可能会早早醒来，但是现在我却非常淡定从容，睡得也很踏实，前期准备也是有条不紊，昨晚还在润色课件。今天早上起来打开U盘竟然发现有好几张PPT中的图片不能显示，所以有事临时修改，到丽倩老师来接我时刚好搞定。到达会场离讲座开始时间还有十几分钟，服务员和师大的班主任老师都来帮我拷课件，试电脑，发现酒店提供的电脑无法播放视频，于是又重新换成自己的电脑，在8:30前搞定。整个讲座下来非常轻松，虽然是最后一场讲座了，但在场老师都非常认真，自己讲得也很放松、流畅，三个小时下来一点不累。结束后本来要一起吃饭的，但由于张丽倩接到学校电话要她赶回去处理学生的事情，所以我就也就顺势推脱不吃饭了，一切都是最好的安排。总之一个上午的讲座非常愉快的完成了，接下来一周后的第二场就更轻松了。我值得拥有一切美好，感谢一切的遇见！
回家女儿已经把早上丽倩送的花插到花瓶里了，很漂亮，餐桌上和茶几上各放了一瓶，为温馨的家里又增色了不少。下午小睡一会儿，读读书，写写日记，晚上准备一家三口出去看电影。沈腾、马丽主演的《抓娃娃》，笑点很多，也能发人深思。
今天全天不馋不饿，状态很好！明天继续！

惜福

2024年7月16日，金华家中，辟谷第六天
今天就安稳在家看书、看精品日记。外面太阳很烈，躲在家里空调房里，很舒服。早上走了二十分钟天行健，回家给女儿滴眼药水，然后出去买菜，中午给老公女儿做了冬瓜排骨汤和蚝油生菜，都吃完了，女儿连说“好吃”。我开玩笑说，你的夸奖和光盘是我最大的动力，我心甘情愿给你们做饭，可是老公就不太会夸我，看来还是我以前没有鼓励他造成的，继续好好修炼自己。
今天基本把《工作禅二十四式》读完了，柯老师真的太厉害了，写的每一本书都是这么精辟、直指问题本质、把人心说得很透彻，而且很多方法非常实用，值得反复读。最主要还是要在生活中好好实践，就像我们学的辟谷心法一样，是要应用在生活中的。
今天肠胃出奇的舒服，几天辟谷真的很轻松，但今天还是吃了不少东西：西瓜、瓜子、麻酱鸡蛋、榴莲，看来有点贪了，现在开始就要收住了，哈哈！仔细觉察一下，还是自己不够专注，内心不够充实，总是没着没落的，无论是看书还是做其他事情，总容易分心，总想着要用吃的来填补一下自己内心的空虚。问题根源找到了，接下来就有办法了，找到自己喜欢做的事，持续专注地做下去，并在其中找到乐趣。
上周浙江读书会的两位负责人说要我主持本周的读书会，我欣然答应，试试又何妨？挺好的，我不追求完美，能讲怎样就怎么样，讲不好还讲不坏吗？何况，读书正是我自己所喜欢的，尤其是柯老师的《破译疾病的密码》，每读一遍都有不同的收获。
晚上给女儿做了炒年糕，吃完后一起到师大校园里走路，喂鱼，回家后我又去跳了广场舞，今天运动量足够了，出了一身汗，很爽！明天继续辟谷！

