1280：《辟谷文化让我学会了爱自己》内蒙古鄂尔多斯-可爱少女2024年11月22日分享

媚妹

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分享者：可爱少女
姓名：朱可欣
年龄：36岁
职业：职员
联系电话：15149544534
身份证号：61270119880404****
居住地址：内蒙古鄂尔多斯市乌审旗汇丰小区



简介：她是内蒙古鄂尔多斯的可爱少女，今年36岁。她很能干，大包大揽，家里家外的事都由她一个人来承担。

她和老公关系特别不好，她抱怨老公、指责老公，对老公满是嫌弃，眼里看不到老公一点好，根本看不上老公。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

可爱少女：大家好，我的论坛名是可爱少女，这是我的身份证，我的真实名字叫朱可欣，我来自内蒙古鄂尔多斯乌审旗，我的电话是15149544534。

我是在2019年学习的辟谷，辟谷有十多次了。今年辟谷了一次，今天我来分享。

村长：你说吧。

可爱少女：在学习辟谷之前，我跟大多数人的认知一样，认为好女人就是应该多付出、多承受、多干活，这样的女人才称职、很优秀。所以在家庭中，我大包大揽，家里家外的事，都由我一个人来承担。

家里的开支，水费、物业费、采暖费都是我交，还有保养车，甚至我家的下水道堵塞了，也是我趴在地上来疏通，真的很能干。

我本来有稳定的工作，又兼职干了一份保险的工作，我干两份工作。爸爸、妈妈，公公、婆婆都不在身边，我还得自己带孩子，都是我一个人承担。后来干得多了，自己能力有限，抱怨、指责就比较多，把老公推得越来越远。

那时候我心里很苦，心态也不平和，特别无助，又不去示弱，也不表达，一味地都揽在自己身上。越承担，心里越不平衡，越来越不开心，导致自己有一段时间处于抑郁的状态。

记得有一次大半夜我给姑姑打电话，我说：现在我感觉活着真没意思，特别痛苦。那时候对老公满是嫌弃，眼里看不到老公一点好。不管他行走、坐卧，都看他不顺眼，根本看不上他。

老公是一名警察，经常晚上加班，回来有时候太累就不洗袜子。我记得特别清楚，他把袜子脱在卧室门口，我嫌弃地把袜子扔到卫生间，卫生间还能看得到，我再扔到卫生间的犄角旮旯，有时候把袜子扔到垃圾桶，心里想：眼不见心不烦。

我学习辟谷文化之后，有一次老公跟我分享，那时候他经常是到了家楼下不回家，他在车里坐着打游戏、看小视频，或者是抽烟，什么时候感觉自己调的状态好了，回去能面对我这个自以为是的女人了，他才上楼。

那时候我们夫妻关系特别不好，尤其是性生活。有时候老公碰一下我，我就对他特别嫌弃。过完性生活，还感觉他好像欺负我一样，甚至会流泪，感觉特别痛苦，特别不情愿。

2017年我怀二宝六个多月的时候，大宝差不多三周岁了，老公单位要求调他到乡下工作。当时我想：我怀有六个多月的大肚子，老大上幼儿园也需要接送，我不方便，我和孩子都需要老公照顾。

但是老公义不容辞地就决定去乡下工作，我不理解，这时候我正需要照顾，需要帮助，他怎么就去乡下工作了呢？

调动工作那天，我还想让老公领上我和大宝去找他的领导，让他的领导同意，不要把老公调到乡下。老公坚决阻止我去他们单位找领导，他就带我逛超市。

其实是不想让我去找他领导，他想去乡下上班。后来因为逛超市晚了，没找成领导，单位调动的文件也下来了，他去了乡下，一待就是两年。

我生了二宝，父母都不在身边。孩子刚满月，我一个人抱着那么小的孩子去接老大。在日常生活中，我得接送孩子上幼儿园，还得做饭、干家务，那时候我兼职干保险，还有我的正常工作，心里很委屈、很痛苦，把我的最后一根稻草都压扁了。

