本帖最后由 菩提树丽 于 2026-3-18 07:54 编辑
分享者：悠悠如是 姓名：李梦莎 性别：女 年龄：34岁 职业：理疗师 联系电话：18635906545 身份证号：14272519920621**** 居住地址：山西省运城市空港北区紫林雅郡
视频正在来的路上，敬请期待。
简介：她特别焦虑、抑郁、失眠、后背疼，还有胃病。她的头发又短又黄，营养不良的样子。她爱胡思乱想，不想出门，对任何事情都提不起兴趣，觉得活着没意思；认为老公不关心她而抱怨、吵架。她对什么东西都充满仇恨，觉得自己好可怜，像个没人管的孩子。她头发经常扎得很高，乱七八糟的。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
李梦莎：晚上好小风。这是我的身份证，能看到吗？
郭媛媛：34岁，很年轻啊。
李梦莎：我的论坛名是悠悠如是，电话是18635906545，现在一家治疗颈肩、腰腿疼的理疗店上班。我们家住在山西运城空港北区紫林雅郡3号楼2单元102室。
我是从2023年3月开始接触辟谷的，当时我在家里带孩子，大概有六年时间了。
郭媛媛：一个孩子吗？
李梦莎：两个孩子。当时我的状况是特别焦虑、抑郁、失眠；晚上睡不着就一个人在家里胡思乱想，还不想出去，对任何事情都提不起兴趣。发展到后来更糟糕，觉得活着没有意思。
郭媛媛：到那种程度了？
李梦莎：对，那个时候身体状态已经很不好了。我知道很严重，但我不知道该怎么去做，也不知道该怎么办？
那时候经常因为老公不打电话关心我，而跟他抱怨、吵架，心想：我都病成这样了，你竟然还不关心我。当时我对什么东西都充满了仇恨，觉得自己好可怜，就像是没有人管的孩子。到后来我就觉得我老公变了，他肯定不爱我了。从来没有从自己身上找过原因。
我为什么会变成这样呢？因为我在家里照顾两个男孩子，又要做家务。那时候我的头发经常扎得很高，乱七八糟的。家里要么收拾得特别干净，要么就完全不收拾，乱七八糟，摆烂的这两种状态。
我那时候就是强迫自己做家务，觉得家里面就应该收拾干净。可是刚收拾干净，过两天又变成原来那个乱七八糟的样子，我就会很崩溃。我就在这样的状态里一直循环着。
我不是一个特别有主见的人，性格也不是太强。以前在娘家，我妈是那种要求特别高，在别人眼里特别能干，很厉害的，做什么事都做得很好的人。
我认为像她那个样子强势一点，就比较厉害。然后我就逼着自己变得很强势，差点把自己给逼疯了、逼死了。我觉得那样就是对的，最后完全不知道该怎么办？没有任何方向，一头乱麻。到后来遇到任何事情都不知道怎么解决，是该这样做还是该那样做？然后就崩溃了。
我想把孩子管好，但不知道该从哪里开始下手。要么管孩子管得特别凶，特别厉害，要么就完全不管。我不知道该怎么管？我把孩子打一顿，自己心里不舒服，也很内疚。不管吧又觉得好像哪里也不对，找不到一个合适的方向。
刚开始走天行健我找不到感觉，不理解别人为什么能做到天天坚持去走天行健？我走得特别痛苦，走不了。像别人那样一天走好几个小时我做不到。我走一会儿就已经非常痛苦了。我想可能是因为我在逼着自己走的原因吧。
去年十月份我到超市找了份工作。那时自己出去找工作也是鼓了很大的勇气。最后在超市干了大概有三四个月，其实那段时间对我来说也成长了很多。前几天刚参加完辟谷营。之前因为我在超市里搬菜，腰一直疼，就想要是能换个轻松的工作就好了。在超市上班的时候，我觉得我可能胜任不了其他的工作，只能干这个。
前两天就想着换个轻松点的工作。结果要去看腰的时候在朋友圈刷到调腰的那个老板刚好要招一个人。我去调腰时候就问了，人家说刚好第二天有个人要过来试试。第二天他给我发信息，说那个人没来，让我过去。
当时我还在超市上班，纠结怎么跟主管说，正要跟主管请假，主管说要不你别干了。我当时就说行。辞了那里的工作，当天下班后我直接就到这边上班了。真是无缝衔接，完全没有缓冲的过程。我还都没反应过来，就已经到这边上班了。
昨天店长让我过去签字。我到那块就控制不住自己，眼泪涮涮地流。店长说你还是个性情中人呢。其实我也不知道自己为什么哭，可能除了舍不得超市里的那些同事外，更多的可能是我觉得离开了那个一直在逼着跟自己过不去的那个曾经的自己的原因吧。我可能学会了怎么跟自己相处了，觉得是一种解脱。
