2024-7-12浙江读书会《与你的身体对话》第46-49页

柳丝飘飘

时间：2024年7月12日上午9:00--10:00
地点：企业微信会议室
主持：辽L喜洋洋
内容：《与你的身体对话》第46-49页
参与人员：喜洋洋、柳青青、随缘、一生平安、阿星、好心情、铃婷、惜福、李子、清净自在、爱自己、绽放自我春缘、倾城时光、知足感恩等浙江读书会21谷友。
分享人员：惜福、好心情、丁当、随缘、春缘、柳青青、清净自在、阿星等谷友。
截图：柳青青
发帖：柳青青

今天读的是《与你的身体对话》第46-49页，每个人读一段后想再读的谷友就再来读一遍，读书百遍其义自见。读后练习六字诀，尤其是今天读的“嘘”“呵”两个字、感觉相对应的身体部位。柳青青提问“大家都有过怒火中烧的经历，请大家说说自己降火的方法。”总结如下：1，有火堪发直须发；2，诵念“嘘”字来降火；3，有火时就静念“1234567”以降火；4，拳击沙袋之法；5，深呼吸；6，放音乐跳舞、跳健身操；7，以哭来发泄；8，换个环境、换人去聊天；9，去看抖音见笑大师的“莫生气”之舞。感觉非常好。
当练“呵”字时，大家有什么感觉？有没有过心脏不适的感觉？是什么原因造成的？斤斤计较、小心眼、看不惯人、总看着人家的缺点不足之处、心胸不开阔、小气鬼等。怎么去改善呢？接纳、游戏、转念、去发现人家的优点、换心态换环境。
大家通过读书、讨论，重新再认识自己的身体、思想、观念、态度，大家都非常认可读书会，而且参与读书的人越来越多，大家都觉得非常有受益，感觉就像每天都在谷友见面，分享自己与你的身体对话的感觉、语言、体会已经生活中的事情，每次都觉得依依不舍，还有的谷友因为要上班无法参与，都想着有回放可以看看，说明他们喜欢读书、喜欢这个读书的氛围。爱你们！