1296：《学习后，我找到了恋爱的感觉》上海-益乐人生2024年12月2日分享

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分享者：益乐人生
姓名：李嫩妹
年龄：54岁
职业：出纳
联系电话：13482236698
身份证号：35223019721127****
居住地址：上海市宝山区塔源路



简介：她面黄肌瘦，有气无力，提五斤以上的东西心脏好像要掉下去一样，很难受。
她的身体有很多毛病，她有慢性胃炎，还有腰椎病、颈椎病、膝盖疼、腿麻等等。
她失眠多年、心慌胸闷、心脏不舒服、焦虑、不开心。
她一直看不起老公，觉得老公不爱学习，不爱动脑筋，经常和老公生气、冷战。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

益乐人生：大家好，我是上海的益乐人生。这是我的身份证，我今年54岁，我的电话是13482236698。我的工作是出纳，在卖钢材的公司负责收付货款。我有一个儿子，今年28岁。

我是在2021年6月份接触辟谷文化的。2020年生病后我的体重从90斤瘦到了74斤，有一天我同事的老婆来到我办公室，由于很久没见，看到我就问：你怎么会这么瘦？我说：脾胃功能很差，吃不下饭。

交谈过程中她给我介绍了咱们的辟谷文化。我问她：要多少钱？她说：不要钱，是免费的。因为她人很实在，我很相信她，我说：那好。她就把快手上耕读文化平台分享给我，从那时开始，我每天就在平台听直播课，听分享，走天行键。

以前因为身体有很多毛病，比如慢性胃炎，每天早上吃完饭就会胃疼、拉肚子，常年大便不成形，粘马桶；胆汁反流；还有失眠多年、心慌胸闷、心脏不舒服、焦虑、不开心。
吃不下饭，有时候一餐只吃一勺多米糊、粥，因此人也变得面黄肌瘦，有气无力，提五斤以上的东西心脏好像要掉下去一样，很难受。

我还有腰椎病、颈椎病、膝盖疼、腿麻等等。为此也看过很多专家，中西药都吃过，做过艾灸、理疗、推拿，买过保健品，前前后后花了六万元左右，但是效果都不怎么样。

在刚开始走天行健的时候，我只能慢慢走。从十几分钟到二十几分钟，再逐渐增加到半个小时，最后到四五十分钟左右。这样走了几个月天行健后，我的心情开始好起来了。

大概走了半年，我才第一次辟谷，辟谷六天半。我辟谷的时候气冲病灶很明显，辟谷第三天，我的后背很疼，一碰就感觉骨头疼。辟谷到第六天痛得受不了，晚上都不敢躺床上睡觉，当天晚上就复食了。

到今年10月份，我总共辟谷过七次，一般一次辟谷是七天，最多十一天。最后一次辟谷之后，我感觉脾胃功能好起来了，不像以前那样，吃一点点东西就会觉得堵。

通过这几年的学习，现在我的毛病好转了很多。睡眠也比以前好很多，以前一到天黑就怕睡不着，躺床上翻来翻去一个多小时才能稍微睡一会儿，醒来又睡不着。去年开始，我一晚能睡五个多小时。

落地阳光：那以前呢？

益乐人生：以前最多睡三个小时。而且一晚上要醒来好多次。睡五个小时的时候，夜里会醒来一两次，也觉得没什么，不会因此焦虑。

因为听了这么多谷友的分享，觉得睡不着也没关系。听听直播课，听听谷友分享，心情就放轻松了，反而睡得着了。你看，我现在的状态还可以吧？

落地阳光：挺好。我想问一下：你现在的体重是多少？

益乐人生：我现在的体重是80斤。虽然没有回到没生病之前的体重，但是比最轻的时候重了6斤。

落地阳光：挺好。

益乐人生：我原来瘦的时候，还会因为别人说我瘦而难过。但是现在人家说我瘦也不要紧，我觉得身体好，瘦就瘦一点。

落地阳光：看你精神状态挺好的。

益乐人生：我现在一天能走一万多步天行健，跟着木子六十五分钟的天行健音频，我基本上能走完。

聊完身体的收获，我再聊一下我跟老公的关系。
没学习咱们这个文化之前，我虽然和我老公很少吵架，但经常生气、冷战，有时候二十多天不说话。我老公人挺好的，生活中都是因为一些鸡毛蒜皮的小事生气。

以前我们俩一起上下班，下班到家我烧饭，他不帮忙，就在沙发上躺着刷手机。我很生气，做饭的时候故意摔摔打打，响声很大。

饭做好了，他也不主动过来吃饭，我叫几次就不叫了。心想：你什么都不做，我做完饭还要叫你吃饭，想得美。我就不叫他了，开始自己吃。他看我不叫他吃饭，就生气了。他不主动过来吃饭，我更生气了，我们俩就开始冷战、不说话。

