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2024年的第二次辟谷

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  • TA的每日心情

    2019-10-28 06:35
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2024-9-12 21:41:16 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
       今年春天的时候辟谷一次,六天。上次去三门峡训练营,三天,不算是辟谷,算是轻断食吧。
        近两个月又消化不良,吃一点就腹胀的难受。睡眠也不好,动不动就失眠。
         心里头知道,是想要辟谷了。可就是下不了决心,主要还是馋。暑假期间,孩子们都在家,一家人热热闹闹的氛围,不想因为我的辟谷扫了大家的兴。
         于是,就找了蔡医生开中药。第一次喝了五付,效果还不错,吃饭不胀了,睡觉也不难了。
          好了一个多月,最近又开始失眠,腹胀,又开了五付中药,昨天喝到第二付,没什么效果,还是睡不着,只是不怎么焦虑了。
           昨晚三点起来喝阿普唑仑的时候,下了个决心:今天开始辟谷。
          跟胃宝宝对话,让她陪我玩不吃饭的游戏。也顺其自然,让难受之至的胃宝宝休息几天。
         下午天行健一个多小时,忽然就想通了一个道理:潜意识告诉我不想吃饭,显意识还是馋,不听从潜意识的劝告,只管吃个痛快,过个嘴瘾。到最后就是潜意识和显意识不合拍,身体就打破了平衡,就出现了各种问题。
        辟谷,就是让显意识听从潜意识的安排,不想吃就不吃,肚子胀就停下来,胃不舒服就休息休息。就这么简单的道理,怎么就想不通呢?非的靠医生来帮我再造平衡。
          我的健康我做主!只有医生的方法在我这里失效的时候,我才猛然醒悟。还不算晚,一切都来得及。
          下午有点软,走了一个小时天行健,越走越精神,这感觉真好。
           必须要夸的是肠宝宝,今天啥也没吃,还痛快地如了厕,简直太棒了!
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  • TA的每日心情

    2019-10-28 06:35
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    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2024-9-13 12:51:57 来自手机 | 显示全部楼层
        昨天辟谷一天,睡眠就改善了很多。
        昨天下午有点软,就去走天行健,开始走的慢,有点跟不上鼓点。走着走着就越来越有劲,越走越精神了,一个小时走完,神清气爽,不软了,也不困了,舒服。
         睡觉前吃了一个小苹果,跟胃宝宝对话,让她今晚好好休息。
          十点钟准时和孩子上床,不到半个小时就睡着了,半夜醒了一次,听会儿书就又睡着了。
          早上五点醒了,做了会儿叩齿吞津,五点半起床走天行健,又是一个小时,很舒服。
          好久没有这么沉的睡眠了,真好!

       
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    2019-10-28 06:35
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    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2024-10-21 11:58:10 来自手机 | 显示全部楼层
    2024年10月1日-3日,终南山三天的幸福婚姻复训,仁青收获满满。
    出发的路上,她还在抱怨老公的种种缺点,控诉老公的“罪状”,完了又说自己学什么都是“三分钟热度”,我还担心她这次复训又和以前一样,起了个涟漪。
    真是没想到,这次的三天课程居然是翻江倒海。她除了认识深刻,回家后立即实践,取得了立竿见影的效果。
    首先是结束了长达十多年的夫妻分床生活,然后是夫妻生活和谐,找到了“恋爱”的感觉。
    真是太让人欢喜了!还有什么能比找到“恋爱”感觉更美妙更幸福的么?
    10.18-10.20,我们姐妹三人和仁青再一次参加了娜娜组织的高阳山训练营。在训练营里,仁青分享了她的收获,分享的很接地气,很有画面感,我听的感动之余,心里头涌起满满的成就感,就是娜娜说的“即便是能帮助到一个人重获幸福,这项工作就是有意义的”。
    祝愿她一直泡在论坛里,一直幸福下去……
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  • TA的每日心情