惜福

2024年7月17日，金华家中，辟谷第七天
今天进入辟谷第七天了，先小小庆祝一下，中午吃了和女分吃了一根冰棍，我吃了小半根。昨晚因为和先生聊了关于女儿的一个在心里盘算了很久但一直不知如何说的决定，和老公说了我的想法以后，老公竟然没有像以前那样持反对意见，而是表示了认同，而且答应明天就和女儿提这个决定。带着喜悦的心情进入了梦乡，但是半夜又醒来，于是刷手机查询相关的一些信息，内心有点小小激动，想着早上怎么和女儿说这个决定。后面又迷迷糊糊睡着了，等醒来时已经6:44了，起床，读《金刚经》，给了自己一个正向的回向和意念，真的很灵验的，趁女儿和老公吃早饭时，我说起了这个事，女儿开始听着，后面轻轻说了一句，“我不太想”，我赶紧给老公递了个眼色，老公非常配合，说“妈妈说得有道理，以前我们也不懂”，然后我又和女儿说了我自己的经历，现身说法，哈哈哈，太开心了，女儿竟然同意了！这是这个假期我最想要做的事，也一直是我心中一块石头，压了我很长时间了，今天终于一吐为快，而且想不到竟然如此快的达成了统一意见，太开心了！真的是心想好事成，坏事我不想，只要我足够的相信，只要我心存善念，老天真的都会成全我的。同时，我也坚信，所有发生的事都是好事，都是最好的安排。我也绝对相信我的女儿值得过很好地人生，值得好命好运，值得拥有幸福美满的人生。
上午参加了读书会，所以没有走多少天行健，但是一样也收获了满满的能量，一群志同道合的人一起做一件喜欢的事，真的幸福。晚上我要主持浙江读书会，读柯老师的《破译疾病密码》，给自己的勇气点赞，相信自己，只要心甘情愿发自真心地分享就是在法布施，谢谢你们的信任，今晚我们一起相互滋养、相互学习交流！
今天辟谷状态很好，不饿不馋，和老公、女儿相处非常愉快！

惜福

2024年7月18日，金华家中，辟谷第八天

昨天读书会结束忘了发日记到论坛，今天补发了。早上早早醒来，下楼天行健一个小时，回家给女儿点眼药水，和她商量关于她的一个决定，女儿开始非常爽快地同意了我的计划。于是我开心出门买菜，走到半路发现一卡通忘带了，于是回家，期间给事先联系好的骆骆美女打电话，说好了过去的时间。可是回家发现女儿情绪不对，仔细询问才知道她对我的建议还是有点抵触情绪，我一下有点慌神，不知道该如何安慰或解释，于是语无伦次地说了一通，最后搬出村长，女儿才缓和下来，说“你这样说我还能接受”。看来女儿对村长也是和我一样地信任，不管怎样女儿还是平复下来了，然后还是比较开心地和我们一起出门。最后事情进展非常顺利，女儿也非常有主见，她自己做了决定，我和她爸爸也非常支持她。明天一切顺利，我的女儿是最好命好运的，一路走来都遇上贵人。
这段时间自己感觉又好像进入了一个比较好的状态，真的有心想事成的感觉，而且发现给家人做大爱，对方是会有感应的，所以我经常在心里默默祝福老公和女儿，感恩他俩，我们一家相处非常和谐融洽，其乐融融。所以这几天真的内心很祥和喜悦，一直处于合拍同步的美好之中。我们会越来越好，大家为了共同的梦想一起奋斗！
今天本来可以什么都不吃的，中午看着老公和女儿吃自助餐，自己一点不想吃，可是回家后还是忍不住吃了一个咸鸭蛋和一个麻酱鸡蛋，就是觉得嘴里没味，就想吃点咸的东西，哈哈！

惜福

2024年7月19日，金华家中，辟谷第九天
这几天又找到了久违的好状态，看到老公女儿吃饭根本就不馋不饿，就是口渴，每天要喝很多水，热水为主，也喜欢喝冰水和冷饮，昨天还吃了几勺自己熬的绿豆粥，但是一点也不纠结。今天走天行健又回到了以前那种健步如飞的感觉中，走了一个小时一点也不觉得累。买菜回来，刚好赶上读书会，读了一段并且和几位聊得挺开心的，发现现在的自己越来越随心随性了，想说什么就说什么，不会像以前那样顾虑重重、思前想后不敢说，这是长期自爱练习的结果。
小棉袄也越来越贴心了，今天给了她一件内衣欣然接受，还说那真是要谢谢你了，哈哈，和老娘还要客气个啥，祝今天一切顺利，美美的回家，开始新的生活！从此健康好运相伴！
下午陪小棉袄，老公相处越来越融洽，珍惜在一起的每一段时光，晚上和先生在江边天行健一小时，聊聊未来的美好，享受当下的生活。
全天不饿不馋，内心祥和愉悦，美好的一天，明天继续！

