2025.1.13沈阳地区线上读书会（同乐）

辽禅意

时间：2025年1月13日星期一10：30～11：45
地点：企业微信
内容：《与你的身体对话》第八章 重要的总结
主持人：同乐
内容梳理：丛冬云（禅意）
发帖：丛冬云（禅意）
参会人员：29人，分享7人
这次读书分享的是第八章（重要的总结），共有29人参与，有7人领读并分享了自己的学习心得。
  我们讲了每日晨起的爱身早操。
    我们讲了六字养生诀。
我们讲了用大爱健身法随时解决每日工作中的劳累。
我们讲了用大爱健身法辅助治疗与调养身体的疾病。
我们又讲了美容。
现在，建议朋友们在几种特别活动中，别忘了对全身进行彻 头彻尾的赞美与关爱。

  你在早晚锻炼及做健美操时，别忘了对全身的赞美与感谢。
做操本来就是从上到下活动全身。
你结合着健美操，活动到哪儿，就赞美到哪儿。
按顺序将全身上下各部位都用大爱健身法过一遍。
你在早晚锻炼及做健美操时，别忘了对全身的赞美与感谢。
做操本来就是从上到下活动全身。
你结合着健美操，活动到哪儿，就赞美到哪儿。
按顺序将全身上下各部位都用大爱健身法过一遍。

  还有，当你完成了一项工作，特别是一项比较辛苦的工作 时，一定要对身体赞美感谢一番。拍拍脑袋：你真了不起。关爱关爱眼睛：你贡献很大，特别辛苦。活动活动颈椎、腰椎：全靠你们支撑了。对着镜子看看自己，从上到下夸奖一番。全身上下各器官各部位协同作战，方有此功。

   如果你有每日晚饭后散步的习惯，那么，散步不仅是最好的休息与锻炼，还是大爱健身法关爱全身的好机会。
每天散步时养成习惯，对全身关爱一遍，是顺理成章的事情。
特别对身体中比较薄弱的部位，要特别关照。
比如，肠胃不好，散步时多呵护它。
这段时间膝关节疼痛，便多关照膝关节。
仅仅在散步时做大爱健身法这一条，就将使你终生受益。

   单纯为了自己，也需要经常地感谢与赞美。
赞美与感谢是一种好心情。
赞美与感谢是一种好性格。
赞美与感谢将给我们带来好命运。

  我们在"前言"中已经讲到一些方法。首先是放松全身，接下来放松胃，然后用手轻轻地抚摸，用有声语言或默言默语与之沟通。一般来说，默言默语效果更好。对话时要舒展眉心。面带微·笑很重要。你说出的话要发自真心，不能敷衍。这样，你发出的声音，你对胃的感谢、赞美，包括你由于长期忽视它甚至"虐待"它而表达的歉意，胃都能"听见"和领会。在对话的过程中，你要让胃一点点微笑起来。

辽禅意

学员阳光分享；在学习过程中发现自己平时走天行健时总觉得身体有些僵硬，后来每次天行健前跟着四季平安的放松视频做一遍放松再走天行健时就轻松了很多，现在走天行健也找到感觉了，越走越爱走而且走的非常轻松走的时间长些也不会累了非常开心