还有过年大扫除，他以前会帮忙擦玻璃、扫地、拖地。但我觉得他擦不干净，我会重新擦一遍。他见我嫌弃他，还要再擦一遍，慢慢地就不再干活了。

我也不直接说，让他擦干净一点，而是自己生闷气，不讲话。就这样，我的怨气越来越多，家里的温馨越来越少，我们的交流也越来越少，除了有重要事情说一下，基本不聊天。

2014年因为做生意，我老公去了江苏，他不在家，我反而很高兴。我又爱生气，又总是嫌弃他，所以他也不太愿意回来。过去那么多年，他一年只回来六七次，即便回来我也会逃避夫妻生活。我们的联系也越来越少，好像一个月就打一两次电话。

可能是因为我一直看不起我老公，觉得他不爱学习，不爱动脑筋，生完孩子后，我得了妇科病，到2019年我的妇科病更严重了，每次同房都疼痛难忍，他看我难受，主动提出了分床睡，也不敢碰我了。

但是从我开始接触辟谷，每天做功课，走天行健，大概两三个月之后，每到夸我老公的时候，我就会想到我以前对他那么冷漠，而他对我父母很孝顺，想起这些我的眼泪止不住地流。
在学习的过程中，我慢慢懂得了感恩，知道了老公的好，也会跟老公开开玩笑，夸夸他，开始一点点地认可他。

落地阳光：你的妇科病怎么样了？

益乐人生：现在我的妇科病基本好了，妇科病明显好转是在今年7月份从终南山学习辟谷指导师课程之后。在终南山和谷友聊天当中学习到很多改善夫妻感情的方法。比如，买些情趣内衣等等。

落地阳光：有没有效果？

益乐人生：这个效果特别好，回来和我老公过性生活的时候，能感觉到我老公特别满足，我也感觉到我们的夫妻生活质量明显提高。

学习两年多，我主动提出和老公睡一张床，刚开始过性生活还是疼，慢慢会好一点。到今年7月底，从终南山回来后，我真正接纳了我老公，不逃避了，我们同房时疼痛也没有了。我们的关系进步了很多，有时候出去还会拉拉手，抱一抱，在恋爱期间都很少有的情况。

落地阳光：你拉他，还是他拉你？

益乐人生：开始是我主动拉他，他不太好意思，现在他已经习惯了，很自然地拉我或者拥抱。
以前我早晨起来出去走天行健，回来后还要做好早饭，叫醒他来吃。

今年11月初，我走完天行健回来，惊奇地看到他在厨房一边哼着小曲一边烧饭，很开心的样子。有句话说：好女人可以什么都不做。

落地阳光：对，好女人就是什么都不做，但是应该做什么呢？

益乐人生：跟老公搞好关系。

落地阳光：对，生活中搞好关系，要发自内心地欣赏他。你以前内心焦虑，什么都看不惯，经常抱怨他不做饭，没眼色，不帮忙，不会爱等等，所以你们的关系越来越远。
益乐人生：是的。现在和以前不同的是，我从心里接受他，看得到他的好了。现在他从苏州回来，我们经常出去走走，天气好了，还会开车出去逛一逛。

落地阳光：分享得特别好，在座的很多新学员生活中也遇到一些困惑，不知道该怎么改善夫妻关系，你通过这几年的学习，能不能总结一下，这几年是怎么转变的？对这些新学员有哪些建议？

益乐人生：我觉得新学员要经常在这里学习，多听大家的分享。总有一些谷友的经历会触动你，让你产生共鸣，并因此意识到要改变自己。我就是这样改变的，虽然老公没有学习，但我改变后，他也好起来了。

落地阳光：特别感谢你的分享。学习是一个点滴的过程，学习的多了、久了，慢慢就会找到适合改善自己婚姻的方法，一点一点地改变，你们的关系就会越来越好。

可能在某个具体的时间，你会突然意识到你们关系的改善已经体现到了具体的事情上。就像益乐人生的老公，从来不做饭的人，开始做饭了，真正享受一个好女人的幸福。

益乐人生：对，现在是很幸福。

落地阳光：从你脸上都能看出来你很有幸福感。

益乐人生：今天我就分享到这里。

落地阳光：好，感谢益乐人生，讲得特别好，再见。

讲师点评：益乐人生分享得挺好。小妮总结的这句话特别好，也不知道是哪句话起了作用，反正听着听着就通了。

推荐人：麦子
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