惜福

2024年7月20日，金华家中，辟谷第十天
昨晚在医院陪护女儿，女儿很好睡，听着她均匀的呼吸，睡得很香甜，感觉岁月静好，现世安稳，生活真的很美好，这个暑假能够朝夕相处这么长时间真的感觉很珍惜。尽管两次住院都是我陪护，但我一直都是心甘情愿。前一次还记挂着工作，也非常感谢领导的理解和关照，让我安心在上海照顾女儿。这次在假期中，回到金华，住在医院也非常舒服，医护人员和护工都很亲切，住院条件也很好，还管吃，但我却在辟谷中，想着女儿能吃好睡好是我最大的心愿。在医院没事就刷抖音，看到好吃的就下单，准备回家做给女儿吃，意面、沙拉酱，看着她一定很喜欢。爱女儿要以正确的方式，相信她也一定能感受我对她的爱，也一定能理解我的。这次在我的建议下女儿自己做出的决定真的了却了我一直以来的一个心愿，这也是自己这几年来学习的成果，尤其是和老公关系的改变的结果，谢谢老公，能够理解并支持我！
昨晚和老公江边天行健，今天一早醒来本来想仍然去江边走天行健的，结果六点钟到楼下医院大门是锁着的，于是在医院过道走了几圈。下午回到家，给老公女儿做好早饭，就在楼下走了一小时，天气确实热，但是出点汗还是很是很舒服的。晚上一个初三学生要我辅导，还有一个曾经辅导过考编的老师也来拜访感谢我，已经被录取并落实了学校，替他高兴。其实现在认识到能够被别人需要、认可也是很幸福的，尽管辅导他们会付出一定的时间精力，但看到他们的进步也是很欣慰的，感觉自己的工作也很有价值。
美好的一天，明天继续辟谷！

惜福

2024年7月20日，金华家中，辟谷第十天
昨晚在医院陪护女儿，女儿很好睡，听着她均匀的呼吸，睡得很香甜，感觉岁月静好，现世安稳，生活真的很美好，这个暑假能够朝夕相处这么长时间真的感觉很珍惜。尽管两次住院都是我陪护，但我一直都是心甘情愿。前一次还记挂着工作，也非常感谢领导的理解和关照，让我安心在上海照顾女儿。这次在假期中，回到金华，住在医院也非常舒服，医护人员和护工都很亲切，住院条件也很好，还管吃，但我却在辟谷中，想着女儿能吃好睡好是我最大的心愿。在医院没事就刷抖音，看到好吃的就下单，准备回家做给女儿吃，意面、沙拉酱，看着她一定很喜欢。爱女儿要以正确的方式，相信她也一定能感受我对她的爱，也一定能理解我的。这次在我的建议下女儿自己做出的决定真的了却了我一直以来的一个心愿，这也是自己这几年来学习的成果，尤其是和老公关系的改变的结果，谢谢老公，能够理解并支持我！
昨晚和老公江边天行健，今天一早醒来本来想仍然去江边走天行健的，结果六点钟到楼下医院大门是锁着的，于是在医院过道走了几圈。下午回到家，给老公女儿做好早饭，就在楼下走了一小时，天气确实热，但是出点汗还是很是很舒服的。晚上一个初三学生要我辅导，还有一个曾经辅导过考编的老师也来拜访感谢我，已经被录取并落实了学校，替他高兴。其实现在认识到能够被别人需要、认可也是很幸福的，尽管辅导他们会付出一定的时间精力，但看到他们的进步也是很欣慰的，感觉自己的工作也很有价值。
美好的一天，明天继续辟谷！