有段时间我心情特别不好，实在没办法了，结识了辟谷平台。我开始做功课，参加谷友见面，参加辟谷营学习。我学习了辟谷营课程，慢慢地学会了爱自己。

辟谷营课程里一直讲要发自内心地欣赏家人，我一开始不会，不懂得什么叫欣赏家人，就是欣赏不来。虽然理论上听起来很简单，但是不好落实。还是对老公抱怨、指责，嫌弃他袜子丢在那边，嫌弃他乱丢袜子就跟嫌弃他人一样，看他哪里都不顺眼，心里老是委屈。

通过学习，理论上通了，我试着开始欣赏，我想：只要我坚持去做就好。后来有一段时间，我在直播间带大家走天行健，当时的初衷是来调整自己的，因为我不太会与自己的身体对话。

村长：你做我们平台的主播，是吗？

可爱少女：对。带了一段时间的天行健，我发现带大家走天行健，跟大家说的时候其实是在给自己说，自己越来越开心，慢慢地学会了这种爱的语言，感觉自己能量提升了，学会了爱自己。

村长：打断一下，这是真正的干货，也给其他同学推荐一下，找不到发自内心欣赏自己的老公，发自内心地欣赏不是那么容易的。我能理解她刚才说的那些，为什么不容易？

就是她不自爱，学会自爱也不是那么容易，学会自爱有一些技巧，她这是一个很实用的技巧，她到咱们的平台做主播。

我鼓励大家，不一定非得到平台做主播，最简单的办法就是自己拿着柯老师的书一遍遍地读，读到书中跟自己的胃怎么说，就照着说；或者是跟着主播，跟自己的胃对话，跟自己的肝脏对话，跟自己的心脏对话。说得多了，慢慢就能找到感觉。

你对自己的肝脏、自己的心脏说话的态度，就是你对自己家人的态度，对待你孩子、对待你老公的态度，这就是爱。

我现在都不愿意听到爱这个词，因为很多人说的爱根本不是爱，是自己的欲望，是自己的自私，是自己的要求，是自己的控制，就像她以前对老公的态度一样，她是不会爱自己，不会爱自己的老公，爱是需要学习的。

可爱少女：是的，我在带天行健的时候，曾经把大爱语抄了一本子，反复去抄写，自己越抄写，越开心、越喜悦，后来就会跟老公发自内心地讲出爱的语言。我们还有个约定，打电话的时候不叫老公，刻意地叫亲爱的，到现在为止我俩打电话都是叫亲爱的。

身边的同事会笑话我，他们感觉听起来很酸，我老公听得已经习惯了。老公在他同事面前也是叫我亲爱的，老公的同事也感觉我们结婚十多年了，好像我们是做作的。

现在我们俩打电话这种方式、说话的语气已经形成一种习惯，固定地刻到我们的骨子里了，自动自发地就能展开这种爱的语言。因为走天行健，我学会了爱我自己的身体，自己变得喜悦。自己有了爱之后，就能跟老公讲出来，他做得好的地方就能表达出来。

以前老公从来不会做饭，后来他常做饭，做饭的时候把醋、酱油各种调料都买全了，有时候盐放得特别多，有时候又咸又油大，但是我从来没有批评过，我跟孩子说：你们也不要说爸爸。到现在为止，我老公做得一手好饭，早饭、中午饭、晚饭都是他做。

村长：我又要打断一下，这又是干货。经常听见女同学抱怨老公不做家务、不会赚钱，不会交际等等。怎么样让你老公会做饭，或者怎么样让你老公会赚钱，或者怎么样让你老公会来事，其实都是一回事。

老公是由妻子塑造的，好男人是由妻子塑造出来的。男人是懦弱的，还是强大的；他是一个有责任心的，还是一个逃避的，其实都是他的妻子塑造出来的。如果这个女同学一直用最开始的态度去对待她老公，老公一辈子都不会做饭，一辈子都不承担责任。