昨天接孩子回家，我看见孩子，瞬间觉得我的孩子都长大了好多，也变乖了。以前就觉得没有人理解我，没有人爱我。现在觉得其实不是没有人理解我，而是我自己看不到而已。可能是每个人爱的方式不一样吧。
郭媛媛：你当时因为什么要学这个文化呢？
李梦莎：因为当时我身体状况很糟，跟老公吵得很厉害。我老公给我找关系到学校去当生活老师，想着那样照顾孩子也方便一点。但当时我身体很糟糕，我说：我胜任不了这样的工作。我老公说那你在家躺着多舒服。
他肯定也不想让我在家里呆着，可他也不知道该怎么办。后来没办法我就去上班了。上班第一个见到的就是咱们谷友，我当时还在卖足行健鞋子，无意中看见他穿着这个鞋子，就聊了两句。后来在按摩店里我们又遇到了。她说了一句“让花成花，让树成树”。我也不知道咱们这里都学啥？当时无论谁跟我说，只要能好，我都想了解一下。
当时就稀里糊涂地去参加谷友见面。我也不知道到是干啥，就去了。我知道自己当时状态不太好，也想让自己变好，不知道从哪里下手，脑子是乱的。从那个时候就开始接触了。
郭媛媛：从2023年到现在，应该有两年多了。
李梦莎：应该是整整三年了。
郭媛媛：你身体上发生了哪些变化？
李梦莎：现在我身体比以前好了很多。我以前失眠、背疼，还有胃病。我以前的头发长不了这么长，就是那种糟的，黄色的，跟小时候营养不良的那种状态一样。
还有我精神状态各方面都好了很多。我觉得最主要的是我的认识跟以前完全不一样了。 比如说，我以前觉得我老公就应该在外面挣钱给我花。还有就是我原来不能站在对方的角度去理解对方，现在我能理解了。对我来说现在才刚刚开始。
郭媛媛：你参加学习多吗？
李梦莎：2023年到2024年学习是最多的。因为那个时候我已经没有任何办法了，马上就要活不成了。所以去山上次数还是挺多的，只要有机会就去，但那个时候一边又要考虑到工作，一边又要抽空上山，当时上山都是带着孩子。去年一年没怎么上山，一直都在家里，要么就是在上班。
我以前心里知道很多但表达不出来。现在虽然还有这种现象，我想说的自己心里明白，不一定能全部让别人听到。这个对我来说其实是挺困难的一个事情，但是比以前好了很多。以前可能心里有十句话，就只能说出一句，现在已经比以前流利很多了。
郭媛媛：你现在还失眠吗？
李梦莎：现在不失眠了。上次参加辟谷营，所有人都去上课了，我总是最后一个到教室。因为我在宾馆里睡得最好，经常叫不起来的那一个。
郭媛媛：睡眠挺好。
李梦莎：现在能吃能睡的。
郭媛媛：好多人问失眠是怎么好的？是走天行健走好的吗？
李梦莎：我刚开始在上班的时候抽空去走天行健，大概走了差不多一个月，失眠就改善了。最先改善的就是失眠。
之前晚上我身体很累，也很想睡觉。但是我一躺在床上气就上不来，就像要走了的那种感觉，气短，很压抑。我辟谷过两三次。
郭媛媛：你辟谷感觉怎么样？
李梦莎：我感觉挺好的。在超市蔬菜区搬菜那段时间我还辟了几天谷。
郭媛媛：没影响工作？
李梦莎：对。辟谷期间还正常干体力活，当时同事们都很害怕。我辟谷的时候干活比吃饭时反而还轻松。
郭媛媛：对，跟我一样，我辟谷的时候能一整天地干活。
李梦莎：那么一大筐菜其实也挺重的，我自己也没有想到。
郭媛媛：好，谢谢李梦莎的分享。
讲师点评：李梦莎变化很大。她年纪轻轻就有失眠、焦虑、抑郁、颈椎病、胃病、反酸，觉得活着没意思，对什么都充满仇恨，自己像被遗弃的孩子，不想活了。
她分享中一个点非常重要、非常关键，就是以前她跟自己过不去，不接纳自己真正的样子，希望自己变成她妈妈那种很强势的人。她但凡想变成另外一种样子，都是对自己的一种否定，都是在攻击自己，跟自己过不去。
这样自己跟自己过不去的人肯定会抑郁、焦虑、难受。所以，什么时候放过了自己，允许自己就是这个样子，你的内心才能够阳光起来，才能够慢慢地填进来快乐、自在、阳光。
所以什么时候我们都要跟自己和解，不要跟自己过不去。李梦莎通过她自己的经历，自己的变化，告诉我们要学会好好地爱自己，开开心心地去做自己。
我在跟我们的谷友、跟亲朋好友相处的时候，发现我对待他们的方式实际上就是我对待自己的方式，这是一个非常顺其自然的结果。我能够去接纳自己，能够去理解自己，对自己宽容，那么我对周围的人，对我们的谷友就能够做到包容、理解、接纳。
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