15次辟谷今年第二次第一天

浙A长林

2024年9月19日星期四小雨
今天是第15次辟谷第1天（今年第二次辟谷）。
四点三十手机闹铃响醒了，还没有清醒。
扣掌50次，跟身体和老天宝宝对话，表扬、夸奖、赞美它们对我的提醒，使我知道清楚明白了，我做的不好和做错的地方。强势自以为是，性格倔强、暴躁、爱发火，不会游戏人生，不会爱自己，没有发自内心的欣赏、鼓励、赞美、夸奖、表扬老婆、家人、亲朋好友，追求完美，要求高，不会示弱。知道这些以后就发自内心的改变自己，去认真用心做，通过改变，使自己改变很多，感觉收获多多满满。现在知道了发自内心心甘情愿的欣赏、鼓励、夸奖、赞美、认可、接纳老婆、家人、亲朋好友，兄弟姐妹，不指责抱怨打压了，学会示弱了。
扣齿吞津九遍，搓手9次，干洗脸9次，左右揉搓眼睛9次，按摩揉搓耳边66次，拉耳垂100次，按摩太阳穴100次，干梳头100次，拍打头顶100次，按摩足三里100次。
五点二十起床，去如厕，洗漱，边洗漱边给脸做大爱。
五点二十六出去到工商大学操场走天行健一个小时，然后，在篮球场上篮球框下面做龙腾九式，六字健身法，健心健肺操，膝左右绕环各18次，马步蹲36次，躯体前摆腿18次，压腿200次，俯卧撑100次，活动活动各关键，结束晨练。
今天全辟谷，感觉很好。天行健回来她们吃完饭我洗洗碗，收拾一下，看看微信上新闻和占豪的文章。中间睡半个小时，醒来精神多了，在手机上打牌到十一点多。然后，用檀木梳子开天门。
十二半睡午觉，下午两点多醒了，在床上做九遍扣齿吞津，揉搓耳边66次，拉耳垂100次，按摩太阳穴100次，干梳头100次，拍打头顶100次，按摩足三里100次。
今天小孩下午四点放学，三点四十五出发接外孙女去。十六点四十多回来，我就去前面图书馆走天行健去，一个小时左右，然后做六字健身法，健心健肺操，左右绕膝，下蹲，俯身前后摆腿各36次。做压腿200次，俯卧撑100次，俯卧支撑做身体绕环活动关节。今天天行健走了15030步。
晚上八点上辟谷APP上看直播答疑，今天是安好主播，第一个分享是一位美女，分享的挺实在，挺接地气。
今天全辟谷，感觉很好，小便少儿黄，没有大便，没有什么不好的反应，就是嘴唇有些肿了，身上有点地方起了有些包，我知道这是气冲病灶的调理反应过来，不管他了。走天行健腿有力量，挺舒心愉悦，喜悦快乐，越走越愉悦，开心快乐，走在天行健的路上，看什么都好看，什么都喜欢，爱意满满。这次辟谷心情和身体感觉确实很好，没有心里不舒服和身体不舒服的感觉，辟谷功课做的好，一切都好。继续功课，努力前行，加油哦！我是最棒的！

2024年9月20日星期五中雨
今天是第15次辟谷第2天（今年第二次辟谷）
今天身体心里精神状态和前一天差不多，不一样的是有点小乏力，底气没有那么足了，身体状态不错，天行健走的还是挺有力的，精神状态很好，不馋不饿，全辟谷。今天体重减了8斤多，其它都挺好的，继续努力加油哦！

浙A长林

2024年9月28日星期六晴
今天是第15次辟谷第10天（今年第二次辟谷）
今天是这次辟谷的最后一天了，明天复食了。这次辟谷前四天是全辟谷，第五天开始半辟谷。
这次10天辟谷各方面都差不多，就是全身乏力，身体力量不大，腹部感觉空虚，因为不吃饭肯定空。
身体心里精神状态都挺好的，感觉挺安心，底气没有那么足了，天行健走的还是挺有力的，精神状态很好，不馋不饿。体重减了11斤多，其它都挺好的。
现在辟谷已经是我的生活一项常态内容了，生活辟谷化，辟谷生活化了，接纳，认可常做了，随时可以辟谷，不受制约，非常自由进行，我的辟谷我说了算。这次辟谷十天情况差不多，所以，没有天天写日记，自己心里身体有清晰的感觉，一切安好，继续努力做功课加油哦！