1828：《我头疼多年，疼起来难受得直薅头发》吉林松原-张秀华2026年5月10日分享

菩提树丽

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分享者：今生缘

姓名：张秀华

性别：女

年龄：57岁

职业：农民

联系电话：15834866739

身份证号：2223231970092266****

居住地址：吉林省松原市长岭县太平川镇蛤蟆沁村

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：她头疼二十多年，疼起来那滋味特别难受，有时候难受得直薅头发。她还有十多年的老便秘，严重的时候六七天都不上一次厕所，常年靠吃药维持。她本身身材也偏胖，因常年头疼、身子弱，家里农活什么都干不了，天天没事就沉迷打麻将。她老公心疼她，什么活都不让她干，一直包容迁就她，跟着她也受了不少罪，时常为她的身体着急上火。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

张秀华：小丫你好，我叫张秀华，论坛名今生缘，今年57岁，电话是15834866739。这是我的身份证。我是一名农民，家住吉林省松原市太平川镇蛤蟆沁村。

我学辟谷文化四个月了，分享一下我的改变。

我头疼二十多年了，疼起来那滋味特别难受，有时候难受得直薅头发。这些年大医院也去过，诊断说是神经痛；中医院也看过，说是月子病。抓了好多药，吃了都没啥效果。

今年一月份，我去松原参加了一次辟谷营，触动特别大。我本身没什么文化，也认不了多少字，但在现场听大家分享，就觉得这个文化特别好。从辟谷营回来，我就走天行健、看直播，老老实实听话照做。

学了两个多月，接到村长发的辟谷信息，我辟谷了七天。辟谷结束后，我多年的头疼居然有所缓解。之后，我坚持走天行健，头疼基本痊愈。这四个多月以来，我头疼再也没犯过，一次药都没吃过。

我还有十多年的老便秘，严重的时候六七天都不上一次厕所，常年靠吃药维持，成了家里的药罐子。听说什么药管用，我老公就立马去给我买，吃药时勉强管用，一停药就又反复了。没想到辟谷之后，我的老便秘也彻底改善了。

另外我本身身材也偏胖，这几个月坚持下来，还轻轻松松瘦了十二斤。以前因为常年头疼、身子弱，家里农活什么都干不了，天天没事就沉迷打麻将。上午打完麻将，吃完饭接着打。我老公心疼我，什么活都不让我干，一直包容迁就我，跟着我也受了不少罪，总为我的身体着急上火。

自从接触辟谷文化、学着修身养性之后，我麻将也不打了，整个人心里敞亮、神清气爽。现在还能跟着老公一起干农活、打理辣椒棚，帮着忙里忙外。

冬天刮风下雪，我也照常出门走天行健，老公总担心我不戴帽子，怕风吹着脑袋又犯头疼。我就跟他说：你看我学辟谷文化这么久，脑袋压根没疼过，也没再吃过药。

他也感慨，真没想到困扰我二十多年的头疼、十多年的老便秘，就这么慢慢好转了。现在全家人都特别开心，我也浑身舒坦，日子过得特别踏实。

刘虹珠联：能跟我们说说你在辟谷期间身体啥感受吗？

张秀华：我七天辟谷下来，整体状态一直特别好。

第一天接到村长信息的时候，我正在家做饭，莫名就一个劲打哈欠、流眼泪，还特别犯困想睡觉。

我跟唐姐说了我这这情况，她说：你这是接到信息了，应该能辟谷。那时候我已经学辟谷快两个月了，记得特别清楚，是3月4号。一大早我在家擀面条，我本来特别爱吃面条，可那天一点都不馋、也不饿。家人吃饭，我在旁边看着，胃里饱饱的，一口没吃，心里一点想吃的念头都没有。

第二天中午，我妈烙饼卷土豆丝，也都是我最爱吃的，我还是一点不馋、不饿，心里特别平静。我跟老公说我要辟谷不吃饭，老公还很担心，怕我扛不住，我说：你放心，我真不饿，也不想吃。

辟谷这七天里，我每天都领着村里的姐妹们一起走天行健，天天坚持走路，一天能走两万多步。别人都问我：你不吃饭不饿吗？还能走这么多路？我说：我精神头足得很，一点不受影响。

