2024年的第二次辟谷

多朵

   今年春天的时候辟谷一次，六天。上次去三门峡训练营，三天，不算是辟谷，算是轻断食吧。
    近两个月又消化不良，吃一点就腹胀的难受。睡眠也不好，动不动就失眠。
     心里头知道，是想要辟谷了。可就是下不了决心，主要还是馋。暑假期间，孩子们都在家，一家人热热闹闹的氛围，不想因为我的辟谷扫了大家的兴。
     于是，就找了蔡医生开中药。第一次喝了五付，效果还不错，吃饭不胀了，睡觉也不难了。
      好了一个多月，最近又开始失眠，腹胀，又开了五付中药，昨天喝到第二付，没什么效果，还是睡不着，只是不怎么焦虑了。
       昨晚三点起来喝阿普唑仑的时候，下了个决心：今天开始辟谷。
      跟胃宝宝对话，让她陪我玩不吃饭的游戏。也顺其自然，让难受之至的胃宝宝休息几天。
     下午天行健一个多小时，忽然就想通了一个道理：潜意识告诉我不想吃饭，显意识还是馋，不听从潜意识的劝告，只管吃个痛快，过个嘴瘾。到最后就是潜意识和显意识不合拍，身体就打破了平衡，就出现了各种问题。
    辟谷，就是让显意识听从潜意识的安排，不想吃就不吃，肚子胀就停下来，胃不舒服就休息休息。就这么简单的道理，怎么就想不通呢？非的靠医生来帮我再造平衡。
      我的健康我做主！只有医生的方法在我这里失效的时候，我才猛然醒悟。还不算晚，一切都来得及。
      下午有点软，走了一个小时天行健，越走越精神，这感觉真好。
       必须要夸的是肠宝宝，今天啥也没吃，还痛快地如了厕，简直太棒了！

多朵

    昨天辟谷一天，睡眠就改善了很多。
    昨天下午有点软，就去走天行健，开始走的慢，有点跟不上鼓点。走着走着就越来越有劲，越走越精神了，一个小时走完，神清气爽，不软了，也不困了，舒服。
     睡觉前吃了一个小苹果，跟胃宝宝对话，让她今晚好好休息。
      十点钟准时和孩子上床，不到半个小时就睡着了，半夜醒了一次，听会儿书就又睡着了。
      早上五点醒了，做了会儿叩齿吞津，五点半起床走天行健，又是一个小时，很舒服。
      好久没有这么沉的睡眠了，真好！

   

多朵

2024年10月1日-3日，终南山三天的幸福婚姻复训，仁青收获满满。
出发的路上，她还在抱怨老公的种种缺点，控诉老公的“罪状”，完了又说自己学什么都是“三分钟热度”，我还担心她这次复训又和以前一样，起了个涟漪。
真是没想到，这次的三天课程居然是翻江倒海。她除了认识深刻，回家后立即实践，取得了立竿见影的效果。
首先是结束了长达十多年的夫妻分床生活，然后是夫妻生活和谐，找到了“恋爱”的感觉。
真是太让人欢喜了！还有什么能比找到“恋爱”感觉更美妙更幸福的么？
10.18-10.20，我们姐妹三人和仁青再一次参加了娜娜组织的高阳山训练营。在训练营里，仁青分享了她的收获，分享的很接地气，很有画面感，我听的感动之余，心里头涌起满满的成就感，就是娜娜说的“即便是能帮助到一个人重获幸福，这项工作就是有意义的”。
祝愿她一直泡在论坛里，一直幸福下去……

多朵

10月20日，三天的学习结束。
回家路上，三姐分享了她的心得。这是她第二次参加训练营，第一次在洛阳，她说没怎么听懂，这次听懂了，也有很多困惑，我们热热闹闹地聊了一路。
她卸载了手机上所有的听小说软件，打算回来后认认真真学习耕读文化。
真开心！又收获了一名好学员。
每次学习的时候都很神清目明，似乎都听懂了，学会了，也很明白该怎么做。一回到家，面对种种状况，学的知识似乎又成了“纸上谈兵”。
昨天回来后每个人都面临不同的状况，晚上姐妹三个又在群里热烈讨论分享，互相鼓励点赞，真是收获满满，开心满满！

