“辟谷”期间的生理变化

衡水老乡

刚开始“辟谷”时，因为身体还处于调整期，体内糖的储存和脂肪转换跟不上，导致体内的血糖比较低；同时，人体的新陈代谢作用增强，尿酸增多，再加上受血液酸毒症的影响，容易感觉头晕目眩、全身倦怠乏力、，腿软、头晕、口苦、、大便发黑、小便赤黄，面色暗淡，痤疮，昏昏欲睡、不想说话等症状，有基础病的人病灶部位会出现各种不适反应。 体重的变化： 虽然“辟谷”不是为了减肥，体重还是会明显下降的，一般“辟谷”的第一天到第三天时，体重减轻不明显，主要是身体的水分，第三天开始，每天减轻1至2斤，以后几乎都是一定的递减方式减轻体重，如果是熟练掌握了“服气”的方法，后期体重不会再有很大变化，可以说“辟谷”是当今最快的减肥术。 血压、血糖、血脂的变化： 在“全辟谷”24小时后，血压、血糖、血脂数值会下降，只要高压低于90或者低压低于60都算低血压，一般血压过低会感觉头晕无力，两眼发黑，脉搏弱等症状，出现血压过低的情况立即卧床休息，能坚持过来就坚持一下，实在不能坚持建议终止“辟谷”。血糖过低会感觉出虚汗，身体无力，颤抖，饥饿感加重，血糖过低的话要及时用血糖仪监测，正常空腹血糖的范围为3.15～6.19mmol/L,如果到3mo1/L以下病人会神志不清甚至发生昏迷，可及时补充蜂蜜或糖块，（“辟谷”期间要随身携带糖块），初学者要摸清低血糖发作的时间规律，为“辟谷”掌握经验。 “酮体”的变化： 人体能量的来源最主要是糖，“辟谷”三天以后，糖代谢完毕，开始脂肪代谢，脂肪在分解的时候产生的代谢产物叫“酮体”，肝是生成酮体的器官，产生大量“酮体”，引起血中“酮体”升高，中重度患者则由于血中酮体过多积聚而发生代谢性酸中毒 ,早期出现四肢无力、疲乏、口渴、尿多、食欲不振、恶心呕吐加重等症状，所以肾病功能不全的人不要轻易“辟谷”。 酸碱度的变化： 人体酸碱平衡是指在正常生理状态下，血液的酸碱度通常维持在一个稳定状态，体内酸、碱产生过多或不足，引起血液pH值改变，此状态称为酸碱失衡。常有低钾血症。 胃酸的变化： “辟谷”前三天因为胃仍然照常分泌胃液，会有饥饿和“烧心”的感觉，“烧心”严重可补充奥美拉唑进行缓解，三天之后，胃因没有食物停止工作。胃酸分泌过多又会对胃和十二指肠黏膜发生侵袭作用，导致溃疡。 电解质的变化： 电解质紊乱指体内血钾、血钠、血钙、血镁等电解质发生紊乱，可能是增高或者下降。导致电解质紊乱的最常见病因是摄入不足或者消耗太大，内分泌失调、长期禁食、脾胃功能吸收不好导致的。 可以提前准备电解质水预防。 以上这些异常都是机体的正常反应，都是暂时的。这些反应会导致机体向健康方向发展，“辟谷”结束一段时间，机体重新恢复正常以后这些指标会恢复正常。