    2019-10-28 06:35
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    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2024-10-21 12:08:33 来自手机 | 显示全部楼层
    10月20日,三天的学习结束。
    回家路上,三姐分享了她的心得。这是她第二次参加训练营,第一次在洛阳,她说没怎么听懂,这次听懂了,也有很多困惑,我们热热闹闹地聊了一路。
    她卸载了手机上所有的听小说软件,打算回来后认认真真学习耕读文化。
    真开心!又收获了一名好学员。
    每次学习的时候都很神清目明,似乎都听懂了,学会了,也很明白该怎么做。一回到家,面对种种状况,学的知识似乎又成了“纸上谈兵”。
    昨天回来后每个人都面临不同的状况,晚上姐妹三个又在群里热烈讨论分享,互相鼓励点赞,真是收获满满,开心满满!
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    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2024-10-21 12:17:45 来自手机 | 显示全部楼层
    这次去学习的路上突然就进入了辟谷状态!
    她们吃午饭,我就不想吃,一点都不想吃,仁青热心地反复劝我吃点,我都严词拒绝,觉得胃满满的,吃不下。
    下午听课,连水都喝不下去,喝一口就觉得往上返。开始还以为是早上吃姜饭伤到了胃,后来意识到:胃宝宝怕是要辟谷了吧?
    于是就给自己赋能:胃宝宝,不想吃咱就不吃,休息一星期吧!
    再加上最近的睡眠都要靠阿普唑仑,早就想辟谷一次,戒了它。
    然后就开始了辟谷之旅。
    第一天尤其顺利,水都没怎么喝。
    第二天也很轻松,不馋不饿。
    第三天早上吃了两个猕猴桃,想要大便,没成功。
    今天第四天,除了走路有点腿软,没劲,其他都还好。
    早上解了金色的便便,一下子觉得特别舒畅。
    我的身体真是太智慧了!一想到辟谷,胃宝宝就给我两个饱嗝回应,太给力了!
    比前几次都舒服,没有了一天一天数日子的迫切感,只是不吃饭而已。
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    2019-10-28 06:35
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     楼主| 发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层
    今天第六天。
    这次真是一次成功的辟谷之旅,不馋不饿不头晕。
    昨天晚上接孩子的时候,婆婆给我一包自己煮的花生,我边走边吃,回到家又吃了两牙柚子,就觉得吃多了。
    慢跑半小时,睡觉的时候胃还是胀的不行,反复按揉,做大爱,又是打饱嗝又是放屁的,方才好受点。
    今天早上又是,孩子吃剩了两口饼,怕浪费就给吃了。完了胃就满满的,感觉消化不了。
    前天,昨天都有大便,今天没有。
    中午在科室睡觉,柜子里的零食也不想吃。
    达到了理想的辟谷状态:一切正常进行,只是不吃饭而已。
    感觉自己轻松辟谷七天,一点问题都没有。
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    2019-10-28 06:35
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     楼主| 发表于 6 天前 来自手机 | 显示全部楼层
    今天辟谷第七天。
    早上起床走天行健,电梯里照照镜子,这次没有很瘦,再感受一下身体状态,依然是不馋不饿不头晕。胃宝宝还是胀胀的,饱饱的,心想,要不然今天全辟谷吧。
    半个小时后回家给孩子做饭,手抓饼孩子吃了三分之二,我喝了一杯水,有了便意,上厕所满意。
    七天有三次大便,金黄色,很舒服,摸着肚子小了一圈,照镜子腰也苗条了一圈,真好!体重:57.7,很好。
    早上上班不忙,没有以前那种挖空心思找吃的感觉。中午在科室睡觉,下午开会。晚上回去,预计和昨天一样。
    计划明天复食,因为明天是我44岁的生日,要开开心心去吃好吃的。
    这是五年来最顺畅的一次辟谷!理想中的状态。越来越好哦

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    2019-10-28 06:35
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     楼主| 发表于 4 天前 来自手机 | 显示全部楼层
    昨天复食心得:这次辟谷其实是有目的的,失眠已好久,每天靠药物入睡也有一个多月,那种十点犯困,一睡到床上就反弹,无比清醒的感受太痛苦了!吓得后来,每次睡觉前都先喝药,恐怕半夜睡不着再起来喝药,然后天亮醒不来,一早上昏昏沉沉的感觉…
    这次去辟谷营还带着安眠药,但从第一天辟谷开始就没喝药。辟谷第二天晚上12:00,实在清醒睡不着,就顺其自然爬起来跑步一个小时。高阳山的夜黑又静,一个人神经病似的在窑洞外原地跑,一点钟跑困了,回去倒头就睡着了。
    回家后的这几天,也都没再喝药,虽然入睡稍困难,但至少是睡着了,半夜会醒来一两次,但听篇文章又能睡着,已经很知足[微笑]
    辟谷七天结束,昨天复食。早上有点撑,中午面对美食,觉得没怎么吃,也很撑,下午拉了肚子,觉得胃肠可能还不太适应一下子吃这么多。晚上也没怎么吃,就实在吃不下,这感觉真好!不再像以前得靠强大的意志力控制食欲。
    昨天晚上看完电影回来,洗了脸就躺下了,一篇文章没听完,就睡着了。一觉醒来5:30,神清气爽。起床把木子的天行健快进1.5倍,慢跑刚刚好。半个多小时回来,后背微微出汗。跑的上边打嗝,下边排气[尴尬]觉得身体可顺畅、通透的感觉。
    好几个月了,昨晚第一个深度睡眠!感觉身体终于回到了正常轨道[呲牙]感觉真好!
    感谢姐姐们昨天送我那么贴心的礼物,又陪我度过了一个欢乐美妙的生日,今天想起来还是很满足很满足的感觉[拥抱][拥抱][拥抱]有你们真好[嘴唇][嘴唇][嘴唇]祝愿咱们一直学习一直幸福一直健康一直喜悦,相伴到永久[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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