都说辟谷期间口干，可以少吃一小块苹果、几颗红枣，我特意买了红枣预备着，结果压根就不想吃，一口都没动。

辟谷前五天，我不渴也不饿，水都很少喝。第五天嘴里有点干，就抿一小口水润润嗓子，没多喝；晚上走天行健回来嗓子还是干，就用小杯子喝了半杯。第六天有点口干，喝了一杯水；第七天的时候，我老公和嫂子都着急了，天天劝我吃饭，说七天一口饭没吃，买的枣也不吃，身体哪能扛得住。被他们一劝，我感觉想吃东西的欲望就上来了，第八天开始复食。

第八天我复食，吃了点面条。开车去三四十里外的街上办事，我感觉上二楼就费劲，浑身没力气。我说：我没吃饱，我饿。

我侄媳妇就说那去吃点饺子，我又吃了两个饺子，感觉还是不行。两点多到家，迷迷糊糊地躺着，我心想：今天的天行健是走不了了。

我们有个走天行健的小微信群，晚上一般我们都是约五点半以后走天行健。农村一般都种地，大家还都养着牛羊，农村日子忙，不像旁人说的那样清闲。忙完手头活儿，在群里一招呼，大家就出来走天行健，也可以扭秧歌、跳舞，闲暇时候也聊聊走天行健的好处。

那天她们到家里来找我，我说：今天感觉不舒服，但我不能在家躺着，我起来跟你们走。走了十来分钟，我感觉身体舒服多了；走了两万多步天行健回来，不适症状全都消失了，我感觉特别高兴。

刘虹珠联：你跟我说你没啥文化，认识的字也不多。那你在学习的过程中，觉得学愚公三步难吗？

张秀华：我感觉学愚公三步并不难。我没啥文化、也不怎么识字，但是咱听课、练功一点都不耽误。

我每天早上起来，就把手机揣兜里，一边做饭、一边干农活，顺手就能听直播了。听直播特别方便，不用认字、不用写字，干啥活都能顺带听，一点不耽误事儿。

叩齿吞津就更简单了。我早上早起十分钟，坐着就能做。不忙的时候，我就多做几组，有时候八九组；要是农活忙、没时间，我最少也做四五组，坚持天天都做。

再说走天行健，更不用识字。出门只管走路，路上给身体做大爱、跟自己心里说话就行，特别简单。

要是让我写字、读文章、发文字那些，我就不行了，看不懂也读不下来。但听直播、做叩齿吞津、走天行健，特别适合我，不用有文化，听话照做就行，照样能调理身体、收获健康。

刘虹珠联：特别感谢张秀华这么接地气的分享，句句都是大实话，特别实在。能真切感受到你通过辟谷，身心都有巨大改变和收获，真为你感到高兴，必须给你大大地点赞。非常感谢，再见。

张秀华：再见。

讲师点评：张秀华家里种着大片田地，日常特别忙碌，即便这么忙，她依然坚持带着大家一起走天行健，整个人的精神状态特别好。大家都能看得出来，她发自内心的喜悦溢于言表，整个人状态非常开心。

另外也想跟大家说一句：咱们每个人的学习进程、身心状态是不一样的。所以刚才分享结束之前我特意问过张秀华：不识字、没文化，学愚公三步觉得难吗？她的回答特别朴实。

张秀华有一句话特别打动我：我没有文化，我就听话照做。听话照做，让一切变得特别简单，而且通过走天行健，身体和状态都有了实实在在的改变。

她学习才短短四个月，辟谷一次，就瘦了十二斤，困扰二十多年的头疼、十几年的便秘，全都好转了，收获特别大。接下来踏踏实实做好辟谷功课，只会越来越好。

同时，张秀华这次的分享，也给咱们所有人提了个醒：辟谷结束后的愚公三步同样重要。

不要觉得复食之后，就不需要做愚公三步了，没有这个说法。愚公三步辟谷之前要做，辟谷中要做，辟谷结束之后也要做。

推 荐 人：常凤霞

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