可以想象，这个男人回到家门口了坐在车里，现在发现这种男人还不少，回到家门口了不上楼，坐在车里刷手机，这样的男人就是所谓的巨婴，逃避责任，他逃避家里的事情，他不愿意做丈夫，不愿意做父亲。

他不是不愿意做丈夫、做父亲。只想享受丈夫的利益，不想承担丈夫的责任；只想享受父亲的利益，不想承担做父亲的责任，逃避做父亲的责任。

这跟家里的女主人有直接的关系，女主人用嫌弃的态度在塑造这种逃避的、懦弱的、不承担责任的老公。现在你找到了秘诀，找到了幸福生活的秘诀，是吧？

可爱少女：对。

村长：秘诀就是天行健里你的朗读，你写的那些，也是我经常说的。咱们群众的智慧是无穷的，这个特别值得推广。悠悠如是，你就要学着像她那样老老实实去做功课，她还把大爱语写下来，每天带着大家读，这就是做功课。

刚才鼓励大家读书是一个办法，你能写下来，那你读得多了，写得多了，自然就说出来了。结婚十几年，二十几年，仍然能够叫老公叫亲爱的，相互称亲爱的，这就是成果。她是自然而然地做了这些事情，自然而然就会结这样的果实。

差不多了。

可爱少女：我还没讲完。

村长：抓紧时间，分享不能时间太长。

可爱少女：好的。后来，我发现老公不回家的原因是我没把家经营好，他在家没有温暖的感觉，他找不到存在感，找不到价值感，找不到成就感，所以他不愿意回家。

我学习辟谷两年之后，老公调回来了。他愿意回来的原因，也是因为他在家越来越有温暖的感觉，有家的感觉。让他感受到爱，所以他才愿意回来。

后来我走天行健，我抄写《与你的身体对话》。夫妻感情好最大的亮点是写鼓励贴，我今年写了二百多份。这个鼓励贴是给我老公写的，一开始写鼓励贴，目的是想改变他，写到最后发现鼓励贴是写给我自己，来调我自己内心的。

我发现只要写鼓励贴，我就心情好，喜悦开心，我们家庭的氛围就非常好，孩子们情绪也很稳定，老公更加地开心。我说啥老公都愿意听，也愿意去做，所以说特别的重要。这些不是来改变别人的，是来调整自己内心的，所以我把这个秘诀分享给大家，我们的家庭现在非常幸福。

我想向大家透露一个小秘密，通过我写鼓励贴，通过我学会爱自己，想告诉大家的是，我现在真正地能感受到、体验到以前村长说的一句话：一个好女人真的可以什么都不做。

但是需要做一点，要把自己搞得很开心，把自己搞好，让我们内在有爱，爱满了才能自溢，才能给我们的家人，给我们的孩子，这是第一个分享给大家的秘密。

我还想跟大家分享一个秘密，当我发现我很有爱的时候，很喜悦、很开心的时候，每一次我们的夫妻性生活我都会很幸福。我就分享这么多。

村长：好的，谢谢，讲得挺好。夫妻生活也是这样，就像她这种，一开始对她老公很嫌弃，不可能有性的快乐，这是夫妻关系的基础。如果性生活都不和谐，夫妻关系整个就是错位的，整个就是乱的。

只有爱自己的人才能找到性的快乐，才能有性的高潮，才能有性的愉悦等等。而且性的快乐，它是本能，它是基础，它是第一步。其实人生的快乐有很多，她用了好多词在讲爱，在课程里好像也绕不开这个话题，可是爱这个话题太大，真的说不清，它比性要复杂得多，比性抽象得多。

她还提到了成就感、责任感、价值感、安全感，这些就更抽象了，根据马斯洛的层次理论，这些属于人更高级的追求。像吃饭、性，这算低层次的追求，低层次的需求。

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