多朵

这次去学习的路上突然就进入了辟谷状态！
她们吃午饭，我就不想吃，一点都不想吃，仁青热心地反复劝我吃点，我都严词拒绝，觉得胃满满的，吃不下。
下午听课，连水都喝不下去，喝一口就觉得往上返。开始还以为是早上吃姜饭伤到了胃，后来意识到：胃宝宝怕是要辟谷了吧？
于是就给自己赋能：胃宝宝，不想吃咱就不吃，休息一星期吧！
再加上最近的睡眠都要靠阿普唑仑，早就想辟谷一次，戒了它。
然后就开始了辟谷之旅。
第一天尤其顺利，水都没怎么喝。
第二天也很轻松，不馋不饿。
第三天早上吃了两个猕猴桃，想要大便，没成功。
今天第四天，除了走路有点腿软，没劲，其他都还好。
早上解了金色的便便，一下子觉得特别舒畅。
我的身体真是太智慧了！一想到辟谷，胃宝宝就给我两个饱嗝回应，太给力了！
比前几次都舒服，没有了一天一天数日子的迫切感，只是不吃饭而已。

多朵

今天第六天。
这次真是一次成功的辟谷之旅，不馋不饿不头晕。
昨天晚上接孩子的时候，婆婆给我一包自己煮的花生，我边走边吃，回到家又吃了两牙柚子，就觉得吃多了。
慢跑半小时，睡觉的时候胃还是胀的不行，反复按揉，做大爱，又是打饱嗝又是放屁的，方才好受点。
今天早上又是，孩子吃剩了两口饼，怕浪费就给吃了。完了胃就满满的，感觉消化不了。
前天，昨天都有大便，今天没有。
中午在科室睡觉，柜子里的零食也不想吃。
达到了理想的辟谷状态：一切正常进行，只是不吃饭而已。
感觉自己轻松辟谷七天，一点问题都没有。

多朵

今天辟谷第七天。
早上起床走天行健，电梯里照照镜子，这次没有很瘦，再感受一下身体状态，依然是不馋不饿不头晕。胃宝宝还是胀胀的，饱饱的，心想，要不然今天全辟谷吧。
半个小时后回家给孩子做饭，手抓饼孩子吃了三分之二，我喝了一杯水，有了便意，上厕所满意。
七天有三次大便，金黄色，很舒服，摸着肚子小了一圈，照镜子腰也苗条了一圈，真好！体重：57.7，很好。
早上上班不忙，没有以前那种挖空心思找吃的感觉。中午在科室睡觉，下午开会。晚上回去，预计和昨天一样。
计划明天复食，因为明天是我44岁的生日，要开开心心去吃好吃的。
这是五年来最顺畅的一次辟谷！理想中的状态。越来越好哦

多朵

昨天复食心得：这次辟谷其实是有目的的，失眠已好久，每天靠药物入睡也有一个多月，那种十点犯困，一睡到床上就反弹，无比清醒的感受太痛苦了！吓得后来，每次睡觉前都先喝药，恐怕半夜睡不着再起来喝药，然后天亮醒不来，一早上昏昏沉沉的感觉…
这次去辟谷营还带着安眠药，但从第一天辟谷开始就没喝药。辟谷第二天晚上12：00，实在清醒睡不着，就顺其自然爬起来跑步一个小时。高阳山的夜黑又静，一个人神经病似的在窑洞外原地跑，一点钟跑困了，回去倒头就睡着了。
回家后的这几天，也都没再喝药，虽然入睡稍困难，但至少是睡着了，半夜会醒来一两次，但听篇文章又能睡着，已经很知足[微笑]
辟谷七天结束，昨天复食。早上有点撑，中午面对美食，觉得没怎么吃，也很撑，下午拉了肚子，觉得胃肠可能还不太适应一下子吃这么多。晚上也没怎么吃，就实在吃不下，这感觉真好！不再像以前得靠强大的意志力控制食欲。
昨天晚上看完电影回来，洗了脸就躺下了，一篇文章没听完，就睡着了。一觉醒来5：30，神清气爽。起床把木子的天行健快进1.5倍，慢跑刚刚好。半个多小时回来，后背微微出汗。跑的上边打嗝，下边排气[尴尬]觉得身体可顺畅、通透的感觉。
好几个月了，昨晚第一个深度睡眠！感觉身体终于回到了正常轨道[呲牙]感觉真好！
感谢姐姐们昨天送我那么贴心的礼物，又陪我度过了一个欢乐美妙的生日，今天想起来还是很满足很满足的感觉[拥抱][拥抱][拥抱]有你们真好[嘴唇][嘴唇][嘴唇]祝愿咱们一直学习一直幸福一直健康一直喜悦，相伴到永久[玫瑰][玫瑰][玫瑰]