惜福

2024年7月20日，金华家中，辟谷第十天
昨晚在医院陪护女儿，女儿很好睡，听着她均匀的呼吸，睡得很香甜，感觉岁月静好，现世安稳，生活真的很美好，这个暑假能够朝夕相处这么长时间真的感觉很珍惜。尽管两次住院都是我陪护，但我一直都是心甘情愿。前一次还记挂着工作，也非常感谢领导的理解和关照，让我安心在上海照顾女儿。这次在假期中，回到金华，住在医院也非常舒服，医护人员和护工都很亲切，住院条件也很好，还管吃，但我却在辟谷中，想着女儿能吃好睡好是我最大的心愿。在医院没事就刷抖音，看到好吃的就下单，准备回家做给女儿吃，意面、沙拉酱，看着她一定很喜欢。爱女儿要以正确的方式，相信她也一定能感受我对她的爱，也一定能理解我的。这次在我的建议下女儿自己做出的决定真的了却了我一直以来的一个心愿，这也是自己这几年来学习的成果，尤其是和老公关系的改变的结果，谢谢老公，能够理解并支持我！
昨晚和老公江边天行健，今天一早醒来本来想仍然去江边走天行健的，结果六点钟到楼下医院大门是锁着的，于是在医院过道走了几圈。下午回到家，给老公女儿做好早饭，就在楼下走了一小时，天气确实热，但是出点汗还是很是很舒服的。晚上一个初三学生要我辅导，还有一个曾经辅导过考编的老师也来拜访感谢我，已经被录取并落实了学校，替他高兴。其实现在认识到能够被别人需要、认可也是很幸福的，尽管辅导他们会付出一定的时间精力，但看到他们的进步也是很欣慰的，感觉自己的工作也很有价值。
美好的一天，明天继续辟谷！

惜福

2024年7月21日，金华家中，辟谷第十一天
早上带女儿去医院挂瓶，一切非常顺利，十点多就回家了，刚好赶上谷友见面。今天来了十几位，有几个是新人，大家一起聊得非常开心，一直到11:30才结束。我和老公带他们去师大人家吃中饭，看着他们吃我一点都不想吃，状态极好。谷友都说我瘦了，更漂亮了，哈哈，谢谢亲们的大爱。
下午就在家，一家人相处非常和谐快乐，老公把厨房和餐厅间的移门修好了，真的能干，小棉袄特别会夸人，夸她爸真有两把刷子，呵呵！下午在家吃了一些荔枝，理由是怕坏了，其实还是自己馋，为自己偷吃找理由，不过吃了就吃了，咱也不纠结，明天还可以继续！
今天早晚天行健共两万步左右，为自己点赞，这么热的天气还能走这么多路！

惜福

2024年7月22日，金华家中，辟谷第十二天
今天进入辟谷第十二天了，上午去给浙师大90学时的学员做讲座，两个半小时的讲座非常顺利讲下来了，中间只休息了十几分钟，给老公女儿买了中饭，晚饭给他们做了冬瓜排骨汤，自己也喝了几口，但不贪多，浅尝辄止，还在辟谷状态中。
下午自己又没看好那颗心，老毛病又犯了，要去控制女儿，但是很快就觉察到了。女儿也变化很大，不像以前那样生气就不搭理我，而是几分钟就又高高兴兴地从房间里出来，开心地吃着我给她做的饭，而且也能接受我的建议，真的很贴心。
这两天辟谷不要太严格，但也不想吃太多，这样的状态也挺好的，又找到了开始学习时身心轻安的美好感觉。感觉自己的皮肤也越来越有光泽了，心态非常平和。这次辟谷就随缘了，不规定天数，也不到任何目的，每天都是新的开始。带着一份觉知生活，把自己心情整好，处理好与家人的关系。
明天继续，读书锻炼，给家人做美食，生活真美好！

惜福

2024年7月23日，金华家中，辟谷第十三天
今天在家一天，也吃了不少东西，但是看到饭还是不想吃，所以还是继续在辟谷状态中。中午给女儿做了蔬菜沙拉，她说很好吃，给老公做了他爱吃的辣椒炒豆腐干，自己一点不想吃。下午帮老公整理了去终南山要带的衣服之类的行李，心甘情愿做。这次由于陪小棉袄，所以取消了和老公一起上山学习的计划，把生活过好最重要，明年退休了，可以随时想去就去。在家读书，给他们做点好吃的，整理工作上的一些资料，日子过得安静而惬意。
晚上村长发辟谷信息，接到了，打饱嗝、打哈欠等，明天继续辟谷！